Сайт
Архив
Форум
Ссылки
Библиотека
Консультация

Торнадо
Логические игры

Магическая Тантра

Как любить

Банкирша

Холистический путь к здоровью

Владельцы интересных сайтов аналогичной (или не очень) тематик! Присылайте свои предложения по обмену ссылками!

Здравствуйте уважаемые подписчики!

В прошлом выпуске мы остановились на самом простом упражнении: написать на листке бумаги слово АЛЬТЕРНАТИВА и посмотреть какие изменения произойдут. Разумеется, что к глобальным переменам это привести не могло, и планета после этого не станет вращаться в другую сторону, а существующие до этого проблемы никуда не исчезли. Но и сказать, что совершенно НИЧЕГО не поменялось - тоже будет неправильно. После такого нехитрого действия мир стал немножко другим, поменялось восприятие, появились мысли, которые в "нормальном" течение жизни никогда бы не пришли в голову, изменились стандартные реакции на текущие события (а это ни много ни мало - ослабляет действие внешних программ). Так или иначе прием сработал, и какие-то альтернативы обязательно возникли. Пусть вас не смущает, что они будут незначительные и неактуальные, и их нет возможности применить. Наша задача была только почувствовать это состояние. Все начинается с малого, и дальше мы усилим действия этих приемов. Пока же никакого решения конкретных задач мы не предусматривали - нужно было просто попробовать

Заметьте, что добиться такого же, пусть даже временного, состояния альтернативного восприятия, используя силу воображения и напрягая сознание - было бы сложнее. Надо было бы напрягаться, загоняя непослушные мысли в определенные образы и уже отталкиваясь от образов, пытаться найти альтернативы. Сами образы надо еще отыскать и потратить энергию для погружения в них, собственно, для этого мы смотрим телевизор, ищем собеседников, читаем, мечтаем, отгадываем кроссворды и т.п. И не каждый еще образ для этого подходит, многие альтернативы, которые они предоставляют не устраивают нас по тем или иным причинам. Нам тогда приходится или идти на компромиссы и принимать альтернативы в том виде, в котором дают эти образы, или отказаться от них совсем.

В большинстве случаев мы сначала принимаем такие альтернативы, а потом от них всегда отказываемся. Возьмите любую "захватившую" вас когда-то книгу или фильм. Сначала мы увлекаемся предоставленной альтернативой и стремимся "соблюдать" все, что там рекомендуется. Но через время убеждаемся, что те альтернативы, которые предоставляет этот образ (на заданных в нем условиях) нам не подходят и мы от них отказываемся. Отношение к фильму и книге становится "ровным", мы просто помним, что когда-то это читали/смотрели и нам понравилось - но не более того. То же самое происходит и с отношениями по типу "любовь прошла, завяли помидоры"..

Прямое вложение энергии в действие (в нашем случае направленное сразу на поиск альтернатив) избавляет от необходимости привлечения образов, а результаты получаются лучше и имеют к нам самое непосредственное отношение. Те, кто сделал упражнения из прошлого выпуска, могли убедиться, что написать слово АЛЬТЕРНАТИВА было проще, чем представить это в виде мысленного образа и отталкиваясь уже от образа поискать доступные альтернативы. А эффект от действия превосходит даже самое вовлеченное образное представление.

Проблема в том, что запас альтернатив у любого действия ограничен. Если мы будем каждый раз писать слово АЛЬТЕРНАТИВА, то через несколько "сеансов" это превратится в пустую трату времени и не будет давать никаких результатов. Если же вы порекомендуете кому-то выполнить подобный прием для решения проблем, то вас скорее всего сочтут неадекватными. В этом плане действия мало чем отличаются от образного воздействия. Вы можете рекомендовать кому-то прочитать книгу, посмотреть фильм - это будет нормально. Но если станете утверждать и настаивать, что книга или фильм должны что-то радикально изменить в жизни - это будет уже перегиб. Первый раз читать может быть интересно, перечитывать второй - "немного полезно", дальше - бесполезно. Также играет роль популярность. Если данный прием (фильм, книга) широко разрекламированы, то применять их для решения личных проблем мало кто захочет. Если же наоборот, это будет что-то эксклюзивное и секретное, то многие воспримут рекомендации с энтузиазмом..

