Здравствуйте, дорогие! В нашей оптимистической рассылке-дайджесте публикуются интересные ссылки, заметки, выдержки из других психологических и эзотерических рассылок, а также избранные места известных психологов и гуру :) Из всех новогодних поздравлений всевозможных рассылок это показалось наиболее симпатичным: ЧТОБЫ ВСЁ! www.syntone.ru Единственная проблема, решение которой имеет практическую ценность - что делать дальше? Артур Блох, "Закон Мэрфи" Что бы вы ни делали, эти психиатры лишь многозначительно поднимают брови, как будто симптомы все ухудшаются. Товарищ Бэндлер В выпуске: * Мюриел Джеймс, Дороти Джонгвард. Избранное:) * Стивен Волинский. Избранное:) * Бой с быком и водой. Три быка умерли сразу, рога сломал у 48 быков... * О любви. Мюриел Джеймс, Дороти Джонгвард. Избранное:) Человек, личность которого расщеплена на части противоположностями, поступает по принципу "или-или" -- или высокомерно, или унижаясь; или беспомощно, или авторитарно; или безнравственно, или добродетельно. Человек, который остается в тупике этих противоположных сил, ведет внутреннюю войну... Сумасшедший говорит: "Я Авраам Линкольн". Невротик говорит: "Я хочу, чтобы я был Авраамом Линкольном". Здоровая личность творит: "Я - это я. А ты -- это ты"... Ценности должны быть общечеловеческими, вечными, задачи - общими и бескорыстными, сосредоточенными на благе общества в целом... Нравственная личность осознает, что безразличие -- это согласие с таким явлением, как детская смертность, избиение малолетних, загрязнение городов, несправедливая практика найма на работу, получения образования и распределения жилья. Нравственная личность возмущается несправедливостью и обидами, от которых страдают люди, и пытается изменить существующее положение. Нравственная личность является осознающей и ответственной за все созданное... [ Из книги "Рожденные выигрывать" http://boykov.narod.ru/psychology/J_J/J_J_ogl.html ] * Стивен Волинский. Избранное:) Вы возможно много раз гуляли или разговаривали с другом, когда внутри вас появлялась злость или печаль, или неожиданное чувство неудобства. Вы спрашиваете себя: "Откуда это?", "Почему я это чувствую?" Внешне кажется, что чувство "произошло" с вами. Наблюдатель воссоздал это переживание, а затем притворился, что не делал этого, как будто он не имел к этому никакого отношения. Еще одним примером может быть ссора между мужем и женой. Один из вас реагирует обидой, другой злостью. Каждый считает, что эта эмоция просто произошла с ним; а ведь каждый принимал в этом участие. Один мой друг говорил: "Я понял, что что бы ни происходило со мной в моей жизни, хорошее или плохое, всегда присутствует тот же я (наблюдатель). Я понял, что наверное участвую в этом." Вместо того чтобы спрашивать: "Откуда эта злость?", рассмотрите как создается эта эмоция, отношение, убеждение. Как правило с помощью терапии, духовной практики или ударов жизни мы пришли к принятию и разрешению наших чувств. Самое важное, что я получил от многих лет терапии - это что хорошо чувствовать то, что я чувствую и быть тем, кто есть. Следующий шаг-"взять в толк" (усвоить), что мы ответственны за, создали и построили эти убеждения, приносящие чувства. Мы делаем это осознанно и неосознанно с помощью наблюдения. Принцип: Нельзя отстаивать новую реальность в противоположность существующей, ранее созданной реальности. Такая практика вызывает еще большее сопротивление изменению. Эти реальности становятся противодействующими.Примером может быть попытка поверить в новую реальность "жизнь легка". К сожалению, старое построение или убеждение, "жизнь тяжела" все еще существует в сознании. Одно построение не может быть преодолено другим. У позитивной мысли, решения или новой ассоциации нет массы или силы отменить негативную мысль, решение, ассоциацию или построение. Нужно разобраться с существующей мыслью, потому что она была создана первой и остается в сознании. Принцип: Созданное первым убеждение становится для личности точкой отсчета и поэтому несет больше всего силы. Оно становится для личности стандартом оценки переживания. Классический пример, с которым мы все знакомы-чувство неполноценности или глупости (первая созданная решением часть(ица)). После мы пытаемся компенсировать это