Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Психология развития Памяти, Воли, Уверенности


СООБЩЕНИЕ ОТ АВТОРА
CЧАСТЬЯ ВАМ! :-) CЧАСТЬЯ ВАМ! :-) интернет обзор от 2013-05-27
 


PSYLIVE.ru
Психология жизни
Последние 7, 30 поступлений.

Вам покороче или подлиннее? Ген-многостаночник
Как сдержать новогодние обещания самому себе? Советы экспертов.
Как избавиться от страха
Как избавиться от привычки ничего не делать и быть занятым
Наука о том, как стать богатым (заключение)
Культивирование самооценки
Карьера и успех - интервью с Вероникой Колесниченко
ОДНОЙ СТРОКОЙ
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
 Самосовершенствование
  Образование. Развитие памяти и навыков мозга
  Тело и Здоровье
  Стресс и Энергетика
 
 Я - хозяин жизни!
  Страница лидера. Уверенность и цель
  Человек и жизнь
  Сила воли и Сила мысли
  Тайм менеджмент
 
 Деньги и успех
  Человек и деньги
  Стать миллионером реально!
  Карьера и Успех
  Экономика и Бизнес
 
 Копаемся в себе
  Отношения с собой
  Комплексы
  Страхи
 
 Он и она + весь мир
  Личные взаимоотношения
  Психология знаменитостей
  Знакомство, созблазнение, любовь
  Наши дети
  Отдых и Путешествия
 
 Мужской раздел
  Мальчишник
  Бодибилдинг и строительство тела
 
 Между нами девочками
  Между нами девочками
  Мода & Красота & Стиль
 
 Невероятное
  Магия, гадания, непознанное
  Гороскопы
 
 Ваши мысли. Общение
  Кладовая знаний и мыслей
  Фабрика желаний
  Я благодарю...
  Форум и письма
  7 смертных грехов
 
 Это интересно
  Анекдоты без цензуры
  Неразобранное
  Это интересно
  Книги по психологии
  ТОP 100 статей
  Фото приколы
  СЕМИНАРЫ И ТРЕНИНГИ
  Статьи на правах рекламы
  Генератор позитива!

Абонемент «Новогодний» Института Развития Личности -

это возможность в течение года участвовать во всех мероприятиях, тренингах, семинарах, мастер-классах. Приобретая абонемент, Вы и сотрудники Вашей кампании могут посещать любые программы по расписанию в течение 2013 года.

·         Абонемент не именной, при желании Вы можете передавать его иным лицам, в случае если не можете посещать занятия сами

·         В стоимость абонемента включены: полный комплект раздаточных и информационных материалов,  кофе-брейки, сертификаты участника, обеды в ресторане

·         Абонемент действителен до 31 декабря 2013 года

Вас ждет не только полезное обучение, но и масса позитивных эмоций!

На Ваш выбор предлагается три варианта абонементов:

Абонемент «Выходной» (только программы выходного дня)

Количество программ/тренинг-дней

Суммарная стоимость программ  по минимальной цене, руб

 (средняя стоимость тренинг-дня 3850 рублей)

Стоимость абонемента , руб

Экономия, руб

 

3 программы или 6 тренинг-дней

 

Купить

23100

9240

13860 рублей (-60%)

5 программ или 10 тренинг-дней

Купить

38500

13475

25025 (-65%)

7 программ или 14 тренинг-дней

Купить

53900

16170

37730 (-70%)

 

 

Абонемент «Будни» (только программы в будни)

Количество программ/тренинг-дней 

Суммарная стоимость  программ   по минимальной цене (стоимость тренинг-дня 8500)

Стоимость абонемента , руб

Экономия, руб

 

3 программы или 6 тренинг-дней

Купить

51000

20400

30600 рублей (-60%)

5 программ или 10 тренинг-дней

Купить

85000

29750

55250 (-65%)

7 программ или 14 тренинг-дней

Купить

119000

35700

83300 (-70%)

 

Абонемент «Универсальный» (программы в любые дни недели)

Количество программ/тренинг-дней 

Суммарная стоимость программ   по минимальной цене, руб.   (средняя стоимость тренинг-дня 6 175 р)

Стоимость абонемента , руб

Экономия, руб

 

3 программы или 6 тренинг-дней

Купить

37050

14820

22230 рублей (-60%)

5 программ или 10 тренинг-дней

Купить

61750

21612

40138 (-65%)

7 программ или 14 тренинг-дней

Купить

86540

25935

60605 (-70%)

 

Предложение действительно только в течение декабря

Наши контакты:

Тел. +7 (495) 961-00-89

E-mail: help@psyevents.ru

 

 

Мы будем рады видеть вас на наших программах!
С уважением,
Институт Развития Личности

 

 



ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ДОСТИГНУТЬ УСПЕХА, C ДОБРЫМ УТРОМ!

