Продвинутая психология для совершеннолетних. Эксперимент онлайн: пять дней, полет нормальный!

Psyberia.ru - Продвинутая психология для совершеннолетних

Выпуск от 22 апреля 2002 года

ЭКСПЕРИМЕНТ ОНЛАЙН: ПЯТЬ ДНЕЙ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!

18 апреля

00.05

Итак, начали. Разнообразие мнений, которые я успел получить за последние сутки,
настраивает меня на несколько ироничный лад, ибо точек зрения столько, что мне
придется одновременно просветлеть и сойти с ума, выздороветь и тяжело заболеть.
Я думаю, что все это крайности и нужно в большей степени ориентироваться на нечто
среднее.

Так как определенная психологическая готовность уже сформирована, начинаю замечать
за собой всякие интересные штуки. Пока, еще до начала, заметил их четыре. Вот
они, голубчики:

Появилась раздражительность при виде продающейся на улице и в магазинах еды.
Легкая, несильная, и все же очень отчетливая. Хочется отстраниться и отвернуться.

Так как отвернуться и отстраниться не всегда получается, явно выскочило недоумение
насчет ценообразования. Поясню: допустим, вы берете один и тот же продукт при
большом выборе других марок этого продукта. У всех них разная цена, что-то подороже,
а что-то подешевле. Это кажется естественным, но сегодня я заметил, что это вызывает
мое недоумение: один сок, например, стоит 40 рублей, а другой в два раза меньше.
А какая разница, собственно?

Несколько эпизодов "забывания" о том, что, собственно, происходит. Легкие, на
несколько секунд, не более того. Ощущение при "вспоминании" такое, будто я неожиданно
наткнулся глазами на какую-то важную вещь, которая бы понадобилась мне в самое
ближайшее время. То есть, если бы не наткнулся, то не взял бы ее (а вдруг это
билет на самолет, или ключи от квартиры), - и что бы я делал потом? Приятные
ощущения.

Ну и, наконец, ощущение какого-то философского настроя по отношению к предстоящим
событиям. Все видится на некотором удалении, эмоциональные переживания затихли,
настроение спокойное и ровное, - я бы сказал даже, что умиротворенное.

15.43

Жевательная резинка на отведенный вами период времени исключена, о ней просто
нужно забыть. Я думаю, всем понятно, по какой причине. Освежающие конфеты, таблетки
и так далее, - естественно, тоже. Многие говорят о том, что зубная паста тоже
противопоказана, но это уже крайности. Специальные освежающие средства и зубная
паста, - пользуйтесь.
-----------------------------------------------------------------------
Выписка из документа:

Врачи используют длительные голодания (30 дней) при лечении высоких степеней
ожирения (ИМР более 40). Но проводятся они только под постоянным медицинским
контролем. Короткие голодания (1-3 дня) способствуют выздоровлению после хирургических
операций, желудочно-кишечных и респираторных инфекций. Однодневные голодания
- это хорошая разгрузка желудочно-кишечного тракта.
-------------------------------------------------------------------------
18.50

Ловлю себя на мысли: появляются идиоматические выражения кушаний - "это на ваш
вкус", "будет богатая пища для размышлений". Интересно не то, что они есть, а
то, что они похожи на бабочек очень яркой окраски - их сразу замечаешь. Как будто
я что-то пишу, а некоторые слова сами по себе подкрашиваются в иной, яркий и
живой цвет. Очень любопытный эффект, надо бы это осмыслить.

21.55

Настроение хорошее, работоспособное. Наличие еды в холодильнике и на плите ничуть
не смущает. Пока. Отлавливаются редкие импульсы, - поесть, - но они какие-то
невнятные, я бы сказал - машинальные, по инерции. Как будто это не желание, а
дело, которое нужно сделать.

Вычитал у Амосова любопытную штуку о голодных опытах на крысах. Оказывается,
если животных с младенчества держать на полуголоде, при наличии минимального
набора белков и витаминов, то они вырастают мелкими, но зато живут на 40 процентов
дольше своих сородичей, которые получали полноценное питание. Однако, если ограничивать
в еде взрослую крысу, то эффект уже не тот.

01.00

Все отлично. Сутки, как оказалось, для меня прошли легко и безболезненно. Пересмотрел
фильм "Адвокат дьявола":-) Люблю пересматривать хорошие фильмы: всегда слышишь
и видишь что-то новое, что явно пропустил в предыдущий раз.

19 апреля

А вы знаете, кто держит рекорд голодания? Француз Поль Анри Дюген, он продержался
без еды 384 (!) дня. Честно говоря, верится с трудом, но источник надежный, об
этом "Наука и жизни" писала еще в 1991 году. Во время своей голодовки он пил
воду, чай, кофе и разбавленные овощные и фруктовые соки. За это время он потерял
133 килограмма веса, а всего, до начала голодовки, он весил 215 килограмм. Вот
такой молодец Поль Анри Дюген.

