Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Психология развития Памяти, Воли, Уверенности


СООБЩЕНИЕ ОТ АВТОРА
CЧАСТЬЯ ВАМ! :-) CЧАСТЬЯ ВАМ! :-) интернет обзор от 2022-04-30
 


PSYLIVE.ru
Психология жизни
Последние 7, 30 поступлений.

Вам покороче или подлиннее? Ген-многостаночник
Как сдержать новогодние обещания самому себе? Советы экспертов.
Как избавиться от страха
Как избавиться от привычки ничего не делать и быть занятым
Наука о том, как стать богатым (заключение)
Культивирование самооценки
Карьера и успех - интервью с Вероникой Колесниченко
ОДНОЙ СТРОКОЙ
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
 Самосовершенствование
  Образование. Развитие памяти и навыков мозга
  Тело и Здоровье
  Стресс и Энергетика
 
 Я - хозяин жизни!
  Страница лидера. Уверенность и цель
  Человек и жизнь
  Сила воли и Сила мысли
  Тайм менеджмент
 
 Деньги и успех
  Человек и деньги
  Стать миллионером реально!
  Карьера и Успех
  Экономика и Бизнес
 
 Копаемся в себе
  Отношения с собой
  Комплексы
  Страхи
 
 Он и она + весь мир
  Личные взаимоотношения
  Психология знаменитостей
  Знакомство, созблазнение, любовь
  Наши дети
  Отдых и Путешествия
 
 Мужской раздел
  Мальчишник
  Бодибилдинг и строительство тела
 
 Между нами девочками
  Между нами девочками
  Мода & Красота & Стиль
 
 Невероятное
  Магия, гадания, непознанное
  Гороскопы
 
 Ваши мысли. Общение
  Кладовая знаний и мыслей
  Фабрика желаний
  Я благодарю...
  Форум и письма
  7 смертных грехов
 
 Это интересно
  Анекдоты без цензуры
  Неразобранное
  Это интересно
  Книги по психологии
  ТОP 100 статей
  Фото приколы
  СЕМИНАРЫ И ТРЕНИНГИ
  Статьи на правах рекламы
  Генератор позитива!

Абонемент «Новогодний» Института Развития Личности -

это возможность в течение года участвовать во всех мероприятиях, тренингах, семинарах, мастер-классах. Приобретая абонемент, Вы и сотрудники Вашей кампании могут посещать любые программы по расписанию в течение 2013 года.

·         Абонемент не именной, при желании Вы можете передавать его иным лицам, в случае если не можете посещать занятия сами

·         В стоимость абонемента включены: полный комплект раздаточных и информационных материалов,  кофе-брейки, сертификаты участника, обеды в ресторане

·         Абонемент действителен до 31 декабря 2013 года

Вас ждет не только полезное обучение, но и масса позитивных эмоций!

На Ваш выбор предлагается три варианта абонементов:

Абонемент «Выходной» (только программы выходного дня)

Количество программ/тренинг-дней

Суммарная стоимость программ  по минимальной цене, руб

 (средняя стоимость тренинг-дня 3850 рублей)

Стоимость абонемента , руб

Экономия, руб

 

3 программы или 6 тренинг-дней

 

Купить

23100

9240

13860 рублей (-60%)

5 программ или 10 тренинг-дней

Купить

38500

13475

25025 (-65%)

7 программ или 14 тренинг-дней

Купить

53900

16170

37730 (-70%)

 

 

Абонемент «Будни» (только программы в будни)

Количество программ/тренинг-дней 

Суммарная стоимость  программ   по минимальной цене (стоимость тренинг-дня 8500)

Стоимость абонемента , руб

Экономия, руб

 

3 программы или 6 тренинг-дней

Купить

51000

20400

30600 рублей (-60%)

5 программ или 10 тренинг-дней

Купить

85000

29750

55250 (-65%)

7 программ или 14 тренинг-дней

Купить

119000

35700

83300 (-70%)

 

Абонемент «Универсальный» (программы в любые дни недели)

Количество программ/тренинг-дней 

Суммарная стоимость программ   по минимальной цене, руб.   (средняя стоимость тренинг-дня 6 175 р)

Стоимость абонемента , руб

Экономия, руб

 

3 программы или 6 тренинг-дней

Купить

37050

14820

22230 рублей (-60%)

5 программ или 10 тренинг-дней

Купить

61750

21612

40138 (-65%)

7 программ или 14 тренинг-дней

Купить

86540

25935

60605 (-70%)

 

Предложение действительно только в течение декабря

Наши контакты:

Тел. +7 (495) 961-00-89

E-mail: help@psyevents.ru

 

 

Мы будем рады видеть вас на наших программах!
С уважением,
Институт Развития Личности

 

 



ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ДОСТИГНУТЬ УСПЕХА, C ДОБРЫМ УТРОМ!