СТАТЬЯ ДНЯ

Сказочный пресс за шесть недель


Лето, жизнь хороша. А согласно заверениям тренера-мастера Винса Жиронды (Vince Gironda), развитие пресса - дело относительно легкое, если выполнять правильные упражнения. Я тренировался в его зале 12 лет и видел, как он превращал хороших бодибилдеров в чемпионов, улучшая их слабые точки и быстро вводя в соревновательную форму. Отличительной чертой многих чемпионов, воспитанных им, была тонкая талия и рельефный пресс.

В начале своей карьеры Винс стремился набрать как можно большие объемы мышц. Он никогда не прорабатывал пресс и не следил за калориями. Его не заботила прорисовка середины корпуса до тех пор, пока он не увидел на пляже Стива Ривза (Steve Reeves) и Джека ЛаЛейна (Jack LaLanne), пресс которых всегда отличался великолепной дефиницией. Винс решил, что ему тоже нужны шесть кубиков и немедленно приступил к тренировкам.

Он рассказал мне, что добился феноменального развития абдоминальной области всего за шесть недель. Когда он занял второе место в среднем классе на «Mr. Universe» NABBA в 1962 году, он был «самым мускулистым мужчиной в мире». Так сказал победитель «Pro Mr. Universe» Брюс Рэндэлл (Bruce Randall). Пресс Винса был словно высечен резцом.
Многие идеи Жиронды в области тренировки пресса уникальны. Он считал эту мышечную группу наиболее загадочной. В отличие от широко распространенного тогда мнения, он говорил о невозможности точечного избавления от жира в отдельно взятом регионе всего несколькими сетами подъемов корпуса. Он рассказывал своим ученикам о том, что только диета и высокоактивный тренинг с короткими периодами отдыха приведут к потере веса, подчеркивая важность работы сердца и легких в процессе сжигания жира. Для получения умопомрачительного пресса нужны правильные упражнения и питание.

Благодаря усиленному кровоснабжению, абдоминальным мышцам не нужны дюжины сетов с высоким числом повторений каждый день. Он считал ежедневный тренинг пресса ошибкой. Мышцы становятся гладкими, а ваша система переживает значительный шок, который способен затормозить рост. Жиронда предлагал прорабатывать пресс четырьмя-пятью сетами из 8-12 повторений в трех упражнениях. Он предупреждал новичков, желающих набрать массу, об опасности прямой работы на пресс, так как эти мышцы получают достаточно нагрузки в других упражнениях.

Он также выступал против наклонов в стороны. Они не способны сузить талию, а лишь расширят ее за счет развития косых мышц пресса. А кому это нужно?
Многие люди не знают, что подъемы корпуса и ног не являются прямыми упражнениями на пресс. Их участие в работе лишь частичное. Винс был одним из первых, кто указал, что задача прямой мышцы живота - это сближение таза и грудинной кости. Частичные подъемы корпуса (подъем его лишь на одну четверть - половину полной амплитуды) будут гораздо лучшим строителем абдоминальных мышц. В сущности, Винс изобрел кранчи. Он первым начал внедрять их в практику, а сейчас это упражнение выполняют повсюду.

Если вы не изолируете прямую мышцу живота, то можете легко перегрузить ее слишком большим числом сетов и повторений. Изолирующие движения гораздо лучше тех, что прорабатывают все, от бедер до спины. Выполняя различные скручивания, важно не отрывать поясницу от пола или скамьи. Как только это произойдет, нагрузка с прямой мышцы живота перейдет на поясничные мышцы, крепящиеся к верхним частям бедренных костей и идущие в район поясничных позвонков. Их главная функция - переводить корпус в сидячее положение.
Достигнув определенного уровня тренированности, переходите на аэробный стиль тренинга. Не ждите восстановления дыхания, отдыхайте лишь несколько секунд между сетами. Старайтесь сделать наибольший объем работы за кратчайший промежуток времени. Между сетами устраивайте себе гипервентиляцию, глотните кислорода и за работу. Такой стиль оказывает отличный кардиоэффект и стимулирует сжигание жира.
Одним из важнейших моментов оттачивания абдоминальных мышц Винс считал прием пищевых добавок.

