Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как изменить жизнь к лучшему

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Школа своего Тела" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Сентябрь 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Фалеев А.В.

Статистика

4.599 подписчиков
+3 за неделю
←   Все выпуски   →

Как изменить жизнь к лучшему # 154



"Как изменить жизнь к лучшему"

Выпуск # 154               4 сентября 2008 г.



 Андрей, здравствуйте!
 Отвечаю на Ваш вопрос об осознанности.
 Когда пришел выпуск с вопросом об осознанности, прочитала, особого внимания не обратила и решила, что потом подумаю... Потом пришел Ваш выпуск о том, что нет ни от кого ответа на вопрос. Снова не придала внимания вопросу и подумала, что вот сейчас буду заниматься домашней уборкой какая тут может быть осознанность?
 Но решила проверить...
 И тут случилось чудо!!!
 Начала пылесосить и сосредоточилась на том, что я делаю сейчас. И я поняла, что думаю о том, что буду делать дальше, когда закончу это дело, т.е. думаю уже о будущем или анализирую что-то из прогшлого, а не нахожусь здесь и сейчас. Но главное, что я УВИДЕЛА очень важный для меня момент - то, что я себя все время подгоняю - вот закончу это скорее и буду дальше делать другое дело, словно спихиваю и стараюсь скороее закончить то, что делаю в настоящий моент и словно боюсь куда-то опоздать. Не знаю, насколько точно смогла описать свое понимание, но Вам огромная благодарность за вопрос, я поняла для себя очень важный момент!!!
 С уважением, Ольга

   Хочу обратить особое внимание этим словам: "сосредоточилась на том, что я делаю сейчас".

   Я бы даже сказал не "сосредотачиваться" нужно, а просто обращать свое внимание на текущую деятельность и мысли.

   Вот я, например, сейчас думаю что бы написать в рассылку. :) В данный момент я "живу" в своих мыслях, раздумьях. Но если я "вспомню" (обращу внимание) о том, что я сейчас на чем-то сижу, ноги и руки у меня расположены так-то, дыхание у меня такое-то, за окном зеленые деревья, солнце и все остальное... то вроде как осознанность повыше становится.

   Если в течение всего дня вот так почаще пообращать внимание на свои мысли, то окажется, что в большинстве случаев, как верно заметила Ольга, мысли или о будущем (как же мы будем ...?), или о прошлом (зачем же я так делал? надо было сделать по-другому...). О НАСТОЯЩЕМ (потому оно и настоящее) мыслей маловато будет. А, по идее, нужно стремиться к тому, чтобы мыслей о настоящем было больше.

   Как сделать, чтобы мыслей о настоящем было больше? Очень просто - не погружаться мыслями глубоко в то дело, которым Вы заняты в данный момент. С погружением сужается осознанность. Чем глубже - тем уже (ниже) осознанность.

   Вопрос такой: как часто в течение всего дня Вы погружаетесь в дела и что нужно изменить, чтобы решать эти дела легко и просто, не погружаясь в них?



   Ваши вопросы

   Не получается самостоятельно решить жизненный вопрос?
   Пишите - мы Вам поможем.


   Другие мои рассылки



   Электронные книги, изменяющие жизнь к лучшему



   Все письма пишите мне на e-mail.
   Если нет явного запрета, письма могут быть процитированы в рассылке.

   Спасибо за внимание!
   До скорой встречи! ;)



С любовью к Вам,
   Андрей Городник
В избранное