СТАТЬЯ ДНЯ

Первая помощь при остром стрессе. Специальные упражнения.


В ответ на острый стресс (что-то выбило из колеи: либо кто-то разозлил, либо начальник обругал, либо домашние дали повод нервничать) организм мобилизует внутренние резервы, необходимые для релаксации, борьбы или бегства. Далее острый стресс постепенно овладевает человеком.

Приведем советы и рекомендации, которые необходимо знать каждому. Первые три годятся практически для всех ситуаций -- даже для таких экстремальных, когда ни на секунду невозможно покинуть помещение, в котором находитесь.

Для начала нужно поупражняться в отработке необходимых навыков, - поскольку способы выхода из состояния острого стресса надо уметь правильно и своевременно применять. Это поможет осуществить правильный выбор в каждом конкретном случае, - а это очень важно.

1. Противострессовое дыхание. Медленно выполняйте глубокий вдох через нос; на пике вдоха на мгновение задержите дыхание, после чего сделайте через нос выдох как можно медленнее. Это успокаивающее дыхание. Постарайтесь представить себе, что с каждым глубоким вдохом и продолжительным выдохом вы частично избавляетесь от стрессового напряжения. Не забывайте, что противострессовое дыхание - главная составляющая психосоматического равновесия.

2. Минутная релаксация. Расслабьте уголки рта, увлажните губы (язык пусть свободно лежит во рту). Расслабьте плечи. Сосредоточьтесь на выражении своего лица и положении тела: помните, что они отражают ваши эмоции, мысли, внутреннее состояние. Вполне естественно, что вы не хотите, чтобы окружающие знали о вашем стрессовом состоянии. В этом случае вы можете изменить 'язык лица и тела' путем расслабления мышц и глубокого дыхания (с особенно продолжительным выдохом).

3. Инвентаризация. Оглянитесь вокруг и внимательно осмотрите помещение, в котором вы находитесь. Медленно, не торопясь, мысленно найдите в помещении, в котором Вы находитесь 7 красных предметов, 'переберите' все предметы один за другим. Постарайтесь полностью сосредоточиться на этой 'инвентаризации'. Говорите мысленно самому себе: 'Красная обложка тетради, красные занавески, красная ваза для цветов' и т. д. Сосредоточившись на каждом отдельном предмете, вы отвлечетесь от внутреннего стрессового напряжения, направляя свое внимание на рациональное восприятие окружающей обстановки.

4. Смена обстановки. Если позволяют обстоятельства, покиньте помещение, в котором у вас возник острый стресс. Перейдите в другое, где никого нет, или выйдите на улицу, где сможете остаться наедине со своими мыслями. Разберите мысленно это помещение (если вы вышли на улицу, то окружающие дома, природу.) 'по цветам' (см. в пункте 3).

5. Расслабление. Встаньте, ноги на ширине плеч, наклонитесь вперед и расслабьтесь. Голова, плечи и руки свободно свешиваются вниз. Дыхание свободное. Фиксируйте это положение 1-2 минуты, после чего медленно - внимание: очень медленно! - поднимайте голову (так, чтобы она не закружилась).

6. Отвлечение. Займитесь какой-нибудь деятельностью --- все равно, какой: начните стирать белье, мыть посуду или делать уборку. Секрет этого способа прост: любая деятельность, и особенно физический труд, в стрессовой ситуации исполняет роль громоотвода, - помогает отвлечься от внутреннего напряжения, 'спустить пар'.

7. Музыка. Включите успокаивающую музыку, ту, которую вы любите. Постарайтесь вслушаться в нее, сконцентрироваться на ней и только на ней (локальная концентрация). Помните, что концентрация на чем-то одном способствуем полной релаксации, вызывает положительные эмоции.

8. Арифметика. Возьмите калькулятор или бумагу и карандаш и постарайтесь подсчитать, сколько дней вы живете на свете (число полных лет умножьте на 365, добавляя по одному дню на каждый високосный год, и прибавьте количество дней, прошедшее с последнего дня рождения). Такая рациональная деятельность позволит вам переключить свое внимание. Постарайтесь вспомнить какой-нибудь особенно примечательный для вашей жизни. Вспомните его в мельчайших деталях, ничего не упуская. Попробуйте подсчитать, каким по счету был этот день вашей жизни.

