Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Психология развития Памяти, Воли, Уверенности N538


СООБЩЕНИЕ ОТ АВТОРА
CЧАСТЬЯ ВАМ! :-) трехдневный интернет обзор от 03.04.2008
     


PSYLIVE.ru
Психология жизни
Последние 7, 30 поступлений.
ОДНОЙ СТРОКОЙ
  Кладовая мыслей  Личные дневники  СЕМИНАРЫ И ТРЕНИНГИ Генератор Позитива
 Самосовершенствование
  Образование. Развитие памяти и навыков мозга
  Тело и Здоровье
  Стресс и Энергетика
 
 Я - хозяин жизни!
  Страница лидера. Уверенность и цель
  Человек и жизнь
  Сила воли и Сила мысли
  Тайм менеджмент
 
 Деньги и успех
  Человек и деньги
  Стать миллионером реально!
  Карьера и Успех
  Экономика и Бизнес
 
 Копаемся в себе
  Отношения с собой
  Комплексы
  Страхи
 
 Он и она + весь мир
  Личные взаимоотношения
  Психология знаменитостей
  Знакомство, созблазнение, любовь
  Наши дети
  Отдых и Путешествия
 
 Мужской раздел
  Мальчишник
  Бодибилдинг и строительство тела
 
 Между нами девочками
  Между нами девочками
  Мода & Красота & Стиль
 
 Невероятное
  Магия, гадания, непознанное
  Гороскопы
 
 Ваши мысли. Общение
  Кладовая знаний и мыслей
  Фабрика желаний
  Я благодарю...
  Виртуальные дневники
  Форум и письма
 
 Мудрость жизни
  Интервью с Богом
  Ода себе любимому
  Лозунг жизни
  Сколько дней я прожил?
  Помириться со своей любовью?
  Кирпичи. Для мужчин.
  СЕМИНАРЫ И ТРЕНИНГИ
  Поздравить с праздником!
 
 Это интересно
  Анекдоты без цензуры
  Неразобранное
  Это интересно
  Фото приколы
  Генератор позитива!
 
 Библиотека
  Книги по психологии
 
 Техчасть
  ТОP 30 статей


ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ДОСТИГНУТЬ УСПЕХА, C ДОБРЫМ УТРОМ!

21 АНЕКДОТ ДЛЯ ПОДНЯТИЯ НАСТРОЕНИЯ :-)
  • Хит сезона: часы-будильник с боем - в заданное время они бьют вас до
    тех пор, пока вы не встанете.

  • Под девизом "Пуля - дура, штык - молодец", российские биатлонисты одержали самую зрелищную победу в сезоне...

  • Новый коммерческий банк "Nаеbёm" представляет революцию в сфере банковских
    услуг - новейший супервыгодный вклад "Безвозвратный".

  • Недостаток любви компенсировала московская прописка...

  • Из жизни.
    ... в новостях канала ТВЦ (кажется):
    Идет репортаж о какой-то выставке цветов в Москве. Там же проходит показ мод с отделкой одежды из всяческих цветочков и травинок. И в конце корреспондент выдает фразу:
    "Главное в понимании красоты и гармонии в этом мире - это великолепное сочетание травы и бумаги...".

  • Давайте отрывать другу другу рудименты...

  • - Чем уровень знаний первокурсника отличается от уровня знаний профессора?
    - Да практически ничем... Один нихуя не знает потому, что нихуя ещё не выучил. Другой нихуя не знает потому, что давно всё нахуй забыл...

  • - Привет! Где работаешь?
    - Нигде!
    - А что делаешь?
    - Ничего!
    - Хорошенькое занятие!
    - Да. Но конкуренты ДОСТАЛИ!

  • Строительная фирма "Нижний Новгород Строй"...
    Рекламный слоган: "МЫ КЛАДЁМ НА СОВЕСТЬ!".

  • - А я свою свадьбу помню как вчера!
    - А когда она была?
    - Вчера.

  • "Отмечается улучшенное состояние больного - он самостоятельно протягивает ноги".
    (Из истории болезни).

  • Именинник, наутро:
    - Хороши были вчерашние девчонки, все пятеро...
    Друзья, хором:
    - Мы вызывали троих!!!

  • Женщины, знающие себе цену, пасутся на Тверской.

  • Хотите быть главой семьи? Купите в нашем магазине сковороду и скалку!

  • Никто не умеет так корчить рожицы, как пластический хирург...

  • Брокер из меня получился хреновый - сам обанкротился, клиентов обанкротил...
    Пришлось переквалифицироваться в финансовые аналитики.

  • Хуй Энштейна - это самое умное, что выходило когда либо изо рта женщины.