В нашем случае, приемы с использованием бумаги являются наиболее подходящими. Это "не модно" и мало кто ими сейчас пользуется - в основном предпочитают использовать электронные записи - файлы, форумы, блоги. Рассылка тоже не является слишком знаменитой, чтобы она могла оказать влияние на существующий "мировой порядок". Нам это только на руку и мы это попробуем использовать по максимуму. Пока это будут несколько "сеансов", потом возможно по ходу получится какое-то продолжение, но пока загадывать не будет. Если удастся добиться каких-то явных результатов - хорошо; если не удастся - ничего страшного. На самом деле результаты всегда будут, только не всегда они бывают выражены а явном виде.

Для тех кто пожелал участвовать в эксперименте, как я уже писал, нужно приготовить тетрадь. Нежелательно использовать вместо тетради "электронные варианты" - это сильно снижает эффект. Я думаю есть смысл выделить специальный для этого эксперимента закрытый раздел на форуме, чтобы была возможность обмена информацией с другими участниками. А также через уведомления форума обеспечивать рассылку дополнительных инструкций (чтобы не использовать для этого рассылку). Кто еще желает присоединиться, зарегистрируйтесь на форуме и сообщите мне (для открытия доступа к специальному разделу). В профиле не отключайте опцию получения уведомлений, а также пропишите правильно свой пол и дату рождения. Остальные дополнения и рекомендации вы получите уже через форум. А в этом выпуске будет только первый этап, который можно пробовать всем, пусть даже на уровне "мысленного эксперимента" :)

Наверно стоит уделить отдельное внимание тому моменту, почему не стоит использовать вместо устаревшей тетради современный компьютер. Хоть к делу это отношения не имеет, а только для того, чтобы у читателей не создалось впечатление, что с им предлагают сыграть "в темную лошадку". По определенным причинам (об этом дальше) подсознание очень "возражает" против тетради и предлагает использовать современные варианты - все-таки 21 век наступил и пр. "отмазки". Наверное, если бы даже мне кто-то предложил прием с тетрадью, то я бы сразу решил, что автор "отстал от жизни" и не в курсе, что на свете есть компьютеры. Хотя в моем случае такой вариант как будто отпадает - без компьютера я бы не отправил ни одного выпуска рассылки, и "не знать" о такой прелести цивилизации никак не могу... Но даже тут сознание находит объяснение. Если и знал, то скорее всего "забыл". Если окажется, что "не забыл", сознание и тут найдет "объяснение", но уже более радикальное. Типа упрямый, не понимающий, консервативный, в общем "сам дурак".

А причина этого как раз в сильнейшем влиянии, которое оказывает на подсознание запись, сделанная от руки. По сути это является прямой командой, которая безапелляционно и неотложно начинает исполняться. Подсознание же во-первых консервативно само по себе; во-вторых, обычно команды, которые подаются подсознанию - являются внешними и ничего хорошего для нас обычно не сулят (например реклама). И подсознание довольно умно блокирует эту тенденцию на старте с помощью таких компромиссов, как использовать для этого компьютер, или вообще ограничиться "мысленным экспериментом", чтобы команды были не такие явные.

Даже с экспериментом со словом АЛЬТЕРНАТИВА, каждый если бы покопался в мотивах, легко обнаружил бы ПОЧЕМУ написать слово на бумаге мешает какой-то барьер? До просто потому, что подсознание стремится оставить "пути к отступлению". Это достаточно разумно, потому что исполнять все, что хочет возбужденное сознание - чревато последствиями, и лучше это все предварительно заблокировать. По крайней мере как-то мы без всего этого живем, пусть не сильно хорошо и красиво, но все-таки... И что-то радикально менять нет крайней необходимости. Тут подсознание очень напоминает женщину. Пока все идет спокойно и ровно, она недовольна, что-то хочет и постоянно упрекает мужа за неэффективность. А как только муж начинает предпринимать какие-то радикальные действия - пугается и начинает его отговаривать, и уже ничего не хочет...

