Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Толкование снов и другие психологические вопросы от MyJane


Женский журнал myJane.ru: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...

Толкование снов и другие психологические вопросы от MyJane

Новости
Библиотека
Женские журналы
Рецепты
Сонник
Фитнес и аэробика
Диеты
Книги для женщин
Сайты для женщин
Задай вопрос специалисту
Гороскоп
Конференции
Знакомства
Наши опросы
О проекте
Обратная связь


Media Network

Ты уже получила гражданство в Стране мам? Осталось менее 4027 паспортов!

 

Кулинарный конкурс "Яркое настроение"

Кулинарный
конкурс "Яркое настроение"Приглашаем Вас принять участие в конкурсе рецептов горячих блюд из тыквы от издательства ЭКСМО.
Читать далее >>

 

 

"Премия Рунета": голосуем за любимых!

"Премия Рунета": голосуем за любимых! В мире миллиарды людей, а мы ищем и отдаем свое сердце одному – любимому… На интернет-просторах миллионы сайтов, а мы делаем закладки и изо дня в день заходим, прежде всего, на свои любимые ресурсы. Дорогие читательницы журнала myJane! Мы будем очень рады, если Вы проголосуете за наши проекты, которые участвуют в Конкурсе на присуждение Ежегодной Национальной Премии за вклад в развитие российского сегмента сети Интернет («Премия Рунета»).
Читать далее >>

 

 


Актуальная тема. Критика. Как относиться?Библиотека: Психология

Актуальная тема. Критика. Как относиться?

Любите ли вы, когда вас критикуют? Ответ очевиден: «Конечно, нет!» – скажет большинство из нас. И действительно, что хорошего в критике? Самолюбие страдает. Спад настроения обеспечен…

Но давайте подумаем, а так ли уж критика плоха? Всегда ли это только негатив? Вредит ли она нам или, наоборот, помогает в себе что-то скорректировать, улучшить? Какую пользу можно извлечь из критики? Как относиться к различным ее видам?

Перефразируя известного героя Тома Хэнкса из фильма «Форрест Гамп», критика критике рознь. Известно, что существуют критика и критиканство. Основная разница между этими двумя понятиями заключена в следующем. Критика, хотя и облечена в нелицеприятную форму, все же направлена на изменение ситуации или некоторых качеств человека к лучшему. Следовательно, критикующий так или иначе настроен на позитив – и с этим трудно не согласиться.

Допустим, начальник поручил вам составить некий документ или, скажем, отчет. Вы, не покладая рук, трудились над задачей несколько дней и сдали бумагу точно в срок, оставшись вполне собой довольны. Однако ваш босс, изучив представленную вами работу, разобрал ее, что называется, «по косточкам».

Понятно, критика – штука неприятная, сомнений нет. А если все же посмотреть на нее не как на «ругань», а как на получение обратной связи: зато теперь вы знаете, что у вас получается хорошо, а над чем еще надо поработать, на что надо будет обратить особое внимание в следующий раз? Таким образом, вы стали обладателем некоего «тайного знания», до которого самостоятельно еще не скоро бы дошли.

Критиканство же – это, скорее, «искусство ради искусства». Его целью является критика как таковая. Критикуемый - в данном случае лишь мишень, инструмент для оттачивания «мастерства». Получается, что это своего рода «школа злословия», не более. И тут вы уже вполне вправе пропустить нелицеприятные высказывания в свой адрес мимо ушей или даже дать отпор злобствующему оппоненту.

Так что имеет смысл различать указанные два понятия – и по форме, и по содержанию – и относиться к ним ровно так, как они того заслуживают.

Можно также взглянуть на проблему и под иным углом – с точки зрения целесообразности выборочного восприятия того, что мы слышим от окружающих. С одной стороны, полезно слушать и слышать других людей, брать «рациональное зерно» из сказанного и использовать это в целях саморазвития. С другой – нужно уметь «фильтровать» потоки льющихся на нас слов, учитывать субъективность восприятия мира каждым из нас, возможное ошибочное мнение другого человека, отличные от наших воспитание, убеждения, установки и т.д. и т.п.

