Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Психотехнологии управления сознанием и эмоциями

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Эквилибриум: формула душевного равновесия" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июль 2003   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Андрей Малыгин

Статистика

1.435 подписчиков
-4 за неделю
←   Все выпуски   →

Психотехнологии управления сознанием и эмоциями 25.07


Информационный Канал Subscribe.Ru
Современные психотехнологии управления сознанием и эмоциями. Сайт поддержки www.superidea.ru

выпуск 25

 Ответы на некоторые вопросы.

   Вопрос: как назвать человека(оптимистом или пессимистом), если он считает себя оптимистом, всегда старается идти дальше и пр - но в постоянной депрессии?
Заранее благодарю, Александр.

   Возьмем одно из описаний депрессии.

   Депрессия - состояние, согласно профессиональной терминологии, характеризующееся мрачным настроением, подавленностью или печалью, что может быть (однако не всегда) выражением плохого здоровья. В медицинском контексте термин относится к болезненному психическому состоянию, при котором доминирует пониженное настроение и которое часто сопровождается рядом ассоциативных симптомов, в частности тревогой, ажитацией, ощущением собственной неполноценности, суицидальными мыслями, гипобулией, психомоторной ретардацией, различными соматическими симптомами, физиологической дисфункцией (например, бессонница) и жалобами. Депрессия как симптом или синдром является основной или значимой особенностью в целом ряде категорий заболеваний. Термин широко и иногда неточно используется для обозначения симптома, синдрома и болезненного состояния. Синоним: меланхолия .

   Я бы сказал, что человек в депрессивном состоянии не может считаться оптимистом. Скорее пессимистом, ведь внешние проявления выраженного пессимизма больше относятся к депрессивному состоянию. (В психиатрии существует такое понятие как МДП - маниакально-депрессивный психоз, проявляющийся в циклической смене состояния глубокой депрессии сильным маниакальным. В маниакальном состоянии человек действует как неисправимый оптимист, а в депрессивном - как конченный пессимист. В таких случаях требуется психиатрическое лечение).

   Но почему тогда в примере Александра пессимист продолжает настойчиво идти вперед? - Значит действуют какие-то причины, из-за которых он продолжает действовать.
   И в этом кардинальное отличие оптимистов от пессимистов. Оптимисты предпочитают действовать, потому что хотят, а пессимисты - потому что вынуждены. Возникает замкнутый круг. Работа в свое удовольствие приводит к улучшению настроения, а из под палки - к еще большему пессимизму, убежденности в неизбежном и дальнейшему ухудшению общего состояния.
 

   У меня есть проблема : по вашей шкале я - жуткая пессимистка , а мне всего лишь 16 лет . Как же жить дальше ? Я постоянно думаю о том , что может произойти что-то плохое . Мне это мешает вести полноценную жизнь . Также обдумываю наперед о возможных обстоятельствах , чтобы подготовиться действовать в этих обстоятельствах . Мне всегда тяжело переносить жизненные невзгоды . Я сразу впадаю в продолжительную депрессию . Помогите пожалуйста !!! Буду Вам очень признательна !
Анна.

   Обдумывать на перед свои действия полезно, если при этом Вы занимаетесь проработкой возможных последствий и способов предупреждения нежелательных вариантов развития событий. Если Вы пытаетесь улучшить принимаемые решения.
   И обдумывание вредно, если Вы предпочитаете представлять себе с максимальной реалистичностью самые худшие варианты развития событий. В этому случае поход за хлебом приводит в мыслях к гибели под колесами, а раскуривание сигареты к большому пожару. Да, у некоторых людей возникают и такие мысли по каждому действию или недействию. У остального большинства механизм негативного прогнозирования включается не на все действия, а только в отношении наиболее значимых (попросить начальника о прибавке к зарплате, познакомиться с девушкой, обратиться к стоматологу, позвонить новому клиенту).
   Раз есть депрессия - значит большинство мыслей пессимистичные и негативные, что явно не способствует лучшему решению Ваших проблем.
 

Доброго времени суток Андрей!!! У меня проблема заключается в том, что я то ярый оптимист, то сумашедший пессимист, но в большинстве случаев наблюдается пристутствие пессимизма, чем светлого оптимизма. Конечно такая ситуация не является нормальной, поскольку это значительно тормозит моё продвижение по службе, что опять таки как замкнутый круг вызывает плохое настроение и всё продолжается заново. Как удержать светлое настроение несмотря на имеющиеся проблемы???

   Для начала я бы порекомендовал отследить, почему настроение меняется так часто. С чем это может быть связано? Какие-то события вовне? Или определенные размышления? А может, эти изменения происходят по часам или зависят от приема пищи (например, у людей с больными органами пищеварения возникает изменение настроения после приема пищи).
   Далее. Определенные изменения от пессимизма к оптимизму и обратно неизбежны и даже полезны в какой-то степени. Но если пессимизм преобладает как по выраженности, так и по длительности - с этим необходимо работать. Об основной технике превращения пессимистичных мыслей в оптимистичные я расскажу через некоторое время. Если для Вас и Вас это срочно - обратитесь к соответствующей популярной литературе или квалифицированному специалисту.

Skajite pojaluista, mojet li neispravimii optomist vijiti v atom mire [essimistov i zaiadlih realistov? Vedi biti optimistom , nadeiatsea vseo vremea na lucishee, i videti lishi horoshee - oblegceaet i tek slojnuiu jizni. Ili ato lishi bredovaia idea optimista, kakim ia iavleaiusi?
... Anya L.

   В соответствии с теорией эволюции животного мира Дарвина крайности нежизнеспособны. Так же и в психологии. Наилучших результатов достигают те, чью способности сбалансированы и подходят для окружающей среды. В большинстве случаев лучше быть оптимистичным реалистом, а не неисправимым оптимистом или пессимистом. Почему? Потому, что наши возможности не безграничны. И помимо каждого из нас существует окружающий мир со своими потребностями, проблемами и доступными ресурсами. Оптимист-максималист не способен научиться на своих, и уж тем более чужих ошибках, у него отсутствует критичность - а это уже дезадаптация.
   В этом случае я рекомендовал бы учиться конструктивной критике и анализу своих действий и результатов с выводами на будущее.

   Конкретные техники будут разбираться в следующих выпусках.
Ведущий рассылки Андрей Малыгин andrey@superidea.ru

http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу
В избранное