пойди туда, не знаю куда...

сделай то, не знаю что…

найди в себе то, не знаешь что...

(от себя добавлю: пока не знаешь)

Выпуск 8

Вначале традиционный вопрос, который каждый задает себе сам и предельно честно отвечает: а что я могу сделать и делаю сейчас, сегодня для того, чтобы мое завтра стало лучше, а послезавтра еще лучше? – сделайте усилие над собой, ответьте честно, чтобы потом не было мучительно больно за бесцельно прожитую неделю, а в итоге годы!

И помните: в расчет берутся только ДЕЙСТВИЯ!

НО!..

Выполняя одно и то же действие, можно:

а) получить пользу (результат);

б) ничего не достичь;

в) нанести себе вред.

Здравствуйте, мои Дорогие и Неповторимые!

Вначале по традиции хотелось бы выразить БЛАГОДАРНОСТЬ всем читателям этой рассылки. Кстати, если заметили, то изменилось название, чего я не собиралась делать. Но во избежание в будущем вопросов «а про что?», я решилась :-)). Я так думаю, что новое название точнее отражает суть поднимаемых вопросов!

Также у нас даже сформировался некоторый «клуб по интересам». Поэтому, обращаюсь к читательницам, приславшим письма и с которыми у нас завязалась бурная переписка по выявлению сути проблем. Если совсем честно, то Вы меня очень сильно удивили. Каждая из Вас настолько Прекрасна и Удивительна, причем каждая умеет решать самостоятельно свои проблемы, готова принять или принимает ответственность за свою жизнь и, наконец, учится осознанно относиться к своей Жизни. Причем моя роль сводилась только к тому, чтобы подсказать направление и в итоге поддержать! А читательницы уже полностью самостоятельно находили возможные варианты решений, предлагали на рассмотрение и главное – действовали! И самое приятное: ни одна из них не пожаловалась, как тяжко жить и я не виновата, а вот другие…

Это самое и замечательное! Я рада, что мне пишут такие Женщины! У Вас обязательно все получится!

И прежде чем перейти к самому выпуску, хотелось бы представить одну рассылку. Я была самой первой подписчицей и остаюсь по настоящий момент, а с ее автором мы подружились на фоне общих интересов – «Секрет фильма «Секрет».

http://subscribe.ru/catalog/psychology.thesecret

Я не буду перечислять ее достоинства или критиковать – сами можете забраться в архив и посмотреть – Ваше или нет! Единственное скажу, что автор – удивительная Женщина, довольно многое пережила, но несмотря на это буквально сумела сама себя сделать. Одновременно сильная личность и просто умная Женщина, с которой приятно общаться! К тому же она честно описывает и свой опыт, и результаты прохождения различных курсов, тренингов, и дает забавные, но весьма полезные для самосовершенствования штучки, приемчики. Прочитайте – полезно!

***

Не бойтесь Совершенства –

Вам его все равно не достичь… (не помню кто)

Только нужно ли? (автор)

Мисс Совершенство или в погоне за идеалом

Кажется, что я вставала на свой путь к Совершенству 1000 раз, и с каждым новым разом я впадала в отчаяние… которое в итоге усилилось до такой степени, что вылилось в затяжную депрессию с нервным срывом: от «Я ничего не могу» до «Я полное…». Именно так!

А начиналось все просто…

Захотелось совершенно оной жизни: хотелось, чтобы меня все любили, считались со мной, а не равнодушно проходили мимо, чтобы я общалась только с теми людьми,  с которыми мне интересно, а не с кем попадется, ну и наконец, хотелось встретить любимого Мужчину.

А с чего начать, в какую сторону двигаться? – не знала совершенно. На помощь мне случайно пришли рассылки и какие-то книги: «Стань Королевой, стань такой-то…, а иначе тебя никто не полюбит, не будет долгожданного мужчины». Вот я и попалась на такую удочку, причем логика была железной: раз меня мужчины не любят, значит я – не королева, значит я – не настоящая Женщина, и наконец, значит – я недостойна! (самое смешное, что в моей рассылке это тоже есть, причем на самой главной странице, к сожалению, я заметила это немного поздно :-((). Вот поначитавшись, что все нужно делать абсолютно по-другому, я начала свою гонку, но не за королевством, а за Совершенством! Захотелось мне стать Мисс Совершенство, такой Женщиной, с которой общаются только лучшие мужчины, и конечно же быть самой-самой для своего. Согласитесь, цель приятная, чтобы над собой работать.

С того момента я и начала себя воспитывать!

Я училась улыбаться, я училась быть сильной и слабой, училась быть стервой. Я училась быть разной, достигать сочетания «сильной красоты и тихой кротости», училась быть красивой в разных отношениях, совершать красивые поступки, дарить подарки и делать комплименты и складно разговаривать, правильно себя критиковать, налаживать отношения с окружающими людьми, заводить новые знакомства, училась выискивать недостатки и переводить их в достоинства, находить негативные установки, убеждения и верования; в итоге училась работать над собой непрерывно.