С другой стороны, такие прямые команды подсознанию всегда чреваты последствиями, и никогда не будет такого, чтобы подсознание предоставила нам желаемое, "не задев" ничего в нашем внутреннем мире. А какими путями подсознание будет выходить на альтернативы - предугадать невозможно - это может быть очень сложная и неподдающаяся логике (а порой просто сумасшедшая) комбинация "случайностей" нелепостей или кошмаров. А самым плохим вариантом будет - не пройти эту последовательность до конца: запаниковать, закрыться, сдаться и от всего отказаться. В этом случае подсознание еще сильнее закроется, и "достучаться" до него в следующий раз будет еще сложнее. Если это и удастся, то в большинстве случаев подсознание в этот раз устроит уже более лихую прогулку, на порядки "круче" чем было в прошлый раз.

Порой действия подсознания здесь приобретают просто издевательский характер, и оно отнюдь не стремится дать нам самую удобную альтернативу, а скорее наоборот. Желаемая цель может находиться рядом  - только руку протяни, но подсознание делает все, чтобы какая-то нелепость помешала этому. Мы можем наблюдать, как другие люди, не отличающиеся от нас ни умением, ни заслугами и ничем другим, свободно и без напряга на наших глазах получают и добиваются своих целей. Нас же подсознание может гнать ради этого на "марафонскую дистанцию" без особого шанса найти там желаемое. Такова цена предательства.

А другие люди отличаются от нас только тем, что они не лезли в экзотерику, не пытались применить приемы воздействия на подсознание и даже не имели страстных желаний куда-то "продвинуться". Просто жили и просто получали то, что им "положено" (если не получалось, просто злились, негодовали, но не лезли в подсознание разными приемами), а подсознание управляло этим процессом как бы "сверху", являясь для них чем-то вроде Бога. Они не требовали ничего от своего подсознания, а следовательно и не могли его предать, получив взамен "адскую карму". Чем-то это схоже с эволюцией животных, которая идет своим ходом. И в порыве негодования, если у нас что-то получается хуже, чем у "нормальных людей" бывает трудно скрыть свое агрессивно-пренебрежительное настроение. С одной стороны, мы чувствуем, что загнали себя в невыгодное положение по отношению к "нормальным" и теперь "расплачиваемся" за это. Но с другой стороны, всегда имеет место некое чувство превосходства. Подсознательно мы понимаем, что стоит нам пройти эту отличающую нас не в лучшую сторону альтернативу до конца и не сдаться, и мы окажемся в более выгодном, по отношению к "нормальным" положению.

Поэтому загрузка в подсознание прямых команд - штука все-таки опасная. Особенно для тех, у кого имели место факты предательства (а они были наверное у всех, кто читает эту рассылку и до сих пор не отписался). И случайностей тут быть не должно: те, для кого поиск желаемых  альтернатив действительно чреват "неподъемными" последствиями, должны были "отсеяться" на барьере с написанием слова АЛЬТЕРНАТИВА, решив по тем или иным причинам, что эта глупость недостойна их внимания :) Ну а кто барьер преодолел, скорее всего смогут справиться с возможными последствиями. Но в любом случае, проходить процесс нужно будет до конца, какие бы издевательские альтернативы подсознание не выдало, и ни в коем случае не сдаваться, требуя от подсознания "вернуть все назад" и дальше жить как все "нормальные люди". После экспериментов с подсознанием и применения кастанедовского перепросмотра откат к "нормальной жизни" будет закрыт. Максимум, что можно будет делать - это притворяться "нормальными" дабы не злить социум..

