Я рисую красками жизни: мое творение — моя жизнь

Сузуки

Выпуск 40

Сегодня в выпуске:

- объявление: подарок к 8 марта;

- внутренний мужчина и внутренняя женщина: продолжение;

- мастерская магических упражнений «универсальные техники трансформации»;

Здравствуйте, прекрасные, очаровательные и самые женственные читательницы!

Объявление: Обещанный подарок на 8е Марта!

Дорогие, прекрасные!!!

Спасибо всем за тёплые слова, пожелания, чувства, которые Вы дарите миру, близким и далёким людям. Спасибо за то, что Вы есть, - такие прекрасные, очаровательные!!!

Оставьте, пожалуйста, свои электронные адреса или отправьте сообщение на donne_@mail.ru - вам в подарок придёт, как обещано, замечательное упражнение «Откровенный разговор»! Все 16 Женщин, оставивших поздравления на главной страничке Клуба!!! Хочется всех порадовать!!!

Внутренний мужчина и внутренняя женщина: делимся опытом

Какая женщина захочет, чтобы мужчина понимал ее без слов?

В прошлом выпуске я, к своем стыду, забыла дать ссылку на источник статьи. Поэтому я приношу свои извинения автору – Атме и исправляюсь и в самом начале. Первоисточник здесь. :-)

А теперь переходим к письмам:

Здравствуй Евгения!

Регулярно читаю твою рассылку, очень многое для себя почерпнула,  советы, упражнения помогают справляться в трудные минуты... Особенно заинтересовала медитация на выстраивание гармоничных отношений со своим внутренним мужчиной.

Сегодня с огромным удовольствием и интересом прослушала её, и хочется с кем-то поделиться, обсудить. В одиночку трудно судить и самой себе помогать, важно узнать объективное мнение извне.  Мой внутренний мужчина- лет 30.  Бывает грубоват, бывает бестактен, нечувствителен... Но у него глаза - обиженного ребёнка, озлобленного от того, что ему мало любви... он такой колючий от этого... капризный,  эгоистичный...

А у меня возникает непреодолимое желание его изменить, он меня как будто не устраивает таким. Я дарю ему любовь, хочу достучаться, сказать, что он её достоин! Но при этом хочется,  чтобы он не был таким, чтобы повзрослел, поумнел, стал Мужчиной, ответственным, сильным, великодушным, справедливым...

Естественно, это находит свои отклики в характерах парней, с которыми я встречалась, в характере моего отца. Но к сожалению я пока не совсем понимаю, как выстроить гармоничные отношения со своим внутренним мальчуганом во взрослом теле. Не хочется становится его нянечкой и мамочкой -  хотя он, кажется именно этого и хочет от своей женской ипостаси - меня.  Наши внутренние отношения в данный момент напоминают перетягивание одеяла - он хочет чтобы женское начало было сильным и поддерживало его, слабого, а я хочу чтобы мужское начало стало сильнее и поддерживало меня, слабую. Упражнение с домом в первый раз далось с трудом,  наверное к нему нужно прийти постепенно, сначала побольше пообщавшись со своим мальчиком... Вот такие дела...  Спасибо, что уделила внимание этому письму,  и спасибо за твои рассылки!

C уважением, Александра.

Спасибо тебе большое за то, что делишься частичкой себя. Это очень раскрывает. :-)

Поделюсь своим видением ситуации.

У меня складывается ощущение, что пока со своим внутренним мужчиной у вас проходит игра в маму с сыном: ты должен обязательно вырасти, быть большим и сильным. А если не будешь, то я тебя и любить не буду. Вернее я дарю ему свою любовь в обмен на то, что он станет взрослым, уверенным.

Мне кажется, что поначалу можно просто побыть с ним, понаблюдать за ним, почувствовать его. Почему он так себя ведёт? Может что-то произошло? От чего он обижен, озлоблен? – Он может выплеснуть все свои чувства, в т.ч. и скрытые, и «плохие».

А дальше почувствуй, что ему сейчас нужно больше всего? Твоё внимание, твоё принятие, доверие, может просто выслушать его, побыть рядом или что-то другое? Как ты ему можешь подарить свою Любовь? Как он лучше всего примет её?

