Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Толкование снов и другие психологические вопросы от MyJane


Женский журнал myJane.ru: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...

Толкование снов и другие психологические вопросы от MyJane

Новости
Библиотека
Женские журналы
Рецепты
Сонник
Фитнес и аэробика
Диеты
Книги для женщин
Сайты для женщин
Задай вопрос специалисту
Гороскоп
Конференции
Знакомства
Наши опросы
О проекте
Обратная связь


Media Network

Лениво лениться!Библиотека: Психология

Лениво лениться!

Лень никогда не входила в число добродетелей, с ней призывают бороться всеми возможными способами, но никто не задумывается о том, откуда она берется. И напрасно. Ведь ни один врач не станет назначать лекарство, не установив точного диагноза!

Диагноз: Лень активная

Один из самых распространенных видов лени. Опасен тем, что подрывает здоровье, расшатывает нервную систему и отрицательно сказывается на самооценке. Причем обычно маскируется под кипучую деятельность: человек готов заниматься всем чем угодно, но только не тем, что от него требуется в данный момент. Если надо срочно делать курсовую работу, сразу хочется разобрать завалы на столе, помыть посуду, покурить или сделать «важный» телефонный звонок. Если нужно приниматься за генеральную уборку, возникает страстное желание немедленно довязать свитер, начатый год назад, или срочно навестить бабушку. Да мало ли дел на свете! В итоге, дотянув до последнего момента, вы все-таки приступаете к работе. Трудитесь в буквальном смысле в поте лица (ведь времени осталось мало), тем самым подвергая себя стрессу и перегрузкам. И клянетесь, что в следующий раз такого не повторится, но, увы, благие намерения остаются лишь намерениями, и ситуация повторяется вновь и вновь.

В чем причина?
Дело, которым необходимо заняться, вам в данный момент неинтересно, а значит, лень является своеобразным защитным механизмом, который удерживает вас от выполнения нежелательных действий. А возможно, объем предполагаемой работы кажется вам настолько огромным, что от одного только упоминания об этом деле опускаются руки и охватывает апатия. Положение может усугубляться тем, что вы невысокого мнения о своих возможностях и уже заранее уверены, что не справитесь.

Как лечится?
Существует только один способ справиться с этим видом лени: создать мотивацию, то есть сильное желание заняться делом. А для этого необходимо сначала четко сформулировать цель, а затем выполнить три последовательных действия:
ДЕЙСТВИЕ 1. Прежде всего спросите себя, почему вы хотите это сделать? Что хорошего с вами произойдет, когда вы достигнете цели? Это и будет вашим стимулом. Он может быть как моральным, так и материальным.
ДЕЙСТВИЕ 2. Теперь вам нужно принять три решения. Во-первых, когда именно вы намерены приступить к работе. Во-вторых, где вы будете этим заниматься. И, в-третьих, как именно будете действовать. Нужно очень четко представить, с чего вы начнете, что для этого может потребоваться. Лучше расписать по времени, как минимум, первые шаги. А лучше все.
ДЕЙСТВИЕ 3. После того как вы определили, где, когда и как начнете работу, остается только создать желание. Для этого необходимо сесть, закрыть глаза и мысленно представить себе, как вы совершаете необходимые действия. Чем лучше вам удастся сосредоточиться на этом образе, чем больше положительных эмоций вы испытаете при этом (держа в памяти свои стимулы), тем больше будет ваше желание совершить это действие. Попробуйте, и вы не пожалеете.

Диагноз: Лень профессиональная

Как следует из названия, распространяется исключительно на профессиональную деятельность. Ее симптомы: самый счастливый день недели для вас - пятница, а самый худший - понедельник, потому что с этого дня начинается ваша «каторга». Уже в воскресенье вечером при одной только мысли, что завтра опять на работу, вам становится плохо не только морально, но и физически: сводит желудок, начинает болеть голова, появляются мысли, а не уйти ли на больничный. Но все-таки наутро вы собираетесь и заставляете себя выйти из дома. На автомате добираетесь до места службы, потому как дорогу знаете наизусть, дежурно здороваетесь с коллегами и приступаете к работе. Если вы остановитесь и посмотрите на себя со стороны, то появится ощущение, что вы уже не человек, а робот, который выполняет свои функции, потому что в него ввели пароль «Надо!»

В чем причина?
Если вы изначально не любите свою работу и держитесь за место исключительно из-за денег, то это закономерный результат. Но если до появления вышеописанных симптомов вы неслись на работу, переполненный энтузиазмом и энергией, то, скорее всего, речь идет о профессиональном выгорании. Возможно, вы давно не были в отпуске, а на выходных продолжали думать о работе и не могли, как следует отдохнуть и расслабиться. Организм не железный, и в результате срыв: вам больше ничего не хочется, даже денег. Так называемая лень в данном случае пытается защитить вас от синдрома хронической усталости.