9. Общение. Побеседуйте на какую-нибудь отвлеченную тему с любым человеком, находящимся рядом: соседом, товарищем по работе. Если же рядом никого нет, позвоните по телефону своему другу или подруге. Это своего рода отвлекающая деятельность, которая осуществляется 'здесь и сейчас' и призвана вытеснить из вашего сознания внутренний диалог, насыщенный стрессом.

10. Дыхание. Проделайте несколько противострессовых дыхательных упражнений. Теперь, взяв себя в руки, спокойно можно продолжить прерванную деятельность.

Итак, каждый человек обладает способностью ауторегуляции - нужно лишь уметь своевременно воспользоваться ею. Человек не беспомощен перед стрессом.

читать дальше>>>
21 АНЕКДОТ ДЛЯ ПОДНЯТИЯ НАСТРОЕНИЯ :-)
  • 1: Мы мафынку собираемся брать!
    2: каку?
    1: SsangYong Actyon
    1: Дизель с автоматом
    2: ясно... мог ответить просто "да"

  • yyy
    привет!
    Как дела?

    xxx
    утром в понедельник? ну пусть будет хорошо

  • <dritmi> а у меня первый дан по карате - это круче чем ксм по шахматм? :)
    <mex> это на другом сервере

  • ччч: блин... подстригла ногти - скоропись увеличилась в 2 раза.
    ннн: :)
    ччч: может ещё на руках подстрич?
    ннн: О_о

  • Каин: Бля позавтракал :( яишница на паласе :( мудак криворукий
    Иваныч: вкусно?
    Каин: Оч :)
    Иваныч: XD
    Каин: Оч смешно бля. Всё
    Каин: Вторая попытка
    Иваныч: палас застыл в ожидании добавки.. барабанная дробь! ииии?
    Иваныч: кушай мой ворсистый друг XD
    Каин: XD

  • Одна голова хорошо, а две лучше... но уже для кунсткамеры...


  • Howlingstar (22:47:59 8/12/2009)
    Инна сказала что хочет тебя

    пSихо (22:48:08 8/12/2009)
    О_о

    Howlingstar (22:48:13 8/12/2009)
    видеть на НГ

    пSихо (22:48:40 8/12/2009)
    Нахрена ты 2 сообщение написал, НАХРЕНА???!!! Т_Т

  • -> vk22
    Эхал сейчас домой в переполненной электричке... Тут миниатюра была "Крокодил и Гена":D

    -> vk22
    Девушка лет так 25 на весь вагон разговаривала по мобильнику с каким-то Геной, называв его имя через каждые три слова..

    -> vk22
    "Да, Ген... Нет, Ген... Ну Генаа.. Ну Ген, не не обижайся, Ген.. Ген, посмотри там в... А, нет Ген, там нету..."

    -> vk22
    Продолжалось это минут десять... К концу этого разговора почти весь вагон смеялся уже не стесняясь...

    -> vk22
    Люди уже порядком успокоились, когда через минуту у нее опять зазвонил телефон:)

    -> vk22
    Девушка опять на весь вагон: "Да! Почему занято было? Да я с мамой разговаривала!"

    -> vk22
    Девушку, по ходу, спалил дикий взрыв хохота...

  • ... бескрайняя плоть.


  • рассказ друга о девушке:

    xxx: на работе страсть как интересует одна особа. очень хорошенькая, серьезная, приветливая
    xxx: но иногда пока она с кем-то общается по аське, она достает линейку, отмеряет на ней пальцами длину и задумчиво так смотрит. хочу пригласить на свидание но боюсь.

    --два месяца спустя.
    xxx: !!! отмечали на работе др, я подвыпил и пошел в бой. выкрал ее линейку, отметил красным маркером 18см и написал "пойдешь со мной на свидание? - саша" и оставил на столе.
    xxx: она оставила мне на след день на столе записку с адресом, сказала что в семь будет ждать дома на ужин.
    xxx: полтора месяца уже встречаемся. наконец спросил, что были за дела с линейкой. оказалось, мама выращивает орхидеи и постоянно хвастуется успехами. никогда не чувствовал себя большим подлецом :)))

  • Evd: Искала инфу по микроконтроллерам. В одной эл библиотеке наткнулась на книжицу "Микроконтроллеры - это просто! Том 1" 658с.