Стремись дать ему то, что ему нужнее всего в данный момент.

Постарайся его узнать поближе: какой он, без социальных масок, без обид, без озлобленности? Потому что твой внутренний мужчина – это продолжение опыта твоей души. У него свои чувства, свои представления о жизни, о поведении, о роли семьи, о его роли в семье. И как ему не внушай свои ценности (непреодолимое желание изменить его) – поведение от этого мало меняется.

А потом можно переходить к себе и вашим отношениям. Поделись своими чувствами – тем, что ты чувствуешь в настоящий момент. Даже если он начнёт увиливать и делать вид, что ему это совсем не нужно.

Можно даже откровенно сказать, что он не устраивает тебя таким, что тебе так и хочется его переделать. И что за это тебе очень и очень стыдно. Что это скорее всего идёт от обиды, обиды на папу (это важно проработать). Что тебе очень жаль, что ты хотела в нём видеть изменившегося отца. Потому что, как правило, от мужчины хочется того, что в своё время недодал папа.

Как тебе трудно, что тебе хочется, чтобы он просто обнял тебя, послушал. Как для тебя это важно. Как ты устала быть сильной, бороться и т.д.

Я на первой такой медитации просто делилась с мужчиной своими чувствами. При этом плакала и говорила, говорила, снова плакала. Рассказала всё, что наболело. Внутренний мужчина просто удивлённо пожал плечами. Зато я почувствовала такое облегчение просто от того, что меня выслушали (Дело в том, что в повседневной жизни мужчины очень редко меня слушали. Как правило, слушала их я, этим дело ограничивалось - это считалось само собой разумеющимся). После нескольких раз проведения медитации, мужчины стали более внимательными, стали спрашивать о моих чувствах вместо строго по деловому «скажи конкретно, чего ты хочешь!».

Это очень важно осознать свои настоящие чувства по отношению к мужчинам, т.к. на деле они, как правило, не совпадают с тем, что мы думаем о наших отношениях с Мужчинами. Что ты чувствуешь, когда твой внутренний мужчина ведёт себя грубовато, бестактно, безчувственно?

Обиду, желание доказать что, он не прав? Гнев? Осуждение его поведения? А может быть, наоборот, жалость, желание его оберегать? Страх? – Иди в эти чувства. Что ты чувствуешь на самом деле? Где это в теле? Какие ощущения в теле ты испытываешь? Проживи их снова? Что за ними стоит? Какие ситуации, какие образы всплывают? А может быть приходят внутренние диалоги? – из детства, юности, когда, например, папа себя так вёл в семье? (здесь очень подойдёт упражнение по трансформации, которые заключаются  в максимальной концентрации, проживании и отпускании. Но если коротко, то техника трансформации заключается в следующем: Буквально погружаешь ВСЁ своё сознание в эти ощущения, растворяешь сознание в этих ощущениях. Это может быть всё, что угодно: боль, дискомфорт, эмоции, напряжение, зажатость и др. Отпускание заключается в проживании. Не нужно ничего особенного делать, чтобы отпустить. Негативное чувство проходит, когда ты в него на 100% погружаешься и начинаешь его проживать, концентрируясь на ощущениях в теле и на эмоциях, которые эти ощущения сопровождают, и принимать таким, каким он тебе является (боль, напряжение, слёзы, дрожь и пр. - об упражнении после основного содержания выпуска.).

После того, как ты точно определилась с негативными чувствами, прожила их, отпустила на свободу, ответь на вопрос: а что ты хочешь чувствовать взамен?

Что ты хочешь чувствовать вместо обиды, страха? Доверие, открытость? Полёт души? Совместный танец, путешествие во внутренний мир? Участие?

После чего находишь в себе эти чувства, понемножку начинаешь их раскрывать, можно в виде образов, воспоминаний, картин из фильмов. Главное, - разбудить в себе эти чувства, чтобы ты их прочувствовала, ощутила всем телом.