01.22

За компьютером голод не чувствуется совсем, а вот кино смотреть без кофе или
чего-то съестного дискомфортно. Я прислушался и обнаружил, что ничего конкретного
и не хочется: просто надо чего-то съесть. Позывы к еде двигательные: как будто
надо чем-то руки свои занять, да и дискомфорт мне показался "сидящим", а не голодным.
Пока смотрел фильм, часто менял позу, и обнаружил, что это практически решает
проблему. Забавно так за собой наблюдать:-)

11.44

Сон хороший, крепкий: уснул моментально... Кажется, что-то снилось, но не помню,
что именно. Ничего тревожного и беспокойного.

Касательно сновидений у меня в последнее время сложилось убеждение: если утром,
просыпаясь, вы не можете сказать, снилось вам что-то или нет, то у вас все хорошо.
Отсутствие снов - это косвенный критерий психологического благополучия.

Время явно приобрело несколько иную протяженность: теперь оно идет медленней,
не "пролетает", как раньше. Делая что-то, мне кажется, что прошло очень много
времени, а на самом деле прошла минутка или две.

Чувства голода практически нет. Странно. На вторые сутки я ожидал более агрессивного
его проявления. Может, еще рано? Зато усилились телесные ощущения, я стал лучше
чувствовать свое тело, отдельные импульсы каждой клеточки. В руках и ногах -
легкие звенящие вибрации.

12.29

В данный момент я не нахожу в своем сознании ни единой мысли, которая оспаривала
бы или ставила под сомнение голод, толкала бы в сторону покушать и пожевать.
Ничего такого нет. Зато явственно чувствую оппозицию, предлагающую мне отдохнуть,
полежать, подремать, расслабиться и ничего не делать. Словно бы кто-то повесил
перед моими глазами табличку: "Отдохни, не напрягайся, не трать силы понапрасну".
Я расцениваю это как подвох, ибо никакой усталости и потери сил не чувствую.

15.40

Мне показалось, что я спал несколько часов, но когда я взглянул на часы, то оказалось,
что чуть более часа. Сон приятный, мягкий. Проснулся и понял, что окончательно
улетучились остатки голода. Его просто нет. Исчезли так же звенящие вибрации
в теле, ничего такого не чувствую. Вполне готов на тяжелый физический труд: все
ощущения в норме. Даже есть некоторый энтузиазм на этот счет. Может, мебель какую
подвигать или поотжиматься?

Голова ясная, спокойная. Мысли вроде, - пожевать чего-нибудь, - проносятся изредка,
я даже не успеваю их толком рассмотреть. Как будто я стою на длинном участке
трассы и болиды проносятся мимо меня так быстро, что я не успеваю увидеть, что
написано на их корпусах и спойлерах. Мелькнул и исчез, теперь опять его жди,
пока он появится...

Никаких трансформаций в эмоциональном плане не наблюдаю. Раздражения, о котором
часто упоминают имевшие опыт голодания, нет совершенно. Все системы в норме,
полет нормальный...
-------------------------------------------------------------------------

Выписка из документа

При отсутствии пищи приспособительные реакции организма выражаются в первую очередь
в сокращении энерготрат. Снижается интенсивность обмена веществ. Пульс и дыхание
становятся реже, понижается кровяное давление. Лишенный пищи извне, организм
начинает расходовать свои внутренние резервы тканей. Так, человек весом в 70
кг. имеет около 15 кг. жировой клетчатки /141 тысяча килокалорий/, 6 кг. мышечного
белка /24 тысячи килокалорий/, 0,15 кг. гликогена мышц /600 килокалорий/, 0,075
кг. гликогена печени /300 килокалорий/.

Таким образом, организм человека располагает энергетическими резервами примерно
на 166.000 килокалорий. По данным физиологов, можно израсходовать 40-45 процентов
этих резервов, прежде чем наступит гибель (это примерно 60-70 дней с начала полного
голодания).
--------------------------------------------------------------------------

21.47

К вечеру чувство голода немного обострилось. Я ждал большего, если честно: чего-то
яростного и кричащего, и всякие там проклятия на затею, которую я воплощаю. Однако
этого нет. Как будто я не ел не двое суток, а, например, 8-10 часов. Обыкновенный,
скажем так, голод в чистом виде, без экстремы и истерии. Нельзя есть, да? Ну
ладно, нельзя так нельзя, что же тут поделаешь...

22.41

Ухудшения физического самочувствия пока не наблюдаю. Голова сильно болела еще
до начала голодовки, на утро от нее уже не осталось и следа, и больше она пока
не возвращалась. Звенящие вибрации и легкая утренняя телесная слабость больше
не повторялись.

