Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

"Хочу и буду! Стратегический коучинг Успеха"

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Путь женщины: шаги к счастью" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Февраль 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
Автор
irinacoach

Статистика

1.633 подписчиков
+1 за неделю
←   Все выпуски   →

Хочу и буду! Результативный коучинг Успеха Два волка


 Адрес сайта: www.StartCoach.net

Emailto: Irinacoach@yandex.ru

 

Здравствуйте!

Тема этого выпуска – направленное внимание.

Наши возможности восприятия мира весьма ограничены – даже при направленном внимании в каждый момент времени мы можем удерживать в своем сознании не более 3-5 единиц информации. То есть, если мы, например, входим в комнату, то замечаем  только те предметы, с которыми находимся в непосредственном контакте. А все остальное для нас как бы не существует. А если мы в этот момент еще и озабочены каким-то событием, то часть нашего внимания притянута к воображаемым картинам или связанным с этим воспоминаниям. Одновременно мы, возможно, ведем внутренний диалог с собой или с участниками наших воображаемых картин. Таким образом, доступные нам ресурсы сознания используются для обработки воображаемой информации, и мы буквально «не видим» того, что происходит в реальной жизни.

 Есть и хорошая новость   - любой человек может сознательно переключать свое внимание с одних кусочков информации на другие, тем самым создавая для себя желаемую картину своей действительности. Ведь действительность существует для нас именно в той форме, в  которой она доходит до нашего сознания.

Допустим, вы  получили выговор от начальника на работе. В результате ваше внимание занимают:

1)      переживание по поводу выговора 2) гнев и обида на начальника 3) страх потерять работу 4) общее раздражение в результате стресса.

Это то, чем занято ваше внимание, другими словами - то, что вы «видите» в данный момент.

Для того чтобы исправить ситуацию, вам нужно перенести внимание на другие аспекты и «увидеть» то, что:  

1)      вы ценный работник 2) начальник тоже человек 3) вы можете легко исправить ситуацию 4) нужно просто выспаться, чтобы отдохнуть.

То есть вам необходимо в прямом смысле «заменить» негативные единицы информации в своей мысленной картине на конструктивные.

Это совсем не то же самое, что «не замечать проблему». Если вы знаете что у вас уже возникла проблема и пытаетесь ее «не замечать» - это уход от ответственности. Я же говорю о том, что многие проблемы можно легко решить, если приучить себя сознательно переключать внимание и удерживать его на позитиве.

Приведенный выше пример очень простой и касается лишь одной конкретной ситуации. Однако, те же принципы направленного внимания применимы и к отношениям с близкими людьми, и к восприятию своей собственной личности, и к жизненной позиции в целом.

А как может измениться Ваша жизнь, если вы будете направлять свое внимание на положительные аспекты бытия?

Все правильно! Жизнь будет восприниматься как приятное переживание. Мы будем воспринимать себя и других людей в свете положительных эмоций. И будем транслировать это состояние в окружающий мир. Многие проблемы превратятся в занимательные задачи.

Недавно один из друзей прислал мне на е-мейл вот такую историю о силе направленного внимания:

К одному мудрецу пришел ученик и спросил:

«Мудрейший, скажи какова истинная природа человека, чего в людях больше  – доброго или злого?»

Мудрец ответил:

«В каждом из нас живет два волка – один злой, разрушающий и несущий смерть. Это гнев, зависть, ревность, печаль, сожаления, жадность, пренебрежение, жалость к себе, чувство вины, обида, чувство неполноценности, ложь, гордыня, превосходство и эгоизм.

Другой добрый, созидающий и несущий любовь. Это радость, покой, любовь, надежда, безмятежность, скромность, доброта, щедрость, сочувствие, благодушие, честность, стремление помочь и вера.

Эти два волка без конца борются друг с другом и каждый норовит одержать победу и вырваться наружу».

«Как же мне узнать какой из них победит во мне?» - спросил ученик.

«Очень просто. Победит тот, которого ты будешь лучше кормить».

А какого волка кормите вы?

 

Адрес сайта: www.StartCoach.net

Emailto: Irinacoach@yandex.ru

 

 
В избранное