  • &TRANCE t-m.ru: Нового года не будет!
    &TRANCE t-m.ru: блин! не туда :)
    Beliy: ниче себе новость
    Beliy: хорошо, что не туда

  • услышала когда-то прикол...на море....бабушка звала своего внука на берег с моря.....орет короче "Павлик выйди с моря сядь на камень и засохни"

  • - А я японок больше люблю!
    - Так они же маленькие?
    - А я их оптом люблю...


  • Образец заполнения анкет

    Интересы: мечтаю о телевизоре.
    Любимые фильмы: у меня нет телевизора
    Любимые телешоу: у меня нет телевизора


  • zzz: Блин, вот смотрю телек, и думаю - ну почему мама меня в музыкалку отдала, а не на танцы?
    xxx: Скажи спасибо, что она тебя на органы не отдала, бестолочь

  • - Свет мой, зеркальце, скажи,
    Да всю правду доложи.
    Я ль на свете всех дурнее,
    Всех ленивей и тупее?!
    - Да, придурок - СПОРУ. НЕТ!
    Но живёт на этой ленте
    Вот таких ещё две трети...


  • - Доктор - почему вы всё ещё в белом, ведь уже давно похороны!


  • <trogvar> раньше непонятное списывали на мистику теперь на фотошопъ

  • - Кто-нибудь умеет программировать под айфон?
    - А айфон дадут?
    - Да.
    - Я умею!


  • - Твоя жена много времени проводит на кухне?
    - Практически не выходит оттуда.
    - Наверное, она у тебя прекрасно готовит?
    - Нет, просто у нас на кухне стоит телефон...


читать все анекдоты

НА ФОРУМЕ
АКТУАЛЬНАЯ ТЕМА
  • На самом деле мы были вместе не много. Но как то вышло, что в один момент, ине тогда было лет 17, я решил что буду жить ради нее. Вроде все складывалось так, по крайней мне так казалось, что мы будем вместе, но как то в 1 момент как снег на голову она начала отдалятся, будто подменили в 1 момент, я заподозрил неладное в итоге оказалось она общалась с другими парнями, не знаю что там, возможно ничего кроме общения с другими у нее небыло, но ко мне похолодела не прошло и пары недель как её манера общения со мной превратилась в оскорбления, такие которые очень задевали. Даже бывало не смог сдержать слезы общаясь с ней, слишком резко все было для меня. Я не верил по этому умолял вернутся, мне даже иногда казалось что это игра, как иногда бывает, мы вроде как в шутку часто друг другу говорили я тебя бросаю, что бы услышать что то приятное. Но в тот раз меня послали с призрением. После этого в реале мы уже не виделись. Я все еще не мог поверить что это все за правку, по этому много писал ей,...
    обсудить
    у меня другая проблема
    хочу помочь советом
НОВЫЕ СТАТЬИ
ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ?
  • Я зхочу, чтобы в 2007 году люди смогли научиться любить!!! И чтобы все любили друг друга!!!!!!!...

  • Хочу чтоб З.А. вернул все что мне должен...

  • Очень прошу Господа Бога, ПРесвятую Богородицу, всех Святых, Ангелов-Хранителей, чтобы меня очень любил мой любимый человек, очень-очень. спасибо....


Добавить СВОЮ цель и мечту
КОПИЛКА МЫСЛЕЙ
  • Скука - это когда негде спрятаться от себя, а одиночество - когда не с кем.

  • Больше себя любимых мы любим себя несчастных...

  • Чистый дух,заключенный в нечистый сосуд, после смерти на небо его вознесут! там-ты дома,а здесь-ты в неволе у тела ты стыдишься того,что находишься тут.

Добавить СВОЮ ценную мысль
Я БЛАГОДАРЮ
  • Я благодарю себя за то, что я хочу, то я делаю!

  • Я благодарю свою жену, за то, что когда она выпьет, она не пристаёт ко мне , как другие женщины, (если выпьют).

  • Я благодарю за детей родителей и работу..за Свет в моей душе!!! Спасибо, Спасибо, Спасибо!!!!!!!!!!!!


Добавить СВОЕ Пожелание Миру
КНИГИ
ДНЕВНИКИ
В чем смысл? впрочем
Сегодня я пойду в церковь. Наверное, я ожидаю чего- то от этого события. Странно каждый день прохожу мимо, а чтоб зайти боюсь... Что- то держит, не знаю. Сейчас сижу и пишу то что хочу я от жизни. Получилось 25......

 
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива

Количество подписчиков:3613
Архив подписки: Архив Рассылки

В избранное