Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Психология от Одинокого Волка

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Нектарология - как извлекать нектар из взаимоотношений." на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 2003   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Вячеслав Рузов

Статистика

6.980 подписчиков
-4 за неделю
←   Все выпуски   →

Психология от Одинокого Волка


Информационный Канал Subscribe.Ru

Психология от Одинокого Волка

Выпуск от 08.12.2003 года   
Описание рассылки  
Архив рассылки  
Вопрос автору   
Сайт автора

ВОПРОС: Здравствуйте. Правда ли, что позитивный эффект от курения может перекрыть негативный, если по другому относится к этому процессу? Что Вы думаете по этому поводу? Олег.

ОТВЕТ: Всем привет. Предлагаю вашему вниманию, краткое описание лекции, которую условно я назвал "Аристократы и дегенераты". Пусть не смущает вас такое странное название. И, тем более, не обижайтесь на меня, если узнаете себя не среди "аристократов". Вот обижать я никого не хочу. Название больше эмоционально-ассоциативное, чем по сути.

Если взять словарь и посмотреть толкование этих понятий, то вот что получится:

  • аристократизм - поведение, свойственное аристократу, внешняя изысканность;
  • дегенерация - вырождение, ухудшение биологических и психических признаков организма.

К чему бы всё это? А к тому, что "изысканность" впечатлений, которые мы получаем от жизни, напрямую влияет на наше здоровье и на качество нашей психологии. Большой психологический вопрос - что делает больше вреда здоровью человека: собственно курение или постоянное напоминание о том, что курение опасно.

Давайте рассмотрим это на двух очень распространённых примерах: табакокурении и культуре пития алкогольных напитков. Представляйте вместе со мной в меру своей "культуры" и "распущенности".

Итак, за прекрасно сервированным столом, у камина, сидит в кресле-качалке джентльмен и готовится раскурить свою трубку. Его курительная трубка уникальна, он приобрел её на аукционе, для него это реликвия, сакральная вещь. Он с интересом маленького ребёнка почистил трубку, набил специальным трубочным табаком, приготовленным по специальной технологии. Смачно раскурил, прислушиваясь к шипению трубки, и, покачиваясь в кресле, медитативно созерцал круги из ароматного дыма, которые поднимались к потолку, сливаясь в причудливые узоры.Затем он долго смотрел на языки пламени в камине, делая однообразные движения рукой, как бы пробуя на вес свою трубку. Создавалось такое ощущение, будто бы он вообще забыл о внешнем мире.
Налив в изящный фужер дорогого красного марочного вина, он как истинный дегустатор, наслаждался ароматом и цветом вина, слегка покачивая фужер перед свечой. Отпив маленькую порцию, он не торопился её проглотить, а когда проглотил, его внимание "провожало" вино внутрь до тех пор, пока каскад ощущений не растворился где-то в глубине… Каждый вдох теперь чувствовался ярче, а выдох мягко расслаблял, вводя тело в сладостную негу… Ушли ненужные думы и напряжение. Тело расслаблялось, а сознание не теряло ясности…

Думаю, что для начала хватит. Если у вас хорошее воображение, то вы наверняка сможете описать эту ситуацию ещё более обстоятельно и детально. А теперь давайте представим другую ситуацию…

Бригадир на строительной площадке, изрядно раздражаясь и матерясь на своих "бестолковых" подопечных, автоматическим движением руки похлопав по нагрудному карману вытащил папиросы "БЕЛОМОРКАНАЛ" и, не глядя, прикурил. Продолжая "отчитывать" подчинённых и будучи полностью поглощенным процессом "инструктирования", он эмоционально в несколько затяжек "покончил" с папиросой и через пять минут "на автопилоте" прикурил вторую.

В самом процессе курения ЕГО не было, ОН был "строгим бригадиром", который "учил уму-разуму" своих подчинённых, но ОН не курил. Этот процесс был неосознан, механистичен и сопровождался негативными эмоциями.

В обеденный перерыв, несколько человек из бригады, "настреляв" "бычков" и прихватив с собой бутылку водки присели в подворотне и устроили "пир". Налили полные граненые стаканы водки. Озираясь по сторонам (чтобы бригадир не заметил!), "чокнулись" (слово то какое!!!) и, выдохнув воздух, залпом "опрокинули" содержимое в рот. "Крякнув" и поморщившись, тут же потянулись за хлебом, чтобы "занюхать" (впечатляющий жаргон!!!) процесс. Оставить бутылку недопитой - это признак дурного тона. А дальше по принципу: "Сколько не покупай водки, всё равно не хватит". Утром, проснувшись в своих рвотных массах, хвалились количеством выпитого и степенью скотского поведения в обществе.

Надеюсь, что вам достаточно этих описаний, чтобы заметить некоторые различия в ритуалах этих двух типов людей. Ритуалы первого типа мы будем условно называть - АРИСТОКРАТИЧЕСКИМИ, то есть более изысканными, позитивными и саногенными. Ритуалы второго типа мы в шутку назовём - ДЕГЕНЕРАТИВНЫМИ, то есть приводящими к вырождению и болезням. Разделение на типы условно и не преследует цель кого-то обидеть или унизить. Это нужно только для того, чтобы проще было передать опыт.

