Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Толкование снов и другие психологические вопросы от MyJane


Женский журнал myJane.ru: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...

Толкование снов и другие психологические вопросы от MyJane

Новости
Библиотека
Женские журналы
Рецепты
Сонник
Фитнес и аэробика
Диеты
Книги для женщин
Сайты для женщин
Задай вопрос специалисту
Гороскоп
Конференции
Знакомства
Наши опросы
О проекте
Обратная связь


Media Network


Как научиться давать отпор?Библиотека: Психология

Как научиться давать отпор?

Очень часто в нашей жизни происходят случаи, когда мы сталкиваемся или с откровенной злобой, или с хамством, или с колкостями и издевательствами. Жизнь могут отравлять постоянные нападки со стороны коллеги или какого-то знакомого, а иногда из себя может вывести агрессивное поведение на дороге, в очереди или в метро. И для некоторых из нас, тех, кто не умеет оперативно парировать, встает вопрос: «Как лучше себя повести: благородно удалиться или же дать сдачи едким словцом?» Главное – это научиться вести себя с обидчиком достойно, так, чтобы стыдно и обидно было ему, а не вам.

Итак, первое, с чего нужно начать, - это научиться контролировать свои эмоции. А они у нас могут быть следующие: растерянность, подавленность или агрессия. Берите себя в руки и четко говорите про себя: «Нельзя показывать свою растерянность и убегать в кусты», «Я могу пересилить себя и не показать подавленность, «Я не должен молчать с мокрыми глазами или красными ушами», «Я не буду показывать свою злость и раздраженность, будто меня действительно задели за живое, и не позволю, чтобы обидчик торжествовал». Вам будет проще это сделать, если вы будете представлять при этом своего оппонента в каком-то жалком или смешном виде: злой гном, тявкающая собачонка. Или же посадите его в аквариум и представьте, что он шлепает губами, как раздувшаяся рыба-шар, а вы ничего не слышите, зря старается.

Второй момент – это уметь дать достойный отпор. «Школа злословия» - не такая уж гадкая вещь. Только «злословить» нужно уметь не примитивными обидными и всем известными словами, а красиво и с юмором, чтобы свою «честь мундира» сохранить, а другого оставить без аргументов. Не стоит отвечать хамством на хамство, хотя в некоторых случаях именно это и помогает, но об этом позже.

Если вы периодически сталкиваетесь с проблемой «ненаходчивости» в нужной ситуации, то заготовьте несколько фраз и аргументов заранее: универсальных и по ситуации. Что это значит: первые подходят в любой ситуации и любому человеку, а вторые следует заранее обдумать, если вы наперед знаете, что велика вероятность того, что по такой-то или такой-то теме наверняка пройдется ваш постоянный обидчик.

Например, нагрубил вам какой-нибудь очередной чиновник в нашем процветающем бюрократическом аппарате, скажите: «Я вижу по вам, что у вас проблемы с женщинами, но я-то тут причем, мне всего лишь справка была нужна». Или рявкнул кто-то в общественном месте, ответьте: «По вам видно, что вам трудно живется, но зачем на мне злость срывать». Конечно, так следует делать, если вам терять нечего, кроме собственного лица, так уж лучше уйти победоносно и не портить себе настроение неудачей.

А вот если вы, приходя на работу с новой сумкой, новой прической или же готовя новый доклад, ждете очередной неминуемой критики, подготовьтесь заранее. Продумайте, на что именно, на какой нюанс и в каком ключе может быть направлена эта критика, заготовьте опровержение, доказательства и ту «точку», которая будет поставлена после вашей реплики. Можно даже посоветоваться с кем-то из знакомых и близких: как они видят эту ситуацию, что бы они сказали на вашем месте, как бы парировали.

И третий пункт – когда и кому можно хамить и вообще нужно ли это делать? Конечно, учиться плохим манерам – не самое добропорядочное дело. Но, к сожалению, в нашей сегодняшней действительности появляется все больше и больше таких субъектов, от поведения которых нужно уметь себя защищать. И, увы, зачастую действуют на них только те же способы «общения», что применяют они сами.

Итак, для начала хорошенько прикиньте, а стоит ли вообще что-то говорить обидчику. Порой люди бывают агрессивными и могут дойти до применения физической силы вне зависимости от пола и возраста. Так что иногда лучше тихо удалиться и не искать приключений на всем нам знакомое место.

