Добрый день, друзья и читатели. К сожалению, у меня то обвал, то переезд ;) так что рассылка пока выходит нерегулярно. Надеюсь с нового года это исправить.

Нереалистичные ожидания

Нереалистичные ожидания супругов сводятся в основном к тому, что один из супругов ждет, что другой:

— станет для него родителем и исполнит все его желания;

— будет бередить его детские страхи и переживания;

— мечтает о том же, что и он сам;

— вселит в него веру в себя и уважение к своей личности;

— дополнит то, чего ему катастрофически не хватает;

— будет тем существом, которое он будет обвинять в своих же собственных грехах.

Нереалистичные ожидания в отношениях «родитель — ребенок» при нереалистичных ожиданиях со стороны родителя он ждет, что ребенок:

— позволит родителю гордиться собой, достигнув чего-нибудь стоящего;

— желает того же, что и родитель, и стремится к этому;

— будет признателен за то, что родитель делает для него;

— хочет поступать во всем так же, как родитель;

— будет заботиться о своем родителе;

— положит конец супружеским ссорам .

Порой родители ждут от ребенка невыполнимого, просто не имея понятия, на что способен ребенок в таком возрасте. Или же наоборот, наивно полагают, что тот будет оставаться на одной стадии развития до бесконечности. Часто ребенок становится объектом нереалистичных ожиданий, которые по своей сути являются проекциями проблем родителя. Он наделяет ребенка качествами какого-то третьего лица и ждет от него соответствующего поведения.

Глубинная волна- прикольная штука, оказывается...

Добилась от своей знакомой  kranti_m  наконец-то нормальных отзывов о проводимых ею семинарах по глубинке.

Вспомнила впечатления после первой инициации в волне.

Праздновали Новый год на фирме. Собрался народ потанцевать, и я в том числе. Танцую и чувствую, что внимание само выхватывает фрагменты волнообразных движений в теле. Танцевалось быстрее обычного, усталости не чувствовалось и с особым вдохновением, каждый свой поворот не продуманный, спонтанный приносил восторг. Видимо, вслед за вниманием приходила энергия. И вдруг вижу, народ вокруг расходятся по сторонам и смотрят как я танцую, потом кто-то крикнул "Снимите кто-то на камеру!". Я смутилась и остановилась. А потом рассказывали, что танец был странно красивым, необычным и завораживающим. А еще позже я поняла, что танцуя и имея возможность вот так под музыку практиковать волну, набираю при этом энергию. Намного дольше на этой энергии держусь на всяких вечеринках...раньше я выключалась , к примеру, сразу после боя курантов..все планы но ночные отрывы - коту под хвост. А теперь еще после бессонной ночи, если была возможность подвигаться в волне, на следущий день чувствую себя прекрасно. В мои почти 40 я чувствую себя в этих ситуациях так легко, как не было в 18-20 

Гулять так гулять.

Еще одно свойство волны. Практикующий начинает приближаться к тому весу, который является самым здоровым и естественным именно для него. Приближается не очень быстро, но уже надолго. У меня например лет 15 был вес 60-62 кг и он мне не очень нравился..вроде и не большой, но явно не соответствовал конституции (кости тонкие) И вот уже пол года держиться вес 55 кг. Ничего для этого специально не делаю, ем все что хочу и люблю, морожено, десерты, шоколадки. Но как-то быстро удовлетворяюсь. А не так как раньше, сейчас съедаю тортик, а потом неделю одну капусту. Правда эти изменения с апетитом и весом произошли только после фестиваля глубинки, на котром волну делала каждый день по пол часа в течении месяца.

Обычно я её специально не делаю. Просто пару раз в течении дня вставая из-за стола пропущу её по телу вместо обычного потягивания..и еще, когда слышу музыку и есть возможность подвигаться, это уже само происходит именно с вниманием волны.

