Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Психология развития Памяти, Воли, Уверенности


СООБЩЕНИЕ ОТ АВТОРА
CЧАСТЬЯ ВАМ! :-) CЧАСТЬЯ ВАМ! :-) интернет обзор от 2011-05-27
 


PSYLIVE.ru
Психология жизни
Последние 7, 30 поступлений.

Вам покороче или подлиннее? Ген-многостаночник
Как сдержать новогодние обещания самому себе? Советы экспертов.
Как избавиться от страха
Как избавиться от привычки ничего не делать и быть занятым
Наука о том, как стать богатым (заключение)
Культивирование самооценки
Карьера и успех - интервью с Вероникой Колесниченко
ОДНОЙ СТРОКОЙ
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
 Самосовершенствование
  Образование. Развитие памяти и навыков мозга
  Тело и Здоровье
  Стресс и Энергетика
 
 Я - хозяин жизни!
  Страница лидера. Уверенность и цель
  Человек и жизнь
  Сила воли и Сила мысли
  Тайм менеджмент
 
 Деньги и успех
  Человек и деньги
  Стать миллионером реально!
  Карьера и Успех
  Экономика и Бизнес
 
 Копаемся в себе
  Отношения с собой
  Комплексы
  Страхи
 
 Он и она + весь мир
  Личные взаимоотношения
  Психология знаменитостей
  Знакомство, созблазнение, любовь
  Наши дети
  Отдых и Путешествия
 
 Мужской раздел
  Мальчишник
  Бодибилдинг и строительство тела
 
 Между нами девочками
  Между нами девочками
  Мода & Красота & Стиль
 
 Невероятное
  Магия, гадания, непознанное
  Гороскопы
 
 Ваши мысли. Общение
  Кладовая знаний и мыслей
  Фабрика желаний
  Я благодарю...
  Форум и письма
  7 смертных грехов
 
 Это интересно
  Анекдоты без цензуры
  Неразобранное
  Это интересно
  Книги по психологии
  ТОP 100 статей
  Фото приколы
  СЕМИНАРЫ И ТРЕНИНГИ
  Статьи на правах рекламы
  Генератор позитива!


ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ДОСТИГНУТЬ УСПЕХА, C ДОБРЫМ УТРОМ!

СТАТЬЯ ДНЯ

Как побороть страх перед неизвестностью?


Как побороть страх перед неизвестностью? Предстоящее событие (встреча с начальником, экзамен, запуск нового проекта, свадьба … – у каждого свой вариант ситуации), которому мы придаем большое значение, способно вызвать нешуточный страх.

У людей с крепкой нервной системой, натренированных, ожидание проходит менее болезненно, а у большинства людей наблюдается изменение аппетита (от потери до усиления), нарушения сна, рассеянность, волнение и т.д.

При этом чаще всего возникает опасение не справиться с делом, воображение рисует всякого рода неприятности. В результате это настолько «выбивает из колеи», что мы оказываемся практически полностью деморализованными.

Как побороть страх перед неизвестностью? Для того, чтобы избежать этого изматывающего ожидания неизвестности, существует несколько простых и эффективных приемов.

Трезвая оценка. Для начала необходимо взглянуть на ситуацию как бы со стороны и трезво оценить вероятность исхода не в вашу пользу – зачастую страхи являются преувеличенными. Разве стоит отменять свадьбу только потому, что существует неутешительная статистика разводов?

Стреляный воробей. Как известно, привычное и знакомое способно вызывать ощущение стабильности и уверенности. На этом и основан данный прием. Необходимо несколько раз осмыслить предстоящее событие, «прокрутить» возможную ситуацию дискомфорта. Вызывая эти ощущения, мы тем самым привыкаем к предстоящему.

На Востоке говорят: «Лучше привычное горе, чем непривычная радость». Но здесь нужна осмотрительность – чрезмерное увлечение приемом может притупить осторожность и интуицию (если время от времени она вас выручала).