Если же «злодей» просто обыкновенный хам и не представляет опасности, а уходить униженным и оскорбленным совсем не хочется, то ответьте ему в том же духе, не стесняйтесь. Просто сконцентрируйте всю свою злость, обиду, негодование и вылейте на него эмоции одним махом. Можно даже парой-тройкой емких слов. Неприлично? Подумайте, а он прилично себя вел, когда говорил вам примерно то же самое? Так что не стесняйтесь лишний раз, и если ситуация позволяет: тверже голос, суровее лицо и ответный «выстрел». Поверьте, после такого «выхода» негативных слов уйдет и весь ваш негатив. Порой лучше выпустить пар, а не копить внутри себя обиду и злость, не чувствовать себя целый день растоптанным и униженным.

Учитесь контролировать себя, свои эмоции и находите силы для достойного и эффектного отпора в зависимости от ситуации и тех людей, которые пытаются вас обидеть. И вы увидите – во многом жизнь станет проще и спокойнее. Ведь самое главное - не переносить свою обиду на близких и ни в чем не повинных людей, а уметь дать по заслугам тому, кто в этом реально виноват.

Автор: Мария Пугачёва, психолог

Оставить отзыв

 

 

Антиежедневник, или Просчеты в организации времени. Часть 1

Антиежедневник, или Просчеты в организации времени. Часть 1 Ах, ежедневник! Этот кожаный блокнотик превратился в нашу Библию, по букве которой мы проживаем свою жизнь – день за днем, неделю за неделей, год за годом. Наша эпоха возвела в ранг Божества успех, а до него без ежедневника, как известно, не достучаться…
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

 

 

 

Первые леди: учимся стилю у профессионалов

Первые леди: учимся стилю у профессионаловЗа ними постоянно следят миллионы глаз, тысячи фотографов и десятки тысяч журналистов. Малейший промах - и уже завтра об этом узнает весь мир. Они – настоящие законодательницы моды. Эталоны стиля и изысканности. Поэтому самый верный способ обогнать моду – следить за тем, как одеваются леди. Первые леди. Ведь у них задача посложнее, чем у нас – соответствовать своему статусу и мужу. Президенту. О том, как они это делают, мы и попытались поразмышлять.
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

 

 

 

 

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:
Ох уж эти блондинки! Он и она

 
Полина Караваева   вчера в 18:00    390 0 20  
Рейтинг: +18

 

 

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру  

Кальций и молочные продукты защитят от рака кишечника
Кальций и молочные продукты защитят от рака кишечника Анализ 60 исследований с участием более 26000 добровольцев показал, что питание, обогащенное кальцием и молочными продуктами, позволяет избежать рака кишечника.

[комментировать]  опубликовал OKSANA  

 

 

 Новенькое на  портале красоты myCharm.ru: 

Устройства для интимных причесок – триммеры и грумеры

Устройства для интимных причесок – триммеры и грумеры«Поход» в интернет-магазин – занятие не для слабонервных. И не только потому, что товаров в нем видимо-невидимо, а денег на все «женские радости» ой как не хватает. Дело в том, что ассортимент «оброс» товарами, о которых мы мало что знаем. Мы смотрим в интернет-страницы и чувствуем, что прочно застряли в прошлом веке, как Винни-Пух на выходе из дома Кролика. Возьмем, к примеру, такие устройства для наведения красоты, как триммер и грумер. Мало того, что слова эти иностранного происхождения и их семантика мало чего нам скажет (если только мы не инъяз finished). Во-вторых, не очень-то помогает и главная палочка-выручалочка – интернет-поисковик.
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

 

 

 

Шоу-бизнес

 Одна из участниц ВИА Гра стала причиной ухода Меладзе от жены

Альбина ДжанабаеваФото: с сайта liveinternet.ru
Альбина Джанабаева

Не так давно на страницах многих новостных изданий появилось сообщение о том, что популярный певец Валерий Меладзе ушел от супруги, вместе с которой прожил 20 лет. Совсем недавно стало известно о том, кто именно явился причиной его ухода, пишет Glamurchik.com. »

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Рецепты для молодых хозяек. Его величество торт!