Иными словами, критика, как и многие явления в нашей жизни, многогранна и неоднозначна. В ней заложен огромный потенциал, способный подарить нам возможность развиваться, самосовершенствоваться, выйти на более высокую ступень профессионализма или на новый виток близких взаимоотношений. Одновременно критика таит в себе и немало опасностей для человека – от возникновения обиды до комплекса неполноценности, от временной потери эффективности до полного отказа от начатого дела. По-видимому, с ней надо обращаться очень бережно и осторожно. Причем как самим критикующим, так и критикуемым необходимо соблюдать определенную технику безопасности в обращении с таким нужным, но весьма трудоемким в эксплуатации «предметом», как критика.

Вниманию читателя предлагаются мнения знаменитых психологов Екатерины Жорняк и Виктора Семенова на проблему здорового отношения к критике, умения правильно воспринимать ее без ущерба для себя и собственной самооценки.

Жорняк Екатерина Сергеевна - психолог, семейный психотерапевт, нарративный консультант, старший преподаватель Кафедры системной семейной психотерапии Института Практической психологии и психоанализа, член Правления Общества семейных консультантов и психотерапевтов, соучредитель Центра нарративной психологии и практики:

Когда приходит человек и говорит, что хочет научиться адекватно реагировать на критику, у меня, в первую очередь, появляется вопрос: откуда он знает, что такое адекватная или неадекватная реакция? Вопрос надо ставить иначе: как бы человек ХОТЕЛ реагировать? Чем его не устраивает нынешнее его поведение? Ответы могут быть самыми разными. Например, человека может не устраивать его поведение тем, что за ним следуют негативные последствия, вроде увольнения. Или тем, что он сам потом испытывает чувство вины. Или тем, что он сильно раздражается.

Как психотерапевт, я, прежде всего, помогла бы человеку выбрать реакцию, которую он считает правильной. Именно свою собственную реакцию, а не манеру поведения, ожидаемую обществом, родителями, друзьями. Собственная реакция для каждого человека будет уникальной. Для кого-то, возможно, она будет заключаться в том, чтобы научиться отличать справедливую критику от несправедливой, а другому человеку важно будет приобрести навык спокойно уходить из ситуации, когда он не готов выслушивать критические замечания. Единого, одного на всех рецепта здесь нет.

Семенов Виктор Владимирович - кандидат психологических наук, автор 76 опубликованных работ, один из ведущих представителей психодраматического подхода в психотерапии, обладатель сертификата психодрамо-терапевта института психодрамы и психотерапии Морено (Оберлинген, Германия), автор и ведущий обучающих программ по психодраме и сказкотерапии:

Если мы попадаем в ситуацию, в которой нас критикуют, то первое, что мы должны понять и осознать, это обоснована ли критика в наш адрес или не обоснована.

Во-первых, надо постараться понять, что имеет в виду тот, кто нас критикует. Полезно бывает выслушать критикующего и после того, как он выскажет нам свои претензии, переспросить его: «Правильно ли я Вас понял, что Вы имели в виду то-то и то-то?» Человек может согласиться или нет, но, во всяком случае, не будет неразберихи в понятиях: «Он имел в виду одно, а я понял это иначе». Мало того, такой вопрос снимет напряжение, уменьшит агрессию и даст нам возможность разобраться в том, обоснована критика или нет.

Что делать, если критика не обоснована? Не брать ее на себя. Для этого существует много полезных техник. Например, техника «Отражение». Как это работает? Например, нас критикуют, а мы отвечаем: «Я понимаю, что Вы имеете право критиковать, но в данном случае ко мне это не относится». Или «Да, некоторые люди критикуют в таких ситуациях, но ко мне это не относится». Важно, несмотря на то, что критика не обоснована, не испортить отношений с критикующим нас человеком, не усугублять конфликт и выйти достойно из сложившегося положения. Если не спорить, а спокойно признавать право человека критиковать, но при этом не брать критику на себя, то это обезоруживает критикующую сторону.