Такая внутренняя работа – достаточно кропотлива. За один-два раза редко кто сразу же строит дом. Но у каждой из нас опыт свой. Кому-то достаточно проделать медитацию несколько раз, чтобы достичь внутренней гармонии. Мне понадобилось несколько месяцев работы – оказалось много негатива накопилось в отношении  мужчин, да и понять и принять поначалу было ой как трудно.

И в целом замечательно, что упражнение с домом вообще далось с первого раза. Это далеко не у всех получается. Просто немного терпения, вы сами с внутренним мужчиной почувствуете, когда уже пора переходить к этому. Когда строишь дом вместе, как раз возникают все расхождения, конфликты, непонимания. Как раз всплывают все наши представления о семейной жизни. Кто как себя ведёт, кто на себя какие обязанности берёт, кто отдаёт, кто берёт и др. Ведь дом – это фактически семейные отношения, где каждый себя проявляет в зависимости от полученного опыта.

Вот здесь и начинается самое интересное – пространство совместного творчества, взаимодействия.

В любом случае здесь нет шаблонов. Есть только доверие, желание сближения, желание понять, принять, отдать и твоя интуиция, которая подсказывает, что сказать, как поступить! Без давления, желания «бац, и сразу всё поменять», излишней навязчивости. Максимально искренне. Вот где можно развивать свою женственность, женскую гибкость, экспериментируя всячески, не боясь последствий.

И самое важное: не принимая нашего внутреннего мужчину – мы не принимаем себя и тех мужчин, которые приходят в нашу жизнь.

И ещё одно письмо:

Здравствуй Евгения!!! Благодарю за поздравления и за подарок – упражнение. Начинаю делать: столько о себе узнаю, иногда страшно становится. Особенно, когда всплывают мамины обидные слова: ты ничего не можешь и пр. Но мне уже намного легче, хотя бы от осознания того, откуда идут блоки и барьеры. Спасибо огрмное.

Прошлый выпуск меня очень сильно зацепил. Очень хочется поделиться.

Долго не могла заставить себя заняться медитацией. Всё медлила, откладывала, будто бы чего-то боялась. Оказалось, страшно узнать о себе правду.

Но как-то зацепила твоя фраза, размещённая на форуме «упражнения на каждый день» - о том, что мы противимся более всего тому, что нам на самом деле нужно. Отложила все дела и начала…

Внутренний мужчина и внутренняя женщина. Вот они стоят друг напротив друга, смотрят прямо в глаза. И тут образы начинают меняться. Мужчина становится старше, взрослее, а Женщина превращается в маленькую девочку: очень испуганную, плачущую. Возникла «комическая» ситуация. Мне захотелось закричать «нет», ведь я уже давно взрослая. У меня складывалось ощущение, будто я с детского сада уже взрослая. И вот мужчина держит за руки маленькую девочку, пытается что-то почувствовать, а вместо этого говорит: «как мне надоел этот детский сад. Лена, пора вырасти.» Я начала реветь как маленькая девочка – не могла остановится. С тех пор даже страшно снова возвращаться к этой медитации. Как быть?

Всего доброго Елена.

Благодарю за искреннее письмо!

А ты хочешь, чтобы она выросла. Это скорее родительская позиция, только по отношению к себе. Но ей почему-то, наоборот, хочется остаться маленькой. Просто для начала побудь с ней. Понаблюдай за ней, какая она?

Она чего-то боится? Может быть плачет? Почему? Она чего-то хочет?

Может быть, что-то случилось, и она решила, что никогда не будет взрослой?

Может быть ей просто удобно быть маленькой: мужчины просто вынуждены заботиться, хотят они того или нет? А может она просто боится быть самостоятельной – не нужно принимать никаких решений, не нужно ничего хотеть, можно просто быть?

Как это ни странно получается, но ты играешь роль мамы по отношению к себе, поэтому твоя внутренняя женщина и остаётся маленькой. И как ей быть? Зачем ей вырастать, если всегда рядом есть мама, которая в любом случае что-то сделает, как-то подскажет? Мама, которая грозит пальчиком, делает ужасающий вид, если она сделала что-то не так?