Впрочем, лично я считаю, что "нормальных" людей на свете вовсе нет, а все только притворяются. И у кого притворяться получается лучше, тот и обеспечивает себе более-менее безпроблемное существование. Но притворяться можно тоже по-разному. Можно это делать с полным осознанием своей "ненормальности" - вести двойную игру и всех обманывать. А можно принять "нормальные" правила за эталон с помощью силы воли стремиться гармонично вписать себя в эту модель, культивируя востребованные (нормальные) качества, борясь и искореняя  невостребованные (ненормальные).. Второй вариант видится мне тупиковым, а первый - единственно возможным. И в этом свете отказ от "нормальности" будет выглядеть вполне логичным, по той причине, что держаться там (кроме иллюзий и проблем) просто не за что. Поэтому и вернуться туда после экспериментов с подсознанием будет просто невозможно. Но все же считаю нужным предупредить об этом, чтобы избежать возможных ошибок и разочарований. Если кто-то желает отказаться, то лучше это сделать сразу. Ну а те, кто захочет наоборот присоединиться, могут тоже это сделать.

То, что запись от руки оказывает сильное влияние на подсознание - достаточно очевидно. Как и то, что любая попытка сделать запись от себя лично (не кому-то, или для какого-то дела) натыкается на сильное табу - что-то среднее между ощущением глупости и стыда. Даже то, что мы пишем по делу часто сопровождается подсознательным опасением. Те же договора, или долговые расписки, заключенные в письменной форме носят не столь юридический характер, сколько элемент подсознательного внушения (хотя эти аспекты очень тесно связаны). А то, что мы спокойно писали в школе диктанты и конспекты на лекциях - это потому, что снимали с себя большую часть ответственности за записанное, и эта ответственность ложилась на того, кто диктует. Кто пробовал сам диктовать конспекты лекций - тот поймет, например, насколько это проблемно, и как бывает неудобно допускать ошибку и просить студентов ее исправить. А некоторые преподаватели по этой же причине вообще не дают конспектов, предлагая студентам "самим записывать главное". Все это не проходит без последствий, и между студентами и диктующим  преподавателем создается энергетическая связь, которой бывает достаточно, чтобы "поймать идею" и даже без проблем сдать этому преподавателю экзамен.

Есть еще "болезнь" графомании. На компьютере ее очень сложно заработать - это больше потребность писать текст от руки. По крайней мере раньше в библиотеке можно было встретить много студентов, которые целыми днями переписывали главы из книг - и я сомневаюсь, что эти конспекты им были действительно необходимы (ну не могут так студентов "грузить" писаниной, да и далеко не все студенты этого факультета столько времени уделяют конспектам). Мне самому неоднократно встречались ситуации, когда кто-то брал переписывать лекции, хотя было заранее известно, что преподаватель их никогда не проверяет, да и желаемую оценку у него получить не составляет никаких проблем, поэтому переписывание  - было ничем иным как потребностью. Иногда графомания принимает и более "острые" формы когда, например, переписываются от руки целые книги - и, естественно, никому это не нужно. В какой-то мере это становится потребностью - неким сеансом медитации... Графомания может приобретать и более "дисциплинированные" формы, такие как каллиграфия, когда через трансформацию почерка происходит изменение характера. То, что почерк очень хорошо проявляет характер может подтвердить любой филолог... Все эти примеры подтверждают, что записи от руки оказывают прямое и очень сильное влияние на подсознание...

Почему так происходит? Это вопрос не очень важен с практической точки зрения, но все же его рассмотрим для полноты представления.

Воздействие на подсознание может оказываться по нескольким каналам. Это все пять органов чувств (зрение, осязание, обоняние, слух, вкус). А также чувственно-эмоциональные переживания, которые сами по себе несамостоятельны, но привязываются к органам чувств посредством образов, создавая рефлексы. Влияние каждого канала на подсознание ограничено в определенных пропорциях - все это достаточно хорошо изучено психотерапевтами.

Так вот, при написании текста от руки воздействие происходит сразу по максимальному числу каналов. Мы пишем слово, одновременно проецируем его в слух и внутренне проговариваем, параллельно происходит "якорение" на движение рукой, нажим, контакт руки с бумагой (осязание) и наконец все это замыкается на том, что мы в результате написали (зрение). Вкус, слух и обоняние конечно остаются при этом не задействованы, но они и не мешают, если мы не будем в процессе что-то кушать или пить кофе или слушать радио... В результате получается довольно ядреная смесь, которая сразу оказывает воздействие на подсознание.

