Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 15.702 RSS

←   Март 2020   →
						1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30	31

За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца)

Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 19-05-2004

Автор

MyJane

Статистика

15.702 подписчиков
-2 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

Толкование снов и другие психологические вопросы от MyJane

Толкование снов и другие психологические вопросы от MyJane Женские новости Статьи - Мода - Красота - Психология - Здоровье - Интим - Отдых - Путешествия Сонник Рецепты Диеты Фитнес и аэробика Астрология и Гороскоп Рукоделие Подписывайтесь на MyJane в социальных сетях: ВКонтакте в Одноклассниках в Facebook Зарядка для души: что такое психогимнастика Все известна фраза о необходимости укреплять не только тело, но и дух. Если с первой частью все более-менее понятно, то как работать над душевной составляющей? Поддается ли она корректировке для улучшения «формы»? Предлагаем поближе познакомиться с явлением психогимнастики, которое поможет пролить свет на эти вопросы . Что за «зверь» такой Термин «психогимнастика» родом из Чехии, а интересное название ему дала психолог Ганя Юнова. В середине 70-х годов прошлого столетия она активно работала над разработкой этой системы. В ее основе лежат приемы психодрамы, бессловесные упражнения. Изначально они были призваны формировать и корректировать детскую психику детсадовцев и учеников начальной школы. Именно поэтому психогимнастика проходила в форме веселой игры под стихи и музыку. Сегодня это понятие вышло далеко за пределы детского возраста и активно используется взрослыми в формате группового тренинга. Суть остается та же: при помощи нехитрых заданий объясняться и общаться при помощи пантомимы, жестов, перемещений, мимики. Наши телодвижения порой очень красноречивы, хотя часто мы не придаем большого значения их важности. Так, в мимике отражается наше внутреннее состояние. Улыбка означает ликование, взгляд может быть мрачным, испуганным, открытым, добрым, общее выражение лица – самодовольным, печальным, задорным и т.д. Да и сама мимика бывает вялой, активной, напряженной и т.п. А что с жестами? Их разделяют на выразительные, активные, бедные, быстрые… Позы тела, как правило, самые красноречивые. Его положение можно читать как открытую книгу про нас. Дело в том, что все отрицательные эмоции «скрючивают» нас, а положительные, наоборот, «выпрямляют». Осанка, скорость изменения поз, общий вид – все имеет значение. Чем участникам могут быть полезны подобные «кривляния»? Психогимнастика – не просто способ интересно скоротать время. Она подразумевает выражение переживаний, внутренних состояний, проблем без помощи слов. В конечном итоге такой способ помогает решить следующие внутренние «загвоздки»: снижение внутреннего напряжения; снятие запретов и уменьшение уровня тревожности; развитие памяти и внимания; лучшее понимание не только себя, своих чувств, эмоций, но и окружающих даже без слов; установление более легкого контакта с людьми. В двух словах, психогимнастика в непринужденной обстановке призвана познать себя, проработать проблемные зоны и в итоге стать улучшенной версией себя. Как проходят занятия Сегодня можно найти множество упражнений гимнастики для души. Некоторые из них уже вышли за «бессловесные» пределы. Но все же, остановим внимание на схеме, которая используется при составлении классической программы тренинга. Как правило, он включает три части. 1 часть – подготовительная Упражнения здесь призваны развить внимание, снять напряжение и сократить эмоциональную дистанцию между участниками тренинга. Как правило, первые занятия основываются только на подобных упражнениях. Среди них гимнастика с отставанием от тренера на один шаг, передача ритма или движения с воображаемым предметом по кругу, зеркальное отображение действий партнера, подвижные игры. Нередки разыгрывания легких веселых сценок. 2 часть – пантомимическая Занимает большую часть времени, отведенного на занятия. Здесь участникам предлагаются темы, которые они должны разыграть без слов. Чаще всего берутся за основу жизненные ситуации, проблемы конкретных игроков, межличностные отношения, поведение сказочных персонажей и т.д. Например, типичная реакция на просьбы, обвинения, опоздания, болезни, тревогу, отношение к другим членам группы, раскрытие, каким я кажусь окружающим или какой личностью хочу стать, воображаемые ситуации, в которые попадает участник и т.п. После проигранной сцены группа начинает обсуждать увиденное, возникает обмен мнениями, переживаниями, ассоциирование с собственным опытом. 3 часть – заключительная Основная часть психогимнастики может всколыхнуть ваше внутреннее состояние, ведь в ее ходе могут быть затронуты потайные струны души. Успокоить их, привести в равновесие помогут итоговые упражнения. Они нацелены на освобождение от сильных эмоций, напряжения, повышения доверия к группе и обретение чувства плеча окружающих. Очень часто здесь используются упражнения, перекликающиеся с первой частью, а сопровождает их классическая музыка и звуки природы. Вот так, в игровой манере можно решить часть своих внутренних проблем. Обратите внимание на психогимнастику, если вас страшат официозность кабинетов психологов, нежелание оставаться со специалистом с глазу на глаз и раскрытие волнующих моментов в виде повествования перед незнакомым человеком. Душевного здоровья вам! Оставьте комментарий! Как повысить работоспособность весной? 