Исправно пью водичку, получается что-то около 3 литров за сутки. Вычитал у Амосова
рекомендуемую норму суточного потребления жидкостей (не для голодания, а при
обычном питании): это 2,5-3,0 литра любой жидкости, с учетом объема фруктов и
овощей. Рекомендуются чай, фруктовые и овощные соки, особенно неподслащенные.

20 апреля

13.20

Сон был хороший, крепкий, спокойный. Сновидений не было, или же я их не помню.
Во всем теле легкая слабость, голода совершенно не чувствую. Обилие рекламных
роликов по телевизору, предлагающих что-то скушать и отведать, воспринимаются
мной без энтузиазма. Гораздо более сильное впечатление производят красочные иллюстрации
еды, - вчера наводил порядок в клипартах. Все очень красиво, аппетитно и вкусно
выглядит.

Музыка оказывает почти целебное воздействие: слушая ее, я забываю почти обо всем.
Появляется драйв, настроение отличное. Поэтому я и сказал вчера, что если какое
чувство голода и было, то музыка свела его на нет.

Обратил внимание на то, что восстановилась протяженность времени: оно стало субъективно
в норме. Времени проходит столько, сколько я ожидал. Если думал, например, что
прошло примерно полчаса, то так оно есть.

14.16

Для разнообразия пью кипяток: стакан обычной воды типа Святого источника, затем
стакан кипятка. Пью его быстрее, чем холодную воду, ибо подсознание ворчит: пей,
пока горячее! Так будет лучше... При этом не говорит, почему лучше и кому лучше,
- вот и понимай, как хочешь. Игнорирует мой вопрос, отмалчивается. Ладно, остается
довериться...

16.00

Появилась любопытная мысль: возможно, я подавляю свой негативизм каким-то непонятным
для меня образом, и поэтому чувствую себя хорошо. Если запрещать себе страдать,
жаловаться, ныть и искать сочувствия, то на каком-то этапе, вероятно, ты вдруг
понимаешь, что разучился это делать и не сможешь даже в том случае, если захочешь.
А правильнее сказать, что не захочешь, потому что уже не умеешь этого. Если это
так, то сколько я потратил на это? Год? Пять лет? Больше? Или, может быть, всю
жизнь? Может быть, голодание - это такая чепуха по сравнению с чем-то другим?

21.04

У меня все хорошо. Немного позлил свой голод, рассматривая витрины и прилавки,
- гуляя по городу в поисках посмотреть какое-нибуть видео. Остановил свой выбор
на "Под подозрением" (Джин Хэкман и Морган Фримен). Что-то между "Семь" и "Подозрительными
лицами", и если вам нравятся эти фильмы, то и "Под подозрением" тоже понравится.

Голод злится, но не зло, а как-то обиженно, шмыгая носом: дескать, зачем меня
так подкалывать? Ну ладно, не обижайся, добрый сэр, должен же я лучше понять,
что со мной происходит. На том и договорились... Телевизор - однозначно якорь,
первые пятнадцать минут смотреть его очень сложно, голод резко обостряется...
Но потом утихомиривается, исчезает: фильм захватывает и забываешь все на свете.

21 апреля

03.22

Пошел четвертый день голодовки. Настроение в норме, физически чувствую себя хорошо.
Желание еды - на уровне поэтических фантазий: красиво, но где-то далеко-далеко...

14.01

Сон хороший, точно помню, что видел сны, но никакого содержания, ни намека на
то, что именно снилось. Сегодня большее чувство слабости, чем когда-либо, хочется
лениться, спать дальше и ничего не делать. Однако небольшое усилие над собой
и работается вполне нормально: общение, чтение, компьютер, телевизор, телефонные
разговоры, - никаких проблем. Возможно, организм борется за ресурсосбережения,
не могу сказать точно.

Однако при этом чувство голода - исключительно вкусовое, гурманское. Есть все
подряд не хочется, а хочется именно чего-то такого, что порадует глаз своим аппетитным
видом. А что порадует? Я и сам не знаю... То, что я вижу вокруг себя или по телевизору,
совсем не возбуждает. Ага, вот, я, кажется, понял: это должно выглядеть очень
эстетично, красиво. Как в хорошей кулинарной книге, или как в ТВ-шопе, где часто
рекламируют всякие уникальные агрегаты для приготовления пищи, и где показывают,
что получается у домохозяйки при использовании всех этих штук. Зрелище очень
аппетитное.

Говорят, что кушать лучше всего с закрытыми глазами, принципиально меняются вкусовые
ощущения. Можно провести эксперимент: накрыть стол, завязать глаза и есть буквально
на ощупь. Как-нибудь попробую это сделать. Потом. Много после того, как закончатся
мои девять дней.

