Я рисую красками жизни: мое творение — моя жизнь

Сузуки

Выпуск 36

Сегодня в выпуске:

- радикальное прощение – освободи пространство для чуда;

- мой опыт заполнения анкеты радикального прощения;

- клуб Женственных Женщин – тема: женское одиночество;

- раздел «Женские истории»; раздел «упражнение на каждый день»;

- урок мудрости ДАО - Я внимательно слежу за каждым своим словом.

18 – 19 декабря в г. Омске состоится тренинг для родителей и тех, кто хочет ими стать изумительный тренинг

«Позитивное воспитание детей»

Курс, дающий практические навыки, применяемые здесь и сейчас. Воспитание детей без угроз, наказания, шантажа, подкупа и вседозволенности. Сотрудничество с детьми по обоюдному желанию и с удовольствием. Вырастить своих детей: знающих себе цену, умеющих достигать желаемого, строить и защищать собственные границы, смелых, открыто общающихся с другими людьми.

Подробная информация в разделе "мероприятия" Клуба или по телефону 8-908-809-36-33 ( Чередова Ольга)

Здравствуйте, прекрасные, очаровательные и самые женственные читательницы!

Прежде чем перейти к основному содержанию выпуска хотела бы поделиться отзывом на заповеди настоящей женщины, которые были опубликованы в прошлом выпуске рассылки. А ещё для восстановления авторских прав сказать (спасибо за помощь мудрым читательницам) автор Юлия Свияш, её книга «10 заповедей настоящей Женщины». Тот источник, на который я ссылалась – не был первоисточником.

 Причём самое интересное, что отзыв написал мужчина. Итак:

оказывается, заповеди настоящего мужчины полностью совпадают с заповедями настоящей женщины... :)

жалко, все-таки, что они не называются, характеристиками взрослого человека....

лично я понимаю взрослость именно по этим качествам, независимо от пола...

Мне ещё бы хотелось задать вопрос тебе: как эти заповеди отразились на тебе, было ли что-то, на что ты могла сказать: «да, это явно обо мне», или, наоборот, «я до этого не дотягиваю, здесь у меня проблемка, есть над чем поработать и пр…»

Свои мысли и результаты оставляй здесь

Радикальное прощение

В отличие от других форм прощения, истинное

прощение легко достижимо и происходит практически мгновенно.

Колин Типпинг

В этом выпуске мне бы хотелось познакомить тебя с эффективным инструментом, который поможет по-другому взглянуть на многие события в твоей жизни, освободиться от эмоциональных травм и привязки к прошлым событиям, их постоянному прокручиванию в голове и др.

Этот инструмент «Анкета радикального прощения», описанная в книге Колина Типпинга «Радикальное прощение» (его книга есть в библиотеке Клуба).

«Куда ни посмотри — газеты, телевидение и даже наша личная жизнь — везде нас окружают жертвы, страдающие от разного рода эмоциональных травм. Архетип жертвы укоренен в каждом из нас чрезвычайно глубоко и оказывает огромное воздействие на массовое сознание. На протяжении многих эпох мы во всех сферах жизни играли роль жертвы, убеждая себя, будто сознание жертвы — одно из главнейших условий человеческой жизни.

Настало время задать себе вопрос: как можно перестать строить свою судьбу подобным образом? Как избавиться от склонности использовать архетип жертвы в качестве главного жизненного образца?»

Чтобы освободиться от въевшейся в нас позиции жертвы с бесконечными поисками виновных повсюду, автор предлагает взглянуть на собственные драмы жизни по-другому, увидеть истину, которая за ней скрыта, путём истинного или радикального прощения.

«Представленная ниже Анкета позволяет реально изменять сложившийся порядок вещей, в конкретных обстоятельствах. Она помогает человеку осуществить энергетический сдвиг. Фактически, уже сама по себе работа с анкетой является энергетическим опытом. К основным достоинствам анкеты можно отнести результат по освобождению заблокированной энергии, происходит действенный энергетический сдвиг и проблемная ситуация начинает разруливаться, как бы, сама собой.