Приятные воспоминания. Название говорит само за себя – припомните ситуации успеха, когда вы прекрасно справились с трудностями, преодолели неуверенность, успешно решили какие-то вопросы. Проанализируйте ваш успех до мелочей, воспроизводя в памяти приятные детали.

А теперь следует сделать вывод. Какой? Правильно, вы успешно решили множество сложных проблем, решите и эту. Но и здесь не нужно переборщить – излишняя самоуверенность может сыграть с вами недобрую шутку.

Разбор полетов. Наверняка ваш собственный жизненный опыт состоит не только из ситуаций, где вы смогли успешно преодолеть все трудности . Пришло время проанализировать свои собственные ошибки, промахи, которые тогда привели к неудаче. Но с тех пор с вами произошли перемены. Тогда вы не имели такого опыта, как сейчас, и такого большого желания не наступать на собственные грабли.

Веревочка. Знаете пословицу – «Сколько веревочку не вить, а концу быть»? Прием основан на подготовке себя к вероятной неудаче, к 100%-ному провалу. Чувство тревоги, страха, естественное для подобных ситуаций, следует усилить, подливая масло в огонь. Завтра экзамен! Ну, все, точно провал! Обязательно забуду самое главное! А потом разговор с мамой. А еще Маринка съехидничает. И, конечно, ОН тоже в курсе, что сегодня экзамен, спросит обязательно. И вообще… Такая подготовка и ее пошаговое переживание поможет в худшем случае сохранить присутствие духа, если мрачные прогнозы оправдаются. А в лучшем – победить.

Сам себе авторитет. Этот прием противоположен предыдущему. Вся хитрость состоит в том, чтобы убедить себя, что все будет в полном порядке. Успешность применения приема зависит от того, насколько вы себе доверяете, насколько являетесь для себя авторитетом.

А еще может оказаться полезным соблюдение любимых «ритуалов»: дыхательные упражнения, чтение, слушание музыки и т.д.

В поединке со своим собственным состоянием страха, неуверенности, ожидания неприятностей главное – помнить одно правило: всегда ваши возможности должны соответствовать предъявляемым требованиям. Иначе есть большая вероятность конфликта, недовольства самим собой, что еще больше способствует усугублению и так напряженной ситуации.

Преодолевайте себя, накапливайте уверенность в своих силах. Такой опыт обязательно поможет справляться со своими страхами в ожидании грядущих событий с минимальными для себя потерями. Успехов!

Алла Орлова

читать дальше>>>
21 АНЕКДОТ ДЛЯ ПОДНЯТИЯ НАСТРОЕНИЯ :-)
  • ANgEL
    тебе надо длииную палку, чтобы с места компы включать

    nes
    тыкать чтобы..
    в людей..

    ANgEL
    аха ))

    "эй ты, как тебя там, включи комп"
    и хрясь ему по лбу

    ремоут конрол... фигли

  • Есть в нашем доме одна жительница, которую все зовут тётей Наташей. А эта тётя Наташа очень любила ругаться матом, настолько любила, что никто уже не помнит то время, когда она умела нормально разговаривать. Ещё у тёти Наташи был породистый персидский кот, который срал где попало, видимо с испугу от криков тёти Наташи. И вот однажды этот коту тётю очень достал, и она решила отвезти его в деревню. Отвезла, вроде всё спокойно там, в деревне, никаких новостей о коте оттуда не приходило. Но однажды приехавшая бабушка рассказала нам о нём преинтересную историю: т.к. кот полностью домашний, то и других котов он раньше не видел. И вот когда бабушке в дом забежали пара соседских котов, наш домашний герой выгнул спину и человеческим голосом проорал : "Бляяяяяять!!!"

  • - Наши ученые разработали новую установку радиоэлектронной борьбы. Она генерирует электромагнитный импульс мощностью 1 гигаватт и таким образом подавляет все электронные устройства противника. В ближайшее время мы начнем применять это устройство против террористов при проведении спецопераций. Только у него есть ряд побочных эффектов.
    - Какие-же?
    - Световое излучение, ударная волна и радиация.

