Здравствуйте, уважаемые подписчики!

С Вами Ольга Гриценко  – психолог, Город Мастеров

В этой рассылке мы поговорим о возможностях психологической самопомощи, активизации личных ресурсов. Я также хочу познакомить Вас с современной практической психологией: ее направлениями, особенностями работы специалистов-психологов.  А также о том, когда и зачем нужна их помощь.

Надеюсь, эта информация будет полезной и интересной.

Если Вы хотите пообщаться со мной лично, можете сделать это:

ICQ 419-976-886, телефон +38 063 22 42 999

Мой адрес: Клуб практической психологии, ул.Наб.Ленина, 15-А, оф. 18, г.Днепропетровск, 49000, Украина

Сегодня в рассылке:

1.      Город Мастеров – давайте знакомиться!

2.      Мифы о психологах. Часть 3.

3.      Агрессия: за и против

1. Город Мастеров – давайте знакомиться!

Хочу рассказать Вам немного о Городе Мастеров. Это совместный проект нескольких специалистов, в число которых вхожу и я. Мы создали его, преследуя несколько целей:

- чтобы познакомить пользователей сети с современной психологией, сделать ее более живой, человечной и рассказать, насколько увлекательным может быть знакомство с ней.

- чтобы ближе познакомиться с Вами; дать понять, что психологи – живые и разные.

- чтобы создать место интересного, приятного и полезного общения.

- чтобы у Вас была возможность получить профессиональную помощь и поддержку людей, которые умеют сопереживать.

Город Мастеров работает в формате форума. Мы искренне рады новым лицам! Заходите, будем знакомиться ближе! http://help-on-line.ru/forum/index.php?showtopic=3

2. Мифы о психологах. Часть 3.

Где найти настоящего врача???

Здравствуйте, меня зовут Алена.
У меня к Вам вопрос - где можно найти (я имею в виду, конечно, не точный адрес) профессионального психолога. Не просто любителя слушать чужие мысли и клевать носом, а настоящего врача.

С уважением, Алена

Вот такое письмо пришло мне однажды на электронную почту. Подобные вопросы я слышала не раз: от клиентов и просто знакомых. Думаю, давно пора пролить немного света на эту ситуацию. :)

Итак, начнем с того, что психолог и врач – две большие разницы. Или, как говорят в Одессе, - четыре маленьких. :) Конечно, психолог может иметь медицинское образование. И даже работать врачом. Но это его другая реальность. Проводя сеанс психотерапии, позиция врача, за редким исключением, может мешать.

Думаю, здесь стОит рассказать о том, кто есть кто из специалистов. Мы поговорим о четырех: психиатрах, психологах, психоаналитиках и психотерапевтах.

Единственный медик в этой компании – психиатр. Сказать пару слов о психиатрии я попросила своего коллегу психолога, а по совместительству еще и психиатра С.Тыкву:

«Психиатрия бывает малая и большая.

Малая, занимается неврозами, психопатиями и т.д., то есть заболеваниями лёгкими («Нервишки пошаливают»).

Большая занимается психозами. Психозы - это расстройство восприятия (галлюцинации: «голоса» или видения), бредовые идеи и дезориентация во времени, в пространстве, либо в собственной личности.

Также большая психиатрия шизофренией, биполярным аффективным расстройством (маниакально депрессивный психоз), психозами при эпилепсии. Сосудистыми, старческими, послеродовыми психозами.

По закону, госпитализация в психиатрический стационар осуществляется при согласии пациента.

Если по психическому состоянию больной не может дать согласие на госпитализацию, госпитализация осуществляется через суд.

Основным методом лечения в психиатрии является фармакотерапия.

Психиатрическая помощь бывает амбулаторная (поликлиническая) и стационарная (в отделении).

Психиатрические отделения бывают острые, в них обследуются и лечатся впервые заболевшие и пациенты без группы инвалидности. И хронические, для пациентов с непрерывным течением заболевания имеющие группы инвалидности.

Так же в областной больнице, к примеру, имеются отделения судебно психиатрической экспертизы, реанимации, отделения для детей и для стариков, отделения при сочетании психического заболевания с инфекционным или телесным. Отделения неврозов».

Итак, психиатр смотрит на симптомы и решает, чем из медикаментов это лечить. Для психолога и психотерапевта основной «медикамент» - слово. Главный инструмент работы – личность специалиста, его знания, ассоциации, телесные ощущения, эмоции. Такой вот непривычный набор. Разного рода тесты, методики – лишь дополнения ко всему этому.

