Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Толкование снов и другие психологические вопросы от MyJane

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 15.709 RSS
←   Сентябрь 2020   →
 1
 2
 3
 4
04.09.2020
11:59:02
12:05:09
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца)


Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 19-05-2004

Автор
MyJane

Статистика

15.709 подписчиков
+1 за неделю
←   Все выпуски   →

Толкование снов и другие психологические вопросы от MyJane


Женский журнал myJane.ru
Толкование снов и другие психологические вопросы от MyJane

Синдром отличника. Перфекционизм может отравить жизнь

Ребенок с синдромом отличника - мечта многих родителей. Он послушный, всегда переживает, если что-то не получается, очень хорошо учится. Его ставят в пример другим детям, им гордится школа. Но счастлив ли такой ребенок? Скорее всего, нет. У него нет времени для общения с другими детьми, но даже если он найдет пару часов, общаться со сверстниками ему будет не о чем. Несчастный ребенок превращается в несчастного взрослого. А все потому, что стремится к недостижимому идеалу, словно бежит за болотными огоньками, которые все дальше заманивают его в трясину.

Почему несчастен человек с синдромом отличника

Стремление к совершенству – это ведь хорошо. Человек старается, работает над собой, достигает определенных успехов. Если усердно трудиться, результат обязательно будет. Конечно, можно и нужно работать над собой, если не развиваться, то начнешь деградировать. Но во всем нужно знать меру.

Тот, кто страдает от синдрома отличника, постоянно чувствуют, что им чего-то не хватает в жизни. Например, да, я окончил институт и окончил его с красным дипломом, но пока не могу работать, нужно еще пройти обучение за рубежом. Или я мечтаю купить новое кресло для компьютера, т.к. старое уже никуда не годится, но не могу решиться на покупку, т.к. нет того, что мне нужно: я хочу небесно-голубое, а оно цвета морской волны, или спинка больше на 2 см и т.д. Такой человек ставит перед собой невыполнимые задачи. Вся его жизнь – это одно большое ожидание. Вот-вот я достигну того, что мне нужно. И эта гонка за идеалом превращается в настоящее самоистязание. И, как следствие – повышенная тревожность, хроническая усталость и депрессия. Все это мешает стать человеку счастливым, может привести к нервному срыву или физическому истощению.

В личной жизни у девушки с синдромом отличницы нет ничего хорошего. Выйти замуж для нее – проблема, т.к. и избранник должен быть идеальным. Если у него небольшие доходы, он глупый, жадный, да даже рыжий и веснушчатый – уже не то, сразу же отбраковывается. Если же ей удается выйти замуж, она пытается «доработать» мужа, приблизить его к идеалу.

Работать с таким человеком тоже непросто. Сам он уделяет внимание каждой мелочи и будет требовать этого же и от коллег. А если еще станет и руководителем, то угодить такому начальнику будет невозможно. Он и сам будет с утра до вечера сидеть на работе, заниматься работой в выходные и в отпуске и такого же отношения начнет требовать от подчиненных. И те просто разбегутся.

Как понять, что у тебя синдром отличника

Если человек получает пятерки, это еще не значит, что он страдает синдромом отличника, это значит, что он старательный и умный ученик. Синдром отличника чем-то похож на перфекционизм, но это не одно и то же. Перфекционисты стремятся достигнуть лучшего результата, а человек с синдромом отличника больше переживает не за результат, а за оценку, которую он получит за свою деятельность. Он боится неудач, как реальных, так и выдуманных, страшно переживает из-за них, а также из-за критики окружающих. Он скорее откажется что-то делать, если не уверен в результате, т.к. этот результат должен быть идеальным. Основная потребность такого человека – получить хорошие отметки от окружающих его людей.

Есть и более конкретные признаки синдрома отличника:

1. Вы переживаете из-за любой критики, даже если вас не разнесли «в пух и прах», а сказали несколько замечаний.
2. Всегда сравниваете себя с другими, расстраиваетесь, если хвалят кого-то из коллег, а не вас.
3. Ваша самооценка зависит от того, что о вас думают другие люди, поэтому она неустойчивая.
4. Вы всегда боитесь неудачи, опасаетесь, что не справитесь с заданием, и отказываетесь от этого дела. Если что-то не получается, у вас портиться настроение и вы отказываетесь дальше что-либо делать.
5. Постоянно переживаете свои неудачи, даже если они были незначительными.
6. Для вас важно каждый день оправдывать ожидания окружающих.

Степень выраженности у этого синдрома может быть разной: от едва заметной до сильной, но крайности, патологические случаи встречаются редко.