  • Покупайте лотерейные авиабилеты!

  • - Всё! Завязываю с литературой! Надоело писать в стол!
    - А ты писай в тумбочку!

  • Качественный офисный стол просто обязан выдерживать двоих...

  • Пена - это то же пиво, только в возбуждённом состоянии.

    читать все анекдоты
СТАТЬЯ ДНЯ

Кофеин: жизнь без наркотика


Правда о кофеине.

Общественное мнение и промышленность поставили потребление кофеина на поток и многие даже не догадываются о том, что он из себя представляет. А правда - она уже совсем рядом. Английская Википедия - статья о кофеине даёт очень ясную картину.
Кофеин - это лёгкий наркотик, и он обладает основными свойствами наркотика:

  • Создаёт предсказуемые, устойчивые ощущения (эйфорию)
  • Поглощает всё внимание при необходимости принять новую дозу
  • Временно снимает боль и другие негативные ощущения
  • В перспективе ухудшает дееспособность
  • Вызывает привыкание

В природе кофеин - это натуральный “алкалоид”, который нужен некоторым растениям для защиты от вредителей. Человек - один из немногих видов, способных употреблять кофеин без серьёзного вреда для своего здоровья.

Кофеин без сомнения можно использовать с пользой: он влияет на ЦНС и помогает взбодриться, способствует выработке серотонина и активизирует деятельность мозга, снижает боли и улучшает настроение. Но в то же время постоянное употребление кофеина держит организм в состоянии стресса, что влияет на общее самочувствие и снижает возможность расставлять приоритеты. Он превращает людей в роботов-исполнителей, помогает им эффективно реагировать на внешние события, но лишает возможности полного самосознания и проактивных действий.

Более того, при разложении кофеина в организме образуется диметилксантин, который способствует выведению воды из организма. Частое употребление кофеина вместе с недостаточным потреблением воды способствует хроническому обезвоживанию, что вызывает ряд аутоимунных болезней и преждевременное старение органов.

Наконец, первый кофеиносодержащий напиток – чай – использовался в древнем Китае как лекарство, но никак не ежедневный напиток.

Если бы я получил эту информацию год назад, я бы посмеялся: “ага, жить вредно, от этого умирают”:-). Но сейчас я прекрасно понимаю: наш мир переполнен возможностями получать удовольствие. И если у меня есть альтернатива: получать удовольствие от жизни с помощью кофеина или же без вреда для себя, то я серьёзно задумаюсь. Особенно в рамках программы “ 120+ “.

Эти мысли и стали мотивом для проведения эксперимента.

Эксперимент.

Честно говоря, это была моя третья попытка провести эксперимент “30 дней без кофеина”. Первый раз я продержался один день. Второй раз - целых два:-).
В третий раз я подошёл к задаче более серьёзно.
Во-первых, я определил, какие продукты содержат кофеин, и от чего я собираюсь отказаться. Вот этот список:

  • Кофе
  • Чёрный чай
  • Зелёный чай (в нём кофеина больше, чем в чёрном)
  • Мате (труднее всего было отказаться от него )
  • “Декофеинизированный” чай и кофе (там есть кофеин, просто его меньше)
  • Кола
  • Энергетические напитки (Red Bull, Adrenalin Rush, …)
  • Какао
  • Шоколад
  • Некоторые лекарства, содержащие кофеин (например, Цитрамон)

Во-вторых, я постарался убрать кофеин из своей жизни: унёс с работы чай, мате и калабасу, закупился фруктовыми и травяными чаями (мята, шиповник, ромашка, малина, ройбуш, лапачо и пр…).

Наконец, я задался вопросом, что поможет мне поддерживать тонус вместо кофеина. На момент начала эксперимента я не знал ответа на этот вопрос.

Первые две недели были самыми тяжёлыми. Я понял, что привычных 5 часов сна мне больше не хватает. Я хотел спать всегда, особенно после обеда. Дело в том, что постоянное потребление кофеина подавляет рецепторы аденозина, который отвечает за расслабление. Поэтому после резкого отказа от кофеина, организм становится очень чувствительным к вырабатываемому аденозину, что вызывает постоянное желание спать.

На второй день я поймал себя на полпути к кофейному автомату, которым я раньше практически не пользовался. На второй неделе я приехал на работу на автомобиле и вечером меня так срубало, что я проспал час в машине, прежде чем ехать домой. В общем, это была самая натуральная ломка. Честно говоря, однажды я не выдержал и съел ма-аленькое печенье с шоколадом… но это же не считается:)

В поисках других источников поднятия тонуса, я понял: на бескофеиновой диете лучшая замена утренней чашки кофе - это хорошая зарядка. Если я вдруг пропускаю утреннюю зарядку, то хочу спать больше обычного.

