Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 15.702 RSS

←   Декабрь 2008   →
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30	31

За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца)

Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 19-05-2004

Автор

MyJane

Статистика

15.702 подписчиков
0 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

Толкование снов и другие психологические вопросы от MyJane

Толкование снов и другие психологические вопросы от MyJane Новости Библиотека Женские журналы Рецепты Сонник Фитнес и аэробика Диеты Книги для женщин Сайты для женщин Задай вопрос специалисту Гороскоп Конференции Знакомства Наши опросы О проекте Обратная связь Библиотека: В стране сновидений Ранняя пташка или ночной выползень? В студенческие годы для меня никогда не составляло труда проснуться раньше звонка будильника и сразу приступить к рутине нового дня. А вот мою соседку по общежитию приходилось долго будить. Она целых полчаса ругалась, совала голову под подушку и кидалась тапками в тех, кто мешал ей спать. Позднее соседка извинялась за свое поведение, благодарила за то, что не проспала занятия, а следующим утром… все повторялось сначала. «Ну неужели так трудно проснуться вовремя? - удивлялась я. – Ведь спать ложится она одновременно со мной». В результате я все списывала на ее неорганизованность и безалаберность. Но оказалось все гораздо проще и в то же время сложнее: просто я была «жаворонком», а она – «совой». Вставай по собственным часам Причина того, что одни люди являются «совами», а другие – «жаворонками», лежит во встроенных биологических часах (24-часовом периоде, определяющем циклы сна и бодрствования). Эти циклы различаются у разных людей, и именно они определяют, трудно ли человеку вставать по утрам и засыпать по вечерам. Как показывают исследования, у «жаворонков» более короткие циклы биологических часов, чем у «сов». Это означает, что «жаворонки» спят как раз тогда, когда их цикл сна находится на пике, и поэтому просыпаются бодрыми и свежими. «Совы» же обычно вынуждены просыпаться на пике цикла сна, в это время уровень мелатонина у них повышен, и они чувствуют сонливость и усталость. Неудивительно, что для «сов» это тяжело. Уровень гормонов и температура тела у людей с разным биологическим ритмом тоже варьируется. У «ранних пташек» уровень кортизола, гормона стресса, выше по утрам, что с самого начала дня придает им энергию и работоспособность. Температура тела у них по утрам снижена, приблизительно к 3 часам дня она достигает пика и вновь постепенно снижается к вечеру. У «сов» же температура тела достигает высшей точки лишь к 8 часам вечера. Биология и поведение Наши ночные предпочтения по крайней мере на какую-то часть являются наследственными. Ученые из Стэнфордского университета обнаружили, что люди с одним генотипом для деловой активности предпочитают утро, а люди с другим генотипом предпочитают вечер. Кроме того, на выбор оказывают влияние наши привычки, в том числе приобретенные в детстве, время года, а также нахождение в том или ином часовом поясе. Что означает, что человек все же может повлиять на свои биологические часы. Летом, когда много солнечного света, люди обычно ложатся позднее, а встают раньше. Зимой, в холод и сумерки, кровать словно манит нас прилечь. А по утрам, когда солнце еще не поднялось, нам трудно проснуться. Возраст также влияет на наши сонные предпочтения. В период подросткового созревания может измениться и цикл биологических часов, именно тогда многие подростки переходят к ночному образу жизни. По мере взросления и старения люди все больше склонны к утренней активности, даже если они по натуре «совы». После 60-70-ти лет время ночного сна, как правило, сокращается у большинства людей. Ну а как же насчет того, что ночь – время творческих людей, «влюбленных и поэтов»? Оказывается, в