Как мог возникнуть этот синдром

Синдром отличника возникает еще в детстве после общения с ребенком взрослых, то тогда его не замечают, более того, приветствуют. В какой семье чаще всего встречается этот синдром:
1. Часто такой человек вырастает в семье перфекционистов.
2. Родители, которые в детстве чувствовали себя неудачниками, начали поднимать свою самооценку за счет ребенка.
3. Ребенку внушили, что любовь взрослых нужно заслужить хорошими поступками или отметками.
4. Малыша постоянно ругали за любые ошибки и неудачи, забывая о том, что он пока всему учится и ошибки для него – естественны.
5. Завышенные требования к детям.

Очень часто родители сами страдают от синдрома отличника и через воспитание передают его детям. Для них важно не то, какие знания получил ребенок, чего он достиг, а то, чтобы соответствующим образом выглядеть в глазах других людей.

Борьба с синдромом отличника

Комплекс отличника чаще всего проявляется в раннем подростковом возрасте. Если вы заметили эти признаки у своего ребенка, лучше сразу же начать с ними борьбу. Что именно делать:
1. Хвалите не за оценку, а за результат работы. Например, не стоит говорить: «Какой ты умница, что получил 5», а «Я рада, что ты правильно решил задачу».
2. Когда ребенок пришел из школы, не стоит сразу же интересоваться его отметками, лучше спросите, что нового и интересного было в школе.
3. Не нужно осуждать его из-за неудачи. Особенно если он сам переживает. Покажите ему, что это не имеет значения. Только не обесценивайте усилия ребенка.
4. Никогда ни с кем не сравнивайте малыша, не нужно ставить кого-то в пример.

Как быть, если вы уже выросли, а синдром отличника остался? Можно поговорить об этом с психологом. То, что вы осознали свою проблему, уже о многом говорит. Осталось поработать над собой:
1. Вам необходимо понять, что некоторые ваши эмоции появились потому, что вы боитесь не оправдать чьих-то ожиданий. Старайтесь отделять те чувства, что появились под действием комплекса отличника, и постарайтесь взять их под контроль.
2. Понять, что не всегда окружающие ждут того, что вы сделаете все в лучшем виде, у всех есть право на ошибку. Не бывает идеальных людей. Это необходимо тоже принять.
3. Не нужно сравнивать себя с другими людьми, ждать постоянного одобрения от окружающих.

Представьте, что в вас живет внутренний отличник, который любит вмешиваться в вашу жизнь. Можете даже дать ему имя, например, Ботаник. Как только почувствуете, что он на вас опять действует, скажите себе: «Я опять становлюсь Ботаником. Нужно остановиться».

Если у вас комплекс отличника, то вы ставите к себе завышенные требования и думаете, что другие поступают также. Вам нужно буквально приучать себя чередовать отдых и работу. А это не так легко, как кажется. Начните хотя бы с 5 минут, в течение которых вы не будете работать, а займетесь чем-то другим. Учитесь быть неидеальным. И не стоит зацикливаться на результате, вам должен нравиться сам процесс работы.

Также вам нужно развивать гибкость, учиться работать в команде, участвовать в обсуждениях, учиться слушать и слышать других. Самый простой способ – это заставить себя оказаться в новой среде, где вы будете новичком, а не лидером, например, в танцевальном кружке. Там успех будет зависеть не только от вас, но и от всех членов команды.

Жить с синдромом отличника, конечно, можно, но ваша жизнь станет не такой счастливой, какой она могла бы быть. Погоня за идеалом, как мы поняли, часто недостижимым, может испортить и вашу жизнь, и жизнь ваших близких. А ведь она одна, мы не знаем, сможем ли прожить еще одну жизнь, поэтому так важно постараться стать счастливым человеком, т.к. счастье не всегда зависит от внешних обстоятельств, а больше от мировоззрения. Полюбите себя таким, какой вы есть, неидеальным, совершающим ошибки, научитесь относиться к себе хорошо, независимо от мнения окружающих, и ваша жизнь заиграет новыми красками.

Экспресс-уход: выбираем маски

2 сентября 2020, рубрика Парфюмерия и косметика
Темп жизни с каждым годом становится всё быстрее, а экспресс-уход за собой невероятно популярным. Женщина должна всё везде успеть и при этом хорошо выглядеть. Индустрия красоты подстраивается под такой образ жизни, и мы видим на полках средства, сочетающие в себе или несколько уходовых функций (3в1, 5в1, маска-скраб) или обещающих невероятное преображение за секунды. Производители косметики находятся в постоянном поиске средств для экспресс-преображения кожи. Одним из важным шагов косметического ухода для ухода за лицом являются маски для лица, т.к. выполняют функции очищения, питания, увлажнения и быстрого ухода за кожей. Разбираемся в многообразии масок вместе с Дарьей Павловой, специалистом по качеству товаров сети магазинов «Улыбка радуги» Читать далее


Майорка: куда сходить и что посмотреть?