Про внимание. Опять от kranti_m

Внимание ценная штучка, и очень странная. Чем больше его у тебя будет , тем больше его будут хотеть остальные.

Расскажу как мне довелось попробовать кофе, которое готовит Ананд, разработчик этих практик. Готовит он его со специями и с вниманием, когда варит кофе, держит над туркой двухминутную "каплю", те кто был на касании меня поймут. Я только села возле своей чашки, у меня стала кружится голова, 2-3 глотка - и на меня обрушилось опьянение как от бокала шампанского на голодный желудок. Уходя, я забыла телефон, пошла от дома в другую сторону, вернувшись перепутала квартиры и т.п., - но при этом - тело легчайшее, движения скользящие, голос медовый, я когда в маршрутке попросила остановиться, обратила внимание как на меня с вожделением все мужики обернулись. Дома еще часа 4 держалось это состояние, плюс куча энергии, все проблемы на этот момент стали казаться смешными, я действительно видела либо решение либо бессмысленность парится по этому поводу, в голове стаями проносилились понимания устройства вселенной, осознавания . А потом внезапно вырубилась, хотя до вечера было далеко. На утро оказалось, что я не помню всего того, что осознавалось, так крохи какие-то с трудом припомнились. Это было видимо, как раз то смещенное сознание, когда вернувшись в обычную точку сборки уже ничего этого не в состоянии понять. Вот и теперь представь какие бывают объемы внимания.

Сейчас я замечаю, как когда я внимательно слушаю человека ему комфортно, он легко с энтузиазмом говорит. И стоит чуть направить внимание внутрь себя, в сторону - собеседник замолкает, потому что сразу чувствует изменение потока, видимо сильнее чувствует, чем при разговоре с человеком обладающим нетренированное внимание, маленького объема, когда поток энергии не такой выраженный. Обычно этот прием с моей стороны срабатывает как подножка, если неосознанное ним намерение было - получить порцию внимания-энергии. Он теряется, останавливается. и я могу тогда легко прекратить затянувшуюся беседу.

И понимая теперь, что такое внимание..я стала с ним бережней обращаться, экономней. Не расходую уже на бездумное расматривание рекламы в метро. Если не могу сесть и делать рейки, то стоя, провожу вниманием по телу, держу на лице, отслеживаю напряжения на нем и расслабляю эти места. Если так провести время в транспорте, то приезжаешь к месту назначения, значительно посвежевшей и покрасивевшей ) Плюс, практикуя такие вещи, я всегда "здесь и сейчас" .

....много зависит от направления внимания. Например, если я заболела. Я могу дать внимание просто своему телу, кусочку его который болит, а могу дать очень много тренированного внимания своему страху, убеждению, что я буду болеть долго и страшно. Или если, у меня характер жесткий, я могу дать внимание борьбе с проблемой-болезнью и тем самым усилю именно ее, а не себя.

Поэтому  принцип касания - обслужить вниманием просто все тело, не зацикливаясь на теме болезни или какого-то органа , иначе мы, сами того не замечая подпитаем, болезненный образ, системные напряжения, поддерживающие его существования и т.п.

Я когда-то делала стержень конкретно на бородавку на ладони, в результате она выросла, а моя студентка, пользуясь ладонями просто в работе, обнаружила, что бородавка с пальца сошла..просто потому что энергия там была, а мыслей о ней не было.

А вообще вся наша жизнь устроена именно так, как устроена, из-за определенного практически одинакового у всего человечества на Земле уровне внимания. Полная осознанность привела бы к тому, что мы бы перестали создавать вокруг себя ситуации - проекции наших подсознательных миров. Перестали бы вплетаться в системные связи, перестал бы работать гороскоп. И я даже не представляю такое существование, в стремлении к нему состоит наш человеческий рост, вся наша эволюция, но это будет конец, дальше только в Боги останется поддаться или в ангелы хранители.

