Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Толкование снов и другие психологические вопросы от MyJane


Женский журнал myJane.ru: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...

Толкование снов и другие психологические вопросы от MyJane

Новости
Библиотека
Женские журналы
Рецепты
Сонник
Фитнес и аэробика
Диеты
Книги для женщин
Сайты для женщин
Задай вопрос специалисту
Гороскоп
Конференции
Знакомства
Наши опросы
О проекте
Обратная связь


Media Network

Как справиться с послеразводным стрессом?Библиотека: Психология

Как справиться с послеразводным стрессом?

Безусловно, развод - это большая трагедия для всей семьи: не только для мужа и жены, но и для их детей, родителей и других близких родственников. Но самая большая драма происходит с тем человеком, который остается один, от которого уходят, будь то муж или жена (хотя гораздо чаще в такие ситуации попадают женщины). Бракоразводный процесс - это не только фактическая утрата семьи, одиночество, но и большой стресс для организма и нервной системы. Ведь все перипетии расставания: скандалы, чувство униженности, «разбор полетов», раздел имущества, юридические процедуры - длятся по несколько месяцев, а порой и гораздо дольше, и происходят, что называется, на «высоком градусе». Поэтому после всего этого необходимо «браться за себя» и в бытовом, и в психологическом смысле, чтобы не усугуить ситуацию, не впасть в тяжелую депрессию, а попробовать потихоньку начать налаживать свою жизнь.

Первый момент: нужно постепенно морально подводить себя к тому, что развод – это не только трагедия, что его можно воспринимать и как определенный этап жизни, который закончился и освободил место следующему. В таком случае не имеет смысла горевать о том, чего ни вернуть, ни изменить нельзя, а нужно заниматься обустройством своей новой жизни и не терять времени.

Когда мы начинаем воспринимать ситуацию хоть с какой-то точки зрения позитивно, появляется перспектива. Развод равен смерти в определенном смысле, и с этим не поспоришь, но в отличие от утраты какого-то близкого человека, при утрате отношений у вас есть шанс, что все повторится и будет еще лучше. Новой бабушки, новых родителей у вас не будет, а новый муж или жена очень даже могут появиться. В негативных реакциях на такие события нет практического смысла – любая неприятность должна восприниматься как руководство к действию, ведь чем дольше вы будете загонять себя в угол переживаний и мучений, тем больше будут расти ваши проблемы: и душевные, и бытовые, и мировоззренческие.

Как говорил доктор Курпатов: «Если у вас что-то не ладится в семье – это можно воспринять как трагедию и начать долгую дорогу мучений. А можно воспринять как своего рода вызов – «тварь я дрожащая или право имею?!» Если вы внутренне настроены на то, что заслуживаете хорошей семьи, счастливого брака, полноценных отношений, вы начинаете думать о том, как получить то, чего вы заслуживаете, а не заниматься нашим любимым национальным игрищем – закопай себя заживо». Так что работайте над своим психологическим настроем, настраивайтесь на будущее, очерчивайте перспективы, ставьте цели и начинайте делать первые шаги к новой жизни. Это очень сложно, но нужно сильно стараться, поначалу «беря себя в руки», иногда через силу, и тогда все получится!

Второй момент: нужно попытаться максимально занять свое время: найти новые занятия, заняться внешним видом и, что называется, «выходить в люди». Конечно, такие советы требуют материальных средств, но хотя бы один-два пункта можно придумать и реализовать. Необходимо придать своей жизни более активный темп, чтобы на мысли об одиночестве, о том, что «жизнь закончилась», просто не оставалось времени, а наоборот ощущалось, на первых порах хотя бы косвенно, что началась новая жизнь. И еще: все ваши новые начинания могут дать вам массу возможностей для новых знакомств: дружеских, «полезных» и романтических, а может, и судьбоносных.

1. Новое дело: учеба, повышение квалификации, курсы. Подобного рода занятия помогут повысить уровень самооценки, почувствовать собственные силы, умения, ощутить свою значимость. У вас появятся новые возможности для карьерного роста и перспективы в деятельности. Отвлекаясь на мысли, хлопоты и обязанности в этих занятиях, вы будете гораздо реже думать о своих личных проблемах.

2. Претворяйте в жизнь мелкие или давно забытые мечты. Попробуйте реализовать увлечение, о котором давно думали, но все время откладывали. Например, это могут быть: рисование, фотография или любое другое творчество, прыжки с парашютом, интересные поездки, коллекционирование, рыбалка и т.п. Начинать совсем не захочется, не будет сил и настроя, но сделайте первые шаги «через не хочу», а потом втянетесь, и интерес разовьется сам собой.

3. Внешний вид: красота, уход за собой, новый гардероб. Возьмитесь за свой внешний облик: уверенность в себе, в своей привлекательности – это залог успеха на пути к новой жизни. К тому же ухоженный вид несоизмеримо повышает шансы на внимание противоположного пола. Кстати, к мужчинам этот пункт тоже относится – почему бы не подтянуть свою форму, не облагородить прическу, не обновить гардероб?