чувство, напряженно работая, чтобы доказать что мы не неполноценны (создание второй части(цы)). Заметьте, что сколько бы мы ни доказывали или пытались доказать нашу полноценность, мы постоянно чувствуем первое построение, неполноценность. Даже когда мы достигаем успеха, мы всегда сравниваем это чувство с нашим чувством неполноценности. По сути чувство неполноценности становится нашей точкой отсчета!!! Вся наша реальность построена из таких постоянных сравнений. Наши чувства, которые описывают нам нашу реальность, все время делают эти сравнения. Несколько авторских практик: 1. Шаг I: Увидьте два образца или две части(цы) убеждения в пространстве. (Например, одна частица-убеждение "Я хочу быть похожей на мою сестру", другой частицей может быть "Я хочу быть собой, непохожей на мою сестру".) Шаг II: Слейтесь с одной частицей и переживите эту реальность. Шаг III: Слейтесь со второй частицей и переживите эту реальность. Шаг IV: Станьте между двумя противоречащими частями и переживите эмоцию между двумя частицами. Шаг V: Почувствуйте эту эмоцию и конфликт (энергию), которая удерживает их. Шаг VI: Теперь наблюдайте две части(цы) как созданные из одной и той же энергии. Шаг VII: Заметьте, что происходит. 2. Шаг I: Сначала позвольте себе выбрать чувство, которое вы переживаете. Шаг II: Намеренно наблюдайте это чувство. Шаг III: Намеренно слейтесь с ним и переживите его. Шаг IV: Заметьте размер и форму этого чувства. Шаг V: Будьте чувством внутри этой формы. Шаг VI: Выйдите из этой формы и заметьте, как изменилось ваше переживание. [ Из книги "Квантовое сознание" http://shodokan.narod.ru/psiho-Kvant.htm ] * Бой с быком. Масутатсу Ояма В 1963 году после моего возвращения из поездки в США одна из японских кинокомпаний предложила организовать показательный бой безоружного человека с быком. Я давно мечтал о таком поединке. В случае успешного исхода я собирался повторить бой, но на этот раз уже с медведем, а затем с тигром, т. к. понимал, что демонстрируя сверхъестественную силу в поединке с такими могучими животными, смогу вызвать интерес к каратэ во всем мире. Я тренировался, изучал поведение быков, их особенности, сбросил вес до 82 кг, чтобы обрести большую живучесть.   В маленькой рыбацкой деревушке, где проводился бой, собрались корреспонденты всех японских газет и журналов. Несколько дней шел дождь и нам пришлось отложить состязание, которое журналисты назвали поединком века! Однажды, когда мне в очередной раз объявили о том, что бой переносится на другой день, один из репортеров пошутил: "Ну, что Ояма, еще один денек в твоем распоряжении!" Но мне было не до шуток, я только получил телеграмму от своей дочери - младшей - "молюсь за тебя, папа". Я должен был победить.   На следующий день погода улучшилась. Зрители на пляже, где проходил бой, были настолько возбуждены, что для поддержания порядка дежурило 20 полицейских. Впустили быка, гиганта весом около полутонны, на голове которого красовались рога 10 см.   Бой снимали га кинопленку. Режиссер подал знак, и я направился к быку. Он жевал сено, но заметив меня, рассвирепел, вскинул рога и бросился вперед.   Я схватил его за рога обеими руками, вплотную приблизившись к нему. Чтобы не упасть, бык уперся копытами в землю и собрался боднуть меня в грудь. Обратите внимание, что он был в шесть раз тяжелее меня и чудовищно силен.   Я применил каратэ не сразу, так как знал об опасности, которую представляют эти свирепые животные, когда не удается полностью подчинить их себе. Если уж решили применить каратэ, координация движений с самого начала должна быть идеальной, т. к. даже бычок выходит из повиновения в случае неудачной атаки.   Я собирался схватить быка за рога, швырнуть его на землю, а затем, когда он попытается встать, ребром ладони отрубить рог. Мой опыт говорил о том, что именно так и следует действовать. Однако бык не упал, а уставшие руки налились свинцом. Конечно, я не думал о времени, потом мне сказали, что первая часть боя длилась пять минут.   Внезапно сила быка, казалось, удвоилась и он бросился на меня. Руки соскользнули с рогов, и я споткнулся. Он опрокинул меня на землю. Я увидел, как на меня стремительно надвигалась огромная черная голова. Адская боль пронзила желудок, но мне удалось каким-то движением избежать неминуемой смерти. Бык боднул меня. Кровь ударила фонтаном. Небо, песок и солнце - все вокруг меня стало ослепительно ярким. Но в этот момент тело наполнилось сверхъестественной силой и я забыл о боли и усталости.   