В других случаях.

Когда мы просто читаем напечатанный текст, задействованным оказывается только слух и чувственный образ (зрение тут как бы ни причем, потому что увидеть в печатном шрифте что-то информативное - вряд ли получится)

Когда разговариваем - слух, чувственный образ, голос (вибрации на уровне осязания) - это тоже довольно сильная комбинация, и как известно на нее существует множество табу: как говорить, о чем говорить, когда, и с кем. Дурным тоном и признаком ненормальности считается "разговоры с собой", хотя любителей их вести всегда предостаточно. И в качестве усилителя воздействия на подсознание этот прием бывает оправдан.. Небольшую поблажку имеют верующие, которым социум разрешает читать молитву, но взамен те обязаны "нормально" себя вести, а не заниматься тем, чем мы сейчас занимаемся :)

Когда набираем текст на компьютере - слух (от проговаривания) и чувственный образ. Нажатие на клавиши вряд ли как-то связано с с содержанием на подсознательном уровне. Происходит то же самое, что и при чтении, только чувственный образ при наборе в разы сильнее. Это ответ на вопрос: почему не стоит использовать для работы с подсознанием компьютер.

При "мысленном эксперименте" задействован только чувственный образ. Это самое худшее, что можно придумать из всех вариантов.

Ну и конечно же наиболее сильное воздействие на подсознание оказывает секс. Там задействованы (на полную мощность) абсолютно все каналы: слух, зрение, обоняние, осязание, вкус и чувственный образ. Проблема только в том, что характер воздействия во многом зависит от партнера, а партнер имеет свои собственные интересы в этой части. Но тем не менее, потенциал у секса огромен, и поэтому люди не оставляют попыток решить свои проблемы с помощью секса. Ну и разумеется всевозможных табу, в области секса присутствует на порядки больше, чем во всех остальных сферах вместе взятых. И в этом теория нисколько не расходится с реальностью..

Таким образом, написание текста от руки оказывает самое сильное действие на подсознание и эту особенность есть смысл использовать в дальнейшем. И если добавить к этому еще и проговаривание написанного вслух, то это еще больше усилит результат.

Возьмите приготовленную тетрадь и на первой странице запишите все свои желания. Все то, чего по вашему мнению не хватает, чтобы все в жизни было замечательно, настолько, чтобы вы могли сказать, что ваша жизнь удалась. Но еще лучше подойти с другой стороны и записать то, отсутствие чего вас угнетает, мешает, служит безмолвным упреком и в целом отнимает энергию. Второй подход мне кажется более предпочтительным, потому что если исходить из позитива, это скорее всего приведет к пустым мечтаниям и подскоку эйфорической планки, что может привести только к усилившимся страданиям. При негативном подходе вы просто определяете проблему, которая вас беспокоит и находите вариант, который бы (на ваш взгляд) позволил бы эту проблему снять.

"Негативный" вариант, на мой взгляд, более трезвый и вероятность, что вас при этом "занесет" в романтику - ничтожна. И пусть вас не смущает слово "негативный" - это скорее техническая условность, означающая, что вы собираетесь убирать проблемы, а не праздновать. Ну а позитив можно добавлять в качестве "вкусовой добавки", но не увлекаться им сильно :)

Этого должно быть достаточно, чтобы составить корректную инструкцию для подсознания, чтобы оно незамедлительно приступило к выполнению. И вы сами увидите, что процесс пошел. Не пытайтесь его предугадать и "подготовиться", потому что подсознание имеет тенденцию выбирать альтернативы, не предусмотренные сознанием, и очень "не любит", когда сознание их заранее угадывает. Я уже писал, что подсознание ведет себя как женщина :)

Вполне возможно, в процессе выполнения упражнения многие желания покажутся слишком мелкими и "недостойными", чтобы их записывать, хотя если бы такие альтернативы замаячили на реальном горизонте, мы бы схватились за них обеими руками. Это еще раз подтверждает серьезность воздействия записей. Например, час назад вы могли "отдать все на свете" за то, чтобы у вас завязался серьезный роман с человеком, который сильно нравится, что возможно даже думать о такой "дерзости" было неприлично. Или вы хотели получить интересную для себя должность, но понимали, что "простому смертному" она недоступна... Но как только станет вопрос, чтобы записать это - ситуация может в корне измениться. То, что казалось недоступным, окажется "недостойным" для записи ...

