Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 15.702 RSS

←   Август 2007   →
		1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30	31

За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца)

Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 19-05-2004

Автор

MyJane

Статистика

15.702 подписчиков
0 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

Толкование снов и другие психологические вопросы от MyJane

Толкование снов и другие психологические вопросы от MyJane Новости Библиотека Женские журналы Рецепты Сонник Фитнес и аэробика Диеты Книги для женщин Сайты для женщин Задай вопрос специалисту Гороскоп Конференции Знакомства Наши опросы О проекте Обратная связь Библиотека: Психология Арт-терапия: помоги себе сам Многие из нас порой бывают в плохом настроении, ощущают психологическую тяжесть и усталость, испытывают чувство какой-то непонятной тревоги. Избавиться от этих состояний можно самостоятельно и без помощи психолога, причем сделать это можно весьма интересно и без особых временных и материальных затрат. Арт-терапия – терапия искусством или при помощи выразительных средств – вот что нужно для самостоятельного анализа. Дело в том, что образы художественного творчества отражают все виды бессознательных процессов, включая страхи, внутренние конфликты, воспоминания детства, т.е. все те явления, которые формируют человека и события его жизни. Вот несколько техник для самостоятельной работы над собой. Сделайте спонтанный рисунок. Сядьте в тишине, отключите телефон, выключите свет. Перед вами должны лежать довольно большой лист бумаги и простой карандаш. Закройте глаза, расслабьтесь и начните думать: что вы чувствуете, что вас беспокоит, о чем переживаете в последнее время. Посидите так минут 5-7 (если требуется больше – пожалуйста). А теперь, не открывая глаз, приступайте: дайте волю своей руке, пусть она сама вычерчивает на бумаге все, что у вас в данный момент на душе. Это может быть и что-то конкретное (пейзаж, гора, солнце), и совершенно абстрактное (круги, спирали, линии). Главное – слушать свою руку. В результате, вне зависимости от вашего сознания, все боли, переживания, страхи, радости и надежды – все должно оказаться на листе. Закончили – отдохните некоторое время. Затем не спеша включите свет и посмотрите, что у вас получилось. Попробуйте проанализировать, на что это похоже, вспомните свои эмоции во время рисования, какие ассоциации вызывают у вас отдельные элементы рисунка. Таким способом вы сможете открыть в себе нечто закрытое, спрятанное и неведомое, и после осознания этого вам станет легче. Нарисуйте свою радость. Если в последнее время вы чувствуете тоску и усталость, у вас начинают появляться депрессивные мысли, то вам срочно нужно реабилитироваться. Возьмите как можно больше цветных красок, карандашей или фломастеров и нарисуйте свою радость. Она может быть и полноценной картиной, и символическим объектом, событием прошлого или ожидаемым сюрпризом в будущем, главное, чтобы вам в этот момент было тепло и хорошо на душе. В процессе рисования активизируются все ваши позитивные потенциалы, которые не только способны улучшить настроение, но подтолкнуть к активным продуктивным действиям. Готовую картину можете поставить на письменный стол. Глядя на нее, вы всегда будете думать только о хорошем. Реализуйте свою «мечту». У вас есть стремления, мечтания или планы по работе, но вы никак не можете приступить к их реализации? То не хватает времени, то не можете придумать схему действий, то мешают внешние обстоятельства. Такое случается с каждым. Кто-то хочет купить машину, кто-то планирует долгожданный отпуск, а кто-то не может договориться о грандиозной сделке. А самое плохое, что чем больше вы откладываете свою «мечту» или желание, тем сильнее ваше напряжение по поводу его нереализованности. Хотите поскорее приблизиться к ней и получить толчок к принятию решительных действий? Тогда творите. Нарисуйте ваше желание, слепите или сделайте коллаж. Например, хотите купить машину – вырежьте ее изображение из журнала, рядом приклейте свою фотографию, можете добавить друзей, шикарный стол и шампанское. Картину поставьте на прикроватную тумбочку, и уже через несколько дней вы начнете искать пути, чтобы воплотить это в реальности. И поверьте, на этот раз они найдутся и у вас все получится. Уничтожьте свою проблему. Когда вас мучает какая-то неприятность: поступок любимого, неудавшийся контракт или испорченный отпуск - возьмите в руки бумагу и карандаш или глину, пластилин. Подумайте как следует, какая она, ваша проблема, и начните ее изображать. Это может быть и простой пластилиновый шарик, и целый сюжет на листе с действующими лицами. Старайтесь из всех сил вложить в вашу поделку всю злость, обиду, негодование. Как только вы материализуете свою боль в реальном виде, она начнет отступать. В конце вам нужно будет от нее избавиться. Глиняную фигурку можно разбить или выкинуть со всей силы в окно, рисунок или бумажную поделку - сжечь, а пепел выбросить. Или же разорвать на мелкие кусочки и смыть в унитаз. Посмейтесь над своим страхом или врагом. Нарисуйте свой страх или недоброжелателя, а затем высмейте его. Например, ваш начальник – жуткий деспот. Изобразите его в лучшем виде – строгого, вредного, грозящего увольнением. А теперь в прямом смысле слова «поиздевайтесь» над ним: пририсуйте ему бантики, панталончики, накрасьте губы и посадите в клетку зоопарка рядом с гориллой. Можете быть максимально раскованными в своей фантазии, напишите над клеткой «Помогите голодным