Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Напоминалка-пиналка

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 3.746 RSS
←   Сентябрь 2005   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.festivalnlp.ru
Открыта: 04-11-2004
Адрес автора: psychology.timemanagement-owner@subscribe.ru

Автор
Инна Иголкина

Статистика

3.746 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Напоминалка-пиналка или как двигать себя к успеху, если лень


Информационный Канал Subscribe.Ru

Напоминалка-пиналка или как двигать себя к успеху, если лень что-то делать

Дорогие подписчики!

В ВАШИХ СИЛАХ УПРАВЛЯТЬ ВАШИМ ВРЕМЕНЕМ!

Выпуск 30

Тема выпуска: Что такое лень и как с ней справиться?

Анонс моих ближайших тренингов:

Тренинг  «Как побороть свою лень» 3 октября в Сити-классе http://cityclass.ru/course/257/  стоимость 750 рублей. У Вас есть уникальная возможность!

В прошлом выпуске рассылки мы говорили о том, как бороться с ленью. Благодарю всех, кто прислал письма, поделился своими мыслями. Последний выпуск вызвал буквально шквал писем о том, что такое лень. И это очень радует. Большое спасибо всем, кто поделился своими мыслями. Те, кто это пока не сделал – не стесняйтесь, пишите.

В этой рассылке я предлагаю Вам продолжить вместе со мной исследовать тему лени, постепенно углубляя ее и находя пути, как с ней справиться. Итак, сначала определения лени от читателей рассылки, чтобы понять, что же такое лень:

Катя анализирует лень:

1. Лень – это защитная реакция организма (после тренировки лень идти в магазин или большая нагрузка на работе отбивает всякую охоту заниматься домом – организму требуется время для восстановления сил)

2. Оттягивание и избегание нежелательного или неприятного момента, "забывание", отговорка;

3. "Двигатель прогресса". Чтобы напрягаться меньше (больше лениться) что-нибудь рационализаторское изобретаешь.

4. Элементарное незнание как подступиться к проблеме, неумение составить план действий.

Маша: «Лень – это когда я сижу за компьютером (играю, читаю или лажу по сети), вместо того, чтобы делать уроки».

Ирина:

Хочу рассказать о своей лени! Моя лень заключается в просиживании за компьютером, общаясь с другими людьми, противоположного пола, просто беседа ведется не о чем, но я от этого зависима, в первую очередь, приходя домой, я включаю компьютер, и лезу в icq.

Олеся:

Лень для меня – это когда я не могу заставить себя пойти в университет на лекцию или когда не могу заставить себя на работе звонить клиентам.

Ольга: «Лень для меня – это когда что-то надо делать, а не хочется»

Итак, подводя краткие итоги тому, что описали читатели, лень – это когда у нас есть какое-то конкретное дело, которое нам нужно, которое повторяется постоянно, и которое мы не делаем. Не потому, что не можем или не умеем, или не хотим. А потому, что, когда мы это дело не делаем, мы получаем удовольствие от чего-то другого. Лень приносит нам пользу в чем-то. Отсюда моя схема борьбы с ленью:

1. Понять, отчего возникла лень, где скрыты ее «корни».

2. Заняться физической активностью. Потянуться, встряхнуться, заняться гимнастикой, в крайнем случае, ненадолго прогуляться.

3. Подумать, что полезного дает мне лень, и как я могу получить это другими способами.

4. Составить план дальнейших действий.

5. Немедленно приступить к выполнению плана.

6. Обязательно чем-то приятным и полезным вознаградить себя за выполнение дела или его части.

Еще один способ справиться с ленью – ответ Ольге на вопрос по работе с «авралами» с помощью состояния гениальности.

