Картинки счастья - картинки-образы, прикладывая которые к жизни, мы узнаем: «Вот это - счастье!» Если нет картинок счастья, вы можете жить в самых комфортных условиях, на вашу долю может выпадать множество удач, но вам и в голову не придет, что вы - счастливы. Тот же, кто имеет много (достаточное количество) картинок счастья и не забывает ими пользоваться, замечает в жизни (вычерпывает из жизни) свое счастье.

Для того чтобы вырваться из каморки грусти в Мир света и радости, начните фиксировать те мгновения, которые приносят вам радость.

... Вы выходите из тёмного подъезда, а на улице светит солнышко, набухают почки, и в воздухе стоит запах весны. Счастье? Да! Запомните этот миг, впишите в свое тело память счастье от выхода на улицу, и скоро будете ощущать счастье каждое утро, как только выходите из подъезда!

... Или - вы лежите на песчаном пляже, слышите шум моря, а вашу кожу обдувает приятный, чуть прохладный ветерок... Вы расслабились и почувствовали такое спокойствие и блаженство, что ощутили себя гармоничной частью прекрасного Мира. Запомните это мгновенье. Зафиксируйте его всеми рецепторами.

Собирайте такие картинки, впитывайте в себя такие картинки, и скоро заметите, насколько легче вам жить с улыбкой и переживанием счастья.

Вот, к примеру, картинки счастья, которыми делятся студенты Университета практической психологии

Картинки счастья от Екатерины Н.

Зима

Зима. Я выхожу на крыльцо дома, снег серебрится, как будто кто-то посыпал его алмазной крошкой. Вокруг такая тишина, что немного закладывает уши. Я с удовольствием вдыхаю свежий и морозный воздух. На моих щеках выступает легкий румянец. Через некоторое время ко мне присоединяются мои дети. Мы берем санки и идем в лес. Снег поскрипывает у нас под ногами. Мы входим в лес и как будто попадаем в сказку: вокруг много-много снега, деревья и кусты покрыты инеем, еловые ветки склонились к земле под тяжестью этого снега.

Дети начинают бегать и кидаться снежками. Они весело смеются, и их смех звенит как колокольчики. В лесу есть овраг, где можно весело покататься с горки. Я мчусь на санках с горы, и ветер обдувает мое лицо. А потом я падаю спиной в снег и так лежу и смотрю в небо!

Зимнее небо

Счастье смотреть, как снег падает с неба крупными хлопьями. Я закидываю голову вверх и смотрю, как с неба, медленно кружась, падают все новые и новые снежинки. Такое ощущение, что ты в космосе и все происходящее - нереально.

Весна

Весна, я бегу по своим делам. Лужи покрыты тонкой корочкой льда, который весело хрустит, когда на него наступаешь. Воздух прозрачный и в нем чувствуется запах талого снега и земли. У меня чувство необычайной лёгкости. В природе все оживает, рождается заново и кажется, что все-все получится

Летнее утро

Счастье – проснуться рано утром и видеть, как легкий ветерок шевелит занавески на окне. За окошком поют птицы, и ты понимаешь, что тебя ждет новый прекрасный день. Хорошо!

Лето

Лето. Жарко. Я лежу в гамаке под деревом с густой листвой, в руке у меня интересная книга. Легкий ветерок колышет листву и обдувает мое лицо. Жужжит пчела и пахнет свежескошенной травой. Гамак медленно покачивается, поскрипывает, и мне очень хорошо и спокойно.

Летний вечер

Мы всей семьей сидим на отрытой веранде, за круглым столом, накрытым кружевной скатертью. Дочка заварила чай со свежей мятой. Пахнет розами и жасмином. Мы пьем ароматный чай, разговариваем о том, как прошел этот день, строим планы на следующий. Мы смотрим, как солнце медленно уходит за горизонт, и сгущаются сумерки. В траве стрекочут цикады. Когда солнце окончательно скроется, становится прохладно, я зажигаю настольную лампу и накидываю на плечи шаль.

