Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 15.736 RSS

← Декабрь 2021 →
	1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30	31

За последние 60 дней 3 выпусков (1-2 раза в месяц)

Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 19-05-2004

Автор

MyJane

Статистика

15.736 подписчиков
0 за неделю

← Все выпуски →

Толкование снов и другие психологические вопросы от MyJane

Толкование снов и другие психологические вопросы от MyJane

Женские новости

Статьи
- Мода
- Красота
- Психология
- Здоровье
- Интим
- Отдых
- Путешествия

Сонник

Рецепты

Диеты

Фитнес и аэробика

Астрология и Гороскоп

Рукоделие

Подписывайтесь
на MyJane
в социальных сетях:

ВКонтакте

в Одноклассниках

в Facebook

Душа устала! Как избежать морального истощения

Нередко человек устает не только физически, но и душевно. Физические признаки усталости распознать несложно. А вот с моральным истощением все сложнее.

Признаки морального истощения:
∙ Вы спите 7-8 часов в сутки, однако утренний подъем тяжелый. Мучает чувство разбитости, нет энергии и желания что-либо делать. Сон ваш был прерывистым, мучили кошмары: то куда-то падаете, то гонятся за вами, то кричите на кого-то. Часто просыпаетесь ночью в холодном поту: сердце бешено колотится, не можете сразу сообразить, что случилось. Разумеется, настроение на нуле и плюс ко всему мучает головная боль. Не игнорируйте подобные симптомы. Если не принять должные меры, усталость может перейти в хроническую форму.

∙ Существует выражение: «Мечтать не вредно!» И все же задумайтесь - если вы слишком часто в мечтах убегаете от реальности, скорее всего ваша нынешняя жизнь безрадостна, печальна и вы слишком устали.

∙ Если ваше настроение подходит под выражение: «Семь пятниц на неделе», то есть вы быстро переходите от радости к печали, от безразличия к нервозности, это может свидетельствовать о внутренней нестабильности.

∙ Постоянная апатия не менее опасна. Если вы не видите радости в жизни, вас ничто не веселит, не привлекает вашего внимания - ваша душа не просто устала. Душевная усталость перешла в хроническую форму. Кажется, что из вас высосали всю душевную энергию. Нет сил ни радоваться, ни грустить. Вас не радует весна или наоборот, первый снег. Весь мир приобрел серый оттенок. Насторожитесь, если потеряли интерес к вещам, которые еще недавно приносили вам удовлетворение. Постепенно вы начнете сомневаться в своей значимости и что хуже всего - возненавидите свою жизнь.

∙ Малейший пустяк вас ужасно расстраивает. На остановке вам нечаянно наступили на ногу - и вы посылаете проклятия всем окружающим, не успели на поезд - теперь только утопиться остается!

∙ Возвращаетесь с работы и все время до ночного сна лежите на диване. Кажется, нет сил даже пошевелиться. Все время хочется спать. Но сон облегчения не приносит.

∙ Возникают панические атаки. Вроде бы и предпосылок никаких нет, все хорошо. Но неожиданно ловите себя на мысли, что все хорошее сейчас закончится, постепенно вас накрывает волна паники. Панические атаки со временем случаются все чаще.

∙ Пора бить тревогу, если вас преследует чувство одиночества, ощущение, что вас никто не понимает. В дальнейшем человек теряет желание делиться своими мыслями и чувствами с близкими людьми, не хочет никого видеть, все больше замыкается в себе.

Первая помощь при моральном истощении
1. Избавьтесь (прекратите общение) от людей, которые заряжают вас негативом, подавляют вас.
2. Чаще бывайте в обществе людей, которые заряжают вас положительной энергией, поднимают настроение.
3. Даже если очень не хочется, заставляйте себя делиться тем, что вас беспокоит, с самыми близкими людьми.
4. Эмоциональная усталость накапливается в повседневной жизни, лишенной событий и динамики. Не бойтесь изменений, впускайте в свою жизнь новые чувства и впечатления.