Где-то в рассылках я уже рассказывала, но расскажу еще раз. Все гениальное просто, как щелчок пальцами. Именно его я и предлагаю сделать, когда в следующий раз Вы в состоянии аврала будете работать эффективнее. Когда Ваше состояние будет максимально творческим, таким, какое нужно Вам для работы, создайте для него «якорь». Т.е. либо щелкните пальцами, либо сделайте какое-то движение или жест, придумайте картинку или мелодию для этого состояния. Если повторять подобную практику, то состояние можно будет включать и выключать по собственному желанию, т.е. в него можно входить и выходить. Вчера только я случайно встретилась на одном клубе с человеком, который регулярно пользуется подобным состоянием гениальности для того, чтобы писать книги и статьи. Я сама им пользуюсь на автомате.

По счастливому стечению обстоятельств Анастасия прислала описание, как ей уже помогает «состояние гениальности».

Насчет лени... Знаете, хорошо помогло задуматься заякоренное состояние "гениальности". У меня уже неделю один проект стоял, все руки не доходили. Представила, что это очень интересное дело, и за 3 часа сделала! Я так год назад научила себя посуду мыть :). Раньше это (мытье посуды) было для меня наказанием. Потом я когда начинала мыть, стала представлять, что это занятие очень увлекательное, и настолько мне нравится, что аж остановиться сложно. Помогло, сейчас не могу пройти мимо грязной тарелки.

Определение лени от Валентины:

Лень – это когда я просыпаюсь и сажусь за компьютер, лажу в интернете, общаюсь по аське, а начинаю умываться и завтракать, когда уже на это остается совсем мало времени. Вместо того чтобы встать и неспеша собираться, я бегаю перед самым выходом.

Инна:

А Вы успеваете вовремя туда, куда идете? Возможно, у Вас работает Закон Паркинсона - работа занимает все отведенное на нее время. Таким образом, чем меньше времени Вы отводите на сборы по утрам, тем быстрее они проходят. Какие неприятные моменты лично для Вас в том, что Вы бегаете перед выходом? Забываете ли Вы что-то важное и ценное? Или, может быть, не успеваете что-то сделать качественно? Чего бы Вы хотели взамен?

Еще одно определение лени от Валентины:

Лень – это когда я знаю что надо записать диски для работы, а все равно сижу в Интернете и общаюсь по-аське, а потом оправдываюсь на работе, что у меня не было времени.

Инна:

И что Вам за это бывает? Знаете, есть еще один такой принцип "ПВО" – подожди выполнять, отменят. Что случается, когда Вы не записали диск? С одной стороны Вы имеете много удовольствия от общения в аське, а что с другой? Если работа – не волк, в лес не убежит, вполне понятно подобное отношение. Что хорошего Вы могли бы получить, если бы научились делать все так, как запланировали? Что бы Вы при этом потеряли?

Я оставлю в секрете то, чего позволяет избежать лень в данном случае, это слишком личное. Если от того, что мы ленимся, нам ничего плохого нет, и мы получаем в основном только удовольствие – стоит ли удивляться собственной лени?

Подумайте, когда Вы ленитесь, чего ВЫ избегаете? Какая польза Вам от лени? Очень важно найти реальную пользу, она есть. Потому что многие люди считают, что им лень что-то делать, а когда начинаешь копать, как, например, в случае с Юстасом, то оказывается, что человек жаловался на то, что лень писать музыку, а проблема в том, что нет девушки. Между этими двумя пунктами было много промежуточных точек – смерть любимой собаки, расставание с другом, и много чего еще. Вот так иногда интересно устроены люди. Начинаешь разматывать ниточку, и на ее конце обнаруживается настоящая проблема, решая которую, быстрее получишь результат.

Анастасия поделилась опытом успешного преодоления лени, когда ей нужно было работать над проектом:

1. Взяла проект в руки....

2. Отложила в сторону и занялась более интересным делом

3. Опять взяла проект. С ужасом обнаружила там кучу деталей, которые в голове-то есть, а вот перевести их в чертеж, да чтобы еще и понятно было.

4. Вспомнила, что еще в прошлую среду клятвенно обещала его сделать. Вздохнула. Налила чай.