животным». А рядом нарисуйте довольного себя, с усмешкой проходящим мимо. Поверьте, вам станет значительно легче, и вы будете с юмором и насмешкой относиться к своему врагу. Или же вы боитесь учиться ездить за рулем. Тогда изобразите себя в машине – большой и красивой, а остальные пусть будут маленькими букашками и жучками на импровизированной дороге. Даже злой гаишник может отвешивать вам поклоны и протягивать букет цветов. Подобным образом вы убираете ваши негативные установки, потому что перед глазами у вас останется равнозначная картина, где вы запомните себя в полной безопасности. Смотрите знаменитые картины. Особое внимание следует уделить художниками и произведениям с активной цветопередачей. И лучше всего, если сюжет картины не будет замысловатым: пейзаж или абстракция. Для просмотра рекомендуются такие авторы и направления, как импрессионизм Моне, Дега, абстракции Кандинского, Клее, супрематизм Малевича, авангард Филонова, пейзажи Саврасова, Шишкина, Куинджи, Айвазовского. Попробуйте рассмотреть картину медленно, тщательно. Какие чувства или мысли она у вас вызывает? Пофантазируйте, покопайтесь в себе. Подумайте о плохом и прогоните его в прошлое, подумайте о хорошем и заполните им свои будущие планы. Станьте творцом. Задумайтесь, неужели вам никогда не хотелось сделать что-нибудь эдакое своими руками. Наверняка, да! Тогда вооружайтесь красками, карандашами, глиной или пластилином, бисером и блестками. Нарисуйте картину, вылепите горшок или какое-нибудь панно, вышейте подушечку или салфетку. Вот увидите, радость от собственного творения будет невероятная! А теперь попробуйте прочувствовать, сколько положительных эмоций и стараний вы в него вложили. Покажите друзьям и родственникам – наверняка они оценят ваш шедевр по достоинству и обязательно похвалят. А потом поставьте на видное место – пусть он будет для вас психологическим талисманом радости и хорошего настроения. Автор: Мария Пугачева, психолог Комментировать эту статью   Когда разница в возрасте не в женскую пользу… Когда мужчина старше своей избранницы, пусть даже лет на 20, это ни у кого не вызывает недоумения. Все привыкли к тому, что состоявшийся в психологическом и материальном плане мужчина на сороковом или пятидесятом году жизни сбрасывает бремя 20-летнего стажа семейной жизни и заводит себе молоденькую любовницу или жену. Однако когда женщина решается на подобный поступок, болезненному любопытству и повсеместным хихиканьям нет конца. Читать далее >> Оставить отзыв     О чем говорят ваши рисунки: цвет и символ Спонтанные рисунки – это портрет нашей внутренней жизни: скрытых эмоций, неосознанных конфликтов и смутных домыслов. А если вам в руки попадается не просто ручка, а цветные карандаши или краски? С помощью цвета мы также проецируем на лист бумаги нашу личность: мысли, чувства, самоощущения. Посмотрите, что именно вы рисуете и к каким цветам при этом тяготеете, и вы сможете узнать о себе нечто новое и полезное. Читать далее >> Оставить отзыв     Красота – в носу смотрящего «Ее образ на сердце высечен ароматами гладиолусов!» - поется в песенке известной поп-группы. Вообще-то эти осенние цветы трудно упрекнуть в дивном благоухании, но изрядная доля истины в словах певцов есть. Читать далее >> Оставить отзыв       НОВОСТИ ОДНОЙ СТРОКОЙ В городе беременные рискуют не доносить ребенка Молодежный Burberry Brit Sheer Мадонна ворует у Бритни? Тигран Кеосаян ответит за свои слова в прокуратуре Резидент Comedy Club женился Счастье от Chopard   Новое на портале красоты MyCharm.ru: Домашние косметические средства из целебных трав Тенденция последнего десятилетия в косметологии – использование в производстве косметики натуральных ингредиентов. Такие компоненты – растительного, животного или минерального происхождения – получены исключительно естественным путем. Все более популярной становится так называемая фитокосметика. Читать далее >> Оставить отзыв       НА ЖЕНСКОМ ФОРУМЕ Кремлевская диета. Часть 26 (ответов: 516), Татка, в 30.08.2007 9:13:38 на форуме Худеем вместе Начиналки и недоделки (ответов: 32), gerbero4ka, в 30.08.2007 9:11:44 на форуме Процессы Чудесные результаты японской диеты. Часть 5!!! (ответов: 650), Aalisha, в 30.08.2007 9:08:20 на форуме Худеем вместе Яичная диета. Часть 27. (ответов: 580), Миссис, в 30.08.2007 9:05:28 на форуме Худеем вместе Худею без диет часть 55 (ответов: 636), Нетта, в 30.08.2007 9:04:59 на форуме Худеем вместе ПОМОГИТЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! =((((( (ответов: 50), Фунтик, в 30.08.2007 9:03:59 на форуме Волосы Как похудеть кормящей маме (ответов: 86), Миссис, в 30.08.2007 8:55:40 на форуме Худеем вместе Кому нужно похудеть на 40 кг и больше... (часть 69!) (ответов: 696), Татка, в 30.08.2007 8:49:22 на форуме Худеем вместе диета моделей. Часть 2 (ответов: 7), Kisonka, в 30.08.2007 8:49:15 на форуме Худеем вместе Львица и Нэтик собирают волю в кулак часть 3! (ответов: 83), Wilddaniels, в 30.08.2007 8:46:08 на форуме Худеем вместе Проекты IvLIM.RU: [Журнал Jane]   [Магазин кожгалантереи 100Товаров.Ру]   [IgroZone.com]   [RosНовости]   [BestКаталог]   [FoxЖурнал]   [Дизайн-студия]   [Е-коммерция] © 2004-2005 Журнал современной женщины myJane, проект IvLIM.Ru Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myJane.ru/ Главный редактор проекта - chief@myjane.ru По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru Вопросы создания и продвижения сайтов - design@ivlim.ru Реклама на сайте - advert@ivlim.ru

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}