Осень

Мы с детьми гуляем в парке. Вокруг буйство красок: желтые, зеленые, красные, бордовые, оранжевые листья на деревьях и под ногами. Пахнет палой листвой и яблоками. Мы идем по этой листве, поддаем ее ногами, а потом начинаем сгребать листья в охапку, кидать в вверх и смотреть, как листья медленно падают на землю.

Непогода за окном

Осенний вечер. За окном холодно, ветер и дождь, который, кажется, будет идти вечно. А я дома, на своей светлой, теплой кухне. Уютно горит торшер. На ногах у меня шерстяные носочки со смешным рисунком. Я пью ароматный чай с мятой и малиной из моей любимой кружки, ем вишневое варенье и смотрю в окно. На улице непогода, а у меня и дома и в душе тепло и уют.

Вместе с детьми

Счастье - выпекать с дочками печенье. Лица дочек все в муке, они очень стараются, вырезают печенье разными формочками из теста и младшая дочка от усердия даже высунула язык. Мы вместе смеемся и выдумываем, какие еще рожицы можно сделать из теста. Потом ставим противень с печеньем в духовку. Запах ванили и корицы разносится по всему дому. А пока печение печется, мы завариваем вкусный чай и накрываем на стол.

Очень простое счастье

Счастье – это взять большой оранжевый апельсин с толстой шкуркой и начать его чистить. Я вижу, как маленькими фонтанчиками брызгает апельсиновый сок, чувствую, как по дому расходится острый цитрусовый запах. И в душе сразу умиротворение и ожидание праздника.

Обливание ледяной водой

Каждое утро меня ожидает большое счастье: я делаю зарядку и иду обливаться ледяной водой. Представьте: на кожу, разгорячённую зарядкой и душем, обрушивается ведро ледяной воды! Когда вода мощным потоком падает сверху на голову, дух захватывает, и уже в следующий момент тебя охватывает невероятный восторг! Я люблю совмещать эту процедуру с какими-нибудь мысленными картинками: это не ледяная вода обрушивается на меня, а здоровье, удача или деньги. Обливаться не обязательно только утром: можно и после трудового дня, чтобы у тебя был бодрый, насыщенный событиями вечер, и просто, если плохое настроение . Смыть плохое настроение ледяной водой – отличная идея.

Детская улыбка

Счастье видеть и слышать, как твои дети смеются. Хохочут! Заливаются! Как мало им нужно для счастья. Когда мне становится грустно, я вспоминаю смех своих детей и невольно сама начинаю улыбаться.

Картинок Счастья много, но основная – это картинка моего внутреннего Солнышка, которое всегда со мной. Главное, помнить, что оно у меня есть.

Картинки счастья от Натальи Е.

Ароматная ванна после насыщенного рабочего дня

Я прихожу с работы домой. Чувствую себя усталой, захожу в квартиру, разуваюсь, прохожу в ванную.

Открываю краны, регулирую температуру воды. Сажусь на край ванны и подставляю под струю ладонь. Теплая вода греет кожу ладони, шелестит и щекочет пузырьками. Я зажмуриваюсь и улыбаюсь, предвкушая расслабление.

Достаю с полки шарик для ванны с ароматом абрикоса, снимаю шуршащую пластиковую обертку, крошу шарик под струей воды. Сухие крошки сначала ощутимо покалывают руку, под водой становятся мыльными, кашицеобразной консистенции. Пена под струей быстро растет, вслушивается теплыми белыми сугробами.

Я смотрю на мягкую даже на вид пену, вдыхаю сладковатый запах абрикоса, напоминающий о солнечном казахстанском лете, вспоминаю вкус сочных медвяных плодов, так не похожих на те, которые привозят в Россию. Сглатываю появившуюся во рту слюну. Достаю с полки свою «тяжелую артиллериюю» - батарею бутылочек с разными аромамаслами, выбираю то, которое сегодня хочется, или даже два, и добавляю по 3-5 капель в ванну. Размешиваю рукой в воде - это маленькое шаманство!