Есть одна очень драматичная модель психотерапевтического процесса: лучший способ излечить душевную рану клиента – активизировать его внутреннего целителя. Сделать это может лишь «раненый лекарь», который откроет клиенту свою собственную боль. Так что работа психолога – это не только собственно консультирование, но и постоянная личная проработка.

Задача такого специалиста – помочь человеку понять, какие неосознанные установки и модели поведения ведут к его проблемам. И, конечно, чем конструктивным их можно заменить. Акцент в данном случае на «помочь». Мой преподаватель по психоанализу сказал на одной из лекций: «Хорошему специалисту нужно иногда около 10-15 минут, чтобы понять причины проблем клиента. И несколько лет, чтобы тоже самое понял сам клиент». Вот эта вторая часть: сделать проблемы очевидными для самого человека, как правило, и отличает профессионального психолога от доморощенного. И гарантирует успех процесса терапии.

Теперь давай разбираться, в чем разница между психологом и психотерапевтом. В нашей, постсоветской реальности специальность «Психология» можно получить в вузе. В качестве базового высшего образования, либо (что довольно популярно последние годы) как постдипломное (второе высшее). По окончании обучения молодой специалист имеет право работать психологом и заниматься психологическим консультированием.

Диплом психотерапевта можно получить на базе психологического, медицинского образования в рамках специальных образовательных программ. Как правило, на этом этапе человек определяется с направлением, в котором будет работать.

На сегодняшний день существует множество школ. К наиболее распространенным можно отнести следующие:

- психоанализ (вот откуда берутся психоаналитики: фактически психоаналитик – это психотерапевт, практикующий психоанализ)

- гештальт-терапия

- экзистенциальная терапия

- клиент-центрированная

- семейно-системная

- НЛП

- телесно-ориентированная терапия

- арт-терапия

- и другие

Все большую популярность приобретает так называемый интегральный подход, когда специалист опирается в работе на различные подходы в зависимости от клиента, собственных знаний и интуиции.

 Итак, психолог занимается консультированием, психотерапевт – психотерапией (кто бы мог подумать! :)). В чем же отличия:

1. Длительность. Если процесс психотерапии (особенно психоаналитической) может длиться годами, то консультирование – гораздо менее долгий процесс. Он может занимать от нескольких встреч до нескольких месяцев.
   
   
2. Глубина проработки. Учитывая длительность консультирования, проникнуть очень глубоко в суть проблемы будет сложно. Хотя, многое зависит от готовности клиента столкнуться нос к носу с собственной Тенью. Вспоминается шутка о количестве психологов, необходимых, чтобы заменить лампочку. Правильный ответ: нужен один психолог. При условии, что лампочка готова меняться! :)))
   
   Психотерапия направлена на решение глубинных проблем психики. Иногда этот процесс сравнивают со снятием луковой шелухи: снимаешь один слой, под ним – следующий, за этим – еще один, и еще, и еще… Что же в конце? Если следовать логике, то ничего. Пустота. Прямо дзен-буддизм получается. :) Но могу тебя успокоить – до конца разобраться в себе мало кому удается… Да и нужно ли? :)
   
   
3. Круг решаемых проблем. В компетенции психолога-консультанта – актуальные вопросы. Например, как выйти без потерь из последнего конфликта с коллегой по работе. Психотерапия работает с более глобальными вещами: если это конфликт, так тот, который тянется из детства. Психолог также будет полезен в решении вопросов профориентации, например. Психотерапия в данном случае будет уместна, если затруднения в выборе профессии связаны с какими-то глобальными жизненными ориентирами: нечеткостью жизненных целей, конфликтом между желанием человека и семейной традицией. Или чем-то подобным…

 Надо сказать, что такое разделение на «сферы влияния» достаточно условно. Если разобраться, то текущий конфликт на работе может быть (и скорее всего) связан с повторяющимися в течение жизни ситуациями. Трансформировать его – значит изменить привычное поведение, которое формировалось годами. Это серьезная работа.

 Также многое будет зависеть от запроса: снять текущие болезненные симптомы или разобраться, как измениться, чтобы не притягивать подобные ситуации в свою жизнь. Или, по меньшей мере, научиться выходить из них с минимальными потерями.

