Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Стресс и тревога - что это такое и как с ними справиться?

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 3.523 RSS
←   Декабрь 2004   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://fobii.net/
Открыта: 12-07-2001

Автор
врач-психотерапевт, к.м.н. О.М.Радюк

Статистика

3.523 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Стресс и тревога - что это такое и как с ними справиться?


Информационный Канал Subscribe.Ru
******************************
==============================

СТРЕСС И ТРЕВОГА -
ЧТО ЭТО ТАКОЕ И КАК С НИМИ СПРАВИТЬСЯ?
N 55, 2004
ТЕМА ВЫПУСКА:
ЖИЗНЬ БЕЗ СТРЕССА – ЭТО СМЕРТЬ

=============================

"Жизнь без стресса – это смерть", – ответил основоположник
учения о стрессе Ганс Селье на вопрос "Возможна ли жизнь без
стресса?"

Звучит странно, не так ли? Мы часто слышим жалобы на стресс,
на множество вызванных стрессом болезней и проблем, и стресс
однозначно ассоциируется с чем-то отрицательным,
нежелательным, плохим. Считается, что нужно бороться со
стрессом, избавляться от стресса, побеждать стресс. И вдруг
такой неожиданный, на первый взгляд, ответ!

Попробуем прояснить картину. Для начала вспомним, что стресс
– это напряжение (подробнее см. в статье "Два значения слова
стресс" на сайте http://stress.depressii.net/). Напряжение как
физиологическое, так и психологическое. И хотя бы
минимальный уровень напряжения должен присутствовать всегда –
даже во сне или при самом глубоком расслаблении. Должна
несколько десятков раз в минуту сокращаться сердечная мышца,
должна несколько раз в минуту напргаться дыхательная
мускулатура, должен быть определённый тонус в мышцах
сосудистых стенок и т.д. Если это напряжение уменьшится до
нуля – такое состояние будет действительно несовместимо с
жизнью. Так что Селье был на 100% прав!

Жизнь без стресса немыслима. Проблемы со стрессом возникают
не тогда, когда он просто "есть", а когда его становится слишком
много, т.е. когда уровень стресса становится слишком высоким.
Логичный вывод из сказанного выше: стресс не нужно убирать,
стрессом нужно управлять, приближая его уровень к наиболее
оптимальному.

Праздники, как и любые нестереотипные события в жизни, – тоже
стрессор. Полное отсутствие праздников приводит к слишком
низкому уровню стресса, скуке, тоске. Слишком интенсивное
празднование может вызвать другую крайность: чрезмерный
стресс. В плане стресс-менеджмента важно уметь использовать
праздники для оптимизации уровня стресса.

В преддверии Нового года хочется пожелать всем подписчикам и
их близким этого самого оптимального уровня стресса, ну и,
конечно же, счастья, радости, здоровья и успехов!

А в качестве подарка – обновлённый сайт www.depressii.net.
Точнее, уже не сайт, а психологический портал, включающий в
себя несколько сайтов:

http://test.depressii.net Психологические тесты. Популярные
тесты. Профессиональные тесты. Бизнес-тесты. АРМ психолога.
АРМ менеджера по персоналу. Компьютерные программы.
Тестирование онлайн.

http://govorim.depressii.net Территория общения. Форумы и чаты
портала «Депрессии.Нет». Дискуссии о стресс-менеджменте,
прогрессивной релаксации, методах управления тревогой,
психологических тестах и не только.

http://relax.depressii.net Прогрессивная релаксация. Метод
Джейкобсона. Техника нервно-мышечной релаксации. Обучение
релаксации он-лайн. Ответы на часто задаваемые вопросы.

http://trevoga.depressii.net Управление тревогой. Тревога и
тревожность. Агорафобия. Социофобия. Изолированная фобия.
Панические атаки. Диагностика и лечение тревожных
расстройств.

http://stress.depressii.net Стресс-менеджмент. Управление
стрессом. Эустресс. Дистресс. Оптимальный уровень стресса.
Симптомы стресса. Стресс и работоспособность. Стресс-
менеджмент.

До встречи.

Олег Радюк,
к.м.н.

Письмо автору: http://stress.depressii.net/contact.php
Архив рассылки: http://subscribe.ru/archive/psychology.stress/

==============================

Copyright (c) Радюк О.М., 2004. Воспроизведение,
распространение, перепечатка, размещение в Internet
или иное использование материалов рассылки возможно
только с письменного разрешения автора.

==============================

Информация, опубликованная в рассылке, не является
профессиональным медицинским советом и не может быть
использована для диагностики заболеваний или лечения
без предварительной консультации с лечащим врачом.
Если у Вас есть проблемы со здоровьем, обязательно
проконсультируйтесь у своего лечащего врача.

==============================
******************************
http://subscribe.ru/
http://subscribe.ru/feedback/		 Подписан адрес:
Код этой рассылки: psychology.stress		 Отписаться
В избранное