Я сам не полностью до конца, чем может быть обусловлен такой странный глюк. Толи это подсознательный страх перед возможными альтернативами, посредством которых может быть достигнуто желание - вылезает таким странным образом. Или же действие записи настолько радикально, что создает мощнейшую привязку к поставленной цели, от которой очень трудно будет избавиться даже при желании - типа генетической памяти о том, "что написано пером - не вырубить топором" и это почти навечно. Если развить эту идею дальше, то можно вообще прийти к продаже души дьяволу за исполнение желаний. Поэтому и кажутся все желания такими мелкими и недостойными... И любой из этих вариантов не исключает остальные, и они могут друг спокойно дополнять друг друга. Все зависит от того, КАК выполнить этот прием.

Вариант "с дьяволом" это конечно же явный перегиб. Мы точно не подписываем никаких "договоров", а просто упражняемся. Никаких обязательств сделанная запись на нас не накладывает, мы можем в любое время что угодно зачеркнуть и записать противоположную фразу (эту "лазейку" мы обязательно оставляем). Желания в данном случае не являются самоцелью, а отражают наше состояние в определенный момент времени - не более того. Можно создать еще дополнительную "лазейку", если ставить возле каждой записи дату, и при этом четко зафиксировать установку, что запись была актуальна в этот день и продолжает ей быть до того момента, пока мы ее на зачеркнем. После этого внутренний конфликт о "недостойности" желания должен исчезнуть.

Что касается варианта с "дьяволом", то для этого все должно проводиться противоположным образом. Во-первых, записи делаются не для себя, а для некой структуры (эгрегора), которая будет олицетворять "дьявола"; во-вторых должны быть записаны условия с соответствующей жертвой (типа продажи души и пр.), в третьих должна быть сделана адресация (обычно с помощью какого-то нестандартного ритуала, где-нибудь на кладбище...). "Дьявол" тут в принципе ни при чем, все это делается только для того, чтобы убедить подсознание действовать более эффективным образом. Без жертвы, или хотя бы без затрат энергии подсознание не будет ничего предпринимать - мы это отмечали в прошлом выпуске. Даже если кто-то даст для этого все необходимое, подсознание умудрится самым непостижимым образом все испортить и "провалить"...

В том виде, в котором мы будем применять этот прием такой вариант исключен. Но все же не исключена вероятность нанести вред некоторым опрометчивыми условиями (как говориться, сдуру можно и об стену убиться с разбега). Поэтому крайне нежелательно при выполнении этой практики принимать на себя любые, даже самые незначительные условия и обязательства, сделанные мысленно. А это как раз бывает не очень просто, уж очень мы склонны давать условные обещания взамен на исполнение желаний. Например, напиться если получится завершить какое-то дело, или наоборот не пить после завершения, хорошо работать, поставить в церкви свечку и т.п.

Не следует включать в свои желания других конкретных людей. Можно допустить до 50% включения, но только не конкретного человека, а вообще все, что подпадает под метафоричкую категорию НЕ Я. Это не только все люди в целом, но и вся планета и космос, предметы, животные, случайные обстоятельства и т.д. Все это может внести свой вклад в реализацию желания. У верующих людей с этим проще, они воспринимают НЕ Я как Бога, но параллельно нагружают сознание множеством установок и обязательств. Мы же намерены обойтись здесь без религии, а действовать чисто технически.

Но это исключает прямое применение приема к любым видам отношений: личных, семейных, коллективных, общественных... Единственное, что здесь можно придумать - это как-то выразить недостающий аспект взаимоотношений и записать его. Здесь мы в этот вопрос углубляться не будем, у кого получится, могут пробовать сами. Но в данном виде этот прием лучше использовать для решения конкретных и "осязаемых" проблем, а не ментальных.

