Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Стресс и тревога - что это такое и как с ними справиться?

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 0 RSS
←   Март 2002   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://fobii.net/
Открыта: 12-07-2001

Автор
врач-психотерапевт, к.м.н. О.М.Радюк

Статистика

0 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Стресс и тревога - что это такое и как с ними справиться?


Служба Рассылок Subscribe.Ru

******************************
==============================

СТРЕСС И ТРЕВОГА -
ЧТО ЭТО ТАКОЕ И КАК С НИМИ СПРАВИТЬСЯ?
N 32, 2002
ТЕМА ВЫПУСКА:
АНТИСТРЕССОВАЯ ДИЕТА: ВЫВОДИМ ШЛАКИ

==============================

Известно, что при стрессе нарушается функционирование
пищеварительной системы и ухудшается обмен веществ. Эти изменения
могут приводить к накоплению в организме радиоактивных элементов,
тяжелых металлов и других вредных веществ, которые в просторечии
называются шлаками.

Правильное питание позволяет ускорить выведение вредных веществ из
организма. Ускоренному выведению шлаков способствует пища, в которой
содержится достаточное количество пищевых волокон, фитатов,
серосодержащих аминокислот, альгината натрия и антоциановых
пигментов.

О пищевых волокнах подробно говорилось в 30-м выпуске рассылки.

Фитаты представляют собой фосфорные соединения, которые содержатся
в большинстве растительных продуктов питания. Подобно пищевым
волокнам, фитаты вступают в соединения со шлаками и выводят их из
организма. Особенно богаты фитатами продукты из цельного зерна и
бобовые.

Серосодержащие аминокислоты (цистеин и метионин) вступают в
соединения с тяжелыми металлами и в таком виде легко выводятся с
мочой. Сера, входящая в состав этих аминокислот, благотворно
воздействует на оболочки клеток, в результате чего повышается
устойчивость клеток к вредным воздействиям (в т.ч. радиоактивному
облучению). Цистеин и метионин оказывают также антиоксидантное
действие. Эти аминокислоты содержатся в таких овощах, как капуста (различные
виды), хрен, листья горчицы, редька, брюква, репчатый лук, петрушка.

Альгинат натрия содержится в морской капусте. Так же как и другие
вещества этой группы, альгинат натрия вступает в химическую связь с
радиоактивными элементами, ядовитыми тяжелыми металлами и другими
шлаками и легко выводит их из организма.

Антоциановые пигменты - это вещества, обеспечивающие окраску свеклы,
ягод земляники, малины, вишни, красных сортов яблок и т.д.
Антоциановые пигменты способны образовывать комплексы со шлаками и
выводить их из организма. Кроме того, они обладают также
антиоксидантными свойствами.

Природными источниками антоциановых пигментов являются все
темноокрашенные плоды, ягоды и овощи: свекла, красные яблоки,
черноплодная рябина, черная смородина, боярышник, вишня, слива,
виноград, клюква, брусника, малина, земляника и др.

Более детальная информация об этих продуктах и правильных способах их
приготовления размещена по адресу:
http://controllingstress.com/rus/stressmgt/nutrition/slags.htm

==============================

Внимание! 20-го марта в первом выпуске новой рассылки "Новости сайта
ControllingStress.Com", кроме информации об обновлениях сайта, будут
опубликованы ответы на следующие два вопроса:

1. Являются ли хлопья быстрого приготовления (например геркулес
экстра) полезным продуктом и содержатся ли в нем пищевые волокна?

2. Засыпаю нормально, сплю с кошмарами, во сне чувствую мышечное
напряжение, просыпаюсь разбитая. В Вашей главе: " Общие симптомы
тревожных расстройств" не нашла не одного пункта, на который могла бы
сказать "нет". Чувствую себя отвратительно… Побывала у невропатолога,
он сказал, что ничего не видит… Валерианка и женьшень не помогают,
я в ужасе! Что делать, помогите!

Подписаться на рассылку "Новости сайта ControllingStress.Com" можно по
адресу http://controllingstress.com/rus/newsletter/news/index.htm

Задать свой вопрос (в т.ч. анонимно) Вы можете на странице:
http://controllingstress.com/rus/questions/send.htm

==============================

Автор рассылки - врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук
Радюк Олег Михайлович. Тел. (+375 29) 631-11-41.

Адрес для переписки по любым вопросам, связанным с данной
рассылкой: stress@tut.by

Архив рассылки находится по адресу:
http://controllingstress.com/rus/newsletter/stress/archive.htm

==============================

Copyright (c) Радюк О.М., 2002. Воспроизведение, распространение,
перепечатка, размещение в Internet или иное использование материалов
рассылки возможно только с письменного разрешения автора.

==============================

Информация, опубликованная в рассылке, не является профессиональным
медицинским советом и не может быть использована для диагностики
заболеваний или лечения без предварительной консультации с лечащим
врачом. Если у Вас есть проблемы со здоровьем, обязательно
проконсультируйтесь у своего лечащего врача.

==============================
******************************

 

http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу
В избранное