5. Попыталась припомнить, какие еще отговорки не использованы, чтобы взяться за дело. 6. Пришло чувство стыда. Развила его словами: "Вот ты какая неумеха, неужели такая простенькая вещь ставит тебя в тупик! Да это же на 3 часа работы. Если ошибешься, никто не укусит, зато опыт наберется. Давай, ну хотя бы начни!" и тому подобное.

7. Помогло. Открыла соответствующую программу.

8. Еще раз тоскливо посмотрела на проект.

9. Всмотрелась в детали. Именно не в общее (от этого аж мороз по коже), а детали. Увидела пару интересных моментов, которые тут же захотелось сделать. А вот уже для этого надо и общий чертеж делать. Но ради этих деталек ничего не жалко!

10. Делаю потихоньку, усиленно стараясь не отвлекаться на посторонние раздражители. Но, чтобы интерес не пропал, каждый раз пытаюсь найти что-то увлекательное. Ну, например, для меня интересным является какое-нибудь осложнение, но не глобальное, а такое небольшое. Чтобы 5 минут подумала и сделала.

11. Ну вот, почти готово! Осталось самое сложное – довести до логического конца.

12. Тут на помощь приходят менеджеры, которые, увидев, что я взялась за их проект, вот уже полчаса как скачут вокруг и постоянно спрашивают: "Уже готово?" Ага, готово, как же! Но их надоедливость помогает быстренько закончить.

А, в общем, помогает именно способ сосредоточения на деталях. Ведь, чтобы сделать одно, приходится делать другие вещи. И так, потихоньку, получается все. И еще, не знаю кому как, а мне помогает, немного себя поругать и пожурить. В особо тяжелых случаях приходится что-то обещать себе. Например – "давай, ты сейчас проверишь комп бухгалтера на вирусы, а пока он проверяется, почитаешь почту".

Как мы видим в данном примере, Анастасия мотивирует себя и кнутом, и пряником, разбивает большое пугающее дело на мелкие блоки, вносит интерес в работу (сама, простым усилием воли), удерживает свое внимание, борется с искушениями, пользуется помощью других людей, проявляет настойчивость, преодолевает свои страхи и применяет еще множество полезных и интересных вещей. В результате у нее получилась довольно стройная стратегия достижения поставленной цели. Если из этой стратегии выкинуть ненужные шаги, то с ее помощью можно выполнять практически любые дела.

Пишите мне, продолжайте рассказывать о своей лени, мы вместе будем искать рецепты, помогающие справляться с ленью и получать больше удовольствия от жизни. С каждым новым письмом увеличивается вероятность, что Вы найдете для себя ответ. А если не найдете, Вы знаете, что делать.

Внимание: Приглашаю всех на свой сайт http://www.timesaver.ru, Вы можете найти много полезного в статьях и на форуме http://forum.timesaver.ru!

Пишите, Вы многое откроете для себя. Многие из нас думают в процессе разговора или письма. Некоторые даже признаются в этом в письмах. Я буду публиковать письма по мере того, как они подойдут под какую-либо из обсуждаемых тем. Все совпадения с реальными людьми прошу считать случайными. Письма без специальных пометок могут быть опубликованы. Грамматические ошибки будут исправлены мной в целях сохранения Вашей конфиденциальности.

Желаю удачи

Иголкина Инна, тренер НЛП

www.timesaver.ru

inna@timesaver.ru,  8-926-319-50-32

Информационная поддержка моих друзей:

Телесно-ориентированный тренинг (ТОТ) по системе Кайсен"

Занятия с 4 октября, ведущий – Георгий Ефимов

Раз в неделю проходят занятия, на которых можно открыть новые горизонты в развитии своего тела. За полтора с лишним часа можно потренировать тело и дух.

Подробнее - http://kaysen.net/kaysen.php?op=obuch

Subscribe.Ru
Поддержка подписчиков
Другие рассылки этой тематики
Другие рассылки этого автора 		Подписан адрес:
Код этой рассылки: psychology.timemanagement 		Отписаться
Вспомнить пароль
В избранное