Рассылка "Человек обыкновенный. Инструкция по эксплуатации."
Дата выпуска: 2004-08-05	2586 подписчиков
Свободное (холотропное) дыхание
Свободное (холотропное) дыхание Привет, Михаил! Интересно про свободное дыхание. Это холотропное дыхание, или что-то другое? И вообще, расскажи побольше. Особенно в плане "как попробовать самому". -- Всех благ, Александр Шестаков http://vedrus.h11.ru - Ведрусское кольцо Да, Александр, свободное дыхание по технике одно и тоже что и холотропное дыхание, и ребёфинг. Как я понимаю отличия только в целях применения. Техника проста. Работа идёт по парам (один дышащий, другой - ситтер, т.е. рядом сидящий и наблюдающий за тем кто дышит). Помещение притемнённое. Нужно музыкальное сопровождение, по громкости не шибко уж орущее, но весьма громкое. Стиль музыки - типа групп Kitaro, Oliver Shanti, Sacret Spirit, Enigma, Vangelis, идийская музыка какая-нибудь и т.д. Т.е. музыка должна быть без каких-то явных отвлекающих слов, но дотаточно интересная в медитативно-этническом плане. Дышащий ложиться на пол (должно быть удобно и тепло). Ситтер содиться рядом. Интсруктаж ведущего занятие. Дышащему завязываются глаза. Музыка включается. Дышащий начинает постенно учащённее и глубже дышать. Делать в меру комфорта, но задача сделать дыхание усиленным. Что происходит в этот момент в теле? Кислородом кровь в принципе и так насыщена, т.к. количество эритроцитов в крови ограниченное, но эффект работает в другом плане - уменьшается концентрация углекислого газа в крови, т.к. мы же не только активно вдыхаем, но и выдыхаем. ;) Снижение концентрации углекислого газа в крови приводит к выделению эндорфинов - веществ стимулирующих работу мозга, что в свою очередь вызвает активизацию многих обычно не задействованных отделов мозга. Во время нагнетания дыхания, могут ощущаться покалывания в пальцах ног и рук, не волнуйтесь, продолжайте дышать. Такой эффект с непривычки идёт, при повторных дыхательных занятиях эта стадия пролетает всё проще и проще. Таким образом достигается состояние транса, НО С СУЩЕСТВЕННЫМ ОТЛИЧИЕ - ВЫ ВСЁ ПРЕКРАСНО ОСОЗНАЁТЕ! Это не какой-то там гипноз, сон или прочее. Нет, вы просто хорошо себя осознаёте где вы, с кем вы, что происходит, управляете собой и телом, и в добавок имеете расширенное сознание сознания. Что делается дальше. За счёт музыки и расширенного состояния сознания возможны различные видения и ощущения. В музыке начинает что-то напоминать, то телом хочется как-то двигаться, то в цветных пятнах (глаза же закрыты) что-то начинает мерещиться. Лежите и просто наблюдайте за своими ощущениями и старайтесь понять - что это, зачем это, от куда эти ощущения... Если будет внимательны к себе и своим ощущениям, то вы станете узнавать, представлять, фантазировать. Ищите! Подсознание откроет подсознанию только то, к чему вы готовы. Вам могут открываться ощущения ващего рождения, события из детства, недавние события, и ... даже события из прошлых жизней. Вам будет показываться всё то, что вы до конца не пережили когда-то, а зря что не прежели. Но вернуться и пройти, пройти, понять и отпустить. На втором дыхательном занятии я понял, что оказывается могу управлять своим состоянием. Например, если поднимаю взгляд (при закрытых глазах) в верхнуюю область зрения, то больше сосредотачиваюсь на видениях, если смотрю прямо - то всё больше что-то мерещиться в звуках и музыки, а если вниз - то ярче чувствуются позывы тела. При этом позволяйте выплёскиваться своим переживаниям, для того и затемняется комната и включается громкая муызка. Хочется сметься - смейтесь, хочется плакать - плачьте, хочеться рыдать - рыдайте, хочется свернуться в