Как лечится?
Есть два выхода: либо отказаться от не любимой работы, либо пересмотреть к ней отношение. Рассмотрим вариант «отказаться». Если речь идет б источнике дохода, то бросать профессию можно лишь в обмен на другую! Поэтому, пока вы не выберете и не проверите себя в другом деле, придется потерпеть. Но в любом случае не помешает решительно расширить круг своих интересов, потому что новые интересы рождают новые цели и возможности. Ну а если вариант «отказаться», вам не подходит, остается изменить свое отношение к работе. В психологии для этого наработано немало приемов, которые помогут вам справиться с бездействием, пока вы будете искать вдохновляющую цель:
1. Держать в голове конечные стимулы своей работы: заработок, позволяющий поддерживать достойный уровень жизни, признательность отдельных значимых для людей, профессиональный рост, приобретение опыта.
2. Устроить профессиональное соревнование с коллегами, даже если они об этом не подозревают!
3. Довести однообразную часть работы до автоматизма, и тогда при ее выполнении не будут задействоваться ваши эмоции.
4. Представить себя актером, вживающимся в образ (этот прием особенно эффективен на разовых работах).

Вы не биоробот. Вы не можете и не должны работать сутки напролет. Ваша задача донести эту мысль до окружающих и особенно до начальства. Мощное средство против синдрома выгорания - банальный отпуск. Добейтесь его и отправляйтесь подальше от дома: на море, в глушь, в деревню.

Диагноз: Лень абсолютная

У вас пропал всякий интерес к жизни. На работу вы если и ходите, то через силу или же пребываете в вялотекущем состоянии поиска, в основном под давлением близких. Домом вам заниматься тоже не хочется. Даже развлечения и общение с друзьями не доставляют вам удовольствия. Любое занятие кажется вам абсолютно бессмысленным. Единственное, чего вам хочется, чтобы вас оставили в покое!

В чем причина?
Чаще всего такие симптомы встречаются у людей, у которых отсутствуют или утеряны жизненные ориентиры, стимулы и цели. Это может произойти как в молодом возрасте, например, кода учеба позади, а что делать дальше непонятно, так и в пожилом, когда дети выросли и больше не нуждаются в опеке, или пришла пора выходить на пенсию. Под маской абсолютной лени может также скрываться депрессия, вызванная сильной душевной травмой.

Как лечиться?
С затяжной (более шести месяцев) депрессией поможет справиться квалифицированный специалист. В остальных случаях полезно воспользоваться действенным психологическим приемом, который выведет вас из состояния «ни-че-го-я-не-хо-чу!» и вернет интерес к жизни. Возьмите листок бумаги и напишите вверху заголовок: «Мои жизненные цели» и за пять минут запишите ответы, какими бы абсурдными они вам ни казались. Еще минут пять можно потратить на исправления и добавления. Цели можно формулировать и в общем виде: «личное счастье», «богатство», и конкретно: «Встретить умного интересного мужчину 30-40 лет, брюнета», «Найти место менеджера с окладом в столько-то тысяч», а можно и совместить: «Выйти замуж за обеспеченного, умного; интересного мужчину 30-40 лет, брюнета». Если в голову не приходит ничего, кроме «хочу лежать на диване», так и пишите.

Теперь возьмите второй лист бумаги и ответьте на вопрос: «Как бы я хотел провести следующие три года?» (если вам за тридцать, пишите пять лет). Пять минут на ответ, пять на добавления.

На третьем листе надо за такое же время ответить на вопрос: «Если бы я знала, что ровно через шесть месяцев умру, как бы я жила?» Некоторые опасаются думать о смерти, полагая, что могут притянуть к себе это событие. Не бойтесь этого делать, потому что наличие сослагательного наклонения не даст этому произойти, зато у вас появится возможность узнать, чего же вы хотите на самом деле.

Теперь в каждом из трех списков выделите три главные цели, и из выбранных девяти отберите еще раз три самых главных. Чтобы ответ был точнее, эту операцию лучше проводить несколько раз в течение двух недель. Когда вы сформулируете свои главные жизненные цели, вы, возможно, с удивлением обнаружите, что они и близко не подходят к тому, чем вы занимаетесь весь день. Вот это и будет доказанным диагнозом вашей лени, но одновременно и рецепт от нее. Вспомните слова мудреца: «Когда человек не знает, в какую гавань держит путь, ни один ветер не будет ему попутным!»