Если же критика обоснована, то можно только поблагодарить за нее критикующего, так как такая критика обнаруживает наш потенциал, раскрывает еще сильнее наши возможности. Можно сказать себе: «Да, сейчас я совершил ошибку, но благодаря тому, что мне на нее указали, у меня есть возможность больше ее не совершать, то есть стать лучше, совершеннее». Конструктивная критика актуализирует наши внутренние ресурсы, и мы, становясь лучше и мудрее, делаем лучше свою жизнь.


Источник: http://www.psynavigator.ru/

Оставить отзыв

 

«Варикоз – «болезнь прямохождения»!

«Варикоз – «болезнь прямохождения»!Варикозное расширение вен (варикоз) - это заболевание, при котором стенка подкожных вен теряет эластичность. В результате сосуды растягиваются, на отдельных их участках образуются узловатые расширения, которые и дали название этой болезни (varix на латыни означает "узел"). Подавляющее большинство - до 95% больных, обращающихся к флебологу (флеболог - врач, специализирующийся на лечении варикозного расширения вен и других венозных заболеваний), имеют признаки именно варикозного расширения вен, а вовсе не тромбоза или тромбофлебита, которых очень боятся люди.
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

 

Богатырский размер

Богатырский размерЕсли на УЗИ вам сказали, что у вас крупный плод, не спешите волноваться – кесарево сечение вам грозит вовсе необязательно! «Да и конечно, богатырь растет! Весь в отца!» - успокаиваете вы себя и правильно делаете!
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

 

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:
Искренность.

МАМкА   сегодня в 1:06    96 0 18  
Рейтинг: +7

 

 

 Вкусненькое на сайте Поваренок.ру

Дары солнца  пошаговый 
Дары солнца
Тарталеточки - это хорошо. Но когда много гостей и хочется удивить закуской, я делаю кляр и достаю масло....

Категория: Закуски -> Из рыбы и морепродуктов

Назначения: На праздничный стол

Кухни: Татарская
 
Тэги: закуски
28 Октября 2009 08:49 пользователь finep просмотров 384   комментариев 12+1   в книге 3  20 баллов  

 

 

Новенькое на  портале красоты myCharm.ru: 

Мастер-класс "Паутина". Маникюр в стиле Halloween

Мастер-класс "Паутина". Маникюр в стиле HalloweenВсе ближе и ближе приближается ночь Halloween! А это значит, что близится и время вечеринок, посвященных этому празднику. Наверняка, Вы уже придумали себе загадочный и магический образ. Не забудьте позаботиться и о маникюре — ведь он один из самых ярких женских аксессуаров! Хотите быть в центре внимания? Тогда попробуйте исполнить дизайн маникюра в стиле Halloween. Мастер-класс проводит Ирина Деденева – тренинг-менеджер компании ORLY.
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

 

Шоу-бизнес

Рене Зельвегер бросил возлюбленный

Рене ЗельвегерФото: с сайта zhurnal.lib.ru
Рене Зельвегер

Неустроенная личная жизнь является проблемой не только для обычных, «земных» женщин, но и для женщин звездных. Им тоже время от времени изменяют, их обманывают, от них уходят возлюбленные. Голливудская актриса Рене Зельвегер (Renee Zellweger) исключением не является. »

 

 

 

 

 

 

 

Анри де Тулуз-Лотрек: жизнь без псевдонима

Анри де Тулуз-Лотрек: жизнь без псевдонима  Граф Альфонс де Тулуз-Лотрек был крайне раздосадован тем, что его сын-художник обитает на Монмартре – то был район с плохой репутацией, пристанище парижской богемы. Раздосадован настолько, что просил сына взять псевдоним, дабы не бросать тень на древний аристократический род. Молодой художник Анри де Тулуз-Лотрек внял просьбам отца и придумал псевдоним-анаграмму Трекло. Так он подписал несколько своих работ, но вскоре стал ставить на картинах своё настоящее имя. И правильно сделал. Талантливый, яркий, самобытный художник не нуждался в псевдониме.
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