Если ты научишься воспринимать жизненные коллизии и не на шутку раздражающих вокруг людей, как бесценную возможность к лучшей жизни, то  откроешь дверь в новую реальность. "… всякий раз, когда кто-то расстраивает вас или вызывает у вас негативные эмоции, этот человек просто дает вам возможность исцелиться. И там, где прежде вы были бы склонны увязнуть в своей драме, теперь вам достаточно взять бланк анкеты и начать процесс прощения. Заполняйте анкету за анкетой до тех пор, пока не рассеется энергия, накопившаяся вокруг ситуации, человека или случая. Возможно, для этого потребуется несколько дней или несколько месяцев. Хотя не исключено, что окажется достаточно одной анкеты. Все зависит от того, с какими проблемами резонирует данная ситуация и какие эмоции она в вас пробуждает.» (Колин К. Типпинг )

Инструкция по применению:

1) Не следует одновременно заполнять одну за другой Анкеты по поводу многих людей, отношения с которыми тубе хотелось бы поменять и которых хотелось бы простить.

2)  Сосредоточься на одной проблеме, не пытаясь проработать сразу все самые крупные проблемы своего прошлого.

3) Анкета не требует от тебя болезненных раскопок из прошлого, при намерении разрешить прошлые травмирующие ситуации. Дело в том, что тот человек, который доставляет тебе огорчение или неприятности сейчас, олицетворяет ВСЕХ, кто доставлял тебе подобные огорчения в прошлом. (пример из книги К. Типпинга можно прочитать здесь).

4) Любая огорчающая тебя ситуация стоит того, чтобы ее проработать анкетой. Ведь за внешне не очень серьезной сегодняшней проблемой, на самом деле могут маскироваться серьезные подсознательные блоки. Помни о том, что, не принимая во внимание мелкие проблемы, ты позволяешь им  беспрепятственно перерастают в большие.

5) Первоначально опробуй Анкету на вопросах, которые просты и не несут особой серьезной эмоциональной нагрузки.

6) Помни, что истинное прощение подразумевает полный твой отказ от сознания жертвы.

Итак, сам инструмент:

Анкета для Радикального Прощения

Объект (X) __________________ — причина вашего огорчения (человек или обстоятельства)

Теперь хотелось бы поделиться своим опытом.

На сегодняшний день я заполнила уже такое количество анкеток, что получится примерно уже 48листовая тетрадка.

Книга, а скорее заполнение самой анкеты позволило мне взглянуть на ситуации с другой точки зрения. Я выяснила для себя очень важные вещи, которые скрывались за, казалось бы пустяками. Например, мне стало обидно в супермаркете, что какой-то мужчина кладёт в корзину клубнику, какие-то фрукты, а я так хотела клубники жуть, но мне почему-то её не покупали. За этим, оказывается, скрывалсь ложный вывод, тянущийся из далёкого детства о том, что родители меня полюбят только если я буду: умницей, красавицей,  отличницей… (список можно продолжать…). Но самое интересное, что этот вывод я спроецировала не только на родителей (об этом я уже давно осознала), но и на мужчин, и окружающих меня людей: они меня полюбят в случае если… А то, что на самом деле меня мужчины любят даже такой, какая я сейчас, мною игнорировался :-(, - я это в упор не хотела замечать, хотя всё окружение говорило об обратном.

За, казалось бы, невинным раздражением на знакомого человека, скрывалась невинная (или виноватая :-)) ложь. За годы детства и юности я научилась себя так ловко обманывать, что практически перестал осознавать, что же я чувствую на самом деле. Я научилась чувствовать одно, думать другое, говорить третье, а делать вообще непредсказуемо. И самое страшное, что такое положение стало нормальным или привычным. Можно было не ощущать своих настоящих чувств, а просто делать как надо, не задавая лишних вопросов: почему я себя так чувствую, от чего же мне так хреново. Я как бы поставила глухую перегородку между собой (даже очевидные чувства я отказывалась замечать, очевидную боль), своим сознанием и своими чувствами. Это помогала жить и не чувствовать боли. Ведь внутри себя я знала правду, а она причиняла невыносимую боль. И эта перегородка на самом деле когда-то помогла выжить, а сейчас мешает жить, т.к. по привычке я предпочитала отгораживаться от своих истинных чувств.