Но с каждым таким новым шагом мне было мало. Мне казалось, что я еще НЕ та, не Совершенна, читай между строк - недостойна. Нужно еще, оказывается, переделать то, то и вон то, хотелось развить в себе другие качества или шлифовать приобретенные до Совершенства. И так до бесконечности.

И если цель была в виде самых лучшего мужчин вокруг меня (ну чтоб выбор был), то они появились.

Они начали сходить с ума в буквальном смысле слова, и если я не отвечала взаимностью, то на меня буквально сыпались обвинения, угрозы, упреки, что я разбиваю сердца и пр. Хотя, на мой взгляд, я ничего такого не делала. Просто мне очень понравилось общаться с «качественными» мужчинами, а не абы с кем придется, - аж дух захватывало. Ощущение было сродни эйфории, только изнутри. Не знаю, они, наверно, это чувствовали.

Однако в тот момент я ничегошеньки не понимала, почему все складывается именно так, а все отношения заходят в тупик. Единственное, что могла осознать, что вовсе запуталась – в Гордиев узел, а распутаться не могла. Ведь я не хотела вагоны поклонников. Да, поначалу забавно и интересно (ведь до этого всю сознательную жизнь я была одна), но быстро наскучило. А единственного и любимого как не наблюдалось, так он и не собирался появляться на горизонте.

А парадокс то был в следующем: да, я хотела Любви, но в то же время я считала себя недостойной, т.к. я – не совершенна. В мозгу прочно засела мысль, что Любви, и соответственно отношений, достоин только совершенный человек! Ведь в книге или других материалах было черным по белому написано: у такой Женщины не бывает плохого цвета лица, настроения, она не совершает некрасивых поступков и т.д. и т.п. А я? – я ведь еще не такая? После чего я еще и начинала обвинять себя, что не так все делаю, и мужчины мне не видать! – Новый срыв, истерика пару дней, и вот я опять беру себя в руки, опять вычисляю, чего мне не хватает до Совершенства и в путь – новый виток погони. Спираль то она бесконечная.

Американские горки. Взлеты и падения. Дух, конечно, захватывает, но все время так продолжаться не может.

И чем больше я «развивалась» таким образом, тем дальше я удалялась от себя, от себя истинной и настоящей. Я тогда считала, что вот это и есть любовь к себе: постоянное «развитие», не останавливаясь ни на йоту, а не просто пустые разговоры про то, как я себя люблю и уважаю.

А потом я стала совсем идеальной, до приторности противной как в песне «… проверенные истины, они надоели мне немыслимо, опомнись, ведь мы же не такие!»

Я все стремилась делать правильно, красиво, идеально без изъяна и ошибок. Окружающие уже, наоборот, стали отворачиваться. Действительно, ведь рядом со мной они начинали чувствовать себя неполноценными. Нет, я не говорила им, что они неправильно поступают, думают. Но вот в глубине души, признаться, я так считала. А еще страшнее было то, что я неосознанно вознесла себя на пьедестал, одновременно начав считать других второсортными людьми. Еще бы, они не делают и не могут делать то, что могу я, они не работают ТАК над собой. И, конечно же, не прочитали столько умных книжек и вообще не знают как «правильно» жить нужно.

Я ведь лепила себя из глины или строила как конструктор, начав с внешности: должна быть с идеальной кожей, волосами и пр. – подкрепив изнурительной работой по переходу на здоровый образ жизни и охватывая все новое... И в случае, если какая-то деталь не соответствовала моему представлению идеала, то над ней тут же нещадно начиналась работа. Кривой позвоночник! – Упражнения, каблуки, выработка уверенности в себе, вплоть до хождения с книгой на голове. Да чего только я себе не придумывала, чтобы добиться осанки, которой позавидовал бы сам кипарис.

Вырисовывалась «картина маслом», - как говорил герой Машкова в известной теленовелле. А от себя бы добавила: оставалось все меньше и меньше пятен и неровностей на картине моей личности.

И вот наступил критический момент, когда я в буквальном смысле начала задыхаться от этой погони.

И вновь опять пустота. Идеальная Женя рассыпалась как паззл на кусочки и собираться не хотела. Не было ни сил, ни желания. Так страшно никогда не было: столько усилий, столько сделано и все прахом в один момент. Слезы без остановки и единственное, чего хотелось, чтобы все закончилось без многоточий и запятых.

Что оставалось делать в таком случае? – Да в общем совершенно естественно, что ничего: расслабиться, валяться, успокоиться и наконец освободиться от того, что меня мучает.

