Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Сам себе психолог

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Практическая психология - для вас!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июль 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
savta

Статистика

0 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Сам себе психолог Как любить себя


Сам себе психолог

Рассылка сайтов "Счастливая женщина", "Детские сказки о главном",

"Интерьер кухни", "Модные картинки", "Картинки с кухни"

 

Выпуск 12
Июль 2009 года

Как любить себя

Здравствуйте, мои уважаемые читатели!

В основе счастливой жизни, в основе самосовершенствования и продвижения к успеху лежит любовь к самому себе.

Не верите? Тогда прочтите эту статью.

Kак полюбить себя ? Все знают, как важна любовь к себе, но мало кто знает, что это такое.
Есть замечательная фраза: "Мы в ответе за тех, кого приручили". А в ответе ли мы за себя, родного?
Несете ли вы ответственность за себя, за свою жизнь?

Kаждый из нас для себя - самый родной и близкий человек, единственный, кто всегда рядом. От себя невозможно убежать или скрыться. Можно переехать в другой город или страну, сменить профессию или супруга, даже имя, но ты у себя всегда останешься. Со своей радостью и болью.
Значит, хотим мы того или нет, но мы несем ответственность за себя . Но не всегда это осознаем.

ПОЛЮБИ СВОЕ ПРОШЛОЕ

Многое зависит от того, как мы относимся к своему прошлому . Кто-то несет на себе тяжкий груз своего прошлого, прошлых ошибок, обид, гнева, страхов, а кто-то, благодаря таким же ошибкам, страхам, обидам " расправляет крылья и взлетает вверх ". Это тоже зависит от нас.

Примите осознанное решение взять на себя ответственность за себя, за свою жизнь , отныне и навсегда. Наполняйтесь позитивными эмоциями и чувствами, освободитесь от негатива. Постоянно очищайте свою душу от обид, тревог, страхов. Это можно делать с помощью специальной медитации, дыхательных и энергетических упражнений.

Представьте, что будет, если вы несколько дней не почистите зубы? Или не будете мыться? Мы делаем каждую неделю уборку в своей квартире, но мы не убираем мусор из своей души.
Одобряйте, благословляйте и отпускайте свое прошлое, свои прошлые "ошибки".

Мы очень любим " ковырять старые раны ", вспоминая в деталях плохие моменты своей жизни, заново проживая их, а хорошее помним расплывчато и не ясно.

Постарайтесь отныне, как можно реже вспоминать негатив или вспоминать, разглядывая его как бы со стороны, как зритель смотрит отдельные кадры фильма, а хорошее вспоминать часто и ярко, снова мысленно участвуя в этих событиях, заново проживая все положительные эмоции . Вскоре вы заметите, что ваше прошлое не так уж и плохо, и вам есть, чем гордиться.

ПОЛЮБИ СЕБЯ

Любые чувства и отношения начинаются со знакомства. Мы же часто остаемся для себя непрочитанной книгой.
ЛЮБОВЬ К СЕБЕ - ЭТО ПОЗНАНИЕ СЕБЯ .
Важно узнать, что вы любите и не любите, что вам приносит истинное удовольствие, и что раздражает, что вы на самом деле хотите, и чего не хотите.

Знаете ли вы, как сделать себе приятное? Как себя успокоить? Как улучшить свое настроение прямо сейчас? Сделайте это сейчас.

Знаете ли вы, с кем общение доставляет вам удовольствие? Часто ли вы дарите себе приятное общение?

Часто люди ставят перед собой такую цель - полюбить себя . Но это не может быть целью. Нельзя сказать себе: "Ну, все, я себя полюбил! Больше любить не буду!".

Любовь к себе - это ежеминутный и очень приятный процесс, и нет ей предела.

ЛЮБОВЬ К СЕБЕ. ДАРИТЕ СЕБЕ РАДОСТЬ

Любить себя - это значит дарить себе радость, наполнять себя положительными эмоциями. Удивляйте, поражайте, радуйте себя!
Хотя бы временно, на неделю перестаньте себя обзывать (дурой, корягой, ленивой свиньей), ругать за ошибки, насиловать себя непосильными нагрузками. Откажитесь даже в мыслях от оскорбительных слов в свой адрес.