Какое счастье – чувствовать – осознавать свои чувства и то, что за ними стоит. :-)

За каждой заполненной анкетой скрывалось что-то новое, даже старое, что я уже ну точно осознавала, проработала и отпустила (ситуацию с родителями, что их любовь нужно заслуживать) открылось в новом свете и наконец ушло в прошлое.

Поэтому хочу сказать, что пустяков в чувствах, да и в жизни не бывает и за каждой мелочью что-то скрывается и когда мы научимся, наконец, не отмахиваться (мол, ерунда, и чего из-за этого расстраиваться. Но ведь расстраиваемся же. Если была бы ерунда, то мы бы даже не обратили на неё внимания :-(), а идти в эти пустяки и осознавать, что же за ними скрывается, то жизнь начинает преображаться, хотя бы с того момента, когда мы перестаём скрывать от себя свои настоящие чувства.

Ты становишься легче, свободнее, приходит ощущение целостности, радости разных событий в жизни. Ты всё больше берёшь ответственность на себя за свою жизнь, отказываешься от роли жертвы, перестаёшь обвинять всех и вся в своих несчастиях. Появляется возможность вдохнуть полной грудью, дышать свободно и наконец ощутить себя творцом и увидеть, как жизнь проходит через тебя, через твоё сердце, а не проносится где-то в сторонке.

Успехов! И скажу, что такие результаты придут, конечно, не после первой заполненной анкеты.

Все анкеты я заполняла вручную, т.е. не читала текст и ставила галочки, а писала от руки. В результате рука так навострилась, что иногда мозг отключается, а рука пишет и пишет правду – получается какая-то форма медитации…

Если у тебя не получается заполнить анкету, нужен другой пример, чем в книге, то пиши, я могу опубликовать одну из своих (если наберётся достаточное количество запросов).

Жду твоих отзывов!

До встречи!

Счастья вам, милые, дорогие женщины!

Успехов Вам в творении себя и своей счастливой жизни!

С Любовью, Евгения!

P.S. Большое спасибо за то, что ты уделила мне своё внимание! Если возникло желание поделиться мыслями, чувствами, то пиши: donne_@mail.ru

on-line Клуб Женственных Женщин

Главные вопросы в жизни Женщины.

В жизни каждой Женщины встают вопросы, которые она ищет ответы. Вопросы, касающиеся женской сути, предназначения, гармоничных взаимоотношений и т.п. Сегодня я предлагаю подумать и обсудить следующее:

В рассылке я опубликовала свою заметку, которую написала на одном порыве вдохновения. С чего начинается Женственность?

Расскажи, что для тебя Женственность и с чего она началась в твоей жизни, как ты стала её пробуждать, открывать в себе?

Ты раскроешь одну грань, я - другую, кто-то - третью и вместе мы сотворим прекрасный образ Женственности!

Свои вопросы, истории из жизни, ответы, мысли, рассуждения оставляй на форуме «с чего начинается женственность?»:

Также ты можешь создать на форуме любую тему и вынести на обсуждение любой интересующий тебя вопрос, ситуацию и т.д.

На сайте Клуба появился новый раздел "Упражнение на каждый день"

Этот раздел создан для того, чтобы каждый день совершать пусть один, пусть маленький шаг, но навстречу себе, своему богатому внутреннему миру, своей мечте, навстречу своему гармоничному развитию как Личности, навстречу Любви, которая живёт в твоём сердце, своему совершенству...

Для этого я предлагаю тебе каждый день выполнить одно небольшое упражнение, всего одно! Сегодня это будет всего лишь одно упражнение - завтра два..., а через полгода ты увидишь, насколько ты изменилась!

А в продолжение темы выпуска предлагаю проделать мини-медитацию для того, чтобы расстаться с прошлым.

Пожалуйста, примите удобную позу, можно лежа в кровати перед сном.

Представьте, что из космоса опускается чудесный переливающийся золотой свет. Он сверкает и обладает бесподобным запахом свежести и жасмина (можно ванили или розы, что лично вам больше нравится).

Этот золотистый свет окутывает вас спокойствием, любовью и заботой.

Дышите спокойно и ровно. Вдыхайте этот золотистый Божественный свет. Он исцеляет вас и наполняет здоровьем и энергией.