комочек - свернитесь. Задача пережить ощущения ярче, полнее, прочувствовать их и понять! Только так вы с можете отпустить их, иначе это "говно" может так и оставаться в вашем подсознании так и непережитом, продолжая пачкать из подтишка вашу жизнь. Для чего нужен ситтер. Ситтер охраняет человека от того, чтобы между его дышащим и соседним не было мешающих прикосновений, помогает отвести в туалет, если требуется дышащему, может принести по пить. Иногда просто дышащему требуется КТО-ТО в его ощущениях и он может нуждаться в том, чтобы его КТО-ТО держал за руку, или гладил по голове, или помог в чём-то. Так может пройти в дыхании от получаса до трёх часов ориентировачно. Музыка играет всё время случайным образом, так что спектр затрагивает чаще всего очень многих. Поэтому музыку подбирайте различных медитативно-этнических стилей. Просто одна Enigma может достать за долгое время. Часто зацепляют душу многих индийские мелодии и песни. Шаманские, ирланские и прочие интересно разнообразят спектры влияний. По поводу дыхания. Дыхание активно нагнетается ну ориентировачно около 10-15-20 минут, потом дальше дышащий дышет как ему удобнее. В какие-то момент вообще не дышать, а в какие-то снова начать нагнетать. Выход из дыхания. Дышащий может выйти из дыхания когда за хочет. Ведущий в этом время подходит и спрашивает: "Остались ли какие-то неприятные ощёщения в теле?". Если остался какой-то дискомфорт (кроме просто отлежал что-то), то ведущий помогает доработать это. Не желательно выходить из дыхания оставляя дискомфорты в теле. У меня, например, на первом занятии после переживания своего рождения, почему-то был дискомфортное ощущение в животе. И ведущая помогала убрать его. Чаще всего помощь оказывается путём нажатия на эту область или как-то ещё по ходу дела. Дышащий по тихоньку снимает повязку, открывает глаза. В это время в другой комнате пьют чай те, кто уже вышли из дыхания до этого, дышащий и ситтер проходят в неё, чтобы не мешать тем, кто ещё продолжает дышать. Чай пьют молча, осмысляя виденное, слышаемое, переживаемое. Иногда, когда кто-то долго дышит, а другие попили уже чай тихонько возвращаются в зал и просто лежат тихо не мешая никому, размышляя, отдыхая. Всё продышали, чаёк попили, отдохнили и собираются в общем зале (музыка выключена уже, задача - поделиться впечатлениями). Каждому дашащему и ситтеру даётся по одному листочку в котором по максимуму вписана обычным карандошом окружность. Наборов пастельных карандашей чаще всего запасено придостаточно и каждый рисует то, что видел, чувствовал. Дышащий свои ощущения, ситтер то, что по его ощущениям чувствовал его подопечный дышащий. Этот рисунок каждого из участников называется "мандала". Мандала у каждого получается своя и что на ней - дело её рисуещего. Далее все садятся в круг. И начинается обсуждение по кругу. В каждой паре рассказывает сначала ситтер, потом дышащий, потом следующая пара и т.д. На следующий день собирается народ снова и уже меняются местами в парах - те, кто дышал - ситтеры, а те кто наблюдал становятся дышащими. Поэтому сразу расчитывайте что пара дней по несколько часов. Чаще всего потом под впечатлением дыхательного занятия там на улице, дома, в бытовых делах дня думается много и много ещё о чём. Теперь о моём личном опыте. Я дышал несколько раз у нас в городе и это называлось холотропным дыханием (то что вот описано выше). В первое занятие, по рассказам многих они видели только точки, кружочки и типа просто "хорошо". Мне такое дело не понравилось, я же до этого полным полно начитался про Изменённые состояния сознания. И когда сам дышал начал очень активно и потом поразному как в