K хорошему привыкаешь быстро, и уже через неделю эти слова вам начнут "резать уши". Наоборот, называйте себя (и в мыслях тоже) предельно ласково . Самое поразительное, что через какое-то время вас так будут называть другие люди.

С утра проснулись? Пожелайте мысленно себе, миру, родным доброго утра , скажите этому дню, что вы ему рады, подумайте, сколько раз за этот день вы сможете обрадоваться и чему. И обрадуйтесь этому!

Ищите поводы для радости в течение дня, ищите радостные события, жизнерадостных людей. Наша жизнь - такая, какой мы ее делаем, чем мы ее наполняем, тем она и наполнена.

ДАРИТЕ СЕБЕ ПОДАРКИ

Дарите себе подарки даже, когда нет повода, а тем более, если он есть. Обязательно дарите что-нибудь себе, когда у вас плохое настроение, стресс, когда что-то не клеится.

Подарок должен быть такой, какой вам хочется. Kаждый раз спрашивайте себя: "Что я сейчас хочу?".

Мы иногда делаем себе подарки, но не всегда на ЭТО обращаем свое внимание. Покупаем себе что-то, потому что это нужно, необходимо, а не потому, что хочется.

Мысленно подарок нужно "обыграть".
Например, так: "Сейчас я сделаю себе подарок. Что бы себе подарить? Что я хочу?… Что тебе подарить, моя душа?" Тогда, пока вы думаете, что себе подарить, вы будете находиться в предвкушении подарка.

А это, согласитесь, очень приятное состояние. Торжественно подарите себе подарок и примите его от себя с замиранием сердца, с благодарностью и радостью.

"Где ж столько денег-то взять?" - обиженно подумают наши читатели. Не обязательно подарок должен быть материальным: это может быть прогулка по парку, контрастный душ, встреча с подругой, чашечка кофе, мороженое, шоколадка, чтение книги, любимая песня.

Правило одно: дарите себе то, что вы любите, и то, что вы хотите получить в подарок .
А вообще любовь к себе - самое благодарное занятие, самое благодарное чувство.
Вы - это тот человек, который с вами останется на всю жизнь. Вы - самый близкий для себя и родной человек. И в ваших силах сделать так, чтобы вам было всегда приятно с этим человеком просыпаться по утрам.

ЧЕМ ЛЮБОВЬ К СЕБЕ ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ ЭГОИЗМА?

"А вдруг, если я полюблю себя , - скажет наш читатель, - я стану эгоисткой (эгоистом?)".
Не станете. Наше "Эго" рождается в голове, а любовь к себе - в сердце, в душе.
Между эгоизмом и любовью к себе лежит большая разница.

Эгоист (или самолюбец, себялюбец) - человек с завышенной самооценкой, которому кажется, что все ему что-то должны, и он все "хапает" себе, он стремится, как можно больше взять для себя и ничего не дать взамен. На самом деле это несчастный человек, которому не хватает любви (отсюда и желание все "брать" себе: внимание, заботу, деньги, энергию, - "вампирить").

ЛЮБОВЬ К СЕБЕ (и любовь вообще) - это, в первую очередь, отдавание: мне не только не жалко что-то отдать, подарить другому, мне доставляет это радость и удовольствие, так как у меня у самого любви много, она буквально выплескивается из меня, я ей рад поделиться с другими !

ЛЮБИТЬ СЕБЯ - ЗНАЧИТ САМОСОВЕРШЕНСТВОВАТЬСЯ

Многие люди боятся, что полюбив себя, а значит и приняв себя такими, какие они есть, они расслабятся и перестанут совершенствоваться , махнут на себя рукой. Ведь сейчас они ЗАСТАВЛЯЮТ (насилуют) себя бегать по утрам, соблюдать диету, держать себя в форме. Они боятся, приняв себя "плохими", такими стать. То есть деградировать. Этот страх мешает им любить себя, принимать себя такими, какие они есть.