Понятие "ритуал" очень часто ассоциируется с религиозными обрядами, церемониями и даже с психиатрическими заболеваниями. Одни формируют ритуалы как совокупность действий, последовательно переходящих от одного к другому, с целью взаимного потенцирования и получения максимального результата. Другие делают то же самое, чтобы создать "дымовую завесу" и максимально запутать "ближнего своего", а иногда и скрыть свою некомпетентность. Третьи используют ритуал как некие священные действия, которые символически ( но не логически!) связывают с достижением какой либо цели. В некотором смысле ритуал - это комплекс шаблонных действий, выполняя которые, человек надеется получить удовольствие или избежать страданий.

Первый наш герой наслаждается "тонкими" проявлениями вкуса и запаха. Он растягивает удовольствие, смакует. Он стремится быть максимально в настоящем, так как именно здесь и сейчас ему хорошо. Во второй ситуации наши герои стремились достичь цели, особо не наслаждаясь процессом. Нет, их не радовала жизнь. Жизнь - это прежде всего ощущения. А их ритуал был направлен на подавление ощущений. Задумывались ли вы, когда-нибудь над тем, почему они буквально опрокинули содержимое стакана в рот, а не "потягивали" маленькими глотками? Полными стаканами крепкие горячительные напитки пьют не ради "тонких" органолептических ощущений. Чтобы это понять, нужно посмотреть, как они морщат лицо после выпитого стакана. Ритуал "занюхивания" также нужен для того, чтобы "перебить" одни ощущения другими. Поэтому в этом ритуале важно "догнаться" до кондиции, чтобы таким образом хотя бы на время сбросить груз проблем и забыться.

Примерно так же обстоит дело с курением. Если процесс курения механистичен, то позитивный эффект от него сводится к нулю и человек пытается компенсировать это за счёт количества выкуриваемых сигарет. Дело в том, что с помощью курения человек ненадолго сбрасывает психоэмоциональное напряжение. Если ему запретить курить и перед этим не научить сбрасывать напряжение другим способом - это не решит проблему, а усугубит её.

Делая курение ежедневной привычкой, мы теряем медитативную составляющую этого процесса. На родине табака в древние времена старейшины раскуривали трубку "по кругу" только в значимых для племени ситуациях для того, чтобы сообща найти наилучшее в данный момент стратегическое решение. Смею утверждать, что это был "аристократический" ритуал.

О курении мы слышим только негативное. Каждый школьник знает, что курить - вредно, что капля никотина убивает лошадь. Увы, количество курильщиков от этого не стало меньше. Психологически полезнее перевести "ритуал" курения в более позитивное русло, чем "причинять добро" программируя каждого курильщика на "букет" болезней в ближайшем будущем.

Только не считайте, что я популяризирую и рекламирую курение. Скажу так: если вы не курите или курили, но бросили - не начинайте. А вот если вы "профессиональный" курильщик и бросить это дело не удаётся, рекомендую перейти на "аристократический" режим курения. Данный подход рекомендуется "злостным" курильщикам, которые потеряли надежду "завязать" с этой вредной привычкой. Купите (по возможности) дорогие качественные сигареты или трубку. Эффект будет сильнее, если вы приобретете "солидные" курительные аксессуары (зажигалку, мундштук и т. д.) Определитесь с местом для ВАШЕГО ритуала. Настоятельно рекомендую не вовлекать в пассивное курение детей и ваших близких. На время ритуала желательно отключить телефон и попросить, чтобы вас не беспокоили. Если вы куда то торопитесь, то ритуал лучше отложить.

Взяв сигарету, подержите её в руке, слегка помните, постучите по ней пальцем. Отслеживайте все ощущения, звуки и запахи. Не торопитесь, это дело не терпит суеты. Каждое движение наполняйте вашим вниманием. Можете представить и почувствовать себя важным, респектабельным, уверенным в себе человеком. Можно сравнить процесс "аристократического" курения с медитацией при дыхании. Во время курения осознавайте каждый ваш вдох и выдох. Отслеживайте, как курение действует на ваш организм. Постарайтесь заметить границу перехода исходного состояния в желаемое, ради которого вы курите. Постарайтесь получить максимум удовольствия от этого ритуала. Вы сами создаёте ритуал и являетесь одновременно "продавцом" и "покупателем" позитивных впечатлений. Стремитесь делать это не часто, но качественно. В следующий раз, прежде чем закурить, попробуйте воспроизвести новый ритуал в воображении. Ваша основная задача деавтоматизировать "дегенеративный" ритуал.

"Аристократический" подход можно использовать не только по отношению к вредным привычкам. Обратите внимание на то, как вы дышите. До этого момента - скорее всего механически, не замечая ощущений, на "автопилоте".

А теперь займите удобную позу, закройте глаза и осознайте, какие ощущения сопровождают процесс дыхания. Только одно условие: представьте и прочувствуйте, что вы вдыхаете Божественный Аромат, самый приятный Запах… Что-то изменилось?

В течение дня вы не раз делали движения руками, не придавая этому особого значения. Давайте прямо сейчас сделаем плавное движение рукой, но с установкой на грациозность, будто бы вы знаменитая балерина, или Мастер Тайцзи-цюань. Что изменилось в Вас? Сможете ли вы это описать? Осознанность плюс позитивная установка творят чудеса. Впечатления - пища души. Впечатления повсюду, они всегда с вами.

Удачи, и держите нос по ветру!

Выпуск от 08.12.2003 года   
Описание рассылки  
Архив рассылки  
Вопрос автору   
Сайт автора
http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу
В избранное