этом есть смысл, и выбор нашего наиболее активного времени дня связан с некоторыми чертами нашего характера. Так, «ранние пташки» обычно более логичны, обладают аналитическим мышлением и предпочитают в качестве источника знаний использовать конкретную информацию. «Ночные пташки» обладают более развитыми воображением и творческими талантами и предпочитают полагаться на интуицию. Вот только ученым пока еще не ясно, то ли это наш характер определяет время нашей активности, то ли, наоборот, биологические часы влияют на нашу индивидуальность. Так могут ли «совы» жить «при свете»? Несмотря на наши предпочтения, реальность такова, что общество, в котором мы живем, зачастую диктует нам свои условия и свое расписание. «Сова» вынуждена с утра спешить в офис, а «жаворонок» до утра работает барменом. Мы не можем переделать природу, но чуть-чуть помочь себе адаптироваться – реально вполне. Поскольку основное, на что влияют биологические часы, - это сон, то главное в этой ситуации – улучшить качество сна и хорошо высыпаться. ∙ Придерживайтесь режима. «Совы», как правило, редко ложатся в постель и встают в одно и то же время. Поэтому для них, как ни для кого, важно постараться ложиться спать и вставать по расписанию, даже в выходные дни. Через некоторое время вы заметите, что не только стали крепче спать, но и что вам легче встать рано. Тот же самый принцип приемлем и для «жаворонков», если их рабочее расписание не совпадает с их биологическими ритмами. ∙ Не задергивайте занавесок. На наши сонные ритмы оказывает сильное влияние солнечный свет. Он и поможет вам проснуться рано утром естественным образом. Ночью же предпочтительнее спать в полной темноте, без ночников, чтобы облегчить засыпание. ∙ Не ешьте и не пейте за 2-3 часа до сна. «Совам» не рекомендуется потреблять кофеиносодержащих напитков во второй половине дня. К счастью, в действительности лишь малое количество людей являются настоящими «жаворонками», для которых не составляет труда подъем в 5-6 часов утра. Так же редки и настоящие «совы». К «крайностям» относится лишь 10-20% населения. Остальные находятся где-то в промежутке, большинство – в «золотой середине», то есть, строго говоря, не являются ни «жаворонками», ни «совами». А значит, им приспособиться к расписанию, противоречащему их биологическим часам, еще легче.  Автор: Марина Аль-Рабаки  Комментировать эту статью   Как увеличить грудь? Часто мы слышим о сказочных средствах и чудодейственных способах увеличения бюста. Но насколько эти обещания соответствуют действительности? Какие из методов эффективны и, главное, безопасны для женского здоровья? Попробуем разобраться в тех вариантах усовершенствования бюста, которые есть у недовольных формами своей груди девушек. Читать далее >> Оставить отзыв       Новогодняя елка! Скоро, дорогие родители, нас ждет серьезный марафон длиною в зимние школьные каникулы. Старт уже взят, подготовка к новогодним праздникам в нашей семье началась еще в начале ноября. Читать далее >> Оставить отзыв           Новенькое на сайте  женской социальной сети myJulia.ru: Продуктовый обман Отношения Вы давно были в продуктовом супермаркете? Я бываю каждую субботу. Суббота – это наш семейный закупочный день. Муж не работает и имеет возможность провезти нас по торговым точкам. Их, в стандартном наборе, немного. Продуктовый супермаркет, детский магазин и рынок. Вчера день не задался. В детском магазине, на кассе оказалось, что взятая с полки, единственная упаковка памперсов нужного размера, не отображается в кассовом аппарате.   Светлана Рублёва   позавчера в 8:34    1039 36+36     Рейтинг: +7 Далее     Вкусненькое на сайте  Поваренок.ру:  Кулинарный конкурс "Новогодний подарок" от Поварёнок.ру Представляем Вашему вниманию новогодний конкурс на лучшее блюдо для детей.  Поваренок.