18.20

Настроение хорошее, ровное. Была долгая и сложная беседа по телефону: заливался
соловьем, ум работает хорошо, формулировки четкие и ясные. Чувство голода не
усиливается, отстается на уровне типичного приближения к обеду или ужину. То
есть, иными словами, я никак не могу различить интенсивность голода после обычных
8 часов от одного обеденного часа до другого, или же после моих сегодняшних 90
часов.

Также я заметил, что чувство голода обостряется пропорционально тому, насколько
ты ему потакаешь. То же самое касается сна или усталости. И если ты прикасаешься
к этим ощущениям, то они накрывают тебя с головой, им почти невозможно противостоять.
Но если ты сразу, как только появились эти ощущения, стряхиваешь их, как ртуть
в градуснике, то они притупляются или даже исчезают вовсе, и оказывается, что
не так уж ты хочешь есть, спать или отдохнуть, ты вполне бодр, силен и работоспособен.

Про сон я узнал много раньше, чем про голод и усталость (и может быть, еще многое
другое, надо подумать), и все стало очень просто: как только ты открываешь глаза,
просыпаешься, нужно вставать немедленно, не позволяя себе ни на секунду задержаться
в постели. Просыпание автоматически означает подъем. Как только вы делаете это,
половина желания спать дальше исчезает, а вторая половина быстро растворяется
в энергичных действиях. Главное - не давать себе возможности первые пять минут
к бессмысленным и бессодержательным действиям: чем энергичнее вы задаете ритм,
тем быстрее выветривается сон. В армии это работает на пять с плюсом: тело должно
выключиться в активный процесс раньше, чем мозг, и через несколько минут вы уже
не хотите спать, бодры и полны энергии.

Единственная задача ума на просыпании - отдать волевую команду, и после этого
догонять свое тело, которое уже выполняет механические операции: умывается, одевается,
заправляет постель и так далее. И через пять минут вы в форме. И можете не тратить
время зря на продолжение сна.

22 апреля

00.20

Пошел пятый день эксперимента. По ТВ показывают "Телец" Сокурова: я уже смотрел
его не так давно, фильм произвел очень сильное впечатление. Ну да, все правильно,
сегодня 22 апреля, день рождения Ленина, вот и показывают... Пересмотрел лишь
сцену встречи Ленина со Сталиным. Такого Ленина я еще не видел, такого Сталина
я еще не видел... Серьезное кино.

01.10

Самочувствие нормальное. Голода как такового нет, есть голод вкуса, потребность
именно во вкусовых ощущениях. Зато подметил, что на пятый день просмотр телевизора
уже не провоцирует чувства голода. То есть, если там аппетитно едят, тогда да,
но сам просмотр телевизора как процесс уже не ассоциируется с едой и желанием
что-то съесть. Еда - это еда. Ее едят. Телевизор - это телевизор, его смотрят.
И это разные вещи.

12.45

Сон хороший, крепкий, сон меня радует. Я думал, что будут проблемы со сном, однако
все как раз наоборот: если какие проблемы и были, то их больше нет. Интересно,
что бы было, если бы я просто спал девять суток подряд, как в летаргическом сне?

У меня много мыслей про сон и сновидения. Человек должен жить в гармонии со своим
сном. Чем выше способность толковать свои свобственные сновидения (именно свои),
тем выше уровень осознанности. Контролировать и управлять своими сновидениями
- процесс столь же бессмысленный, как если бы вы на приеме у психотерапевта,
заставляли его говорить те вещи, которые вы хотите услышать, а не которые он
хотел сказать на самом деле.

Трансперсональная психология словно бы выходит за пределы собственного Я, уходит
куда-то в бесконечность. Это грандиозно! Какой смысл выходить за пределы своего
Я тем, кто не обрел его до конца, не научился жить в гармонии и счастье с самим
собой,  кто не познал себя, свою природу и свое предназначение? Убежать от себя
- легко. Вселенная, галлюцинации, трансперсональные переживания, Бог, мироздание...
Гораздо труднее - быть с собой, остаться с собой. Истинная вселенная - не вне
тебя, а внутри тебя...

-----------------------------------------------------------------------
Вы можете также познакомиться с более детальными отчетами, если посетите сайт
Продвинутая психология для совершеннолетних.

http://psyberia.ru/misc/030  [Первый день]
http://psyberia.ru/misc/031  [Второй день]
http://psyberia.ru/misc/032  [Третий день]
http://psyberia.ru/misc/033  [Четвертый день]
http://psyberia.ru/misc/034  [Пятый день]

Вас ждут комментарии и отчеты других участников, обмен мнениями и опытом, статьи
и публикации на тему питания, голодания и здоровья. Заходите, будет интересно!
-----------------------------------------------------------------------
С уважением, Вит Ценёв.

URL: http://psyberia.ru
E-mail: vit@psyberia.ru