Если вас ревнуют- значит вы действительно даете повод.

http://vakurov.ru/site/index.php?option=com_content&task=view&id=16&Itemid=51

Простая мысль: если человек тебя ревнует, значит ты даешь ему повод.

Мысль, вроде бы не популярная в НЛП. «Конечно, ведь здесь тот человек пользуется своей картой, не сверяя ее с реальностью!» Но вспомните другое положение НЛП: «Смысл коммуникации в ее результате».

Если тебя ревнуют, ты даешь повод. Не осознавая тех микросигналов, которыми ты «сыплешь» вокруг.

Не осознавая до конца всех своих желаний и намерений. Просто рядом с тобой «слишком» чувствительный человек - с очень тонко настроенными системами опознавания.

И он «знает» о тебе больше, чем ты. Очень полезная мысль. Заставляет задумываться над такими вещами, которые никогда не пришли бы в голову, если бы не она (а вдруг это так и есть?). И позволяет сохранять действительно ценные отношения. И изменять их в лучшую сторону. И мощным образом влиять на партнера – исследуя себя, учась быть более честными с самими собой и с тем человеком, который тебе доверяет. И, вместо того, чтобы «опознавать» другого, как «плохого», начинаешь использовать его в качестве великолепного диагностического инструмента. Не «веря» ему, а – используя его «ощущения» в качестве сигнала к перепроверке свих опознавательных систем, либо к изменению своих реакций, или к осторожному пересмотру своих убеждений, критериев, или поведения.

Как нас отражает жизнь

Г.Муравьева. Притяжение любви.

Вот посмотрите, какие способы использует жизнь, чтобы служить нам отражением:

Если осуждаете и критикуете себя, другие будут осуждать и критиковать вас.

ЕСЛИ ВЫ причиняете себе боль, другие будут причинять вам боль.

Если вы лжете себе, другие будут лгать вам.

Если вы безответственны перед собой, другие будут безответственны по отношению к вам.

Если вы обвиняете себя, другие будут обвинять вас, если вы эмоционально жестоки к себе, другие будут эмоционально (и даже физически) жестоки к вам.

Если вы не прислушиваетесь к своим чувствам, никто ни будет прислушиваться ни к вашим чувствам, ни к вам. Если вы любите себя, другие будут любить вас. Если вы уважаете себя, другие будут уважать вас.

Если вы доверяете себе, другие будут доверять вам.

Если вы честны с собой, другие будут честны с вами.

Если вы цените себя, другие будут ценить вас.

И так далее.

Упражнение для использования зеркала взаимоотношений

Г.Муравьева. Притяжение любви.

Упражнение для использования зеркала взаимоотношений

Трудности, возникающие в наших взаимоотношениях, часто отражают те части нас, которые нуждаются в исцелении. Они могут проявляться в общении с членами семьи, близким другом, сотрудниками или даже случайными людьми.

Если вы в настоящий момент испытываете трудности во взаимоотношениях или часто встречаете трудных людей определенного типа, — например, высокомерных или не считающихся с вашим мнением, — выберите момент и поближе взгляните на то, что они отражают.

Трудные взаимоотношения- что они нам отражают.

Расслабьтесь и, возможно, немного помедитируйте. Затем мысленно вернитесь к трудным взаимоотношениям.

Представьте себе, что этот человек существует только в вашем воображении или привиделся вам во сне. В настоящий момент жизни этот человек может вызывать у вас болезненные чувства, вы можете относиться к нему с осуждением. Но выполняя это упражнение, возьмите управление ситуацией в свои руки, поскольку пока что этот человек существует только в вашем воображении.