Пока вода наполняет ванну, достаю из шкафа свой любимый махровый халат зеленого цвета (подарен сестрой), провожу ладонью по пушистому мягкому ворсу, вешаю на крючок в ванной. Полотенце аккуратно складываю в несколько раз и кладу на полотенцесушитель, чтобы было теплым. Достаю такие же любимые махровые носочки, и кладу туда же - пусть греются. Под ноги расстилаю полотенце для ног.

Закрываю краны, раздеваюсь, осторожно сажусь в ванну, привыкая к воде, и со счастливым вздохом ложусь, стараясь максимально вытянуться. Опускаю голову и шею на подушечку и кайфууууууууууую.... Чувствую, как потихоньку расслабляются мышцы шеи, спины, становятся мягкими, слегка оплывают. Слушаю, как при малейшем движении шуршит пена и лопаются пузырьки.

Шевелю пальчиками рук и ног, ощущаю, как трется кожа между ними, расслабляю их. Попеременно вынимаю из воды то одну, то другую ногу, дивлюсь их тяжести , опускаю обратно. Постепенно мысли становятся медленными-медленными, хочется заснуть.

Тогда я нехотя встаю из ванны, ополаскиваюсь, выпускаю воду. Встаю на полотенце, беру подогретое полотенце и досуха вытираюсь, наслаждаясь теплыми и нежными прикосновениями к коже. Потом надеваю такие же мягкие подогретые носочки, халат, любимые тапочки, и мне становится уютно, тепло и пушисто.

Смотрюсь в зеркало - вижу розовенькую кожу, сиящие зеленые глазищи. От разогретой кожи приятно и еле уловимо пахнет абрикосами и летом, м-м-м-мммм! Самое время пойти на кухню и попить ароматного горячего чая с мятой, пообщаться с родными, узнать, что у них нового и хорошего. Это классно!

Зима

Зимний вечер (базовый вариант). На улице тихая безветренная погода, крупными хлопьями падает снег. Сегодня выходной, или первый день отпуска. Я сижу в кресле возле окна, подобрав ноги и полностью завернувшись в теплый мягкий клетчатый плед яркой окраски, с кисточками, подобрав под себя ноги, и смотрю сквозь окно на заснеженные деревья, которым тяжело от налипшего на ветки снега.

На мне теплые пушистые носки с яркими помпонами, в руках - большая чашка латте на поллитра. В ногах лежит и самозабвенно мурчит пушистый черный кот с наглыми зелеными глазищами, грея мне ноги.

Вкусный кофейный «дымок» тонкой струйкой поднимается вверх от чашки, я блаженно втягиваю его ноздрями, чашка греет руки. Я смотрю на причудливый рисунок на пенке, который я, пользуясь видео, сделала сама в качестве эксперимента - красиво!

Мои шелковистые рыжие волосы распущены, мягко струятся по пледу, местами контрастируя с его рисунком. Время от времени я подношу к губам чашку и отхлебываю вкуснейший кофе, подолгу держу его во рту и стараюсь распробовать все нюансы вкуса, сосочки на языке ощущают и сливочность, и легкую (не приторную!) сладость, и сам вкус собственно кофе. Я как бы растираю кофе по языку и нёбу.

Вариант-дополнение. С кухни доносится голос моего любимого: «Ты все еще эту чашку допить не можешь? А я уже новую приготовил, с кленовым сиропом и мороженым!». Он подходит ко мне с новой порцией кофе, обнимает и целует меня, щекочет носом за моим ушком. Я млею от любви и нежности в его сильных руках, мне хорошо с ним рядом, я чувствую родной и знакомый запах, целую его в подбородок и трусь носом.

Просто снег

Пасмурно. Безветренная погода. Сверху тихо падает снег, крупными пушистыми хлопьями. Я иду по городу и улыбаюсь - мне хорошо! Снег падает, иногда попадая на лицо, на секунду одаряя мягким и пушистым холодным прикосновением и тут же тает, оставляя капельку воды.

