Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Толкование снов и другие психологические вопросы от MyJane

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 15.702 RSS
  Май 2004   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца)


Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 19-05-2004

Автор
MyJane

Статистика

15.702 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Запись сновидений - что может быть проще?


Информационный Канал Subscribe.Ru
Методы работы со снами
Выпуск 1

Доброго всем времени суток!

В первом выпуске рассылки мы обсудим краеугольный камень работы со снами - их запись. Думаю, со мной согласятся все: нет записей - нет работы. На самом деле, несмотря на кажущуюся очевидность, эта тема весьма противоречива. Довольно трудно - особенно с непривычки - заставить себя проснуться среди ночи, чтобы записать по видимости бессмысленную и сумбурную последовательность событий. В основном, вариантов два: запись в тетрадь или на аудионоситель. У обоих вариантов есть свои достоинства и недостатки.

Запись в тетрадь. Предполагается, что перед сном вы подготовите бумагу и ручку или карандаш и положите их так, чтобы их легко можно было достать не вставая с постели. В большинстве руководств "по работе со снами" роль "журнала сновидений", на мой взгляд, сильно преувеличена. Возможно, для начинающих это важно в чисто психологическом смысле: это как бы подтверждает серьезность ваших намерений. С другой стороны, как часто мы с любовью выбираем тетрадочку с красивой картинкой на обложке, покупаем дорогую ручку какого-нибудь волшебного цвета и... сладко посапываем ночь за ночью, пока тетрадочка с ручкой валяются на прикроватной тумбочке. Так что реально важно намеренеие , а все остальное - вопрос личных предпочтений. Я, например, записываю сны в обычном дневнике.

Тем не менее, несколько советов:

- Перед тем, как уснуть, напомните себе, что собираетесь вспомнить и записать свои сновидения.

- Расположите тетрадь и ручку так, чтобы ночью не надо было вставать и вообще много двигаться.

- Даже если вы помните только невнятные обрыки: цвет, звук, ощущение, - все равно записывайте. Возможно, вы вспомните сон утром, опираясь на эти записи. Или, может быть, это все, что вам нужно в данный момент для интерпретации.

- Записывать стоит настолько подробно, насколько это возможно. Я часто встречаю советы, мол, запишите основные моменты, утром вспомните. У меня возникает два возражения: во-первых, к утру сон может выветриться из головы полностью - и ваши невнятные каракули вам ничем не помогут. Во-вторых, есть такая тенденция: утром мы обычно спешим, и раз сон "вроде бы" записан, то оставляем полную запись на потом. "Потом" часто не настает в течение ближайших недель, а по их прошествии вы вряд ли что-то вспомните. Однако не переусердствуйте: можно лишится сна на остаток ночи.

- Иногда помогает такой прием: примите то положение, в котором вы проснулись. Возможно, сон вспомнится лучше.

- Если ничего не помогает. Плюньте. Забудьте. Вам это приснится еще не однажды.

Аудионосители. Скажу сразу, что я ими не пользуюсь. Поэтому это не личный опыт, а только общие соображения. Во-первых, этот способ подходит только в том случае, если вы спите один (одна) - или если ваш сосед совершенно глух. Во-вторых, записи с аудионосителей приходится обрабатывать дополнительно - интерпретировать сон, записанный таким образом, довольно неудобно. Однако по отзывам тех, кто использует этот способ, иногда оказывается очень полезным услышать свой голос в таком ракурсе. Может вызвать разнообразные мысли и озарения.

Советую почитать: Джереми Тейлор. Работа со сновидениями. Книжка довольно старенькая - 80-х годов прошлого века, но будет полезна для начинающих. Для "продвинутых пользователей" может оказаться скучноватой, однако, я ее иногда перечитываю и каждый раз нахожу нечто новое. (Хотя это, конечно, можно списать на мою невнимательность :)).

Мысли и вопросы можно высказать здесь. ICQ: 269224662.
Подпишитесь на другие мои рассылки: Обзор книг по психологии, личностному росту и развитию - рассказывает о книгах, которые могут вам полезны в личностном росте
  Личностный рост - рассказывает о различных направлениях в психологии, книгах и методах личностного роста
  Толкование сновидений при помощи символики карт Таро - уникальный метод толкования сновидений с помощью символики карт Таро

http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу

В избранное