Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Бриллиант общения

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 4.350 RSS
←   Сентябрь 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://presentday.info/
Открыта: 04-02-2007
Адрес автора: psychology.relations-owner@subscribe.ru

Автор
Вавилина Наталия

Статистика

4.350 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Бриллиант общения 112. На работу после отпуска.


Здравствуйте, друзья!

 

Поздравляю вас с началом осени и нового учебного года :). Надеюсь, вы хорошо провели лето и у вас был замечательный отпуск. Поделитесь впечатлениями и фотографиями, чтобы мы попутешествовали еще и виртуально :).

 

Вашему вниманию красота Байкала:

http://presentday.info/334

 

 

В связи в отпускной темой поступило интересное предложение обсудить тему адаптации после отпуска.

 

«Как не впасть в депрессию и вернуться в рабочее состояние после увлекательного отпуска? А то ведь как получается: весь год работаем, стараемся, чтобы отдых "удался", а когда отпуск действительно получается незабываемым, то возвращаться из него в привычную будничную рутину просто не хочется...»

 

Первые два момента, которые мне, кажется важно обсудить в этом разговоре, это – насколько вам нравится ваша работа и второе, как часто вы отдыхаете? Если каждый день приходится делать над собой усилия, чтобы идти на работу, то отпуск тут особо ни при чем, если вы весь год работаете для того, чтобы потом отдохнуть, то, естественно, возвращаться на работу будет сложно, ведь опять надо работать целый год.

 

Бывает наоборот, работа настолько нравится, или по каким другим причинам, но человек зарывается в нее «с головой». Но любая деятельность требует смены, поэтому если нет перерывов, возможности отдохнуть между отпуками, а то и вообще работа без отпуска несколько лет, то, бесспорно, возвращаться к работе будет сложно.

 

Это я привела пару, скажем, крайних вариантов, вместе с тем, спросила у своих читателей, бывали ли у них такие случаи, когда после увлекательного отпуска не хотелось возвращаться к ежедневной рутине и как они с этим справлялись. Вот пара интересных ответов.

 

«У меня было, но немного по-другому: после первой сессии, на которой я выложилась «от и до», я уехала в Египет и попала из зимы в лето. А местные в Египте - очень веселые позитивные ребята. В общем, у меня была неделя сказки, когда весь мир крутится вокруг тебя и твоих желаний. А потом я вернулась обратно в зиму. Московская зима - это не зима, а какое-то недоразумение (в позапрошлом году узнала, что зима начинается при отъезде от столицы километров на сто). Серое небо, слякоть. Естественно, в аэропорту таможница - замотанная тетка с вечно недовольным лицом, составила контраст египетскими, которые постоянно улыбаются, даже объясняя, что кораллы в багаже - это очень плохо. И еще неделя до конца каникул. А чем заняться - не знаешь. Боже, как же мне было скучно, противно, тоскливо. Так что рутинная учеба - стала для меня не проблемой, а ее решением.

По поводу работы и рутины, которые так неприятны после хорошего отдыха. То мне кажется, что проблема тут может оказаться глубже: дело в том, что люди в своем большинстве не живут, а волочат на себе ворох обязательств. А потому для них нормально целый год вкалывать на НЕЛЮБИМОЙ работе, чтоб потом пожить 1 месяц в свое удовольствие. Естественно, после этого даже если человек самый оптимистичный оптимист на свете, то и он от такого начнет в депрессию впадать.

 

Катаясь по утрам в метро (машина-машиной, а пунктуальность пунктуальностью), я иногда ужасаюсь. Люди едут на работу. Час пик. Люди едут "вскрытые", и я глядя на них понимаю, что работа их эта совершенно не радует. Что денег она тоже особых не дает. Душу не греет, перспектив развития - никаких. Но люди едут на нелюбимую работу, потому что НАДО, потому что это хоть что-то, потому что ПРИВЫКЛИ. И вот, недовольные лица, усталые лица, болезненные лица. Не у всех, но у большинства. Так что для того, чтобы не впасть в депрессию после отпуска, надо перед отпуском спросить у себя: "Зачем мне эта работа? Люблю ли я ее?". И уже в зависимости от ответа плясать.


Если работа для денег, то ставится цель - столько-то денег заработать к такому-то сроку и после чего можно спокойно заняться чем-нибудь для души. Ну а эту работу воспринимать как мытье посуды или что-нибудь такое же бытовое - не то чтобы приятно, но зато результат радует.
Если работа из серии "хоть что-то, я при деле" и даже денег особых не дает, то следует спросить у себя, а нельзя ли ее поменять на что-то получше.
Если работа любимая, но просто лень и погода плохая, то следует себя чем-то порадовать и поднять себе настроение.
Как Вы понимаете, это все имеет смысл делать чтоб не впасть в депрессию. Потому что если человек уже там, то это не поможет.
Вообще причина любой депрессии, как мне кажется (а у меня опыт очень небольшой в этом вопросе), разочарование... В первую очередь в себе. Нам же кажется, что мы достойны и лучшего, а лучшего все нет и нет... Тут-то на подсознательном уровне начинается: если я достоин лучшего, но этого нет... то действительно ли я этого лучшего достоин? Но ведь я хороший? Значит я достоин? А если я хороший, то почему? Значит все вокруг плохие? Но если все плохие, то за что меня хорошего сюда? Или я не хороший?..
Иногда, когда я чувствую, что начинаю уставать и срываться, что мое настроение почему-то решило побыть на отметке "скучно", или "грустно", или "достало все"... Я заставляю себя его улучшить (после отпуска опять же не поможет, потому что воспоминания об отдыхе скорее усугубят ситуацию) - вспоминаю какой-нибудь эйфоричный момент из своей жизни. Закрываю глазки и начинаю восстанавливать. Детально. От физических ощущений, звуков, пейзажа или интерьера, где и было событие, до своего настроения, мыслей. Я восстанавливаю эту радость, как профессиональный реставратор, медленно, но очень скурпулезно, дотошно. Такой вот побег от себя внутрь себя... И когда мое состояние изменяется, я его тщательно запоминаю, влезаю в эту радость, как в любимую пижаму и возвращаюсь назад. И начинаю смеяться над своими проблемами. Ибо они все решаемы.