Результаты

В результате эксперимента я обнаружил интересный факт. Моя продуктивность немного упала. У меня больше не получается “рубиться” 24/7 и выполнять задачи с прежней скоростью. Но в то же время, моя личная эффективность заметно увеличилась.

Я поставил себя в рамки, ограничил ресурсы, у меня стало меньше продуктивного времени. И это заставило пересмотреть приоритеты и отказаться от некоторых срочных и неважных задач, таких как e-mail переписка, просмотр фильмов и многой другой рутины.

Более того, я, наконец, собрался и написал, каким я вижу своё идеальное будущее через 5 лет. К этому ша...

читать дальше>>>

НА ФОРУМЕ
АКТУАЛЬНАЯ ТЕМА
  • Люди всем привет ! ! ! Подскажите , что делать , в общем ситуация следующая , давно хочу найти себе ту единственную и неповторимую...но...но есть одно но...на стадии знакомства , будь оно личным , либо это телефонный разговор , если в мою сторону проявляется лояльность со стороны аппонента ...то интерес , тут же пропадает ((( это на самом деле не смешно ... Пока это недостежимо мне интересно и кажется , что вот вот все на конец-то нашел , и как только говорят что всё нет проблем давай встретимся или ещё что то в этом духе интерес просто теряет ... ПАМАГИТЕ ...
    обсудить
    а у меня другая проблема
    хочу помочь советом
СЛУЧАЙНЫЕ СТАТЬИ
ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ?
  • Пусть каждая одинокая женщина встретит своего спутника жизни...

  • Жить в своем доме на берегу Волги с любимым и любящем меня муже...

  • Хочу выиграть 5000000рублей...


    Добавить СВОЮ цель и мечту
КОПИЛКА МЫСЛЕЙ
  • Мироздание в целом подобно нашему миру,где все приготовлено для развития и продвижения к цели,задуманной Творцом....

  • Смерть-это сила!нет счастья на земле?значит будет на небе1...

  • Забыть-это значит не сожалеть!...


    Добавить СВОЮ ценную мысль
Я БЛАГОДАРЮ
  • Я благодарю Бога за этот урок! ...

  • Я благодарю судьбу за встречу с прекрасным и неповторимым мужчиной, за возможность увидеть его второй раз. Я безмерно благодарно за такой подарок....

  • Я благодарю замечательного человечка по имени Максим за то,что он стал для меня спасением в тяжелый период жизни,за то,что подарил мне чудесный праздник,за то,что...


    Добавить СВОЕ Пожелание Миру
КНИГИ
  • Трансферинг реальности...
  • Искусство войны...
  • Шелест утренних звезд. Ступень II...
  • Формулы денег...
  • Удивительная сила осознанного намерения - учение Абрахама...
  • Сила Намерения...
  • Сексус...
  • ДНЕВНИКИ
    Очень хороший рассказ.

    Есть на свете много хороших людей, но мы не всех знаем. И вряд ли узнаем. Всех. Вот ты кого знаешь?

    Я например тебя знаю.

    Точно знаю Ты ХоРОШАЯ.

    Еще знаю Алешу и Павлика. Они тоже хороши.

    Бывают. Особенно...


    КАТАЛОГ СВЕЖИХ CАЙТОВ
  • Астрологические аспекты Форекса
    Поднят в рейтинге: 03.04.2008 5:23:42
  • Международный астрологический
    Поднят в рейтинге: 03.04.2008 4:23:00
  • ОАО "Энергопром"
    Поднят в рейтинге: 03.04.2008 4:20:14
    поднять/добавить СВОЙ сайт
  • СЕЙЧАС НА САЙТЕ

     
    02.01.2008

    Страдание и счастье

    С точки зрения многочисленных тех, кто учит быть счастливым , страдание - страшное зло. Можно сказать, что единственной целью психологии в любых ее разновидностях (ортодоксальное, НЛП, гештальт и т.д. и т.п.) является...
    подробнее
     
    Настоящий успех
    18.12.2007
    Сегодня речь пойдет о том, что почти никто не испытывал - о настоящем успехе. Широко известны слова Уинстона Черчилля Успех...
    подробнее
    Наш путь
    12.12.2007
    Недавно, зайдя в магазин за вещами младшему сыну, я увидел детскую майку с надписью . Все, что я хочу - это мой собственный...
    подробнее
    ОБРАЗОВАНИЕ. РАЗВИТИЕ ПАМЯТИ И НАВЫКОВ МОЗГА
     
