Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Практическая психология

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Интеллект: инструкция по применению" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Интеллектика

Статистика

7.811 подписчиков
-27 за неделю
←   Все выпуски   →

Практическая психология на каждый день. Как относиться к трудностям.


Информационный спонсор рассылки: крупнейший тренинговый центр России – «Синтон».

Деревья и ураган

На свете нет проблемы без подарка в руках.

И мы ищем и создаем себе проблемы, потому что нам нужны их подарки

Р. Бах

У учителя боевых искусств всегда было много учеников, и тренировки были трудны. Часто учитель давал задания, для выполнения которых приходилось перешагнуть через предел своих сил.

Однажды на рассвете, когда солнце только протянуло свои лучи из-за горизонта, к учителю подошел ученик, пришедший к нему совсем недавно: «Учитель, из меня никогда не получится настоящего Мастера. Обучение так трудно для меня, что мне просто не по силам вынести его. Все те трудности, с которыми я сталкиваюсь, отнимают мои силы и я чувствую, что дальше не смогу учиться...»

Учитель задумался, потом встал и жестом показал, что ученик должен следовать за ним. Скоро они оказались в лесу. Было видно, что когда-то тут прошел ураган: на земле тут и там валялись поломанные стволы, и только несколько крепких деревьев возвышались над молодой порослью.

- Как ты думаешь, почему одни деревья выстояли в ураган, а другие нет? – спросил Учитель своего ученика

- Наверное, это деревья разной породы? – предположил ученик

- Нет, ответил учитель, - это одинаковые деревья. Просто они по-разному встретили Ураган. Сломались те, кто Урагана боялись. Держаться было действительно трудно, и они сломались. А другие готовились к Урагану заранее, укрепляли свои корни в земле, а когда пришел ветер, они встретили его шелестом веселых листьев. И устояли. Они знали – каждая трудность делает их только сильнее.

Так же и ты. Когда ты видишь в трудностях только то, что забирает твои силы, ты становишься слабее. Если же ты будешь видеть, что трудности укрепляют твой дух и тело, делают тебя выносливее и сильнее, ты с каждым днем будешь становиться сильнее. Выбор за тобой.

Учитель ушел, а Ученик еще долго стоял и смотрел на могучие деревья.

Как относиться к трудностям

«И можно свернуть, обрыв обогнуть
Но мы выбираем трудный путь»

Трудности в жизни неизбежны. Иногда трудно принять неприятное решение, когда-то трудно пережить потерю, когда-то страшно перешагнуть через привычные установки и поступать по-новому, иногда хочется бросить начатое. От трудностей хочется увильнуть, часто хочется сдаться, и тогда люди начинают придумывать себе для этого очень веские причины.

Доверять людям? – Вы знаете, я интроверт, я не могу. Пораньше встать утром? – Я Сова, я так не умею. Улыбнуться и перестать обижаться? – Я ранимый человек, для меня это невозможно.

После этого легко сдаться. Другие встречают трудности, как возможность развития и вызов. Те, кто занимались спортом знают, что реальное развитие начинается там, где ты делаешь чуть сверх возможного. Можешь отжаться пятнадцать раз – значит, сегодня отжимаешься шестнадцать. Есть!

И тогда каждая встреча с трудностью делает нас сильнее.

Что поможет

Если мы решили, что хотим идти вперед и развиваться, что сильными нам быть интереснее, чем слабыми, нам пригодятся простые подсказки на каждый день.

  • Моделирование ситуации

Проигрывайте различные ситуации возможных трудностей заранее, представляйте, как вы себя будете чувствовать и вести. Формируйте новую схему поведения, мыслей, эмоций. Заменяйте привычное на новое: страх – на азарт, злость на мир – на благодарность, тоску – на заботу об окружающих.

  • Поработайте с внутренним текстом

Замените в своем лексиконе слова: Ужас – на «Творческая ситуация». Кошмар – на «Любопытно». Страшно – на «Интересно». Внутренний текст очень влияет на наши настроения – приучайтесь использовать его себе на пользу.

  • Формируйте привычку смелого поведения

Обеспечьте себе каждый день простенькие вызовы, с которыми вы справитесь и потихоньку увеличивайте их сложность. Для этого хорошо помогают занятия спортом и в частности, восточными единоборствами. Само по себе решение заняться, например, каратэ – это уже вызов. А потом вызов – тренироваться без халтуры. А потом – сдавать экзамен на новое звание...

  • Тренируйте уверенное тело

Опущенные плечи, тоскливый взгляд и брови домиком обеспечат вам неотъемлемое от жизни огромное количество проблем, трудностей, страхов, ужасов, неприятностей и прочих развлечений. Те, кто привыкли держать осанку – у тех обычно вопросов меньше, а сил и позитива больше. Добавьте к этому внимательный собранный взгляд, уверенные жесты, и вы готовы к встрече с трудностями. Тренируйте уверенное тело! Всякий раз, когда будет происходит что-то для вас неприятное (пусть даже мелкое – кто-то раскритиковал, случилась мелкая неприятность) – встречайте ее расправляя плечи и создавая себе красивую осанку. Отследите, как изменится ваше мировосприятие...

Информационный спонсор рассылки: крупнейший тренинговый центр России – «Синтон».

PS На сайте Синтона есть очень многого и интересного: книги по психологии, тесты и статьи по психологии.
На этой неделе мы пополнили сайт новыми материалами:

27 октября
Добавлена книга «Каждый хочет любить… »
26 октября
Статья В. Пичугина «Эмоциональные качества личности»
23 октября
Занимательная притча о муравьях и улитке
21 октября
Интервью Н.И. Козлова журналу «Управление компанией»

Заходите в гости!

www.syntone.ru
В избранное