Не следует загадывать деньги, потому что для подсознания деньги не имеют самостоятельной ценности, а все надежды и перспективы, которые мы на них возлагаем - это сознательные программы, и подсознание им редко поддается. Поэтому, если вы хотите что-то купить, сделать ремонт, или поехать отдыхать на море, то лучше указать это явно. Очень часто подсознание может "провернуть" эти варианты совсем без денег (каким-нибудь бартером, или замысловатой комбинацией, о которой можно написать целый роман).

Также не нужно использовать при запись НЕ и любые отрицания. Это стандартная рекомендация, которую подтвердит любой психотерапевт. Я от себя могу добавить, что желания имеющие отрицание почти всегда относятся к взаимоотношениям. (Попробуйте сами придумать любое отрицательное желание, не относящееся к отношениям с кем либо, и вы поймете как это непросто.) С этими желаниями тоже есть смысл работать, но мы это будем делать отдельно, с теми кто пожелает участвовать в нашем эксперименте.

Этих рекомендаций должно быть достаточно, чтобы составить для подсознания четкую и прямую задачу. Скорее всего появится некоторое чувство стыда. Это нормально, - именно так подсознание доводит до нас необходимые для исполнения желаний изменения. Такой вариант - самый щадящий, было бы намного хуже, если бы тоже самое до нас "довели" другие люди при других обстоятельствах. Но если придерживаться выделенных рекомендаций, то чувство стыда должно быть естественным и созидательным. Если же наоборот отклоняться от этих рекомендаций и нарушать их, то есть шанс "нахвататься" новых комплексов, и желание работать дальше в этом направлении, как правило, пропадает.

Достаточно того, чтобы эти записи у вас просто лежали, но для усиления можно прочитывать их перед сном. Особенно эффективно это делать после того, как вы устали и очень сильно хотите спать, что буквально "сваливаетесь". Многие "деловые люди", которые пользуются ежедневниками применяют этот прием неосознанно, и эффективность их действий при этом возрастает, по сравнению с обычными людьми.

По форме этот прием чем-то похож на ведение личного дневника, но имеет ряд выгодных отличий. Во-первых, не требует столько много времени. Я не думаю, что у кого-то список желаний займет больше одной страницы. Во-вторых, дневники обычно содержат в себе "художественную" часть  и пишутся как будто для кого-то постороннего. Это приводит к "размазыванию соплей" и рассуждениям "вокруг да около" главной проблемы, объяснениям и оправданиям. Или наоборот - привираниям и украшательствам. Одним словом - неадекватности. И как правило потом бывает стыдно читать все это.

Вообще, я думаю, что ведение дневников обусловлено стремлением подражать "великим людям", которые все записывали, а потом эти записи были изданы "для потомков". Каждый кто ведет подробный дневник, где-то подразумевает и себя в роли великого. Но потом обнаруживает, что его записи и проблемы даже близко не совпадают с проблемами, которые были у "великих людей", и это приводит к разочарованию. Хотя есть в этом и свои плюсы. Ведение дневника так или иначе подталкивает к активной деятельности - что-то сделать, чтобы потом было что записать. Что, кстати, тоже может превратиться в манию...

В нашем случае все эти недостатки отсутствуют. Мы просто создаем компактный стратегический план, в котором нет ничего лишнего. В последующем можно вообще адаптировать записи в виде значков и рисунков - это создаст еще дополнительное преимущество - конфиденциальность. Переходить на значки с ходу, лучше не стоит, сначала нужно наработать систему знаков и привыкнуть к ней. (а первое время я бы не советовал делать даже сокращений.) Чтобы не изобретать велосипед, за основу можно взять китайский язык, где этот аспект изучен очень подробно, а потом адаптировать основные принципы под свои нужды. Но это уже далекая и необязательная перспектива. Для большинства достаточно просто выполнить этот прием однократно и сделать нужные выводы. Так же как мы обычно читаем книги.

Ну и на этом все. Всем удачи!