9 марта 2020, рубрика Карьера Весной обычно ощущается усталость. Организм устал от долгой зимы, ему не хватает необходимых витаминов и минералов. Но работу никто не отменял. Как заставить себя каждый день отправляться на работу? Как повысить работоспособность? Есть несколько простых секретов. Читать далее Самое тёплое морозное утро 8 марта 2020, рубрика Истории из жизни Любовь - дело двоих. Иногда советы окружающих могут навредить. Хорошо, если влюбленные к ним не прислушаются, а пойдут своей дорогой... Читать далее Вселенная освещается солнцем, а человек мудростью: китайские притчи 7 марта 2020, рубрика Притчи и сказки «Вселенная освещается солнцем, а человек мудростью» - гласит китайская пословица. Неудивительно, что столь простую, но верную мысль сформулировали именно жители Поднебесной. Наверное, ни одна страна мира не может похвастать таким количеством известных философов. Взять хотя бы того же Конфуция или Лао-цзы. Да и народная мудрость от философов не отставала. Яркий пример тому – китайские притчи, благодаря которым человек учится не на своих ошибках, а на чужих. Говорят, именно так и поступают мудрые люди. Читать далее Лыжные курорты Австрии. Часть вторая 13 марта 2020, рубрика Туризм и путешествия В этой части мне бы хотелось подробнее рассказать о досуге после лыж, куда можно отправиться после того, как трассы закрываются. Проникнуться атмосферой австрийских уютных ресторанчиков, ознакомиться с национальной кухней Австрии, побродить по зимним нарядным улочкам австрийских городков, заглянуть в термы и полюбоваться зимними Альпами, которых много никогда не бывает. А также рассмотреть лыжные школы для детей. Читать далее Целебные и магические свойства агата мохового 13 марта 2020, рубрика Магия, гадания, непознанное С благородными камнями связаны различные суеверия и верования. Это не только украшения, но и талисманы, которые приносят счастье, охраняют от болезней и бед. Одним из таких амулетов выступает агат моховой – разновидность слоистого кварца с восковым блеском. Он издавна привлекал внимание алхимиков и ценителей самоцветов. В древности его называли камнем долголетия, здоровья и процветания. Читать далее Стильные весенние ботинки 2020 12 марта 2020, рубрика Мода В российском климате весна бывает капризной. Зима не хочет уходить, поэтому весенние дни перемежаются с холодными и морозными, нередко даже выпадает снег. Однако теплых деньков становится все больше, и мы смотрим на небо, надеясь увидеть на нем яркое солнце! Читать далее Последние новости: Шэрон Стоун украсила обложку глянца 12.03.2020 Звезде культового фильма "Основной инстинкт" уже 62 года, но несмотря на более чем зрелый возраст, выглядит она блистательно. Читать далее Оксана Самойлова готовится к разводу 12.03.2020 Совсем недавно поклонники известного рэпера Джигана радовались тому, что звездный папа наконец-то дождался наследника. Читать далее Дмитрий Шепелев нашел новую работу 12.03.2020 Телеведущий покинул Первый канал стремительно. В конце февраля он заявил о своем уходе и последняя передача была отснята накануне празднования 8 марта. Читать далее Том Хэнкс заразился коронавирусом 12.03.2020 Известный актер рассказал, что заболел не только он, но и его супруга Рита Уилсон. Читать далее Вкусненькое на сайте Поваренок.ру: Запечённый карп Описание: Совсем несложный рецепт запеченного карпа. Я хочу сказать, что не обязательно обмазывать карпа множеством приправ и фаршировать его крупами или овощами - этим мы забиваем вкус самой рыбы. Гарнир и соус можно приготовить отдельно и подать к рыбе для желающих. Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из рыбы и морепродуктов -> Горячие блюда из рыбы Ингредиенты: Карп, Лук репчатый, Лимон, Приправа, Соль, Перец черный, Петрушка, Укроп, Масло растительное. Тэги: ужин, второе, духовка, запекать, обед. Читать рецепт полностью >> Новенькое на портале красоты myCharm.ru: myCharm.Ru → Харви Вайнштейн получил двадцать три года тюрьмы Приговор по делу скандального продюсера наконец-то был вынесен, и, как выяснилось, шестидесятисемилетний господин Вайнштейн проведет в тюрьме целых двадцать три года! А причиной тому стали сексуальные домогательства и насилие в отношении достаточно внушительного количества женщин, преимущественно актрис... Читать полностью Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru: Цветы жизни. 5. Пациенты цветы жизни Глава 1. Поколение некст, Глава 2. Энерготерапевт, Глава 3. Гражданский долг, Глава 4. Первичное дознание Олимпия Борисовна подтвердила, что Наденька Морозова страдает одной из форм шизофрении, обострившейся в результате посттравматического синдрома. - Шок, который она испытала, узнав о гибели мужа и сына, послужил толчком для развития болезни. Если раньше ее поведение воспринималось окружающими как небольшие странности, то в последнее время она почти полностью десоциализирована. Читать статью     Шоу-бизнес Актер Том Хэнкс заразился коронавирусом Фото: riasv.ru Известный американский актер Том Хэнкс и его жена Рита Уилсон заразились коронавирусом COVID-19 во время поездки в Австралию. О случившемся артист рассказал в своем инстаграме. »

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}