 

Кулинарные секреты для молодых хозяек

Кулинарные секреты для молодых хозяекЛюбое умение, как известно, приходит с опытом. И опытной хозяйкой сразу не станешь. Для этого нужны большое терпение, труд и, самое главное, неиссякаемое желание творить добро в своем доме.
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

 

Мифы и правда о чернике

Мифы и правда о чернике«Коли хочешь спастись от безденежья, ешь больше черники» (народная примета). С появлением БАДов на страну обрушилась реклама, обещающая полное исцеление всем и от всего. В том числе и с помощью биологически активной добавки с экстрактом черники.
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

 

 

НОВОСТИ ОДНОЙ СТРОКОЙ

Элитная новинка от GuerlainЭлитная новинка от GuerlainЖенщине полезно играть в футбол?Женщине полезно играть в футбол?
Мобильные телефоны увеличивают риск возникновения
сразу четырёх форм рака! Мобильные телефоны увеличивают риск возникновения сразу четырёх форм рака! Началась самая депрессивная неделя годаНачалась самая депрессивная неделя года
Белое вино: критика продолжаетсяБелое вино: критика продолжаетсяЖить долго – просто!Жить долго – просто!

 

 

НА ЖЕНСКОМ ФОРУМЕ

Посмотреть последнее сообщение Яичная диета. Часть 171! (ответов: 401), Milichka, в 28.10.2009 11:44:49 на форуме Диеты и системы питания

Посмотреть последнее сообщение Alёnchik: И снова - в бой... (комментарии приветствуются) (ответов: 545), Esmiralda, в 28.10.2009 11:44:28 на форуме Дневничок моей фигуры

Посмотреть последнее сообщение Худею без диет. Часть 128. (ответов: 415), mari4k, в 28.10.2009 11:44:21 на форуме Худеем вместе

Посмотреть последнее сообщение petit_fleur: Хочу быть пупсиком-стройняшкой! :)) (ответов: 464), Shine26, в 28.10.2009 11:44:18 на форуме Дневничок моей фигуры

Посмотреть последнее сообщение 90-дневная диета раздельного питания. Часть 56. (ответов: 865), татоchка, в 28.10.2009 11:44:12 на форуме Диеты и системы питания

Посмотреть последнее сообщение Я - Весонаблюдатель. Часть 109! (ответов: 34), gammi, в 28.10.2009 11:44:09 на форуме Диеты и системы питания

Посмотреть последнее сообщение *НаТаЛь-Я*=надоело быть тушкой= -25кг-это реально?Часть 2 (ответов: 768), *НаТаЛь-Я*, в 28.10.2009 11:43:59 на форуме Дневничок моей фигуры

Посмотреть последнее сообщение Ждем детишек ЗИМОЙ 2009-2010 - ЧАСТЬ 2 (ответов: 313), Тосик, в 28.10.2009 11:43:12 на форуме Беременные посиделки

Посмотреть последнее сообщение iulina: я всё сумею, всё смогу... (коммент. приветствуются)! (ответов: 395), Esmiralda, в 28.10.2009 11:41:35 на форуме Дневничок моей фигуры

Посмотреть последнее сообщение Кому нужно похудеть на 40 кг и больше... Часть 150! (ответов: 260), катюш_ка, в 28.10.2009 11:40:45 на форуме Худеем вместе

 

 



Проекты IvLIM.RU: [Журнал Jane]   [Магазин кожгалантереи 100Товаров.Ру]   [IgroZone.com]   [RosНовости]   [BestКаталог]   [FoxЖурнал]   [Дизайн-студия]   [Е-коммерция]

Женский журнал myJane.ru: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2005 Журнал современной женщины myJane, проект IvLIM.Ru
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myJane.ru/
Главный редактор проекта - chief@myjane.ru
По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru
Вопросы создания и продвижения сайтов - design@ivlim.ru
Реклама на сайте - advert@ivlim.ru


В избранное