…так продолжалось до тех пор пока я не поняла простой истины: людям и мужчинам нужно не мое Совершенство и не идеальная Женщина, а моя Любовь, настоящая Любовь.

P.S. Я сейчас не призываю полностью отказаться от развития. А позже мы продолжим…

***

А теперь немного отвлечемся от страшилок моей жизни! В прошлом выпуске было разобрано письмо про усталость. Однако в ходе нашей переписки с Екатериной выяснилось, что она самостоятельно справилась с усталостью. Поэтому я предложила Катюше поделиться с читателями своими способами решения данной проблемы и подготовить небольшую статью.

Самое важное, что мне хотелось бы добавить в данном случае, это то, что человек может совершенно самостоятельно справиться с любой поставленной перед ним задачей, что и демонстрируют читательницы. Так что, на мой взгляд, получилось очень хорошо.
А Вы как думаете? – Начинающему автору всегда интересно узнать чужое мнение!

Теперь само письмо:

Добрый день! Большое спасибо за то, что ответили на мое письмо в рассылке. Обязательно учту Выши рекомендации по поводу цветочной пыльцы.

Но проблему усталости к этому времени я решила сама )) Да, физическая нагрузка необходима, это Вы правильно написали. Мне больше по душе танцы, а еще растяжка мышц, развитие гибкости, потихоньку плавно этим занимаюсь. Чтобы искрился огонек в глазах, создаю подобный положительный образ - действует!!!

Насчет улыбки 100 % попадание - только я не хожу по улице с улыбкой на губах (как не очень психически здоровый человек), а, образно выражаясь, улыбаюсь душой, и глазами, ну и когда общаюсь - губами тоже. А еще в 15 лет я прочитала у Луизы Хей фразу "держите свет в межбровье", пользовалась этим, но потом забыла как-то, а теперь снова держу этот свет. Теперь стараюсь на работе поменьше напрягаться, чтобы занятся шитьем, и именно шитье дает мне энергию и моральное удовлетворение!

Ухожу в отпуск и буду сдавать кандидатские экзамены (я учусь в аспирантуре - хотя не уверена, что мне это нужно), а потом скорее всего уволюсь в никуда, и буду искать другую работу. Очень ценное замечание, что усталость - это движение не туда. Пытаюсь теперь осмыслить, куда мне двигаться.

А вот ее статья:

Как я справляюсь с усталостью

Некоторое время назад я осознала, что устаю так, что не хочется уже ничего. Не хотелось заниматься шитьем, тем более не хотелось более не хотелось садиться за диссертацию, и уж конечно никак не могла заставить себя начать учить билеты к кандидатскому экзамену по философии науки. Тем более, я чувствовала, что эта усталость накопилась за долгое время. Опытным путем я выяснила, что дает мне энергию и что забирает ее.

Во-первых, необходимо было определить, как питаться. Мы все много слышали о пользе горького шоколада. Но лично я его не очень люблю, а обожаю молочный. Поэтому на обед беру на работу плитку молочного шоколада, и какой-нибудь салатик, приготовленный дома, желательно заправленный растительным маслом, а не майонезом. Кофе пью только один раз в день, а в остальное время чай с медом. Ну и, конечно, не нужно забывать про витамины, я покупаю «Ундевит» и «Гендевит» или «Гексавит», стоят примерно 16 рублей, но по эффекту как и импортные.

Во-вторых, пока учила философию науки и писала диссертацию, поняла, что физическая нагрузка просто необходима. Если нет возможности посещать бассейн регулярно или ходить на аэробику/шейпинг/танцы, можно дома включить танцевальную музыку и минут 20-30 потанцевать. Главное, чтобы музыка нравилась, неважно музыка 80/90-х ли это или последние новинки с Лав радио.

В-третьих, обязателен план работы. К примеру, мне нужно выучить 50 вопросов по философии за 7 дней и написать к ним шпаргалки ))))). Значит, учу и пишу по 8 вопросов в день. А в последний день доучиваю оставшиеся вопросы и читаю все билеты.

Кроме того, я замужем, и, естественно, у меня есть какие-то домашние дела. Так вот, умственную работу необходимо чередовать с физической. Например, выучила 3 вопроса, затем погладила или постирала, затем опять учу и в таком духе – помогает такое переключение самым удивительным образом.

Закупаем продукты вместе с мужем, поэтому я никогда не тащу тяжеленные сумки по пути с работы домой. Максимум хлеб или курицу, или фарш.

И еще одно важное правило, для тех кто весь день работает за компьютером, как и я. Если выдалась свободная минутка или 20 минуток, не стоит открывать пасьянс, сидеть в Интернете или в аське, лучше попить чай, поболтать с коллегами, зайти в соседний кабинет, ну или полить цветы и набрать воду в лейку. Необходимо переключать внимание от монитора. Еще стараюсь не забывать часто моргать за монитором, чтобы снимать с глаз напряжение.