4. Спорт, фитнес, аэробика и многое другое. Улучшите внешний вид и укрепите физический тонус. А еще через физические упражнения осуществляется выход негативной энергии, сбрасывается груз стресса. Если нет подходящих друзей для компании, скучно просто делать упражнения в спортзале, то выбирайте для себя танцы или секции для новичков по волейболу, баскетболу, футболу. Это весело, динамично, а еще во время занятий уходят все плохие ощущения.

5. Отдых, путешествия, поездки – прекрасный способ сменить обстановку, получить новые впечатления, подумать о новой жизни и завести интересные знакомства.

6. Проводите больше времени с друзьями, родственниками, старайтесь бывать в компаниях, ресторанах, развлекательных центрах, общайтесь. Главное – не оставаться наедине с тяжелыми мыслями.

7. И самое главное – не пугайтесь новых знакомств с противоположным полом. Вы теперь – человек свободный и имеете полное право и на флирт, и на временные увлечения, и на серьезные отношения.

Плюс ко всему для мужчин выходом будет на какое-то время с головой уйти в работу, это и от негативных мыслей отвлечет, и плоды свои принесет – социальный и материальный статус улучшится. Это хороший выход еще и потому, что у мужчин такие ценности, как «работа, карьера», сильно соперничают с приоритетами «семья, отношения», так что им будет легче «найти себя» в работе на этом этапе времени. А вот женщинам так делать не рекомендуется – для них важнее «общение, поддержка, привязанность», поэтому, дабы не замыкаться в себе и не загонять проблему и стресс в угол, нужно как можно больше общаться как с близкими людьми, получая поддержку и понимание, так и с подругами, коллективом, новыми знакомыми.

Автор: Мария Пугачева

Оставить отзыв

 

Измены: почему они происходят и кто в этом виноват? Часть 1

Измены: почему они происходят и кто в этом виноват? Часть 1Почему люди изменяют друг другу? Как они идут на измену своему партнеру? Почему вдруг «на ровном месте» один из партнеров узнает, что ему изменили? Эти и другие вопросы довольно часто всплывают в нашей жизни. Давайте попробуем в них разобраться. Есть несколько причин, толкающих людей на измену. На первый взгляд они незаметны или кажутся тривиальными, но в действительности все они имеют серьезную психологическую подоплеку.
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

 

 

 

Не испытывая жалости к себе

Не испытывая жалости к себеУ Памелы Хэнсфорд Джонсон в её романе «Невозможный брак», известном у нас под названием «Кристина», есть такая фраза: «Не знаю, почему принято стесняться жалости к себе. Для меня это чувство всегда было абсолютно естественным». В этом высказывании есть резон. Но мы, русские, ничего не делаем наполовину. Гулять так гулять, любить так любить, ну а уж жалеть себя и вовсе сам Бог велел. Мы очень любим себя пожалеть. Ладно бы ещё, если б это носило какой-то мимолётный характер, но мы увлекаемся этим занятием на полную катушку, до самозабвения.
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

 

 

 

 

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Уйти нельзя остаться? Он и она
Уйти нельзя остаться? Уйти или остаться?
Такой вопрос возникал не у одной женщины или мужчины при любых длительных отношениях с партнером, когда они подходят к логической концовке: или идти по жизни дальше вдвоем, или тоже вдвоем, …но с другим партнером.
Сюжет любого романа в классической интерпретации основан на такой логической цепочке:
встреча – свидания – секс - свидания и секс - статус «моя девушка»("мой парень" ) - статус "моя жена("мой муж") и свадьба – семья

 
orishka   вчера в 21:54   
97 0 14  
Рейтинг: +5

 

 

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру: 

Мобильный огород с зеленью
Мобильный огород с зеленью Отсутствие огорода не является причиной отказа от свежей зелени. Травы можно легко вырастить на балконе или в комнате, как сообщают немецкие эксперты по садоводству.

[комментариев - 4]  опубликовал OKSANA  

 

 

 

Новенькое на  портале красоты myCharm.ru:   

Знаки зодиака: выбираем вид тренировки

Знаки зодиака: выбираем вид тренировкиНикак не можете найти подходящую вам по духу физическую нагрузку? Тогда давайте попробуем найти решение сложившейся проблемы нестандартным способом. Для этого предлагаю обратиться к звездам.
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

 

 

 

 

Шоу-бизнес

Супермодель Кейт Мосс задумалась о вкусной и здоровой пище

Супермодель Кейт Мосс задумалась о вкусной и здоровой пищеФото: с сайта sostav.ru

Британская супермодель Кейт Мосс решила стать первой супермоделью, выпустившей собственную кулинарную книгу. Такая идея пришла к ней после того, как ради своего бойфренда Джейми Хинса Кейт Мосс лично встала к плите. Модель, которая честно признается, что вообще не умеет готовить, порадовала ведущего музыканта рок-группы The Kills сразу несколькими собственноручно приготовленными блюдами. И Джейми Хинс признал, что получилось очень вкусно. »