Деление на психологов и психотерапевтов связано, скорее, с уровнем образования и опытом специалиста. К примеру, чтобы стать дипломированным психоаналитиком (психотерапевтом, официально практикующим психоанализ), нужно выполнить целую кучу требований помимо обучения. Например, пройти не одну сотню часов психоанализа в качестве клиента. И не у кого-нибудь, а у совершенно определенного круга аналитиков. И не только это. В целом, получение официального статуса психоаналитика может длиться долгие годы. Хотя, надо отметить, далеко не во всех психологических школах так строго…

 Итак, вернемся к вопросу Алены: как найти специалиста? Здесь сложно говорить  конкретно, не зная человека и его проблему. Видимо, классический психоанализ в чистом виде девушке не подойдет. Поскольку говорить в течение сеанса, в основном, придется ей. Но если хватит терпения, она поймет, как это работает. И, как уже было сказано, психоанализ – далеко не единственный вариант психотерапии.

В целом, для результативной психотерапии личность психолога важнее, чем направление, в котором он практикует. И здесь стОит обратить внимание на два основных фактора: степень компетентности и, как ни странно, легкость в установлении контакта, уровень доверительности, который возникает между вами или не возникает. Это необходимо для формирования так называемого терапевтического альянса – одного из основных факторов успешной терапии.

Надеюсь, эта информация поможет (хоть немного) разобраться в многообразии вариантов индивидуальной психологической помощи. Кроме того, можно обратить внимание и на групповые формы. Но это уже несколько иная тема…

3. Агрессия: за и против

Слово “агрессия” происходит от латинского “aggredi”, что означает “нападать” "двигаться". Этот термин издавна бытует в европейских языках, однако, значение его далеко не всегда было одинаковым. До начала XIX века это понятие было очень широким: агрессивным считалось любое активное поведение, как доброжелательное, так и враждебное. Позднее значение этого слова изменилось, стало более узким. Под агрессией стали понимать враждебное поведение в отношении окружающих людей.

И тут - такое смелое заявление - психология РЕАБИЛИТИРУЕТ АГРЕССИЮ! А психоаналитик Карен Хорни пишет о враждебности (читай агрессивности) как об одном из основных качеств психики!
И потом - если эти устремления и чувства у нас есть - зачем же нам ВСЕГДА их как негативные воспринимать??? Сексуальный контакт например - удовольствия - КУЧА!!! - а от чего по сути???

Давайте лучше повспоминаем, как нам агрессия "строить и жить" помогает
Например, защита своих интересов и границ - для кого-то может выглядеть более чем агрессивно...Но если свои границы и потребности в контакте игнорировать, стараясь ВСЕГДА быть таким...добреньким и приветливым ко всем? Фантазия останавливается...
Как и любая форма защиты, агрессия, адекватная реальной ситуации - очень полезная штука...Конечно, если человек ВСЕГДА защищается нападением - это да...беда...Но это уже совсем другая история
Я долгое время агрессивное поведение ассоциировала с такой...прямой грубостью...Но относительно недавно я осознала, что агрессия проявляется в огромном количестве оттенков и вариантов, причем у каждого из нас в арсенале их - как минимум десяток..
Поскольку прямую грубость я себе - к сожалению - редко позволяю - воспитание, блин - то долгое время держала себя за такую...трусливую, и от этого "белую и пушистую"...

Но сейчас ситуация выправляется...
Вот несколько форм, которые, на мой сегодняшний взгляд, вполне агрессивны:
- уход из контакта - или пауза - без объяснения причин
- чрезмерная болтливость - когда собеседнику трудно вставить слово
- навязывание своих проблем Другому при малейшем удобном случае, и без оного...
- хвастовство - особенно материальными возможностями
- "умничание" - когда вдруг в диалоге начинаешь "сыпать терминами" и пр.
- психоанализ собеседника без его (ее) на то запроса... Грешок профессии...
- чрезмерное любопытство
- распускание сплетен
- шутки юмора - в некоторых случаях
- и т.п., и т.д.

Ирина Лопатухина, психолог, Город Мастеров

Присоединяйтесь к обсуждению этой темы здесь:

http://help-on-line.ru/forum/index.php?showtopic=44

Если Вы хотите задать мне вопрос на эту или другую волнующую тему, можете сделать это, отправив письмо по адресу: o_gry777@rambler.ru. Это также можно сделать на форуме «Город Мастеров»

Вот и все на сегодня.

С наилучшими пожеланиями,

Ольга Гриценко.

Помощь в сложных жизненных ситуациях.

Обучение психологической самопомощи.

Поиск ресурсов для реализации начинаний.