Иногда люди впадают в депрессию после того, как пытались наладить жизнь другого человека, решить его проблемы. Ничего удивительного в этом нет.

Есть категория людей, считающих, что практически все окружающие нуждаются в их помощи. Они стремятся наладить жизнь каждого. Заметьте: их об этом не просят, а они отважно бросаются решать чужие проблемы. Такими людьми движет желание быть кому-то полезным. В чем подвох?

Нередко человек, которому помогли, остается недовольным результатом или с горечью сообщает, что проблема решена не полностью. То есть благодарности спаситель не получил. А вот критики в свой адрес наслушался немало, расстроился и вот тебе депрессия.

Люди с большим жизненным опытом советуют помогать окружающим с осторожностью. А еще лучше - если вас попросили помочь, вот тогда и принимайтесь за дело. Но помните, что благородное рвение нередко приводит к ухудшению взаимоотношений между людьми. Обладая душевной добротой, будьте готовы протянуть руку помощи в тот момент, когда вас об этом попросят!

Учитывайте, что как только человек с головой погружается в чужие проблемы, он тут же впускает негативную энергию в собственную жизнь. Существует поговорка: «Несчастье заразно…»

Человек, решающий проблемы другого, вмешивается в сценарий судьбы. Подумайте, может быть, временная трудность другого человека - это испытание, посланное ему судьбой, или даже наказание. Конечно же, нельзя отказывать в помощи, если вас об этом просят! Но помощь не должна быть навязчивой и не ждите благодарности! Самая лучшая помощь - бескорыстная.

Думаю, каждый хоть раз в жизни встречался с токсичным человеком или энергетическим вампиром. Такие люди обожают в ярких красках рассказывать окружающим о своих жизненных проблемах, в самом деле, абсолютно не нуждаясь в их решении. Вот любят они жаловаться и ничего с этим не поделаешь! Плохо то, что после выслушивания подобных жалоб, слушатель чувствует слабость, упадок сил. А частая доза таких «душевных излияний» грозит второму даже депрессией. Выход один - прекращение слушания душераздирающих жизненных историй. Если возможно, разрыв отношений с энергетическим вампиром.

Часто моральное истощение наступает у людей, вынужденных регулярно очень рано ходить на работу или из-за интенсивного умственного труда.

С моральным истощением нужно бороться вовремя, подходить к этому вопросу со всей серьезностью. Если все пустить на самотек, через некоторое время наступит полнейшая апатия, выбраться из которой окажется очень сложно.

Попробуйте сеансы расслабляющего массажа. Выделяйте время, даже на работе, для короткой прогулки на свежем воздухе, приятного чаепития. Займитесь йогой, слушайте хорошую музыку, принимайте аромаванны.

Старайтесь разукрасить свои будни. Чаще выходите в люди, развлекайтесь. От этого недуга можно избавиться, если вы сами захотите расстаться с ним. Не доводите себя до крайности!

Оставьте комментарий!

Самые веселые и забавные вакансии на планете

13 декабря 2021, рубрика Карьера

Мысль о том, что работа может быть по-настоящему увлекательной и даже забавной, кажется многим людям самой настоящей фантастикой. К сожалению, чаще всего современные работники сталкиваются с весьма продолжительным рабочим днем при относительно невысокой оплате труда, а также с токсичным коллективом и с массой отнюдь не вызывающих радостные эмоции рутинных обязанностей. Тем не менее, интересные и веселые вакансии в мире тоже существуют! И, натолкнувшись на объявления о таких вакансиях, иной раз просто невозможно не улыбнуться! Читать далее

Что привезти из Туниса?