  • Bass_Bunny
    к нам седня менты пристали. подъехали на машине.
    а они раньше на лошадях ездили по району, а щас на тачках

    Bass_Bunny
    я спрашиваю

    Bass_Bunny
    типо, почему вы раньше на лошадях ездили, а теперь на машинах?

    Bass_Bunny
    и один так гордо

    Bass_Bunny
    ЭВОЛЮЦИЯ!

  • На приёме у врача:
    - Доктор, у меня голова длинная.
    - Это вам к акушеру вашему надо было обратиться лет тридцать назад!
    - Так я орал ему, орал...


  • xxx: как прошел день?

    ууу: Не выспалась, размазала глаза, погладила юбку, она не подошла к блузке, пошла в академию чуть не сломала каблук, на информатике дали меньше баллов чем было посчитано, чуть не выгнали с лекции, целый вечер просидела с ин.яз., устала, пошла в магазин за пивом, встретила преподавателя по физ-ре, она завтра 1-й парой. THE END

    ххх: сейчас вешаться идешь?

  • xxx: Смотрю сейчас из окна офиса. Напротив жилой дом, на первом этаже которого расположена стоматология. Крыша этой стоматологии метра на два выпирает в сторону от дома.
    xxx: И что ты думаешь - открывается окно второго этажа, из него выползает на крышу девушка с карманной собачкой типа той-терьера и выгуливает собачку прямо на крыше стоматологии.

  • saitori: Вадим, так нельзя. Они же нам зарплату считают. Получим с Вами по 2 тысячи рублей за месяц. Ну не злите вы их...
    the_sun: Игорь Кириллович, что им на этот раз не так?
    saitori: Обиделись, увидев на рабочих столах ярлычки vpn-подключений "бухнет" и "бухлан".
    saitori: Короче, прекращайте выёбаваться, а то кондиционер у вас демонтируем.

  • Она: Еду в Воронеж, на свадьбу пригласили.
    Он: Смотри, закадришь друга жениха и останешься жить.
    Она: Нененене...
    Он: А че? Чем Воронеж-то плох?
    Она: Там нет родителей, универа и работы.
    Он: Мля, хочу в Воронеж!

  • Комментарии к новостям про 2 чиновников, которые застрелили лосенка в зоне ЧАЭС:
    1) Мда... Хороший млин лосенок - 2 центнера...
    2) Сотрудник РОВД с Чернобыля: Брехня и провокация. Ничего сегодня не было в зоне ЧАЭС подобного.
    3) Лосенок: И вообще со мной все в порядке.

  • Этот кусок кода можно не только читать, но и петь...

    Param := TDAParam.Create( TParams(Params) );
    Params.AddParam(Param);
    TParam(Param).Value := AValue;

  • <grifon_san>: в 3D Maxе рисую руку... страшная, я б с такой на танцы не пошел... :-(

  • Швейцария. Альпы. Дорогой ресторан с балконом над пропастью. За столиком сидит человек в костюме с ящиком дорогих швейцарских хронометров и по одному бросает их вниз, задумчиво наблюдая за полётом...
    Посетители с любопытством спрашивают бармена, что происходит.
    - Новый русский, господа... Меланхолия! Смотрит, как быстро летит время...


  • 1: Я хренею!
    2: Четакое?
    1: по ошибке только что перезагрузил сервер баз данынх 1С.... Ни одна с#ука не пискнула, но когда перезагрузил проксю - волна воплей по всей конторе, аж генеральный позвонил... Такое ощущение, что работаю один я...

  • fl64: а у меня товарищ один, разбил винт на 3 логических, причем 2 из них он хотел продать ...