Наверное, чтоб не впасть в депрессию имеет смысл иметь в запасе еще пару деньков, чтоб смириться с той мыслью, что в пн. на работу, ну и чтоб успеть показать фотографии друзьям, написать в ЖЖешечку об отпуске, и т.д. Ну и относится ко всему проще!»

 

 

И еще один совет о том, как  более плодотворно использовать отпуск:

 

 

«Хочу поделиться своими наблюдениями в отношении отпуска. У меня он,  кстати, начинается послезавтра. Один год я разбила свой отпуск на недели, и каждую неделю использовала в следующий месяц. Получилось насладиться всеми прелестями и поздней весны, и самыми длинными летними деньками, и уходящим теплом со всевозможными фруктами и овощами, и даже захватила раннюю осень. Плюсов от такого растянутого отпуска не перечесть. Каждую новую неделю я ездила в новое место. Соответственно, впечатления увеличились 4-кратно. Для отсыпания важны были первые 3 дня первой недели. Потом уже так много не требовалось. Все лето не оставляло чувство растянувшегося  на несколько месяцев отпуска. Ведь и сборы, и подготовка, и переваривание впечатлений, как и рассказы подругам и коллегам о приключениях – тоже неотъемлемая часть процесса. Вот и представьте, как можно растянуть удовольствие. Конечно, не всегда возможно использовать отпуск частями. Но если есть такая возможность, хотя бы раз в жизни это стоит попробовать.»

 

Замечательный совет, желаю всем, кто «работает на работе» когда-нибудь попробовать такой вариант.

 

Относительно выхода на работу, также как и во многих других ситуациях, я считаю нет универсальных советов, которые каждый бы мог взять и успешно применить. Кому-то больше подойдет вариант «с корабля на бал». Вечером поздно прилетел, а утром важное совещание, сразу включился в дела, и нет времени и возможности впадать в депрессию. Для кого-то, наоборот, надо несколько дней, чтобы «отдохнуть от отдыха», переключить «внутренние часы», если была смена часовых поясов, отоспаться, адаптироваться, поделиться впечатлениями и осознать, что отпуск заканчивается и надо выходить на работу.

 

Также очень индивидуально включение в рабочий процесс, в зависимости от работы и от индивидуальных особенностей. Кого-то ждут новые проекты, срочные дела, запланированные встречи и жесткое расписание, кто-то может позволить себе неспеша проверить электронную почту, узнать новости и события, которые произошли за время отсутствия и постепенно вникать в рабочий процесс. Все очень по-разному.

 

Кроме того, мы рассматривали варианты, когда отпуск проходит где-то совсем далеко, но ведь часто отпуск отводится на то, чтобы сделать ремонт в квартире или хорошо потрудиться на дачном участке, или подготовить детей к школе, бывает, что работа организована так, что не смотря на отпуск надо если не каждый день бывать на работе, то хотя бы общаться по телефону. Бывает, что отпуск проходит так, что «скорее бы на работу».

 

Поэтому, самый универсальный и действенный совет, который я хочу дать, это – слушайте себя! :) Желаю вам, чтобы у вас было время слушать себя, а также возможности воплощать услышанное в жизнь! :)

 

В связи с этими размышлениями, вспомнилась фраза про любовь, думаю, ее вполне можно отнести к любви к работе :).

 

«Расставание для любви, что ветер для костра, слабый он гасит, сильный разжигает.»

 

Также и отпуск для работы, как возможность понять, насколько она хороша для вас. Желаю вам замечательных отпусков, плодотворной работы работы и интересных увлечений!

 

Кстати, что касается увлечений, на днях прислали ссылку на зажигательный танец живота, замечательное увлечение, не так ли? Оцените сами:

 

http://presentday.info/345

 

До встречи в следующий понедельник!

 

Всегда рада вашим письмам. Пишите о своем отпуске, о своих размышлениях на тему отпуска, присылайте фотографии, с удовольствием размещу их на своем сайте, пишите об увлечениях и о том, с какими вопросами в общении с близкими и не очень хотели бы разобраться. pochta.natalia@mail.ru

 

С наилучшими пожеланиями, Вавилина Наталия.

http://presentday.info/



В избранное