ру и Группа компаний «Апрель» предлагают принять участие в конкурсе на лучший новогодний десерт для детей "Новогодний подарок". Период проведения конкурса: с 20 по 26 декабря 2008 года. Результаты будут объявлены 27 декабря 2008 года. Торопитесь! В качестве призов Группа компаний «Апрель» предоставила 10 билетов на интерактивную ёлку «Новогодние приключения снеговиков в гостях у Деда Мороза».     Новенькое на  портале красоты myCharm.ru: Круглосуточная красота - перманентный макияж Вам надоело постоянно беспокоиться что помада сотрется, а тушь поплывет, поправлять косметику в течении дня? Выход есть – перманентный макияж! Читать далее >> Оставить отзыв                  Шоу-бизнес Продюсер бросил Леру Масскву Фото: с сайта photo.peoples.ru Лера Массква Продюсер российской певицы Леры Массквы Игорь Марков сообщил о том, что разрывает контракт со своей подопечной, поскольку его перестали устраивать кое-какие моменты, пишет издание «Шоубизнес.ру». »                Елки-палки! Выбрать живую зеленую красавицу или приобрести искусственное колючее чудо сумасшедшей расцветки - дело ваше. От вас зависит и то, насколько долго та или иная елочка будут радовать вас и ваших близких. А для этого надо сделать правильный выбор на елочном базаре или в магазине. Читать далее >> Оставить отзыв               Брак... расторжимый Нерасторжимый брак давно стал преданьем старины глубокой… В наши дни в один день можно пожениться, а на следующий день развестись. Хорошо это или плохо? В возможности расторгнуть брак есть как свои плюсы, так и свои минусы. Читать далее >> Оставить отзыв           Колоноскопия: зачем и почему? Колоноскопия является высокоинформативным эндоскопическим методом, позволяющим визуально оценить состояние слизистой оболочки толстого кишечника. Это самый достоверный метод диагностики его заболеваний, в том числе рака. Читать далее >> Оставить отзыв                    НОВОСТИ ОДНОЙ СТРОКОЙ И снова о пользе кофе Природа - идеальная среда для спокойного размышления Ещё одна модель выбросилась из окна Добавь блеска праздникам с новым выпуском от Viktor & Rolf Ожирение Леры Массквы сыграло с певицей злую шутку Кофе – враг сердца будущего малыша     НА ЖЕНСКОМ ФОРУМЕ Ассоциации: сущ-прилаг-сущ- прилаг. Ч 11 (ответов: 282), danat, в 23.12.2008 10:44:47 на форуме Форумские игры Болталка для мам с детишками от 0 до 3 мес. Часть 3 (ответов: 211), Ms Smith, в 23.12.2008 10:44:43 на форуме Самые маленькие Мы похудеем до нового года часть 2!!! (ответов: 768), Nathali, в 23.12.2008 10:44:13 на форуме Худеем вместе Алфавит Ч4. (ответов: 201), danat, в 23.12.2008 10:43:42 на форуме Форумские игры Худеем, считая калории. Часть 20! (ответов: 47), Иирраа, в 23.12.2008 10:43:17 на форуме Диеты и системы питания iulina: я всё сумею, всё смогу... (коммент. приветствуются)! (ответов: 147), Детчка Улитчка, в 23.12.2008 10:43:08 на форуме Дневничок моей фигуры Разноцветные ассоциации. (ответов: 251), danat, в 23.12.2008 10:42:48 на форуме Форумские игры Бесподобное средство похудения. Часть 48 (ответов: 984), blondie11, в 23.12.2008 10:42:45 на форуме Худеем вместе Женьк@ - дневничок стройности (комментируем!) (ответов: 155), Женьк@, в 23.12.2008 10:41:37 на форуме Дневничок моей фигуры Ждем детишек ЛЕТОМ 2009 (ответов: 864), Gveniver, в 23.12.2008 10:40:47 на форуме Беременные посиделки   Проекты IvLIM.RU: [Журнал Jane]   [Магазин кожгалантереи 100Товаров.Ру]   [IgroZone.com]   [RosНовости]   [BestКаталог]   [FoxЖурнал]   [Дизайн-студия]   [Е-коммерция] © 2004-2005 Журнал современной женщины myJane, проект IvLIM.Ru Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myJane.ru/ Главный редактор проекта - chief@myjane.ru По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru Вопросы создания и продвижения сайтов - design@ivlim.ru Реклама на сайте - advert@ivlim.ru

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}