  • Glum (12:16:10 19/08/2009)
    Щас Юрист рассказал как один парень двух пацанчиков на тонированной 14 наказ =)

    Митя (12:16:43 19/08/2009)
    ? тоись

    Glum (12:17:27 19/08/2009)
    он через пешеход шел а они его чуть не задовили с криком куда прешь чмо волосатое, на что парень свои телом с размаху прыгнул на копот, при этом хорошо его погнул и у тачки треснули фары, он сразу же набрал Гиббд

    Glum (12:17:48 19/08/2009)
    приехали гаишники и по полно программе отымели этих пацанчиков

    Glum (12:18:27 19/08/2009)
    Вот так вот

    Митя (12:23:41 19/08/2009)
    ыыы

  • NoNaMe:
    у меня есть гарантийка... там написано что короче товар снимается с гарантии, если включать его в сеть не 220.. если перегревать его.. если разбирать и перепаивать.. ну и все такое
    Гарантия - 3 года.
    Знаешь к чему гарантия?
    К РЮКЗАКУ :))))))))))))

  • xxx: Думаю, что корабли в бутылках делают гинекологи на пенсии.

  • - Женился Иван Царевич на царевне-лягушке, а она вся в бородавках оказалась и с бородой!
    - Короче, тоже царевич...


  • xxx: у меня кот уронил вазу с цветами и вода попала на ноут ( неизвестно что с ним, насколько дорого это будет стоить и куда нести...
    yyy: ну, думаю, в любую ветеринарную клинику. там его кастрируют, почем щаз - не знаю...

  • В зрительном зале кинотеатра погас свет и вдруг громкий женский голос с последнего ряда:
    - Ой, Миша, а я и не знала, что вы - еврей!


читать все анекдоты

НА ФОРУМЕ
АКТУАЛЬНАЯ ТЕМА
  • ну...тут все просто.....затянувшаяся депрессия стала наталкивать о мысли о самоубийстве. где то внутри я чувствую что этого делать не надо, хотя никакого логического обоснование теперь не нахожу.....мыслей много в голове, ничего конкретного нет....могу расслабиться и стараться не думать, но оно как то само собой происходит...........а если не менять темы то сейчас уже почти всегда прихожу к выводу о том что жизнь мало того что бесполезна.....она не приносит мне радостей....никаких......
    тут наверно и излишняя самокритичность и недостаток внимания и нереализация талантов.....все так плохо....
    я знаю....многие задумываются о самоубийстве, иногда даже делают попытки, но зачастую это для привлечения внимания.........да эта тема наверно и есть способ привлечь внимание.......только я уже ищю способы "наверняка".......и вот иногда когда я могу думать более менее рационально я останавливаю себя, но с каждым разом это все сложнее........основной причиной почему я этого еще не сделала ...
    обсудить
    у меня другая проблема
    хочу помочь советом
СЛУЧАЙНЫЕ СТАТЬИ
ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ?
  • Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь. Сохрани, Господи, защити, Господи, укрой, Господи, раба Божьего Сергея от черного, от желтого, от карего, от серого, о......

  • ЗАРАБОТАТЬ К 30 ДЕКАБРЯ 97 ТЫСЯЧ РУБЛЕЙ...

  • исполнение моих желаний без всяких проблем...


Добавить СВОЮ цель и мечту
КОПИЛКА МЫСЛЕЙ
  • я ухожу, чтобы быть собой...
    я ухожу, чтобы не обмануть...
    я возвращаюсь к истокам, чтобы начать с начала...
    когда я вернусь, меня уже не будет...

  • никто не достоин моих слез, а тот кто достоин НИКОГДА не заставит меня плакать

  • Не судите о человеке только по его друзьям,помните-друзья Иуды были безукоризнены.

Добавить СВОЮ ценную мысль
Я БЛАГОДАРЮ
  • Я благодарю бога за силу чувств, испытанных к этому мужчине, и за силу уметь прощать, даже не быв понятой им

  • Я благодарю Матахари за ее преданность и любвеобильность

  • Я благодарю


Добавить СВОЕ Пожелание Миру
КНИГИ
ДНЕВНИКИ
Эксперимент над собственной жизнью.

21:35 среда

Привет. Меня зовут Лёля. Я – студентка 3го курса, технического университета, одной из престижных специальностей. У меня есть:

  • замечательные родители

  • лучшая подруга

  • ......

 
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива

Количество подписчиков:6734
Архив подписки: Архив Рассылки

В избранное