Можешь с ней подружиться. Сказать, что это она же, только взрослая! Чтобы она посмотрела на себя взрослую! Можно обнять её, сказать, как сильно ты её любишь, что будешь заботиться о ней…

Можешь сказать, что ты поможешь ей вырасти.

Мягко, деликатно, с нежностью, доверием… Слушай себя, свою интуицию, она подскажет, как поступить, что сказать…

А в жизни начинай отслеживать те ситуации, когда ты ведешь себя как маленькая. Это необязательно внешне вести себя по-детски.

Например, кто-то сказал, а ты раз и закрылась от мира, обиделась. Всё, мир – плохой, он обижает. Или нужно принять решение, а ты говоришь себе: а мне и так хорошо, что ещё нужно. Нужно определиться с целью в жизни, а ты продолжаешь быть безпечной, как детстве, которое кажется длинным – длинным и о взрослой жизни думать не нужно. Нужно принять решение – само как-то решиться. Или что-то случилось у других, а ты берёшь вину на себя (я плохая дочь и т.п.). Это всё детские позиции - именно дети считают, что вокруг них вертится весь мир, что им все должны…

Можно для начала задавать вопросы: как я себя сейчас веду? я сейчас маленькая? или может быть выступаю в роли грозного родителя по отношению к себе? как бы поступило на моём месте моё взрослое «Я»?

Это трудно, наблюдать за собой, отслеживать свои поступки, т.к. мы делаем всё автоматически, как привыкли по одной заезженной пластинкой.

Помоги своей внутренней девочке вырасти, только исключая родительскую позицию по отношению к себе.

Если хочешь продолжить тему взаимодействия внутреннего мужчины и внутренней женщины, тогда делись своим опытом: что получилось, что нет, присылай свои письма.

И напоследок небольшой отрывок того же автора Атмы:

Ошо сказал: легко любить людей, сложно любить одного человека; легко любить природу, сложно ухаживать за одним кустом розы. Когда вы обобщаете, когда вы любите на расстоянии, легко оставаться в состоянии внутреннего принятия и гармонии. Как только дело касается конкретного человека или явления, сразу вся ваша любовь и принятие куда-то улетучиваются.

Тантрические партнеры в моногамных отношениях лишены возможности спрятаться за обобщением, потому что каждая секунда совместной жизни является бескомпромиссной практикой, медитацией, в которой не спрятаться за красивый фасад слов. Каждый человек может стать актером, может сыграть любовь, может претвориться любящим. Но эту игру невозможно поддерживать все 24 часа в сутки, 7 дней в неделю и так из года в год.

В любви не бывает передышки, не бывает каникул. Если вам хочется сменить картинку и отдохнуть от своего партнера, значит ваша любовь вас напрягает, потому что вы устали быть в образе, значит вы не до конца расслаблены в своем партнере, значит вы продолжаете играть любящего, а не быть им.

Моногамная Тантра – это самая бескомпромиссная практика на осознанность. Как только вы теряете центрированность и впадаете в бессознанку, сразу же пропадает взаимопонимание, и начинаются трения с партнером. В этом и есть ценность Моногамной Тантры – она является инструментом, который не позволяет вам впустую прожить ни единого мгновения в своей жизни. Она не позволяет вам стать роботом.

Моногамная Тантра проверяет вашу любовь на истинность. Если ваша любовь идет от ума, то однажды она все равно заканчивается, потому что ум – это то, что имеет начало, и имеет конец.

Но если вы центрированы в харе, центрированы в потоке своей просветленной души, то ваша любовь не знает, начала и не знает конца. Два ума однажды устают друг от друга. Но две души могут бесконечно пребывать во взаимном потоке безусловной любви.

Научитесь различать эти две любви: любовь ума и любовь души.

Любовь ума – это то, как нас научили принимать и отдавать любовь наши родители. Любовь ума строится на первых опытах общения с представителями дружественного пола. Любовь ума включает в себя любовь к работе, к детям, к творчеству, одним словом – ко всем нашим жизненным ценностям. Уму всегда нужны внешние условия, при которых он мог бы генерировать любовь. Но стоит поссориться с родителями, утратить контроль над выросшими детьми, потерять вдохновение, как эта любовь сразу превращается в нечто противоположное: в ненависть, в обиду, в страдание...