Я подставляю ему варежку и рассматриваю снежинки как настоящее произведение искусства, стараясь запомнить их форму, рассмотреть все в подробностях. Деревья выглядят просто сказочно, кое-где на них висят светодиодные нити и гирлянды, создавая праздничное настроение.

Неподалеку с детских горок катаются дети на ватрушках или даже просто на картонках, звенят детские голоса.

Чья-то собака (вроде болонки) забавно подпрыгивает на задних лапах, ловит снег и радостно повизгивает, а хозяйка смеется и показывает на нее своей подруге.

По дорогам мягко и приглушенно шуршат шины автомобилей - сегодня снег густой, водители едут неспешно и осторожно.

Вечереет. Зажигаются фонари, и город окутывает атмосфера из сказки. Праздничная иллюминация расцвечивает вечерний город, и смотрится это просто фантастически.

А я радуюсь -можно позвать на улицу друзей и поиграть в снежки!

Лето

Обычное летнее утро (базовый вариант).

Летнее солнечное теплое утро. Меня никто не будит, но сквозь легкие тюлевые шторы уже пробиваются лучики солнца и щекочут мой лоб, нос, щеки и губы. С улицы доносится птичий щебет, пахнет теплым сладковато-цветочным запахом разогретой травы и цветов, взрыхленной почвы. Я сладко потягиваюсь, ощущая отдохнувшие за ночь мышцы, соскучившиеся по движению, представляю себя кошкой, выгибаю спину, елозя по простыни и сбивая ее в складки. Активно и энергично шевелю пальцами ног, пальцы рук сильно сжимаю в кулаки и разжимаю. Ощущаю ток крови, разогрев конечностей. Все еще немного сонно бреду умываться и обливаться.

Бодрящая холодная водица быстро приводит меня в чувство, в голове воцаряется ясность. Я растираюсь докрасна полотенцем, кожа местами горит и красная, горячая. Ну вот, к активной жизни готова - время попить ароматного чая и работать!

Вариант 2. Летнее утро в Байконуре.

Я просыпаюсь без будильника еще до рассвета. Лето, жарко уже начиная с 6 утра - около 30С. Небо еще серое, дорассветное, но ранние пичуги уже щебечут. В воздухе стоит запах разогретой травы. Я встаю, одеваюсь, умываюсь, ставлю чайник. Намеренно не включаю свет на маленькой кухне - так мне кажется уютнее. Мы на первом этаже, под окнами растут деревья. Сосед сверху уже поливает двор из шланга, и воздух становится заметно свежее, к запаху цветущей верблюжьей колючки добавляется запах мокрого асфальта и песка.

Собираю завтрак, выношу на лоджию, там красиво. Негромко здороваюсь с соседом, он мне салютует шлангом, из озорства проходясь по москитной сетке на окне - я смеюсь и благодарю его за «свежесть на 2 минуты».

Слышно шарканье в коридоре - по звуку шагов узнаю, что это проснулась мама. Немного погодя на лоджию выходит еще и сестра, остальные спят.

А я завариваю ароматный узбекский чай, сыплю туда чабрец и душицу, и мы втроем садимся чаёвничать - неспешно, от души, разливая чай по расписным пиалкам, «с уважением», по чуть-чуть. Смакуя несколько сортов меда - «жантачный», гречишный, цветочный.

Вариант 3. Лето, пикник, за городом.

Кругом много зелени, радующей глаз, чистые аккуратные сухие полянки, местами покрытые осыпавшейся хвоей.

Рядом друзья играют в бадминтон, слышны звонкие хлопки волана о ракетку. Погода теплая, кто-то уже валяется на коврике на берегу речки, блестя густо намазанным маслом для загара телом.

