Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Курс Раскрепощения Личности

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 1.070 RSS
←   Август 2003   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Открыта: 30-11-2002

Автор
Тимур Мамедов

Статистика

1.070 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Курс Раскрепощения Личности


Информационный Канал Subscribe.Ru 
Как бросить курить, или что нас останавливает? 

Приветствую вас, мой дорогой читатель! 

Сегодня мы поговорим о привычках и об избавлении от них. 

Задумывались ли вы когда-нибудь, почему нам трудно избавиться от какой-либо привычки
или привязанности. Это может касаться, как желания избавиться от надоевшей привычки
к табаку, так и неприятной привычки к постоянному перееданию.

Или любой другой привычки. 

Тем не менее, все мы знаем людей, которым, так или иначе, удалось это сделать.


Что у них есть такого особенного, что позволило им совершить изменение? 

Воля, думаете вы? 

Ответ отрицательный. Как ни странно, вовсе не обязательно иметь сильную волю,
чтобы, например, бросить курить. Более того, сильная воля может даже сослужить
плохую службу. 

Как? 

Дело в том, что :. 

Далее я публикую для вас выпуск рассылки, посвященный моей новой программе StopSmoke.
Программа создана в помощь всем желающим бросить курить. На рассылку, посвященную
методике StopSmoke, вы можете подписаться на сайте программы www.stopsmoke.ru


Как бросить курить?

Ответ на этот вопрос может быть нетривиальным. А может и тривиальным. Как посмотреть.

Как много из ваших знакомых пробовали бросить курить? 

А вы сами пробовали? 

В чем секрет тех, кто преуспел в этом деле? 

Кстати, если вы уже бросали курить, не случалось ли у вас 'осечек'? 

Первая важная проблема, связанная с отказом от курения, состоит в том, что у
нас в мозгу с процессом курения связано удовольствие. Это буквально зафиксировано
в мозгу: сигарета-> курение -> удовольствие. 

Причем, при желании, можно даже найти в каком месте мозга находится участок,
где у нас записано: сигарета = удовольствие. 

И, когда курильщик пытается усилием воли избавиться от желания курить, в его
психике начинает происходить борьба. 

С одной стороны мозг дает сигналы, что курение - это удовольствие. 

А из центра воли поступает сигнал типа: 'стоять, курить не будем'. 

Если человек волевой и ему удалось продержаться несколько недель, то первый этап
выигран. Человек бросил курить. К сожалению, первый этап проходят далеко не все.


Далее начинается второй этап - жизнь без табака.

На этом этапе тоже достаточно много жертв - тех, кто не смог закрепить достигнутого
и создать долгосрочное изменение. 

В чем же проблема? 

Например, бывает так: проходит какое-то время после того как человек бросил,
он отдыхает в компании, выпивает алкоголя и тут его одолевает непреодолимое желание
покурить. 

Почему вдруг появляется такое сильное желание, на котором спотыкаются многие?


Попробую объяснить. 

Алкоголь ослабляет некоторые наши психологические установки и раскрепощает психику.
И тогда удовольствие, которое мы связываем (а связь эта из мозга никуда не делась)
с табаком, буквально заставляет нас найти и выкурить сигарету. 

Потом, как правило, мы себя ругаем и корим за 'срыв', чем вносим еще больший
диссонанс в наши и без того непростые отношения с табаком. 

Хуже всего, если человек после такого 'маленького' срыва решает его продолжить
еще на пару дней и, как следствие, привычка снова входит в его жизнь. 

Такой оборот очень неприятен тем, что у человека в мозгу записывается что-то
вроде: 'бросить курить - это тяжело'. И неудачный опыт бросания будет негативно
влиять на наше желание бросить курить, ставя заранее исход под сомнение. 

Кто здесь враг? Кто причина? Почему так происходит? 

Все очень просто. Мы пытаемся насильно (силой воли) заставить свою психику измениться.
А чувство удовольствия - это то, что является для нас магнитом. 

Анти-магнитом является страдание. 

Так, например, человек, которому врач сказал: 'вы бросите курить, либо умрете
через несколько месяцев' бросит намного легче, чем обычный 'здоровый' курильщик.


А почему? 

Потому что у него с курением теперь связано сильное страдание, и оно уже больше
не связано с удовольствием. Эта связь рушится под давлением такого мощного инстинкта,
как инстинкт выживания. 

Но мы не хотим дожидаться того момента, когда нам представится возможность создать
такую мощную негативную связь. А, следовательно, мы должны самостоятельно создать
негативную связь, разрушив при этом положительную.

Надо научить мозг перестать связывать удовольствие с процессом курения и связать
с ним страдание. Тогда нам будут не страшны никакие 'провоцирующие' ситуации,
поскольку мозг уже будет сам посылать сигнал: 'табак - это страдание'. 

И мысли о сигаретах будут вызывать отрицательные эмоции. 

Сделать это достаточно просто. 

И я подробно рассказываю о том, как это сделать, в своей программе для желающих
бросить курить - StopSmoke.

Если вы желаете бросить курить, я приглашаю вас на сайт www.stopsmoke.ru для
ознакомления с методикой дистанционного обучения избавлению от зависимости к
табаку StopSmoke. 

Методика StopSmoke создана с целью заполнить пробел в области избавления от табака,
существующий на сегодняшний день. Свободные методы, используемые сегодня, как
правило, кустарны и не подкреплены знаниями человеческой психологии, смахивая
больше на 'заклинание ветров' или 'положить пятачок под пятку' и имеют соответствующий
уровень эффективности. 

Здесь скажу лишь, что пояснительные материалы, описывающие процессы, происходящие
в психике курильщика, а также подробное описание всех этапов (а мы сегодня коснулись
краешком лишь одного из них) избавления от привычки + задания, занимают более
50 страниц в формате Ворд.

Поэтому, если вы желаете бросить курить в уверенной обстановке, в группе (а такая
возможность реализована благодаря специальной рассылке 'только для учащихся')
приглашаю на сайт www.stopsmoke.ru 

Отзывы о программе StopSmoke вы можете прочитать там же в разделе Отзывы.

Вопросы пишите мне на адрес info@stopsmoke.ru

Те, кто желает получать мою рассылку для тех, кто решил бросить курить, заходите
на сайт, выбирайте раздел 'рассылка для всех' и подписывайтесь. 

Тимур Мамедов.

 

www.stopsmoke.ru - как бросить курить? - StopSmoke.
http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу
В избранное