17 декабря 2021, рубрика Туризм и путешествия

Тунис – интереснейшая арабская страна, неизменно притягивающая поистине невероятное количество туристов. И, между прочим, назад, то есть обратно на родину, отсюда никто не улетает с пустыми руками, более того, многие туристы даже сталкиваются в аэропорту с перевесом багажа – казалось бы, купили всего понемногу, а вес получился весьма внушительный! А все потому, что в Тунисе действительно можно приобрести немало интересного! На какие же вещицы и сувениры имеет смысл обратить свое внимание в первую очередь? Читать далее

2022 год Тигра: декор, блюда, наряды

17 декабря 2021, рубрика Новый год

2022 год – год Черного (Голубого) Водяного Тигра. Что приготовить на праздничный стол? Как украсить дом? В чем встретить Новый год? Читать далее

Последние новости:

Надежда Кадышева встревожила поклонников своим видом

16.12.2021

На днях 62-летняя Надежда Кадышева выступила на одном из новогодних мероприятий в «Крокус Сити Холл», и на этом концерте она порадовала публику новым совместным хитом с Глебом Матвейчуком. Читать далее

Ксения Собчак подметила, что в России много глупых и необразованных людей

16.12.2021

Известная телеведущая искренне сожалеет о том, что многие люди совершенно не стремятся к знаниям, зато при этом очень охотно «лузгают тик-ток»! Читать далее

Раскрыт секрет особой рождественской традиции Елизаветы II

16.12.2021

Многим поклонникам королевской семьи, тщательно следящим за жизнью монарших персон, прекрасно известно о том, что отмечать Рождество королевская семья начинает не так, как все остальные. Читать далее

Экс-супруг Ксении Бородиной рассказал о причинах развода

16.12.2021

Ксения Бородина и Курбан Омаров развелись еще летом текущего года, однако причин своего ухода от Курбана Ксения так и не раскрыла, ограничившись лишь намеком на то, что ее бывший супруг совершил непростительный поступок. Читать далее

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:

Шампиньоны с сыром и беконом

Фаршированные шляпки шампиньонов - одна их популярнейших горячих закусок на праздничный стол. Этот вариант с беконом и плавленым сыром.

Категория: Закуски › Горячие закуски

Ингредиенты для «Шампиньоны с сыром и беконом»:

Шампиньоны Масло растительное Лук репчатый Бекон Сыр плавленый Соль Перец черный

Тэги: закуска, праздник

Читать рецепт полностью >>

Новенькое на портале красоты myCharm.ru:

myCharm.Ru → Средство от пота! Гель-антиперсперант длительного действия от Алгель

Доброго всем времени суток, дорогие девочки!
Уже второе лето от повышенного потоотделения я использую гель-антиперсперант длительного действия от Алгель, это что-то типа Драй-Драй, только раза в 3-4 дешевле.
Конечно, как и у любого другого косметического средства, есть нюансы, но он действительно работает... Читать полностью

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Надеешься на хеппи-энд с женатым?
женатый, забыть, привязанность, счастье, любовница, страсть

Когда ты была маленькой девочкой, ты мечтала о романе с женатым мужчиной? Вот и я никогда не планировала разбивать семьи, а на разлучниц смотрела с осуждением. Только бывает, что жизнь преподносит нам серьёзные проверки. Моя ошибка состояла в том, что я забыла в его объятиях об угрызениях совести. Я была глуха к моему окружению и интуиции, единогласно твердившим, что меня используют по полной программе.

Однокомнатная скромная съёмная квартира. Холодно. Сижу на стареньком диванчике.
Читать статью

Шоу-бизнес

Ди Каприо не стал сниматься в откровенной сцене с Мэрил Стрип

Фото: vk.com

Знаменитый голливудский киноактер Леонардо Ди Каприо не захотел выполнить требование режиссера, настаивавшего на откровенной сцене с участием обнаженной Мэрил Стрип.

О сложностях, которые возникли на съемках фильма "Не смотрите наверх", создатель картины Адам Маккей рассказал в интервью британскому The Guardian. »

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти">  <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div>  </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br /> <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}