Дети играют в надувной мяч, а некоторые старательно лепят замки из песка. Время от времени подбегают к родителям с перепачканными рожицами и звонкими голосами требуют оценить их работу.

Нос чует запах дымка и ведет на его источник, как по пеленгу. Так и есть - мангал для шашлыка уже подготовлен (горящий саксаул и дает такой неповторимый запах), и кто-то уже раскладывает на нем шампуры с будущим шашлыком. Я энергично включаюсь в работу, помогая по мере сил - нарезаю салаты, готовлю соусы. Между делом успеваю хрустеть листьями сочной молодой белокочанной капусты и зеленого салата, как оголодавшая коза, и запивать это томатным соком.

Между тем шашлык шипит на шампурах, роняя капли сока на угли и распространяя умопомрачительный запах. Я закрываю глаза и принюхиваюсь, определяя, что среди шампуров с классическим свиным шашлыком есть и баранинка, ням-ням-ням! Баранинка, да на саксауле, придающем ей уникальнейший аппетитный запах и божественный вкус - это просто волшебно!

Постепенно возле мангала собирается вся наша дружная веселая компания, разливают соки, оделяют шашлыком и салатами присоединившихся. Слышен смех, гомон, подначки и анекдоты. Чуть дальше Оля, как всегда, душа компании - кому-то рассказывает байки из своей жизни. Парни гремят пластиковыми раскладными стульями и ставят тент, девушки накрывают стол. Наша дружная компания рассаживается за походным «столом», у кого-то появляется в руках гитара, и шум затихает. Сергей исполняет что-то свое, из нового, лирически-задушевное, и мы завороженно слушаем, затаив дыхание, его сильный приятный голос. А потом он переходит на известные всем и каждому народные песни, бардовский репертуар, и теперь уже вся компания поет про «потолок ледяной, верь скрипучую», дирижируя себе опустевшими шампурами.

Осень

Теплая золотая осень. Я иду по парку, сухо и солнечно. Осеннее солнце еще ощутимо пригревает. Между ветвей деревьев перепархивают птицы, бодро перечирикивающиеся звонкими голосами.

Под ногами шуршат осенние рыжие листья, и их можно зачерпывать ногами и подкидывать вверх. Они подлетают вверх и потом медленно планируют, кружась и опускаясь вниз.

На дорожках парка деловито снуют прохожие в ярких куртках, пятнами мелькают среди еще не облетевшей с деревьев листвы. Дети в шапочках с помпонами бегают наперегонки, играют в салочки, и на весь парк разносятся их высокие голоса. А чуть подальше, по асфальтовым дорожкам, дети постарше едут на велосипедах, тихо шурша шинами по листьям, а две девочки вдумчиво собирают осенние гербарии и плетут украшения из листьев.

На скамеечках сидят бабушки и дедушки, кормят голубей, греются на солнышке и чинно читают газеты. А вот молодая пара устроила себе пикник на разноцветном ковре из листьев, расстелив сверху клетчатый плед и в обнимку прихлебывая налитый из термоса кофе.

Я присаживаюсь на скамейку у пруда, любуясь дорожкой из солнечных бликов на воде, достаю батон и, отщипывая, бросаю по кусочку местным уткам. Через несколько секунд возле меня сбивается вся стая, хлопая крыльями и требовательно крякая на все лады. Хорошо!

Весна

Весна. Пробивается первая весенняя травка, деревья кокетливо оделись в сочную зеленую листву. Птицы активно вьют гнезда, перелетают с ветки на ветку, внимательно высматривают что-то внизу.

Воздух напоен ароматами зелени, свежести и цветущих деревьев.

Тут и там перекрикиваются школьники, организованные на субботник, сгребают мусор с газонов и складывают его в большие пакеты для мусора - город преображается и радует глаз.

Люди потихоньку отходят от зимы, меняют шубы и дубленки на яркие легкие пальто, недоверчиво смотрят на обманчивое весеннее солнышко. На улицах все активнее проявляются мамы с колясками, чинно прогуливающиеся по дорожкам, малыши в ярких комбинезонах, пускающие кораблики в небольшом пруду под руководством подростков постарше и пенсионеры с авоськами.

