Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как изменить жизнь к лучшему

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Школа своего Тела" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июль 2015   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Фалеев А.В.

Статистика

4.599 подписчиков
+3 за неделю
←   Все выпуски   →

Аюрведические советы на лето: Пища, которая охлаждает. Опасности лета. Что пить летом.



"Как изменить жизнь к лучшему"

Сегодня в выпуске:

1. Давайте познакомимся
2. Аюрведические советы на лето
  • пища, которая охлаждает
  • опасности лета
  • что пить летом

Здравствуйте, друзья!

Согласно правилам сервиса, я должен уведомить вас о смене владельца и автора рассылки :-)

Давайте познакомимся.

Я - Геннадий Прозоров.
В настоящее время - соучредитель и директор клиентских программ Аюрведического Центра Swaasthya Ayurveda Village (Южная Индия).
Духовными практиками занимаюсь с 1994 года. с 2001 года основная деятельность связана с Индией. За это время посчастливилось посетить множество исторических мест, духовных центров, храмов, ашрамов. Познакомиться с хранителями Ведической традиции - браминами, йогами, Джйотиш-пандитами, Вайдьями, просто интересными и мудрыми людьми.

Я не придерживаюсь какой-то определенной школы, течения и т.п. Часто взгляд со стороны, сквозь призму древнего Ведического знания, сохранившегося в Индии, позволяет лучше осознать наши, русские духовные традиции, понять собственное предназначение и увидеть собственный Путь к гармонии и радости в нашем беспокойном мире.

В этой рассылке буду рад делиться с вами собственным опытом, советами мудрых людей, интересными находками в просторах интернета.

Надеюсь на Ваши советы, пожелания, комментарии, замечания. Ведь справедлива древняя китайская пословица "Хочешь изменить к лучшему свою семью, начни с себя"

Аюрведические советы для радостного лета

Лето - сезон зелени, праздник хлорофилла, время заряжаться энергией.

Аюрведа считает, что зелень" (листья петрушки, укропа, сельдерея, кинзы и т.п.) охлаждает кровь и быстро перерабатывается в "чистую энергию".


Начало дня. Побалуйте себя "зеленым смузи-коктейлем" (шпинат, укроп, петрушка, мята + яблоко или банан + йогурт: смешиваем в блендере и наслаждаемся)

В обед не забывайте включать свежие салаты. Желательно со свежей зеленью... лучше с рынка, не из супермаркета... а еще лучше с собственной дачи или "огорода на балконе". Запаситесь лесными или полевыми травами во время следующего пикника или поездки на природу: крапива, одуванчик, щавель, подорожник, лебеда, листья вишни и т.п. и т.д.

Добавляйте в свои коктейли и салаты небольшое количество листьев одуванчика и даже чертополоха. Они охлаждают печень, кожу и эмоции в жаркий летний день.

Согласно Аюрведе, лето - период Пита-доши (Первоэлемента Огня в Природе и организме).

Увеличение Питы приводит повышению раздражительности, кожным заболеваниям (акне, аллергии, зуд и т.п.), нарушению пищеварения, желудочно-кишечным инфекциям.

Один из важных принципов Аюрведы, который особенно актуален летом - сохранение водного баланса организма.
Летом, когда шкала термометра взлетает выше 30 С, "система охлаждения" организма должна работать безупречно.

Конечно, наслаждаться ледяным латте в прохладе кондиционера, когда за окном асфальт плавится от жары, приятно, и даже, наверное, в какой-то степени гламурно, но... с точки зрения Аюрведы, это не способствует восстановлению и даже сохранению водного баланса.
Кафеин, теин обладают стимулирующим действием, но приводят к обезвоживанию организма.

Для идеальной работы "системы охлажения", полноценного пищеварения и своевременного вывода шлаков и отходов из организма Аюрведа рекомендует выпивать минимум 2 литра воды.
Воды!
Лучше, чтобы вода была комнатной температуры или чуть теплой. Свежие соки, богатые витаминами и минералами - сверх этих 2-х литров. Если уж не можете удержаться, чтобы положить в свой напиток кусочки льда, подождите, по крайней мере, пока лед в напитке растает.

С пожеланиями радости и гармонии

Геннадий Прозоров

Аюрведическая Деревня Сваастхья: Классическая Панчакарма... и ничего лишнего
В избранное