4 сентября 2020, рубрика Туризм и путешествия
Остров Майорка – то самое место, в которое хочется возвращаться снова и снова. По крайней мере, так говорят путешественники, которым удалось там побывать. Впрочем, удивляться тут нечему, ведь помимо чистейшего моря, ласкового солнышка и нежнейшего песка здесь можно посетить массу интереснейших мест и собственными глазами увидеть невероятно притягательные для туристов местные достопримечательности! Куда же обычно отправляются туристы на Майорке? Читать далее


Кристаллы для изменения жизни

4 сентября 2020, рубрика Магия, гадания, непознанное
Кристаллами называют камни, имеющие кристаллическую структуру. Нередко они используются для изготовления украшений. Между тем эксперты по кристаллам утверждают, что эти камни обладают особой энергетикой, способной воздействовать на человека и улучшить те или иные сферы его жизни. Если хотите, зовите это магией. Читать далее


Последние новости:

Конкурс "Лучший пользователь сентября" на Diets.ru

02.09.2020
Дорогие друзья! Предлагаем провести сентябрь в нашей компании, ведь для самых активных пользователей месяца издательство Эксмо подготовило свои призы. Читать далее


Дочь Ларису Гузеевой эпатирует публику

03.09.2020
Известность звездной мамы не может не привлекать внимание к дочери. Ольга Бухарова в свои 20 лет активно ведет социальные сети и уже не в первый раз удивляет подписчиков. Читать далее


Джиджи Хадид поделилась кадрами с "беременной" фотосессии

03.09.2020
В отличии от коллег по звездному цеху Джиджи не скрывала своего особенного положения, правда долгое время не публиковала сники "животика", заверив поклонников, что они будут, как только она решит, что для этого настало время. Съемка для будущей мамы состояалась еще в июле на 33-й неделе. Супермодель поделилась бекстейджем с фотосессии. А в последний день лета разместила несколько фотографий в разных образах. Пол Джиджи также не скрывает. Хадид ... Читать далее


Младший сын Натальи Водяновой отправился в школу

03.09.2020
Роману всего 4 года, это младший сын Натальи Водяновой и их совместный с французским миллиардером Антуаном Арно. Читать далее


Сальма Хайек отметила свое 54- летие

03.09.2020
Всемирно известная красотка в день своего рождения обратилась к фолловерам: "Я очень благодарна и горжусь каждым из моих 54 лет. Спасибо за все поздравления с днем рождения!" Читать далее

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:
Рулет из индейки-гриль с вялеными томатами
Описание: Предлагаю вам вкусное и пикантное блюдо из грудки индейки, фаршированное вялеными томатами и запечённое на гриле.



Новенькое на портале красоты myCharm.ru:
myCharm.Ru → Стало известно имя соведущего Регины Тодоренко в популярной передаче «Орел и Решка»
Изначально это были всего лишь слухи, а теперь – официальная информация: соведущим Регины будет Тимур Родригез! И на сей раз Регина вместе с напарником отправится путешествовать по России! Кстати, Тимур Родригез уже снимался в 2018 году в одном из выпусков вместе с Жанной Бадоевой – тогда они покоряли просторы Краснодара... Читать полностью

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Четыре нападающих (продолжение)

После тренировки Денис решился поговорить с Зубовым.
-Андрей! Тебе сколько лет?
-А ты не знаешь? – огрызнулся Зуб. – В следующем году 30 будет.
-Ты старше всех в команде. Пример должен подавать молодёжи. А ты что делаешь? То в скандалы какие-то попадаешь, то, как какой-то подросток нашему пресс-атташе потоп устраиваешь? Не надоело?
-Надоело, что меня трениришко за журналишку всё время ругает, вот это, действительно, надоело, - Зубов с остервенением швырнул спортивную сумку.
Читать статью

 

 


Шоу-бизнес

Во Флориде найден мертвым автор хита I Like To Move It Эрик Морилло

Во Флориде найден мертвым автор хита I Like To Move It Эрик МориллоФото: 24.kz

В Соединенных Штатах выясняют обстоятельства смерти 49-летнего диджея и продюсера Эрика Морилло, который был найден мертвым накануне утром, 1 сентября, в собственном доме.

ЧП случилось в Майами-Бич во Флориде. »


В избранное