Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Толкование снов и другие психологические вопросы от MyJane

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 15.702 RSS
←   Май 2018   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца)


Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 19-05-2004

Автор
MyJane

Статистика

15.702 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Толкование снов и другие психологические вопросы от MyJane


Женский журнал myJane.ru
Толкование снов и другие психологические вопросы от MyJane

Об эмоциональном интеллекте

Многие мечтают построить блестящую карьеру, преуспевать в жизни, но далеко не у всех это получается. Даже социальное положение или хорошее образование не являются гарантией успеха, как и высокие умственные способности. В последнее время чаще стали говорить об эмоциональном интеллекте, которым наделены все успешные политики, бизнесмены. Все лидеры обычно обладают высоким эмоциональным интеллектом, но он помогает и в других сферах жизни, например, правильно подобрать себе супруга, выстроить с ним прекрасные отношения.

Что такое эмоциональный интеллект

Так что же скрывается за понятием «эмоциональный интеллект»?
Психолог Сейлови считает, что полное определение этого понятия включает 5 пунктов:

1. Человек должен знать свои эмоции. Важно сразу же распознавать чувства, которые у вас возникают, а также отслеживать моменты, когда они появляются. Уверенный в своих чувствах человек меньше сомневается в своих решениях, поэтому спокойнее идут по жизни, добиваясь поставленных целей.
2. Важно уметь управлять своими эмоциями. Это целое искусство, которым при желании можно овладеть. Если вы можете избавиться от тревоги, раздражительности, уныния, то сможете намного быстрее восстановиться после огорчений и неудач, которые бывают в жизни у каждого.
3. Умение подчинять эмоции поставленной цели. Часто люди действуют импульсивно, хотят получить все и сразу. Если научиться контролировать эмоции, подавлять импульсивность, чтобы идти к цели, можно добиться успеха.
4. Важно распознавать не только свои эмоции, но и эмоции других. Это называется эмпатия. Люди, у которых есть этот дар, способны сопереживать другим, быстрее понимают, в чем нуждаются другие или чего они хотят.
5. Умение обращаться с чужими эмоциями помогает поддерживать взаимоотношения с другими людьми. Гении общения часто становятся лидерами, добиваются большого успеха там, где нужно взаимодействовать с другими людьми.


Портреты людей с высоким эмоциональным интеллектом

Как понять, что перед вами человек с высоким эмоциональным интеллектом? Если это мужчина, то он обладает следующими качествами:
∙ дружелюбный;
∙ всегда в хорошем настроении;
∙ уравновешенный;
∙ ничего не боится, не склонен к тревоге;
∙ доброжелательный, заботится о других;
∙ всегда выполняет обещанное;
∙ живет в согласии другими.

Женщины всегда довольны собой. Их отличает особая напористость, откровенность, с которой они выражают свои чувства. Но они не склонны к бурным взрывам эмоций, о которых позже могут сожалеть. Такие женщины дружелюбные, общительные, умеют бороться со стрессом. Они быстро сходятся с другими людьми, всегда непосредственные, даже шаловиво-веселые. Они не мучаются от глубоких раздумий, от тревог и чувства вины.

Помните, что это портреты утрированные. У каждого человека есть эмоциональный интеллект, у кого-то больше, у кого-то – меньше, но это не значит, что его характер доложен совпадать с характерами, описанными выше, хотя какие то схожие черты должны быть.

Как развивать эмоциональный интеллект

Эта тема слишком обширна, чтобы рассказать о ней в двух словах.

1. Самосознание, т.е. важно постоянно следить за своими эмоциями, осознавать их. Если человек, находясь в гневе, осознает, что взбешен, он в дальнейшем сможет себя контролировать. Ведь у него уже есть выбор – или гневаться дальше, или остановиться.

2. Важно справляться со своими эмоциями. Если это гнев, нужно постараться переоценить события, вызвавшие гнев, чтобы избавиться от него. Например, вы разгневались, потому что Мария Ивановна с вами не поздоровалась, вы думаете, что она зазналась. А может быть, она забыла дома очки и вас просто не увидела? Или у нее что-то случилось, и она в этот момент думала об этом происшествии, никого не замечая? Еще один способ – уйти и успокоиться или же освободится от выброса адреналина, выполняя физические упражнения, прогуливаясь, делая уборку. Большая ошибка – вспоминать событие, которое вызвало гнев, т.к. подобная мысль является спусковым крючком, вы будете раз за разом прокручивать в голове это событие, а гнев усилится. Поэтому, наверное, и говорят, что нужно все простить и забыть.

3. Не выплескивайте свой гнев. Раньше ученые призывали выплескивать гнев, чтобы избавиться от него. Но еще в 1950-ые годы специалисты пришли к выводу, что «выпускание» гнева не помогает от него избавиться, хотя и появляется приятное ощущение удовлетворения. Когда человек изливает на кого-то свой гнев, он начинает испытывать более сильные эмоции, т.е. гнев усиливается, а не прекращается. Лучше успокоиться, а уже потом встретится с человеком, с которым возник конфликт, и все решить спокойно.