Я иду по городу после работы, не торопясь, помахивая сумкой и нарочито стучу каблуками сапожек по недавно высохшему асфальту, только недавно освободившемуся от плена утоптанного талого снега. Любуюсь пожилой парой - идут под руку, мужчина бережно поддерживает свою жену, склоняется к ней, они улыбаются друг другу.

Дышу глубоко, принюхиваясь к весенним запахам, слушаю щебет птиц, ощущаю блики солнца на коже и думаю о том, что через пару дней станет совсем тепло. Весна, счастье, жизнь!

Картинки счастья от Анны К.

Просыпаться когда первые лучи солнца крадутся, щекоча закрытые веки. Улыбнуться мыслям о новом дне и откинуть одеяло, подпевая любимой песне на будильнике.

По дороге на работу слышать совершенно великолепную игру на саксофоне уличного музыканта.

Днем, когда все бегут по делам, остановиться на 5 минут, сделать глубокий вдох свежего воздуха и посмотреть как плывут облака, принимая причудливые формы.

Зайти в гости к бабушке и уже с порога почувствовать запах свежеиспеченного пирога.

Вечер. Луна. Звезды. Стол. Чуть пожелтевшая бумага, пером написано несколько строк... у стола смятые листы.

Слегка колыхающееся пламя свечей, стол, тихая музыка и любимые глаза напротив.

Лежать на медвежьей шкуре в тишине, которую иногда разбавляет приятный треск дров в камине.

Осень. Еще не до конца раздетые деревья. Длинная аллея, устланная разноцветным покрывалом. Ветер поднимает листья, кружа их в вальсе.

Дорога. Руль. Прохладный осенний слепой дождик. Дворники раз, два, раз, два. За окном автомобиля сквозь редкие тучи вдали пробивается радуга и солнце уходит в багровый закат.

Когда в парке листья собраны в кучки, подбежать схватить одну из них и подкинуть высоко-высоко чтоб они словно дождик усыпали тебя сверху.

Тишина такая, что слышно как миллионы капель, падая с крыш разбиваются об асфальт. Кругом зарождается жизнь: появляются почки. Полетели первые, яркокрылые бабочки. Ощутить теплый ветерок по щекам. Слышать во дворе звонкий детский смех.

Слушать как первый теплый дождик барабанит по крыше, лежа под мягким одеялом. А с утра, как в детстве, попрыгать по лужам, обрызгивая все вокруг:)

Вдох морозного воздуха. Скрип свежего снега под ногами. Первые следы зимы: подмерзшая лужа с тоненькой корочкой льда. Наступить так медленно, наблюдая как под ботинком словно паутинка в разные стороны бегут трещинки.

Во дворе с ребенком скатать первого снеговика, украсив его мишурой вместо шарфа.

Слепить первый снежок и от души, словно в детстве порезвиться с друзьями.

Термос с горячим какао, варежки на резинке, каток.

Руками, ногами нарисовать ангела на снегу, лежа на спине.

Лечь на теплый камень у берега Байкала и улететь в бесконечность, Потеряв счет времени, ощущая как все мысли в голове сменяются шумом волн, разбивающихся о берег, пением птиц, дыханием земли.

Пикник. Плед. Большой арбуз. Пылающее жаром солнце. Шелковая, зеленая трава и желтые одуванчики. Рядом любимые люди.

Давайте вместе коллекционировать картинки счастья, чтобы чаще его узнавать - и чаще переживать счастье, которое так рядом с нами! Катя подарила нам всем эти картинки счастья. А какие картинки нам всем подарите вы?

Свои отклики вы можете написать нам сразу, можете оставить их как комментарии в статье. См.→

Открыт набор на обучение в Университете Практической Психологии на 2015 год. Начало занятий в сентябре. Подробно на сайте univerpp.ru