 

 

 

 

 

Показ LO на Неделе Российской моды

Показ LO на Неделе Российской модыКоллекция «Карты, Деньги, Два Ствола» Сезон «осень-зима 2009-2010» Антикризисная программа LO 2 апреля 2009 года в 17-00 в Центре Международной Торговли на Краснопресненской набережной прошел, приуроченный к Лондонскому Саммиту «Большой двадцатки + Lo», показ новой, как всегда, яркой и жизнеутверждающей коллекции Lo «Карты, Деньги, Два Ствола».
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ломая стереотипы

Ломая стереотипыКак добиться карьерного успеха? Нужно окончить престижный вуз, какое-то время набираться ума-разума у старших коллег, не допускать ошибок, предвидеть ситуацию на пять шагов вперед и избегать конфликтов с руководством – этими аксиомами нас «гвоздят» родители, психологи и статьи из разряда «Кадры решают все». А спорим, мы на примере одного-единственного человека докажем, что достичь профессиональных высот можно и без скучных догм?
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

 

 

 

 

Куклы Bratz

Куклы BratzВесёлая компания кукол Братц впервые увидела свет в июне 2001 года. «Братц» переводится со сленгового английского как дрянной, строптивый, неуправляемый ребёнок. Эти куклы были задуманы и созданы по образу современных девочек-подростков, которые стремительно растут и пытаются заглянуть в мир взрослых. Куклы Братц предназначены для девочек в возрасте от 7 до 13 лет. Производит кукол компания MGA Entertainment.
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

 

 

 

НОВОСТИ ОДНОЙ СТРОКОЙ

«Скелеты в шкафу» подрывают здоровье«Скелеты в шкафу» подрывают здоровьеАвтограф на … мужском достоинстве?Автограф на … мужском достоинстве?
Нанесение макияжа способно улучшить осанку и координацию движенийНанесение макияжа способно улучшить осанку и координацию движенийБесконечное пиво – такое бывает?Бесконечное пиво – такое бывает?
Шампанское «Валерий Леонтьев»Шампанское «Валерий Леонтьев»В США выходит первый зарубежный альбом «Мумий Тролля»В США выходит первый зарубежный альбом «Мумий Тролля»

 

 

НА ЖЕНСКОМ ФОРУМЕ

Посмотреть последнее сообщение Яичная диета. Часть 123! (ответов: 244), Vishenka-13, в 08.04.2009 10:44:57 на форуме Диеты и системы питания

Посмотреть последнее сообщение Наши беременные животики - ЧАСТЬ 6 (ответов: 910), dichka, в 08.04.2009 10:44:33 на форуме Беременные посиделки

Посмотреть последнее сообщение Рассказы о родах, роддомах и врачах... (ответов: 857), Stells, в 08.04.2009 10:44:04 на форуме Роды

Посмотреть последнее сообщение 90-дневная диета раздельного питания. Часть 48. (ответов: 404), Дюймовоchka, в 08.04.2009 10:43:52 на форуме Диеты и системы питания

Посмотреть последнее сообщение Болталка для мам с детишками от 0 до 3 мес. Часть 7 (ответов: 327), Newelka, в 08.04.2009 10:43:44 на форуме Самые маленькие

Посмотреть последнее сообщение Семейка Бекхэмов (ответов: 142), eyeZ, в 08.04.2009 10:43:43 на форуме Мир знаменитостей и звёзд

Посмотреть последнее сообщение Инга26: хочу опять быть стройной (комментировать) (ответов: 954), Царевна, в 08.04.2009 10:43:41 на форуме Дневничок моей фигуры

Посмотреть последнее сообщение Молодая жена: Стройная душа - стройное тело (комментировать) (ответов: 11), Молодая жена, в 08.04.2009 10:43:15 на форуме Дневничок моей фигуры

Посмотреть последнее сообщение Готовлюсь к лету 2009! Часть 6! (ответов: 990), Meskalinka, в 08.04.2009 10:42:46 на форуме Худеем вместе

Посмотреть последнее сообщение Мы - позитивная группа похудения!!! (ответов: 342), STRAWBERRY_444, в 08.04.2009 10:42:41 на форуме Худеем вместе

 



Проекты IvLIM.RU: [Журнал Jane]   [Магазин кожгалантереи 100Товаров.Ру]   [IgroZone.com]   [RosНовости]   [BestКаталог]   [FoxЖурнал]   [Дизайн-студия]   [Е-коммерция]

Женский журнал myJane.ru: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2005 Журнал современной женщины myJane, проект IvLIM.Ru
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myJane.ru/
Главный редактор проекта - chief@myjane.ru
По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru
Вопросы создания и продвижения сайтов - design@ivlim.ru
Реклама на сайте - advert@ivlim.ru


В избранное