4. Боритесь с беспокойством. У каждого человека может появиться беспокойство, и это нормально. Организм остается бдительным, помнит об угрозе, отвлекаясь от всего остального. Это помогает выработать оптимальное решение, чтобы потом преодолеть жизненные трудности. Но хроническое беспокойство опасно, оно может закончиться неврозом, фобией, паническими атаками. Нужно бороться с беспокойными мыслями, как только они возникают. Как это сделать? Задать себе ряд вопросов. Действительно ли может произойти пугающее событие, какова вероятность этого? Какие могут быть варианты развития этого события? Что можно прямо сейчас сделать, чтобы избежать печального финала? Поможет ли вам то, что вы будете постоянно переживать?

5. Боритесь с меланхолией. Многим кажется, что, уединившись дома, они легко справятся с плохим настроением. Но психологи настаивают, что в такие моменты важно общение, с друзьями или с семьей. Чтобы справиться с унынием, посмотрите комедию, почитайте веселую книгу. Больше двигайтесь. Постарайтесь добиться хотя бы небольшого успеха или победы, например, вымойте во всем доме полы и похвалите себя за это. Помогите другому человеку, тогда вы отвлечетесь от мыслей о себе и своих интересах.

Это только первые шаги на длинном пути развития эмоционального интеллекта. Если вы хотите узнать больше, можете почитать соответствующую литературу, например, книгу Дэниела Гоулмана, которая так и называется – «Эмоциональный интеллект». Это ученый, журналист, психолог, который посвятил жизнь изучению этого вопроса.

Маркет «4 сезона» - повод для радости

04.05.2018
Майские праздники позади. Но не спешите расстраиваться и окунаться в серые будни рутины. 12 и 13 мая мастера маркета «4 сезона» предложат еще одну возможность для отдыха, радости и вдохновения. Читать далее


Мое знакомство с Грузией. Часть 6. Мцхета

11 мая 2018, рубрика Туризм и путешествия
В предыдущей статье я рассказывала о монастыре и храме Джвари, который буквально взлетел под небеса и гордо возвышается над древней столицей Грузии – Мцхета. Читать далее


Чего хотят энергетические вампиры?

Подпитка подпитке рознь. Какие бывают способы энергетической подпитки? Когда речь идет об энергетическом вампиризме? Чего хотят вампиры и как от них спастись? Когда мы сами превращаемся в энергетических паразитов? Обо всем об этом пойдет речь в этой статье Читать далее


Бижутерия, весна-лето 2018

10 мая 2018, рубрика Мода
Бывает так, что осенне-зимняя бижутерия для лета не годится. В ней не хватает смелого вызова и сексуальной манкости. Ну что ж, надо проверить закрома и, если нужно, пополнить запасы актуальными новинками сезона. Читать далее


Последние новости:

Стивен Сигал на Красной площади

10.05.2018
Вчера, 9 мая, на Красной площади среди почетных гостей была замечена звезда зарубежного кинематографа, актер и кинопродюссер Стивен Сигал. Читать далее


Откровенное фото Бузовой 9 мая

10.05.2018
Похоже, не для всех селебрети 9 мая является такой уж памятной датой. Например, известная телеведущая и певица Ольга Бузова отметила День Победы своим эротическим фото. Читать далее


Лена Ленина сияла в Каннах

10.05.2018
На красной дорожке Каннского фестиваля Лена Ленина появилась как обычно - во всем своем сиянии. Читать далее


Джей Ло уменьшила грудь?

10.05.2018
Дженифер Лопес удивила своих инстаграмм - подписчиков новым фото. Читать далее

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:
Яблочно-ореховое печенье
Описание: Рецепт когда то найден на страницах журнала " Бурда". Одно из самых быстрых и вкусных, самое любимое печенье у моих детей в детстве, сейчас балую внучку. Несмотря на простоту ингредиентов, оно очень достойно, такое и на праздничный стол не стыдно подать. Угощайтесь.


Новенькое на портале красоты myCharm.ru:
myCharm.Ru → Самое нелепое платье недели надела Хелена Бонэм Картер
Хелена Бонэм Картер как всегда отличилась. На премьеру фильма она надела платье с... медведями и крысами. В общем, в цирковом стиле.
Поклонники простили ей этот модный промах, потому что фильм «55 шагов», в котором снялась Картер, как раз о психиатрической лечебнице. Читать полностью

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Зачем человеку пенсия...(13)
крошево, повидло ", Чебурашка", рецепт засолки зелёных помидор

…затем, чтобы вспомнить забытый вкус повидла «Чебурашка»…
Моя Книга для записи кулинарных рецептов не перестаёт радовать!
Правда, в большей степени меня интересуют заготовки овощей, ягод, фруктов. Вот нашла удивительный рецепт, вкус этого повидла необычен – сладкий с горчинкой. Правда, нужно заметить, что рябину мы брали сладковатую. Не знаю, что это за сорт, но из всех рябин, выстроившихся по периметру нашего участка, ягоды именно этой склёвывались птицами моментально.
Читать статью

 

 


Шоу-бизнес

СМИ: Джонни Депп чуть не устроил драку на съемках в Лос-Анджелесе

СМИ: Джонни Депп чуть не устроил драку на съемках в Лос-АнджелесеФото: livejournal.com

Известный американский киноактер Джонни Депп едва не устроил драку во время съемок.

Инцидент произошел во время работы над очередным эпизодом картины LAbrynth, которая должна выйти на экраны уже в 2018 году. »

В избранное