Автор: Ольга Бунина


Комментировать эту статью

 

Жизнь как бой без правил. Часть 3

Жизнь как бой без правил. Часть 3А что же в настоящий момент происходит в России среди самых обыкновенных людей, получающих средний уровень дохода? Да, наш рядовой среднестатистический мужчина вряд ли решится на пластическую операцию только ради внешнего лоска в кругу дам-сослуживиц. Подтолкнет его, скорее всего, на пластическое исправление какой-либо части тела либо врожденный внешний дефект, приносящий массу душевных переживаний, либо же безобразность, полученная вследствие несчастного случая – аварии, автокатастрофы, взрыва на бензоколонке или прочих инцидентов.
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

 

Бигуди, халат и половник – страшный сон домохозяйки

Бигуди, халат и половник – страшный сон домохозяйкиВ мыслях сразу возникает образ непременно полной тетки в замызганном, местами заштопанном халате (а что? я же дома, меня никто не видит!). На голове «вавилон» из бигуди, результат действия которых потом быстренько расчесывается, из-за чего голова напоминает огромный одуванчик, ну и в руках половник, скалка, полотенце (нужное подчеркнуть), а разговоры сводятся только к подорожанию кефира и школьным отметкам старшего. Это – страшный сон, наверное, каждой женщины.
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

 

Весело, весело встретим Новый Год!

Весело, весело встретим Новый Год!Вот уже совсем скоро наступит наш любимый праздник – Новый Год. Кто-то соберется всей семьёй за праздничным столом, а кто-то будет веселиться в шумной компании друзей. Конечно же, все хотят встретить Новый Год весело и незабываемо. И вот главный вопрос – а где его встречать?
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

 

 

 

НОВОСТИ ОДНОЙ СТРОКОЙ

Опять этот прыщ!Опять этот прыщ!Завидным женихом стало меньшеЗавидным женихом стало меньше
Рецепт похудения от Аниты ЦойРецепт похудения от Аниты ЦойВ мороз и солнце сон полезней В мороз и солнце сон полезней
«Фабрика» подвела итоги работы«Фабрика» подвела итоги работыЛебединая верностьЛебединая верность

 

НА ЖЕНСКОМ ФОРУМЕ

Посмотреть последнее сообщение \"Как не стать брошенной женщиной\", приглашение н (ответов: 32), abrukov, в 10.12.2007 12:44:06 на форуме Отношения

Посмотреть последнее сообщение Яичная диета. Часть 38 (ответов: 294), Свет-Ланка, в 10.12.2007 12:44:01 на форуме Диеты и системы питания

Посмотреть последнее сообщение Добро пожаловать к Кларисе-2 (ответов: 147), natiur, в 10.12.2007 12:43:07 на форуме Выставка готовых работ

Посмотреть последнее сообщение 90-дневная диета раздельного питания. Часть 17. (ответов: 768), Домрачева Анна, в 10.12.2007 12:42:02 на форуме Диеты и системы питания

Посмотреть последнее сообщение Работы YYeni (ответов: 39), Tonya1980, в 10.12.2007 12:40:55 на форуме Выставка готовых работ

Посмотреть последнее сообщение Ждем детишек ЛЕТОМ 2008 :) (ответов: 674), Фрося Педалькина, в 10.12.2007 12:38:09 на форуме Беременные посиделки

Посмотреть последнее сообщение обьявлен сезон охоты на аиста!!! Болтушка для энтузиасток (ответов: 727), Евишка, в 10.12.2007 12:37:41 на форуме Планирование беременности

Посмотреть последнее сообщение Операция \"Тростинка\" часть 8 (ответов: 719), Рысачка, в 10.12.2007 12:37:39 на форуме Худеем вместе

Посмотреть последнее сообщение Tasha_Kis: лепим новую фигурку (можно комментировать) (ответов: 21), Tasha_Kis, в 10.12.2007 12:37:04 на форуме Дневничок моей фигуры

Посмотреть последнее сообщение Крошкины хвастушки (ответов: 6), Женьк@, в 10.12.2007 12:36:38 на форуме Выставка готовых работ

Новенькое на  портале красоты myCharm.ru:

Астро ароматы. Часть 2

Астро ароматы. Часть 2 Какой парфюм лучше подарить представительницам разных знаков Зодиака.
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

 

 

 

 

 



Проекты IvLIM.RU: [Журнал Jane]   [Магазин кожгалантереи 100Товаров.Ру]   [IgroZone.com]   [RosНовости]   [BestКаталог]   [FoxЖурнал]   [Дизайн-студия]   [Е-коммерция]

Женский журнал myJane.ru: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2005 Журнал современной женщины myJane, проект IvLIM.Ru
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myJane.ru/
Главный редактор проекта - chief@myjane.ru
По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru
Вопросы создания и продвижения сайтов - design@ivlim.ru
Реклама на сайте - advert@ivlim.ru


В избранное