Лена, контроля негативных эмоций быть не должно.
Эмоция - это следствие мысли, реакция, которая следует за какой-то
мыслью.
Если осознаешь, что тобой овладевают негативные эмоции - значит нужно
понять, что к ним привели соответствующие мысли.
Поэтому нужно не контролировать негативные эмоции, а просто
перенаправить внимание на те мысли, которые радуют и все такое.
Нужно просто, спокойно, осознанно мысли поменять.
И всё.
Контролировать эмоции, бороться с ними - только развивать
их. Поэтому контроль и борьба только повредить могут. Повредить в том смысле,
что эмоции только разогреются.
уж очень они
довлеют над нами, рождёнными в СССР. Любовь к страданиям и лишениям
впитана с молоком матери. С рождения я была склонна радоваться жизни
и получала всё без труда, любила всех людей, считала, что так и надо
жить. Но окружающие так не думали. 12 лет меня учили страдать, 10лет
я, как хороший ученик выполняла заученное, в конце концов
настрадавшись в волю, практически до смерти, 5 лет я вспоминала,
какой я пришла в эту жизнь и училась опять радоваться. Последние 5
лет предпочитаю активно радоваться, но старые привычки сдаются с неохотой. ;-P
С неохотой - потому что не эффективный путь выбран для этого.
Если выбран эффективный путь, все будет идти легко и просто.
ВСЕГДА и ВО ВСЕМ! Запишите это, научите этому правилу свой разум!
Легкость, простота, радость, чувство чего-то очень-очень родного и
приятного, блаженство, все обстоятельства складываются как надо, все
вокруг как ангелы и кругом одни чудеса... - вот такое происходит, когда идешь нужным путем.
Стоит сказать, что абсолютно в любой момент можно сделать так, чтобы
такое было. Стоит только знать, что это возможно, и внутренне
осознанно выбрать именной такой исход событий.
Ваши вопросы, ситуации, задачи...
Не получается самостоятельно решить жизненный вопрос? Пишите.
Есть платные консультации. При полном отсутствии
результата - бесплатно. Подробности на e-mail.