Удерживая в сознании образ этого человека, попросите его рассказать вам, что он в вас отражает. Вы можете сказать ему: «Я знаю, что ты появился в моей жизни только для того, чтобы помочь мне что-то осознать в себе. Поскольку урок мне все еще не ясен, повтори еще раз, чтобы мне было легче это уловить». Затем посмотрите на этого человека, как на самого лучшего, самого любимого учителя, который только был у вас. Начните с ним внутренний диалог так, как будто он абсолютно дружественен, честен, настроен вам помочь и ясно выражает свои мысли. Вот несколько примеров, что вы можете сказать, спросить или обсудить:

«Когда я смотрю на свое отражение в тебе, я чувствую... (войдите в контакт с такими чувствами, как злость, страх, растерянность, смущение, отсутствие контроля и т. д.) Которое из моих «я» отражается в тебе? Связана ли моя проблема с болезненными или оскорбительными переживаниями прошлого? Если да, то с какими именно?»

Помните, что все уроки, которые мы должны вынести из общения с другими людьми, позитивны по сути. Они просто указывают путь, показывают, как мы можем больше любить и принимать себя. Помогают научиться полнее выражать то, чем мы являемся. Если вы обнаружите, что настроены критично или негативно, то, вероятно, в диалог вмешался внутренний критик. Вернитесь и попытайтесь настроиться позитивно.

Напоследок вспомните, что ваши самые лучшие, самые приятные взаимоотношения тоже являются ценными зеркалами, отражающими ваш величайший дар. Подумайте о взаимоотношениях с самым дорогим другом, которому вы больше всего доверяете, и спросите, какой ваш дар он отражает.

Упражнение на считывание отражений в ваших зеркалах.

Подумайте о какой-нибудь проблеме человеческого сообщества, которая вас беспокоит. Спросите себя, может ли она как-то отражать процесс, происходящий внутри вас. Представьте, что все участники конфликта - это части вас самих. Что должно произойти, чтобы вопрос разрешился? Вот несколько примеров.

Один человек беспокоился о бесчеловечных условиях содержания заключенных в тюрьме. Его возмущало, что заключенных просто запирают в камерах и наказывают, вместо того чтобы перевоспитывать. Он спросил себя, какая его часть чувствует себя «заключенным», какая — «тюремщиком», а какая представляет общество, которое осудило «заключенного». А потом он спросил себя, как он может перевоспитать своего собственного «внутреннего заключенного».

Другого человека особенно беспокоили нищета и бездомность. Он спросил, есть ли в нем какое-то «я», которое чувствует себя бедным и бездомным. А затем он спросил, как он может обеспечить это «я» всем тем, что ему необходимо.

Третий человек был очень возмущен тем фактом, что страны с высокоразвитой промышленностью используют большую часть мировых ресурсов, а неразвитые живут в нищете. Он спросил себя, какие развитые аспекты его личности использовали большую часть доступных ему ресурсов, в то время как другие аспекты теряли силы? А затем он спросил, каким образом он мог бы привести их в равновесие.

Еще один человек злился по поводу того, что преступники часто остаются безнаказанными, а их жертвы страдают. Он спросил, кому внутри него самого «сошло  с рук убийство», в то время как другая часть чувствовала себя жертвой. Также он задал вопрос: что же ему самому необходимо сделать для того, чтобы прекратить внутренние убийства и перестать быть жертвой.

Практически любого из нас заботят эти же проблемы. События внешнего мира, которые мы принимаем особенно близко к сердцу, обычно очень тесно связаны с нашими личными проблемами.

Хочу напомнить, что принятие на себя вины за беды всего человечества в наши планы не входит. Упражнение не об этом. Выполняя его, пожалуйста, помните: взаимосвязь наших личных проблем и проблем мировых не означает, что вы должны нести свой тяжкий крест ответственности за «мировое зло». Оно и без нашей вины замечательно себя чувствует. А вот исцеляя свои личные конфликты, мы действительно вносим свой посильный вклад в исцеление мировых проблем.

Передпоследний абзац:- очень напомнила мне мою интуитивную работу с собой (Т.Б.)...Какие-то проблемы удалось достаточно глубоко решить на данном этапе таким методом...