Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

ОКсЮМОРон - рассказы, рецепты и штучки для всех

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 14.066 RSS
←   Август 2016   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 5 выпусков (2-3 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://www.lyssymussu.ru
Открыта: 17-06-2003

Автор
Зоя Чернакова

Статистика

14.066 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Преодоление выученной беспомощности, Астана-изменения в программе, реорганизация Оздоровительных программ


ОКсЮМОРон и ВСЕ-ВСЕ-ВСЕ!!!


Автор рассылки — Зоя Чернакова (Лисси Мусса)
Форум Волшебников
Арт-Академия
Путешествие на Рай Света
Интернет-магазин
Блог Лисси Муссы

ПРЕОДОЛЕНИЕ ВЫУЧЕННОЙ БЕСПОМОЩНОСТИ - 20-21 августа в 12.00 - вебинар

Синдром выученной беспомощности

Мартин Селигман, недавний выпускник университета, вместе с другим молодым аспирантом - Стивеном Майером - разработал схему эксперимента, названного им триадным, предполагавшим участие трех групп животных.
Было проведено следующее исследование: три группы собак разместили в трех клетках. Первая группа подвергалась действию электротока, но в этой клетке находилась педаль, нажав которую подачу тока можно было прервать. Собаки очень быстро научились нажимать педаль.
Во второй клетке ток был и педали всякие были, но не было возможности прервать ток: педали никак не были связаны с подачей тока.
В третьей клетке — контрольная группа, там ничего не происходило.

Затем всех собак поместили в одну клетку, разделенную невысокой перегородкой. Все собаки вели себя одинаково. И вот дали ток. Немедленно собаки контрольной группы перепрыгнули через ограду. Собаки первой группы поискали клавишу, и не найдя ее, тоже упрыгали от неприятностей. А собаки второй группы — правильно! - собаки второй группы легли на пол и стали плакать и жаловаться на жизнь.

Из этого Селигман и его товарищ сделали вывод, что беспомощность вызывают
не сами по себе неприятные события, а опыт неконтролируемости этих
событий.

Живое существо становится беспомощным, если оно привыкает к тому,
что от его активных действий ничего не зависит, что неприятности
происходят сами по себе и на их возникновение влиять никак нельзя.

Уже первые эксперименты Мартина Селигмана получили широкую известность, были опубликованы солидными психологическими журналами. Прекрасное объяснение необъяснимому с точки зрения теории условного рефлекса факту, стройный эксперимент в обоснование выдвинутой гипотезы, первое научное признание — таково было начало карьеры молодого ученого.

Если бы собак, которых научили быть беспомощными, можно было спросить: почему они не ушли, не разломали клетку, не покусали экспериментататора, и они бы отвечали человеческим голосом, - что бы они ответили?
Примерно такие ответы мы бы услышали:

У меня все равно не получится
Это не для таких как я

Мне это не дано

Выше головы не прыгнешь

С моими данными об этом лучше не мечтать

Не в моем возрасте это начинать

Для таких как я это закрыто

И подобные отговорки

Потому что, как мы с вами теперь прекрасно понимаем, это просто отговорки человека (и собаки), которые обучились беспомощности, приняли ее, подняли на свое знамя и теперь размахивают этим по любому поводу.

А Мартин Селигман сделал следующий вывод:

Живое существо становится беспомощным, если оно привыкает к тому, что от его активных действий ничего не зависит, что неприятности
происходят сами по себе и на их возникновение влиять никак нельзя.

Безусловно, синдром выученной беспомощности касается всех сфер жизнедеятельности человека, в том числе и здоровья, и поэтому мы будем говорить о синдроме выученной беспомощности в более широком аспекте, охватывающем все стороны нашего бытия.

Признаки выученных беспомощных

Распознать выученную беспомощность у человека достаточно легко: ее можно определить при наличии в речи специальных слов — паролей беспомощности:
Не могу - изменить свое поведение, построить отношения, заняться своим здоровьем, просить о помощи, отказывать, найти друзей, выполнять задания, и т.д.)
Не хочу - менять образ жизни, расстаться с явно вредной привычкой, решать существующий конфликт и учить трудный предмет.

Осознание, что «Я не могу что-то сделать», тесно связано с переживанием того, что «Я - плохой, слабый, неудачник, у меня нет силы воли, я недисциплинирован, я малодушен», то есть с очень дискомфортным состоянием. Поэтому происходит трансформация «Я не могу» в «Я не хочу» или «Это не мое». Это своеобразная уловка нашей психики: приспособить себя к дискомфорту можно и таким образом: решить, что ты сам его выбрал. И поэтому «не могу» превращается в «не хочу». Рационализация, ешкин кот! (для непосвященных: рационализация - защитный механизм нашей психики, умеющий находить подходящие объяснения для всего происходящего, трансформировать наши негативные убеждения в безболезненные)

Всегда — просыпаю на работу, нервничаю по пустякам, опаздываю на встречи или работу, вечно все теряю и т. п., то есть «я всегда таким был, есть и буду, и ничто не способно изменить это. Все бесполезно.
Никогда - не могу вовремя подготовиться к встрече, не прошу о помощи, у меня никогда не получится справиться с этой проблемой и т.п.
Все бесполезно (нечего и пытаться, никогда ни у кого ничего в этой ситуации не получалось, и не такие как мы пробовали, но и им не удавалось...)
В нашей семье все такие (семейные убеждения о способностях к чему-либо, о болезнях, судьбе или замужестве, о внешности, которая приносит страданиязаставляет страдать и тп).