    11.11.2007

    Развивайте свое мышление

    Задам провокационный вопрос как вы считаете, какая из изученных нами позиций является самой важной – «ДРУГОЙ», «НАБЛЮДАТЕЛЬ» или «Я» Каждый человек даст какой-то свой ответ. Почему Потому что в большинстве...
    подробнее
     
    Как сдавать тесты
    05.11.2007
    Тесты очень популярны в наше высококонкурентное время. Посмотрим, что можно с этим поделать. Итак, секреты успешного прохождения...
    подробнее
    Готовимся к экзаменам
    02.11.2007
    В этой статье о том, как готовиться к экзаменам. Прежде всего, о том, как следует повторять материал. Ежедневные сессии...
    подробнее
    СТРЕСС И ЭНЕРГЕТИКА
     
    12.03.2008

    Моя любимая медитация

    Вот простая, но эффективная медитация, которая может вам понравиться. Обучение основам медитации не является целью этой заметки (может, кто-нибудь напишет комментарий со ссылкой на руководство по медитации для...
    подробнее
     
    Как избежать морального истощения на работе
    19.02.2008
    Многие люди, проработав некоторое время, достигают момента морального истощения. Когда повседневная рутина и бумажная работа...
    подробнее
    Как избежать перенапряжения
    11.02.2008
    Те, кто вынуждены постоянно работать с максимальной концентрацией, часто сталкиваются с таким явлением, как перенапряжение...
    подробнее
    ТЕЛО И ЗДОРОВЬЕ
     
    19.02.2008

    10 «за» и «против» употребления кофе

    Мммм… кофе. Какой аромат, какой вкус… Оно делает утро таким классным! Но ежедневное употребление кофе наносит больше вреда, чем пользы Есть множество исследований, подтверждающих как положительные, так и отрицательные...
    подробнее
     

    15.02.2008
    . Средство Макропулоса . Как сохранить молодость Живите долго и счастливо! Счастье тоже продлевает жизнь! Дед...
    подробнее
    5 способов остановить обжорство
    13.02.2008
    Грудные дети знают, что есть нужно, когда они голодны, и останавливаются, когда чувствует себя удовлетворенными. Но когда...
    подробнее
    МАГИЯ, ГАДАНИЯ, НЕПОЗНАННОЕ
     
    08.02.2008

    Мистики

    Злое белое колено Пытается меня достать Колом колено колет вены В надежде тайну разгадать, ЗачемЯ сажаю алюминиевые огурцы На брезентовом полеВиктор ЦойПрисказка о наукеСреди цивилизованных психологов принято всеми...
    подробнее
     
    Жизнь после смерти
    29.01.2008
    Ты веришь в жизнь после смертиДовольно часто я замечаю, что тема смерти окружена бестолковыми предположениями, глупыми предрассудками...
    подробнее
    О левитации
    29.12.2007
    Наверное, многие из вас слышали о якобы чудесных случаях, когда люди падали с большой высоты, и не только оставались живы...
    подробнее
    ЛИЧНЫЕ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ
     
    28.02.2008

    Ваши друзья. Кто они — лифтеры или тюремщики?

    В дополнение к последней заметке, давайте рассмотрим роль людей в Вашей жизни. Стимулируют ли они Вас к тому, чтобы подняться на максимально возможную высоту, или держат Вас на одном местеВ предыдущей статье я...
    подробнее
     
    Синтоны и Конфликтогены
    26.02.2008
    ВведениеВообще-то, автор идеи кружочков - Николай Иванович Козлов. Автор понятий синтон и конфликтоген - Аркадий Петрович...
    подробнее
    Зомби, или Манипулирование инстинктом самосохранения
    22.02.2008
    Как сделать так, чтобы человек работал на твои цели не просто бесплатно, а - с энтузиазмом Как заставить другого месяцами...
    подробнее
    НЕРАЗОБРАННОЕ
     
    28.02.2008

    Как навести порядок

    Это достаточно просто, нужно всего лишь избавиться от всех тех вещей, которые вы не считаете необходимыми, часто используемыми или любимыми. Выглядит просто на экране монитора, но не в жизни Тогда вам помогут следующие...
    подробнее
     
    Моя карьера в Корпорации Х
    25.12.2006
    Меня часто спрашивают, как за столь короткий срок я сумел достичь таких высот в Корпорации. Если интересно, давайте, расскажу...
    подробнее
    Женщины online
    04.08.2006
    Одна статья, которую я прочитала, начиналась с такой фразы «Если вы читаете этот текст, то почти наверняка вы мужчина.»...
    подробнее
     
      Кладовая мыслей  Личные дневники  СЕМИНАРЫ И ТРЕНИНГИ Генератор Позитива

    Количество подписчиков:6991
    Архив подписки: Архив Рассылки

    В избранное