Он рекомендовал липотропики (или растворители жира): холин, метионин, инозитол, витамин F, лецитин, бетаин и все животные жиры. Он также выступал за отказ от рафинированных углеводов, продуктов с высоким содержанием сахара и трансжиров.
Несколько мудрых слов от Мастера: «Рельефные, хорошо скроенные абдоминальные мышцы стоят королевских сокровищ. В телосложении для меня нет ничего более ценного».
1. Втягивания живота (прямая мышца живота)
Наклонитесь вперед и упритесь руками в низкую скамью или стол. Теперь, слегка согнув колени, втяните живот, выгибая спину. Задержитесь на две секунды, затем расслабьтесь. Выполните восемь повторений.
2. Концентрические кранчи (прямая мышца живота)
Лягте на пол, руки за голову. Поднимайте согнутые ноги к груди, одновременно садясь. Тяните локти вперед к коленям. Коснитесь их. Задержитесь в этом положении на две секунды. Во время сокращения мышц пресса выдохните весь воздух (как и во всех упражнениях для пресса). Выполните восемь повторений.
3. Части...

читать дальше>>>
21 АНЕКДОТ ДЛЯ ПОДНЯТИЯ НАСТРОЕНИЯ :-)
  • Господа автовладельцы! СПЕЦИАЛЬНО для любителей промчаться по луже рядом с остановкой довожу до сведения - с недавних пор я ношу в кармане курки 2-3 гаечных ключа на 12....

    Саякены (ключи) я метаю хорошо, 1н наглец уже поехал за задним стеклом для своего авто...

    з.ы Всем нормальным автомобилистам большой респект и уважение.
    всегда ваш.... хакер Падла


  • Улыбнул отзыв о фильме "Судный день":

    Алексей Оценка: 4+ | 17.02.09 20:16:46

    Фильм мне понравился! я только растроился что там постояно какаето фоновая музыка долбит, трудно было разобрать некоторые сцены! потом фильм кончился а музыка не прекратилась, оказалось что я забыл отключить интернет радио!

  • В Большом Театре большой кипиш. На премьеру приехал Путин. Секьюрити всех шмонает по-чёрному...
    И вот Путин в сидит в зале, а в это время музыкантов и артистов по одному запускают на сцену из-за кулис через металлодетектор. Царит ужасная нервозность и напряга. И вот идёт дирижёр и несёт какую-то черную коробочку с кнопками и циферблатом. Охрана аж охуела - и тут же скрутила дирижера.
    А тот кричит:
    - Что вы делаете?! Это же говорящий цифровой метроном! Мне его только вчера по спецзаказу сделали!
    Охрана:
    - Продемонстрируйте.
    Тот нажимает кнопку, в коробке что-то затикало и сказало "Один два три четыре...".
    Пустили его на сцену, а один охранник говорит другому:
    - Знаешь, если б эта коробка сказала "четыре три два один" - я бы, наверно, обосрался...


  • Двое поехали на рыбалку и упились в дым. На утро вылезают из палатки - а за палаткой всё поле перепахано и сети стоят.
    Один:
    - Ты где вчера сети поставил?!!
    Второй:
    - Где ты вчера грёб - там я и ставил...


  • Рекламная пауза.
    Рексона фор мэн - мужчины, не способные запомнить формулу из шести цифр - потеют на 50% больше...


  • <kiwi> вот как по-доброму сказать тётке, что она - эгоистичная, закомплексованная тварь, разрушающая жизнь одному из моих друзей?
    <ooprizrakoo> "Тетя. Ты эгоистичная, закомплексованная тварь, разрушающая жизнь одному из моих друзей"
    <ooprizrakoo> примерно так.
    <kiwi> я сказала *по-доброму* )
    <ooprizrakoo> "Дорогая Тетя! Ты эгоистичная, закомплексованная тварь, разрушающая жизнь одному из моих друзей"
    <or> ты эгоэстичненькая, закомплексованненькая тварюшка...

  • ZCm: Отличие расплодившихся универов от покупки диплома в метро заключается в том, что во в первом случае предоставляется рассрочка.

  • Сегодня смотрел передачу "Кто против блондинок". Там участвовал некий крендель по имени Борис Апрель. Об этом одноклеточном я знаю только то, что оно походу выиграло какую-то очередную фабрику звезд в Украине. Конкурс, видимо, проходил за звание самого недоразвитого. Ведь это накрашенное, пидарастического вида тупорылое существо (это я как можно мягче говорю) не смогло ответить ведущему сколько будет 7+14 !!! Оно не знает (!) речки Дунай и такой единицы измерения веса как центнер. Так, блядь, ему уже лет 20-25! Глядя на ТАКИХ дегенератов зауважаешь даже дЕфФаЧеК (те, кто тоже видел ЭТОГО, меня поймут). Вот на таких уникалах растет нынешняя молодежь. И мы их пускаем в телек.
    Мне 20 лет и я в ахуе! Большая часть моих сверстников - такие же дебилы. С остальными все еще можно сообща сделать курсач, пойти в клуб, выпить пива и поговорить, но их немного.
    Берегите друзей, поменьше смотрите телек и выходите на улицу! Задроты, линеечные и вовочные, слышите? Вы ведь такие же отбр...