И еще одна моя хитрость, как успевать следить за собой и выполнять необходимые дела. Например, если нужно подготовить статью к публикации и накрасить ногти, сначала крашу ногти (а то потом не останется сил), а статью и так придется писать волей-неволей. Кстати печатать можно с накрашенными ногтями, лак не повреждается (проверено).

Вот наверное и все секреты, самое главное помнить и все выполнять систематически, а не от случая к случаю. Удачи!!!!!

Екатерина

Хотелось бы добавить одну мысль: в статье явно проскальзывает мысль, что в первую очередь необходимо заниматься все-таки собой, а потом всем остальным. Если совсем утрированно, то сначала позаботиться о лице, а уж потом бросаться мыть пол. К кому не относиться – можно опустить. Но я этому училась, т.к. сначала умудрялась позаботиться обо всех и вся, а потом когда сил совсем не оставалось, то и можно на себя внимание обратить, правда, оно ограничивалось 5 минутами и фразой «опять эта рожа». Но ничего справилась, а рожа превратилась в прелестное личико :-)))!

***

И еще одно небольшое объявление на сегодня:

Хочу представить Вашему вниманию проект, в котором я принимаю участие как автор статей, - Журнал для любимой Женщины:

http://m-evgenia.narod.ru/

На вопросы, а оно мне надо, а что мне это даст? – отвечать не буду, Вы сами сможете прочитать, в демонстрационных версиях Журнала как раз есть! А скажу вот что!

Я считаю, что любая Женщина должна обладать хорошими коммуникативными навыками. Поэтому я и предлагаю Вам не просто читать, а стать соавтором Журнала? Как? – Да очень просто: написать достойную статью и мы ее с удовольствием опубликуем!

Я и сама раньше думала: какая связь между написанием статьи и коммуникативным мастерством? – Оказалось, - самая прямая. Когда я писала свою первую статью, то это заняло где-то неделю, а полученное я отослала как раз идеологу Журнала! Так вот он, конечно, прочитал и так вежливо сказал, что подумает. Но я в общем-то не отчаивалась. В первый раз, когда захотелось посидеть с «пером», то бишь с ручкой, у меня также совершенно ничего не вышло: мысли были хаотичными, а когда я пыталась их записать, то они исчезали совершенно в непонятном направлении, в итоге получался не текст, а какой-то сплошной набор фраз, причем половина из которых – стандартно-рабочие (как какие-то официальные письма, за которые меня вечно отчитывало начальство, дескать, неправильно пишу, зато тогда оно могло бы порадоваться: вместо полноценного текста получались отрывки из официально-деловых отписок, которыми я и занималась на гос. службе). Я сейчас едва могу свои самые первые статьи читать! Какой-то ужас, но все ведь когда-то бывает в первый раз! Но результат – Вы видите сами и можете также судить сами.

Зато теперь мысли у меня почти всегда (если, конечно, я хочу и чувствую, что могу их передать) стройно ложатся на бумагу. Заодно заметила, что теперь при разговоре я даже не делаю пауз, чтобы обдумать, что сказать (раньше: бэ-мэ!), я теперь, наоборот, не поспеваю за мыслью, т.е. не всегда успеваю сказать, что думаю: говорю, а мысли уже унеслись далеко вперед, поэтому частенько перехожу на очень быстрый разговор. Хотя бывает не солидно, ведь паузы между словами нужно же делать :-)). Но начинала учиться я именно так!

Кого заинтересовало предложение – пишите, присылайте полученное, вместе разберемся! В следующем выпуске мы также подробнее обсудим, как научиться писать, чтобы получилась полноценная статья!

P.S. Еще совершенно забыла, чтобы быть до конца честной, то мои статьи, опубликованные в выпуске №2 за 2008 год Журнала, - были также в рассылке, даже некоторые в видоизмененном и расширенном варианте, т.к. я первоначально совершенно не задумывалась вести рассылку, хотела просто писать для Журнала, но в связи с задержкой последнего выпуска, я совершенно от себя не ожидая, открыла рассылку – чему сейчас несказанно рада!

На сегодня все!

Приятного чтения всем читающим!

Успехов всем действующим!

Евгения

Если Вы считаете, что эта рассылка будет интересна и поможет кому-то из знакомых, подруг, можете переслать им этот выпуск или ссылку на подписку:

http://subscribe.ru/catalog/psychology.whattodo

Ваши вопросы, возникающие по теме выпуска, предложения, замечания, присылайте по адресу: donne_@mail.ru

Это может помочь не только в формировании выпусков, но и нашем дальнейшем развитии.

Указывайте, пожалуйста, в теме письма название рассылки, иначе письмо может быть расценено как спам.

Присланные вами письма могут быть процитированы в рассылках и статьях, если вы этого не хотите - обязательно укажите.