При ослепительном свете дня на меня стремительно неслось огромное черное тело, неся с собой смерть. Времени для размышлений не было. Я лишил его возможности нанести удар, ухватив его за рога, и, обвив ноги, попытался перевернуть. Он пошатнулся и я почувствовал, как его мягкое тело давит на меня. Судя по тяжелому дыханию и учащенному биению сердца, бык устал, так же, как и я. Выбросив вперед правую руку, я несколько раз ребром ладони ударил по рогу быка. Обычно с одного удара я могу таким образом сломать 30 черепиц, однако рог не поддавался. Разъяренный бык ревел от боли, я знал, другого случая не представится. С этого момента мне пришлось защищаться. 30 минут я оборонялся, а когда бык совершенно устал, обрушил на него всю свою силу. Ухватив его сбоку за голову и обвив ноги быка, я швырнул его на песок. Затем, охватив его голову руками, ударил ребром ладони по основанию рога. Рог треснул, я отломил его и показал ликующей публике. Я был первым, кому удалось голыми руками отломить рог у быка. Я собрал всю свою силу и победил в этой схватке.   Мне хотелось испытать пределы человеческой силы и возможности каратэ. Я не был уверен в победе и допускал, что бык может поднять меня на рога. Однако я твердо знал, что должен победить ради славы каратэ, ради моей младшей дочери.   Позднее я сразил еще одного быка на токийском стадионе "Денен", но на этот раз общество охраны животных запретило пне бить животное.   Всего я участвовал в схватках с быками 52 раз и побеждал. Три быка умерли сразу, рога сломал у 48 быков.   Чтобы потренироваться для схватки с медведем, я отправился на Хоккайдо в деревню, где жили айны, однако, финансовые затруднения лишали меня этой возможности. Мне так и не удалось бороться с тигром, я сейчас уже не так силен, как 10 лет назад... [ "ИмаДжин!" - Метафоры и Сказки http://www.imagin.ru/met16.shtml ] Бой с водой Спецназовцы подразделения ВМФ "Дельфин" проходят тренинг на выживание: ныряют в темный тоннель, плывут, и когда у них заканчивается в легких воздух, им открывают [решетку] лазейку к воздуху, но потом закрывают перед носом. Вспышка ярости - это то, что нужно для приобретения навыка! Многие тонут - их откачивают и комиссуют, но задача - найти решение на открытие решетки. [ Из рассылки "Вибрационный бой. Целительное движение" http://hyperborey.nm.ru/ ] * О любви ДИваныч: Следующую подборочку высказываний о любви я довольно давно собрал из разных авторов, которых уже не помню :) Поэтому прошу прощения у этих авторов, а если кто-нибудь подскажет авторство, будет просто замечательно. Настоящий враг — внутри вас, в вашем нежелании любить. Громко скажите, что вы это любите, даже если вы не верите этим словам. И добавьте: “Я люблю себя за то, что ненавижу это”. Начните с любви к негативным чувствам, к вашей собственной скуке, тоске и отчаянию. Любите себя за то, что события вам неприятны. Любите свои чувства к другим людям. Что бы вы ни делали, любите себя за то, что вы это делаете. Смотрите на это, любите это и только потом позвольте этому уйти! Любите без раздумий — это надежно. Это единственное, что совершенно надежно. Чем больше мы отстраняемся от любви к другим существам, тем выше напряжение нашей борьбы с “физическим” миром. Многие из нас слишком стараются думать о себе, как о только добрых, хороших и мудрых: мы пытаемся быть маятниками, которые раскачиваются только в одну сторону. Нет таких действий, которые являются однозначно добрыми или злыми: единственная настоящая ценность — та степень любви, с которой вы действуете. Размягчайся! Твой Дзен Иваныч u108@narod.ru Архив рассылок: u108.narod.ru Все хорошо. Просто закройте глаза, расслабьтесь, хорошо? Вы просто закрываете глаза, погружаетесь в себя, и вам хорошо. Не надо ни о чем волноваться. И пока вы погружаетесь в себя, размягчайтесь. Размягчайте свой лоб, размягчайте свои глаза, размягчайте свои щеки, размягчайте свое сознание. Размягчайте свои представления и убеждения, касающиеся вещей, в которые вам больше не надо верить. Ричард Бэндлер