А необусловленной любви не нужно подходящих условий для проявления себя. Она просто льется из вашей просветленной души. Душа обладает неисчерпаемым источником жизненной энергии. И именно эту жизненную энергию мы и проживаем, как поток безусловной любви. Когда душа вкладывает свою энергию в жизненное пространство, она вкладывает именно любовь.

Но, несмотря на то, что необусловленная любовь есть в каждом из вас, надо научиться ее в себе чувствовать.

Источник: http://tantra.mybb3.ru/viewtopic.php?t=37

Жду твоих отзывов!

До встречи!

Счастья вам, милые, дорогие женщины!

Успехов Вам в творении себя и своей счастливой жизни!

С Любовью, Евгения!

P.S. Большое спасибо за то, что ты уделила мне своё внимание! Если возникло желание поделиться мыслями, чувствами, то пиши: donne_@mail.ru

on-line Клуб Женственных Женщин

Мастерская магических упражнений

Предлагаю твоему вниманию 3 универсальные техники трансформации, которые:

- помогают в работе с любыми дискомфортными состояниями: физической болью, негативными эмоциями, старыми, ненужными программами (установками, стереотипами) и любыми другими блоками;

- соединяют нас с нашим телом;

- позволяют распознать чувства, понять, зачем мы носим это чувство в себе, насытить чувство, принять и отпустить его.

- очиститься от зажатых, забытых чувств, стать легче, здоровее, гармоничнее…

- преобразовать негативную ситуацию в исконный позитив.

Универсальные техники трансформации нужны, чтобы освободиться от любых дискомфортных состояний: боли, негативных эмоций, напряжения, стереотипов и других ненужных блоков. Эти техники очень хорошо соединяют с нашим телом - ты начинаешь его чувствовать, слушать, о чём оно говорит. Позволяют прожить, отпустить старые чувства, зажимы и сформировавшие их ситуации - те, о которых ты не помнишь и даже те, которые ты не осознаёшь, что они были таковыми!

Успехов тебе в обретении себя настоящей вместо связанной негативом!

Добро пожаловать в Мастерскую магических упражнений!

Сотрудничество

Клуб открыт для сотрудничества, совместного творчества, партнёрства.

Например,

Вы хотите создать и вести свою авторскую колонку на сайте или просто свой раздел сайта;

Обменяться ссылками, формами подписки на рассылку;

Разместить рекламу или иную информацию на сайте Клуба или на страничках рассылки "Энциклопедия Женственности";

У Вас есть интересный проект, который может работать вместе с нашим Клубом;

У Вас есть книга, которую Вы хотите представить читателям рассылки и посетителям Клуба или просто разместить в нашей библиотеке;

Вы хотите стать соавтором рассылки "Энциклопедия Женственности";

Для этого пришлите материал-образец на адрес: и расскажите о себе, своих интересах и какой тематике будут посвящены Ваши статьи.

В любом случае, если у Вас есть другие варианты donne_@mail.ru и расскажите, каким Вы видите наше сотрудничество.

Если тебе моя рассылка интересна, принесла пользу, поделись со мной (и я буду знать, в каком направлении двигаться и как сделать рассылку ещё полезнее и интереснее), обсуди со знакомыми, подругами, ты обнаружишь для себя новое.

Ссылка на подписку:

http://subscribe.ru/catalog/psychology.whattodo

Твои вопросы, возникающие по теме выпуска, предложения, замечания, присылай по адресу: donne_@mail.ru

Это может помочь не только в формировании выпусков, но и нашем дальнейшем развитии.

Указывай, пожалуйста, в теме письма название рассылки, иначе письмо может быть расценено как спам.

Присланные письма могут быть процитированы в рассылках и статьях с соблюдением условия анонимности, если ты этого не хочешь - обязательно сообщи.

Внизу этого выпуска есть шкала оценок. Если тебе понравился/не понравился выпуск – оцени, пожалуйста. Это не займёт много времени, но поможет рассылке.