Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как изменить жизнь к лучшему

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Школа своего Тела" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Февраль 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
Автор
Фалеев А.В.

Статистика

4.599 подписчиков
+3 за неделю
←   Все выпуски   →

Как изменить жизнь к лучшему # 177



"Как изменить жизнь к лучшему"

Выпуск # 177               18 февраля 2009 г.



   Уже несколько человек спрашивало у меня, не забросил ли я данную рассылку? :)

   Нет, не забросил. Просто я начал выпускать ее, когда есть повод или желание, а не по расписанию.

   Сегодня, умываясь, я осознал, что наша осознанность тем меньше, чем более автоматическим видом деятельности мы занимаемся. Казалось бы, это настолько очевидно, потому что чем более что-то автоматизированно, тем меньше там нужно сознание. Очевидно же, да? Но при столь очевидной вещи я почему-то осознал это, можно сказать, только сегодня. :)))

   Так вот, глубоко осознав данный факт, я понял вот что: все привычки и другие автоматические виды деятельности (умывание, ...) способствуют снижению осознанности. Что при этом происходит? Например, умываясь (это у нас уже ну очень автоматическая деятельность), мы вообще почти не осознаем себя и того, что происходит вокруг. В этот момент - момент значительно ослабленной осознанности - в нашей голове беспорядочно крутятся мысли, и мы не отдаем себе отчета, что это так. Бывает настолько осознанность снижена, что после умывания (после прекращения/окончания автоматической деятельности) мы вообще не помним что только что делали. То есть мы вроде как знаем, что только что умывались, но как будто данный момент из памяти стерся. (Кстати, насчет памяти. Для хорошей памяти нужно тренировать не саму память, а осознанность. Просветленный человек - полностью осознанный - помнит абсолютно все.)

   Что же делать, чтобы осознанность не только не снижалась, но и повышалась (расширялась)? Ответ: научиться жить здесь и сейчас. Умываясь или делая что-то автоматическое, "будьте" здесь и сейчас. Не в беспорядочных мыслях, где-то там..., а здесь и сейчас, понимая что конкретно Вы сейчас делаете.

Например, умываясь, думайте о том, как Вы умываетесь. Осознайте/почувствуйте, что вода обладает определенной температурой, Вы при умывании как-то определенно стоите. В общем обращайте свое внимание на то, что происходит прямо в этот момент. К слову: читая сейчас данную рассылку, Вы не осознаете или осознаете в очень малой степени что происходит сейчас вокруг Вас. Вы всеми (или не всеми :)) мыслями "в чтении рассылки" - Ваше внимание обращено только на рассылку. А ведь Вы где-то сидите (может и лежите :)), какие-то звуки вокруг Вас, двигаются люди/объекты и т.д. и т.п. Вот сейчас оторвите все внимание с рассылки на 10 секунд и "увидьте" что вокруг Вас.

Скажу только, что Вы способны осознавать в этот момент намного шире, чем просто одну рассылку - Вы способны в этот момент (и вообще в каждое мгновение) чувствовать/ощущать все части своего тела, слышать абсолютно все звуки вокруг, "видеть" все (не только текст рассылки, а все, что на мониторе: значки, ярлыки, то, что стоит рядом с монитором и т.д.)... В общем, ну очень многое. Да, это высокий уровень, но этого может достичь абсолютно каждый. И никто не сможет доказать, что Вы этого не сможете достичь.



   Ваши вопросы

   Не получается самостоятельно решить жизненный вопрос?
   Пишите - мы Вам поможем.


   Другие мои рассылки



   Электронные книги, изменяющие жизнь к лучшему



   Все письма пишите мне на e-mail.
   Если нет явного запрета, письма могут быть процитированы в рассылке.

   Спасибо за внимание!
   До скорой встречи! ;)



С любовью к Вам,
   Андрей Городник
В избранное