кайф было. То радовался, то грустил, то чувство тревоги, то слышу кто-то плачет в группе, и что так грустно стало, ну и сам расплакался, прямо на взрыд, в таких ощущения в целом глубоко ПО ФИГ как и кто там воспринимает меня. Потом захотелось свернуться в колачик и закопаться, спрятаться, далее разные такие ощущения, а я позволил быть себе каким тянет быть и делать так как хочется, чувства прямо нахлынувшие, а я всё не пойму - в чём дело-то? Почему, так хреново. И потом доходит....! Я чувствую себя в утробе матери, и дальше смотрю за ощущениями и как это разворачивается. При этом меня так заитриговало всё это действово!!! Потом чувствуется, что ух... наконец-то родился. И ... такая неумолимая тоска... я просто охреневал... ТАКОЕ НЕИМОВЕРНОЕ ОДИНОЧЕСТВО... прямо "полная жопа". Ладно, иду дальше... И стал чувствовать как-то всё по другому, как будто я сам беременный и это мне рожать. Ну думаю, совсем что ли у меня крыша едет? Какое на фиг мужику и рожать? И понимаю, я чувствую не себе, а свою маму. И идёт всё с её стороны, в музыке слышаться голоса медиков, кто что-то делает и раз и стоп. Осталось дурацкое ощущение в животе. Именно его ведущая помогала отжать на выходе. Я напрягал пресс, а она нажимала. Потом я опять активно дышал немного и опять. Так удалось уйти от дискомфорта. Потом уж анализируя я понял, почему осталось ощущение дискомфорта и резко оборволась связь  - обрезали пуповину. Мы с мамой были единым целом, а потом разделили нас. Честно скажу, что я откровенно и отдуши чувствовал и внешне позволял себе рыдать. Мне нужен был результат, т.е. пережить. Другим ситтерам было меня жалко, но это всё не главное. Хорошо очень помогла моя ситтер, когда было горько и одиноко после рождения - она держала мою голову и молча гладила. Было не так хреново. Теперь о пользе. Я ОЧЕНЬ благодарен этому занятию. Дело в том, что это ощущение одиночества мне было уже знакомо. Оно приходило не ожиданно и в самый не подходящий момент. Когда например шёл праздник, мне вдруг становилось одиноко и я уходил с него, сидел пару часов где-нибудь на улице один и грустил, иногда не понятно почему наворачивались слёзы. И теперь только я понимаю, что это было заложено в рождении. После дыхания, я стал распрашивать маму о подробностях рождения, её ощущениях - она ОЧЕНЬ не охотно рассказывала. Но мне удалось найти причину этого чувства одиночества. Дело в том, что врачи уносят ребёнка от матери и не возвращают его ей до тех пор, пока не осмотрит врач. Я родился в 17:50 пятницы. Врач уже ушёл домой. Я пролежал один с плачящими новорождёнными ночь пятницы, субботу день, субботу ночь, воскресенье день и воскреснье ночь. Только в понедельник утром меня впервые принесли к маме. "Весело", да? А на мою жизнь это оказывало влияние: отношения с мамой любящие, но я как-то опасался что она меня бросит, уйдёт, кинет и при этом было не жажда быть с ней, а неумолимая тоска и боль. И вот это чувство одиночества, которое оскверняло мне многие праздники. И при этом ведь всё блин как-то не осозноваемо. Каждый раз сам себе лепил отмазки, что просто хочется подумать, что-то хреново и прочие. После дыхания - я понял! И простил. Отпустив это мне наконец-то удалось простить маму, папу и весь мир за то, что он бросил меня в первые дни моей жизни. Ну прожил, и прожил! Было и прошло. Теперь нет этого одиночество, есть чувство гармонии с природой, миром и родителями. Жаль что кто-то в дыхании видел только звездочки, кружочки и просто хорошо отдохнул. Дыхание - это ГОРАЗДО БОЛЬШЕ! Можно по магистрале на супермощном автомобиле ехать со скоростью 50 км/ч, а можно и 250 км/ч. Отличие будет в том, что увидешь