За всеми этими словами, скрывается отсутствие позитивного опыта, неверие в собственные силы, тревога и страх неудачи, отсутствие оптимистичного прогноза и твердая уверенность в том, что ничего никогда не получится. А раз не получится, то нечего и пытаться.


Беспомощность убивает!

Беспомощность часто маскируется за различными состояниями, которые идентифицируют как нечто иное, например, как чувство усталости, злости, апатии. Беспомощность находит себе костюмчик, в который очень удачно прячется: головная боль по непонятным причинам, например. Или приступы ишиаса в самый неподходящий, казалось бы, момент. Или вдруг полное бессилие.
Где в себя узнаете? Какой костюмчик вашей беспомощности припрятан в вашем организме? Чуть что — желудок начинает реагировать? Горло болит по всякому поводу? Придатки? Простата? Почки? Мочевой пузырь? Желчный? Сердце? Давление скачет? Кожа взрывается прыщами или псориазом? Сосуды лопаются?
- Знаем-знаем, - скажете вы, - это все психосоматика!
- Правильно, - отвечу я, - вот и таким способом — психосоматически — вы дополнительно разрушаете свое здоровье! Вот, оказывается, сколько прекрасных способов сократить свое существование, и не только сократить, но и наполнить его до краев страданиями!
_______

Именно об этом и поговорим
И найдем пути преодоления беспомощности
А раз уж мы привычную беспомощность в состоянии преодолеть, то и другие привычки также легко скорректируем

(с)Лисси Мусса

 

Оплата: http://www.igrotehnika.ru/collection/magazin-seminarov/product/preodolenie-vyuchennoy-bespomoschnosti-korrektsiya-privychek

Возможно, у вас есть скидка 25% - узнайте на форуме в теме вебинара

Тема на форуме: http://lyssymussu.ru/primus/showthread.php?t=11047

_________________________

 

ИЗМЕНЕНИЯ В ПРОГРАММЕ ВСТРЕЧ в КАЗАХСТАНЕ!

12 сентября - 16 сентября

В Казахстан я приеду в любом случае - сама буду учиться - не могу пропустить один бесценный семинар, который будет в Астане 10-11 сентября, я его два года отлавливала! Так что увидимся обязательно!

Но провести весь цикл обещанных семинаров у меня в этот раз не получится - моя Кругосветка еще на закончена и я отправляюсь в долгожданное путешествие по Америку, мой попутчик получил внезапный отпуск. Простите меня великодушно те, кто собирался всласть посеминарить, путешественники же меня поймут: Майами, Панама, Венесуэла, Перу, Аргентина, стров Пасхи - я не могу пропустить такой вояж!

Я успеваю только провести небольшой семинарчик - пусть это будет Целеполагание, Самооценка, Денежный Дождь, ОКсЮМОРон, общий оздоровительный - зато совершенно БЕСПЛАТНО!!

Всем, кто оплатил уже участие, вернем оплату в ближайшую неделю. Пожалуйста, напишите каким способом это лучше сделать.

Компенсация записавшимся на семинар (за моральный ущерб) - БЕСПЛАТНАЯ ЧАСОВАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ (оплатившие участие после выхода этой рассылки получают только возврат средств)))

 

Поскольку мест в зале ограниченное количество(примерно 30), запись - обязательна!

Можно записаться отправив заявку на e-mail: 27seminarov@mail.ru

Кому-то возможно, понадобится консультация, или Миссия - время у меня на это есть, пишите, договоримся.

Тема на Форуме - ЗДЕСЬ

 

Зал в Астане уже снят (в старом городе), гостиница тоже

__________________________________

РЕОРГАНИЗАЦИЯ

На сайте ОКсЮМОРон и ВСЕ-ВСЕ-ВСЕ программа оздоровления и контроля тела - как нелюбимое чадушко. Хотя любимое, но вот как-то все на вторых ролях обретается.

И поэтому мы посовещались и решили: сделаем отдельный сайт для Оздоровительных Программ, с отдельным форумом, с публикацией книг и статей по теме, с огромным блоком "ЧА-ВО" и подручными материалами. Там же можно будет посмотреть записи доступных вебинаров, записаться на мсеминары и в группы поддержки - в общем, все как у взрослых )))

За лето мы этот план одолеем, и надеюсь, к 1-15 сентября новый сайт заработает

А уж какой мы славный домен под него застолбили: ProFiguru.Guru))))

Ваши предложения по оптимизации сайта и форума ждем здесь: http://lyssymussu.ru/primus/showthread.php?t=11013

 

________________________

Зоя Чернакова Zoya Сhernakova

Lyssy Mussu Лисси Мусса
2003-2016г.
Все права подтверждены.
При перепечатке гиперссылка на
http://lyssymussu.ru
обязательна.



All rights reserved. Not to be used without permission of the Author. Copyright Lyssy Mussa (Zoya Chernakova)
В избранное