"А вдруг, я полюблю себя толстую, ленивую, медлительную (какая, впрочем, я на самом деле), - подумает наша читательница, - и буду, что попало есть и валяться целыми днями на диване?". НЕ будете!

Человек, любящий себя , делает что-то не потому что это "надо" (установка на " я должен "), а потому, что ему этого хочется (установка на " я хочу ").
Любовь к себе не означает отказа от каких-то дел или совершенствования своей души и тела . Наоборот, ЛЮБОВЬ К СЕБЕ - это важный этап на пути самосовершенствования.

"Любовь к себе" - это дарение себе радости, забота о своей душе и теле, внимание к себе.

" Я люблю себя и поэтому хочу быть лучше, хочу ухаживать за собой, заботиться о своем теле, двигаться, но я не хочу при этом насиловать себя ".

Так, если вы полюбите себя толстую, вам, может быть, не захочется бороться со своим весом и изнурять себя бессмысленными диетами. Но вы будете слушать и, самое главное, слышать свой организм. В итоге вы станете более избирательны в еде. Вам совершенно неосознанно не будет хотеться то, что вам приносит вред, а если и будет хотеться, то в меньших количествах. Вы измените свой образ жизни и режим, но БЕЗ насилия над собой, а из "ЛЮБВИ К СЕБЕ".

Часто людям, которые начинают наполняться любовью к себе, чисто интуитивно хочется больше фруктов и овощей, чем мяса, хочется больше двигаться и ходить пешком, несколько дней поголодать (не потому что "надо", а потому, что "хочется").

Поэтому не бойтесь любить себя плохого . В каждом из нас заключена вся Вселенная, все плохие и хорошие качества, что есть в мире.
Рай и ад, по сути, находятся в нашей душе . Мы можем повернуться к миру и той, и другой стороной.

Мы можем жить в раю, а можем жить в аду, и это зависит от нас, от нашего отношения, в первую очередь, к себе, а оно определяет и наше отношение к миру.

Марина Морозова, психолог

Источник: http://www.5da.ru

Будьте счастливы!

Елена Станив,

http://www.staniv.ru,

http://www.kids.staniv.ru ,

http://www.moda.staniv.ru ,

http://www.kuhni.staniv.ru ,

P.S. Если Вы считаете, что этот выпуск рассылки будет интересен кому-то из Ваших коллег или друзей - пожалуйста, перешлите ему это письмо.

Внимание! О публикации приходящей почты:

Если нет явного запрета, письма могут быть процитированы в рассылке.

Адрес электронной почты публикуется, только если он указан в теле письма.

 

Copyright © 2008-2009Елена Станив. Все права защищены.
Разрешается публикация материалов рассылки 
с обязательным указанием автора, источника и ссылкой на сайт http://www.staniv.ru/ 

Новые статьи

Как перевоспитать мужа

* * *

Что ждут подрастающие дети от своих родителей? Доверие, понимание, уважение

* * *

Сезон летних распродаж в Европе. Куда отправиться за покупками?

* * *

Handmade: розы из атласных лент

* * *

5 идей для небольшой квартиры на реальном примере

* * *

Кухня в стиле кантри

* * *

Из чего делают кухонную мебель

* * *

Столешница – важная часть кухни

* * *

Путешествие в детство. Яичные коктейли

* * *

 

Рассылки

Как женщине заработать в Интернете

***

Кулинарные шедевры

***

Кулинарные путешествия во времени и пространстве

***

Готовим в микроволновке

***

Комплименты: учимся говорить.

***

Секреты любви (сохраните ее от скуки).

***

К счастливому замужеству

***

Уроки жизни

***

Позитив!

***

5 языков любви

***

Электронный журнал "Счастливая женщина"

***

Сам себе психолог

***

Как вырастить успешного ребенка

 

В избранное