Почувствовали покой во всём теле. А сейчас вспомните тех людей, с кем вам меньше всего хотелось бы встретиться. Пригласите их по очереди. Желательно, чтобы их было не больше трех за один сеанс.

Сначала - того, кто кажется вам основным врагом или с кем вам очень трудно общаться. Представьте себе его в виде маленького ребёнка, который совершил ошибку и сам не рад этому, потом... осыпьте этого человека дождём из розовых лепестков и обязательно скажите про себя: "Я прощаю тебя, всё хорошо. Иди с Богом".

Затем почувствуйте, как поток золотого света из космоса усиливается и усиливается. Он омывает всё ваше тело. Вы находитесь в нем, как в водопаде. Вы полностью чисты и свежи.

Сделайте глубокий вдох и придите в себя.

Всем, кто знакомился сайтом Клуба, большая просьба: оставь, пожалуйста, свой отзыв в разделе  «Отзывы о Клубе».

Судьбы… они такие уникальные, но одновременно можно найти что-то схожее… Никогда не знаешь, где или в ком :-) найдёшь себя!

Я обращаюсь ко всем читательницам рассылки и не только :-), ко всем Женщинам!

В Клубе начинает функционировать раздел "Женские истории".

Присылай рассказы о себе, своей судьбе, свои мнения, истории из жизни - мы также с твоего позволения разместим их у себя на сайте.

Ты можешь прислать любой материал, который бы ты охарактеризовала «моя судьба: именно так я её и создала!»:

например, историю из своей жизни, историю своего успеха/неудачи, историю Любви, яркий, поучительный урок или рассказ о жизни, детях, мужчинах и женщинах... обо всём, что волнует прекрасную половину человечества в прошлом, настоящем и будущем.

Включайся в общение с нами!

Уроки мудрости ДАО!

В приложении к Журналу Psychologies (к номеру 35, за февраль 2009) рассказывается о 20 уроках мудрости ДАО – фундаментальной концепции китайской философии, и мне захотелось поделиться с тобой, вдруг кому тоже захочется проникнуться духом даосской мудрости. Тем более, что они достаточно просты и доступны. (о предыдущих - в выпусках 24-35 или в разделе Клуба «Читальня»):

Урок 12: Я внимательно слежу за каждым своим словом

Лао-цзы сказал: «Тот, кто знает, не говорит, а тот, кто говорит, не знает». Конфуций придерживался схожих взглядов и тоже как чумы боялся ловушек нашей речи. Красивым словам он предпочитал гармонию жеста; болтовне своих современников – небесные звуки музыки. Учитель взвешивал каждое слово и не терпел тех, кто злоупотреблял разговорами. Нам стоит подобно ему с более пристальным вниманием относиться к тому, что мы говорим, потому что язык – инструмент, которым овладеть непросто. Мы чаще сожалеем о том, что сказали, нежели о том, о чём промолчали; даже одна опрометчивая фраза способна разрушить дружбу или карьеру.

«Изъян нефрита сглаживает полировка. Сказанное не к месту слово назад не вернуть». Конфуций

Продолжаю поражаться глубине смысла философии ДАО, которым начала проникаться не когда прочитала, а когда печатала их для выпуска рассылки. Есть над чем задуматься и что применить в жизни. Как ты думаешь? Своими мыслями можешь поделиться на форуме.

Если тебе моя рассылка интересна, принесла пользу, поделись со мной (и я буду знать, в каком направлении двигаться и как сделать рассылку ещё полезнее и интереснее), обсуди со знакомыми, подругами, ты обнаружишь для себя новое.

Ссылка на подписку:

http://subscribe.ru/catalog/psychology.whattodo

Твои вопросы, возникающие по теме выпуска, предложения, замечания, присылай по адресу: donne_@mail.ru

Это может помочь не только в формировании выпусков, но и нашем дальнейшем развитии.

Указывай, пожалуйста, в теме письма название рассылки, иначе письмо может быть расценено как спам.

Присланные письма могут быть процитированы в рассылках и статьях с соблюдением условия анонимности, если ты этого не хочешь - обязательно сообщи.

Внизу этого выпуска есть шкала оценок. Если тебе понравился/не понравился выпуск – оцени, пожалуйста. Это не займёт много времени, но поможет рассылке.