и сколько успеешь сделать. Ещё хочу вам сказать такую вещь - ОЩУЩЕНИЯ ВЫДУМАТЬ НЕЛЬЗЯ! Попробуйте, представьте на вкус, например, Актинидию, если вы её не ели не разу в жизни? Не-а, не получиться, вы будет подбирать на ваше мнение подходящий, но из спектра уже изветсных ранее вам вкусов. Так же и с Изменёнными Состояними Сознания (ИСС). Если вам сняться сны, где вы себя чувствуете во Франции или чувствуете себя кем-то, где-то, делающим что-то. Знайте, вы там были, вы это чувствовали! Не может человек придумать новое, он сопособен только вспоминать (вкус сливы, вкус малины, малиновый цвет, сливовый цвет) и синтезировать хоть как-то (представить малиного цвета сливу - и то, это не так просто как кажется). Но на этом я не остановился. Уже во втором занятии (в первом второй день дышал ситтер, а это уже про следующее занятие говорю) я пошёл исследовать в прошлые жизни, смело, напористо. И видел столько последних жизней... Обалдеть! Ситуации, близкие люди, чувства и прочее. И поэтому могу смело утверждать - это были ПРОШЛЫЕ МОИ ЖИЗНИ. Я не смог придумать такие ощущения, в этой жизни я их не чувствовал. Потом был у Сергея Васильева на семинаре по Свободному дыханию. Сам проводил для друзей. Пробовал в одиночку. Что вам сказать? Здорово, просто и эффективно. Сейчас вот ко мне в поместье иногда приезжают друзья и я устраиваю для них занятия по свободному дыханию. Но к сожалению чаще всего всё также в их отзывах - кружочки, звёздочки, покалывания... :( А воображение они так и не подключили, соответственно понять почему и зачем подсознание показывает ТАКИЕ звёздочки, а не другие, почему ЗДЕСЬ а не там покалывает так и не уловили. :( Поэтому, я сейчас так подробно расписал сейчас. Быть может хоть кому-то мой опыт пригодиться. Если он поможет хоть кому-то одному, то значит то, что я писал два часа не зря. А вот модератору Андрею с форума Анастасия.Ру надо в лоб дать за такое мордерирование. Представляете, в теме "Вспомнить всё. Давайте вспомним сами историю наших предков" я как обычный участник написал аналогичный рассказ о своё опыте и методике дыхания, а он засранец такой взял и удалил всё. Ну что ему там не понравилось? Я от греха подальше не указывал ни какой рекламы, ссылок, дабы уж сохранить сообщение. Нет, всё равно удалил. Также удалял мои сообщения про опыт о нашем поселении, по задумки о детском садике, о турнире, о игре "Ведическая Русь". Обсудить и высказать можно на тему свободного дыхания можно на форуме www.forum.vedrussia.ru Так с удовольствием отвечу и расскажу подробнее. Может мы что-то совместное придумаем. Техника ведь классная! Её как инструмент можно использовать в различных полезных направлениях. Жду ваших писем. Буду им очень рад, даже паре строчек от вас. P.S. Открыл вот тему про Свободное дыхание на форуме. Почитайте, что народ пишет, сами тоже не забывайте спрашивать и писать. http://www.vedrussia.ru/forum/viewtopic.php?p=307#307
Михаил Пискунов	support@mpi.ru
Приглашаем посетить наши сайты:
www.mir-ru.com - Союз "Интернет-города Мира" www.vedrussia.ru - Каталог "Ведруссия" www.mpi.ru - Идейная веб-студия
Рассылки, которые мы ведём:
economics.news.mir - Интернет-города Мира. inet.webbuild.sitestroy - Сайтостроение. Самые эффективные решения. culture.people.rod - Родовые поместья и поселения. economics.school.svoedeloazy - Свое Дело, азы. psychology.vasiljev - Человек обыкновенный. Инструкция по эксплуатации.
Каталог Наших Рассылок
Рассылки Subscribe.Ru Человек обыкновенный. Инструкция по эксплуатации. HTMLTEXT SMSPALM КОИ-8 Латиницаwindows	Архив на Subscribe.Ru Поиск по архиву рассылки "Человек обыкновенный. Инструкция по эксплуатации."