  • День: в вагон ввалился пьяный чувак в голубом берете.
    День: весь вагон с опаской покосился на своего защитника.

  • Все вокруг гандоны, а я - воздушный шарик !

  • Медленно начинается осень. Теплый вечер. Спокойный московский дворик. Молодые мамы сплетничают на скамейке, малышня возится в песочнице, а первоклассники гоняют на велосипедах. Вдруг один из велосипедистов подлетает к скамейке с мамашами и орет:
    - Мама! Мама! А Наташа наш зАмок сломала. Врежь ей!
    - Я с ней поговорю, Андрюша, - меланхолично отвечает мама.
    - Не-е-е-е, - разочарованно тянет Андрей. - Врежь ей!

  • - Доктор! У меня шум в ушах, дрожь в коленях, я чувствую себя полным ничтожеством...
    - Понятно... Когда уезжает ваша тёща?


  • В книжном стоят рядом на полочке две книжки. Одна "Легкий способ бросить курить" и вторая "Легкий способ бросить курить навсегда". (:

  • Renard
    сегодня качал какую-то софтину с filefactory...на сгенеренной картинке было XYETA...8=) ну я поржал, даже скрин сделал =)...

    Renard
    потом скачал....оказалась и вправду хуета какая-то ненужная....

  • Звоню в компанию по ремонту компов :
    Я: Добрый день , меня интересует за сколько можно восстановить удаленные данные с жесткого диска?
    Мужик: А Вы их в корзину удаляли?
    Я: Вообще-то нет. Полное удаление.
    М: Ой, а как это Вы? Нее если бы в корзину- мы бы приехали и восстановили за 1000 р, но увы, не можем :(

  • Вот скажите, у всех в семье есть человек, который последний кусок туалетной бумаги использует, а новый рулон в туалет не положит?
    Или тока мне так повезло?

  • xxx: кто бросил курить прочитав книжку Аллен Карр Легкий способ бросить курить?
    yyy: я бросил ее читать.

  • к этому:

    Rick
    2 винды назад...

    Mike
    *ROFL* херасе время у тебя
    ________
    я думаю по этому времени уже живут половина тех у кого установлен виндовс, если вы с нами ставьте +

  • Еду за грибами с ярославского в 06.35 утра. Первое сентября. Рядом дед долго выбирает в мобильном чей-то телефон, потом звонит: Алло, Сашенька? Поздравляю тебя с днем знаний! Чтой-то голос у тебя сонный... вставай, а то все проспишь! ... Половина седьмого... утра половина седьмого... В какую жопу? Это ж я, твой деда! Саша! Саша???

  • <Ion> я нашел уникальный способ отрубать инет)))
    <Ion> Роутер перегревается - не работает.
    <Ion> Открываешь форточку - инет врубается
    <Ion> Закрываешь - вырубается
    <Ion> мля, холодно((

  • SeeD Seifer: Меня вот девушка бросила, и мне срочно надо что-нибудь почитать, где в итоге в сюжете девушка - виновница всех страшных грехов
    Seth S. Svartalf: Бибилю почитай...

читать все анекдоты

НА ФОРУМЕ
АКТУАЛЬНАЯ ТЕМА
НОВЫЕ СТАТЬИ
ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ?
  • пусть я получу всё то что хочу. счастье, богатство чтоб хватало на всё, любовь, здоровье носить корону и чтоб все меня любили.. ну пусть же исполнится моя мечт......

  • выйти замуж и родить дочь...

  • Он мне уже подарил обещенный мерс и квартиру, теперь я хочу чтоб он ушел от жены....


Добавить СВОЮ цель и мечту
КОПИЛКА МЫСЛЕЙ
  • Мужчины столько бы не врали, если бы женщины столько не спрашивали!

  • Время - хороший доктор, но плохой косметолог...

  • Чтоб получить больше ты сам должен стать больше! Каждый получает то что заслуживает.

Добавить СВОЮ ценную мысль
Я БЛАГОДАРЮ
  • Я благодарю сам себя, но не за что

  • Я благодарю маму, что она выбрала моего папу и родила меня, воспитала в строгости и заложила стремление к лучшей жизни, даёт мне сейчас жильё и питание. Я благо...

  • Я благодарю Бога, Небесные Силы ЗА ВСЁ! Всё, что со мной происходит, за помощь, за любовь. ЗА ЖИЗНЬ! спасибо!


Добавить СВОЕ Пожелание Миру
КНИГИ
ДНЕВНИКИ
Пнуть тучу
…сейчас, возвращаясь домой, видел огромную тучу посреди ясного неба. Её гребни кудлатились, купаясь в уходящем тепле заката. Но при этой величавой прелести ощущалось нечто, что обладало силой могущей уничтожить......

 
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива

Количество подписчиков:6205
Архив подписки: Архив Рассылки

В избранное