Рецепты для молодых хозяек. Его величество торт!Сейчас, когда в магазинах представлен большой ассортимент всевозможных тортов и пирожных, напрашивается вопрос, зачем печь, если можно купить. Наверное, это правильно. Но купить готовый торт и отправиться с ним в гости к друзьям – это одно, а встретить тортом дорогих гостей – это совсем другое. Здесь-то и хочется каждой хозяюшке блеснуть своим кулинарным мастерством и угостить гостей шедевром собственного изготовления.
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

 

Фэн-шуй офиса: как обустроить рабочее место

Фэн-шуй офиса: как обустроить рабочее местоВсе еще сомневаетесь, что фэн-шуй может изменить вашу жизнь, настроив ее на одну волну с Вселенной? Тогда просто присмотритесь к своему рабочему месту, пребывание на котором давно не доставляет вам удовольствия. Стол завален бумагами? Постоянно вздрагиваете от звука распахивающейся двери за спиной? А самое счастливое время в году для вас - отпуск неприятной коллеги, стол которой находится прямо перед вашим? Что ж, фэн-шуй знает причину, следствие, а также решение всем этим проблемам, которые вы понимаете лишь интуитивно.
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

 

 

Асаны для укрепления дыхательной системы (в преддверии холодного сезона)

Асаны для укрепления дыхательной  системы (в преддверии холодного сезона)Уже наступает осень, а значит, нас скоро ждет холодная погода, частые простуды, недостаток тепла и солнца и... атаки производителей лекарственных средств и БАД, которые будут в очередной раз предлагать нам укрепить здоровье и иммунитет. Понятно стремление вечно занятого современного человека раз и навсегда избавиться от осенне-зимних простуд с помощью «одной таблетки». Однако любой врач вам скажет, что это невозможно. Нет, я не буду снова заводить разговоры об эффективности или бездейственности какой-либо методики лечения. Давайте лучше побеседуем о том, что можно сделать в преддверии холодного сезона для общего укрепления организма.
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

 

 

 

НОВОСТИ ОДНОЙ СТРОКОЙ

Чернила для женщин от LaliqueЧернила для женщин от LaliqueНовый цветок от KenzoНовый цветок от Kenzo
И снова белый мускус от The Body ShopИ снова белый мускус от The Body ShopБразильский аромат для мужчин Бразильский аромат для мужчин
Поклонником Джессики Бил быть опасно!Поклонником Джессики Бил быть опасно!Гимнастика для лицаГимнастика для лица

 

 

НА ЖЕНСКОМ ФОРУМЕ

Посмотреть последнее сообщение Я - Весонаблюдатель. Часть 91. (ответов: 685), braid, в 28.08.2009 9:44:58 на форуме Диеты и системы питания

Посмотреть последнее сообщение Яичная диета. Часть 158! (ответов: 712), минька, в 28.08.2009 9:42:21 на форуме Диеты и системы питания

Посмотреть последнее сообщение Худеем и стремимся к совершенству. Часть 13 (ответов: 806), MamCaty, в 28.08.2009 9:42:16 на форуме Худеем вместе

Посмотреть последнее сообщение Кремлевская диета. Часть 73! (ответов: 325), Хорошая мама, в 28.08.2009 9:41:47 на форуме Диеты и системы питания

Посмотреть последнее сообщение Кому нужно похудеть на 40 кг и больше... Часть 148! (ответов: 611), Sofia-Vivat, в 28.08.2009 9:41:32 на форуме Худеем вместе

Посмотреть
последнее сообщение Худеем, считая калории. Часть 48! (ответов: 427), Зайчоныш, в 28.08.2009 9:41:30 на форуме Диеты и системы питания

Посмотреть последнее сообщение КАК ОБХИТРИТЬ ИЛИ ПРОУЧИТЬ МУЖА (ответов: 172), Elenna, в 28.08.2009 9:40:09 на форуме Отношения

Посмотреть последнее сообщение Демографический взрыв спасет мир. (ответов: 145), gammi, в 28.08.2009 9:39:18 на форуме Отношения

Посмотреть последнее сообщение Ждем детишек ОСЕНЬЮ 2009 - ЧАСТЬ 6 (ответов: 698), Артамошка, в 28.08.2009 9:38:14 на форуме Беременные посиделки

Посмотреть последнее сообщение Система минус 60. Часть 32 (ответов: 157), CinnamonRoll, в 28.08.2009 9:37:24 на форуме Диеты и системы питания

 

 



Проекты IvLIM.RU: [Журнал Jane]   [Магазин кожгалантереи 100Товаров.Ру]   [IgroZone.com]   [RosНовости]   [BestКаталог]   [FoxЖурнал]   [Дизайн-студия]   [Е-коммерция]

Женский журнал myJane.ru: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2005 Журнал современной женщины myJane, проект IvLIM.Ru
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myJane.ru/
Главный редактор проекта - chief@myjane.ru
По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru
Вопросы создания и продвижения сайтов - design@ivlim.ru
Реклама на сайте - advert@ivlim.ru


В избранное