Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Популярно о психологии

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Международный центр психологической помощи" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Август 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

4.762 подписчиков
-4 за неделю
←   Все выпуски   →

Популярно о психологии Как песок сквозь пальцы...


136;2014-08-04 12:01
 

    

Здравствуйте! Почему желанные гармония и счастье часто утекают как песок сквозь пальцы.
Почему большая часть нашей жизни проходит под знаком чрезмерной загруженности,
тревоги, нервного напряжения и морального истощения?

Как ни странно, лежащие в основе этих ответов принципы были хорошо
известны в древнем мире – это вечные истины.

Наше настроение меняется довольно быстро, и это нормально. Однако из-за определенных
стереотипов мышления непродолжительный спад энергии или эмоциональный скачок могут
вылиться в длительный период тревоги, стресса, утомления и подавленности. Момент грусти,
злости или тревоги может спровоцировать плохое настроение, которое отравит
целый день, а может, не один и не два.

Недавние научные открытия наглядно демонстрируют, как нормальная смена настроения может
привести к длительным эпизодам острой тревоги, тоски или даже депрессии. Однако важнее
всего то, что эти исследования выявили способ стать более счастливым и
сосредоточенным человеком, доказав следующее:

– когда вы чувствуете грусть, тревогу или раздражение, основной ущерб наносит не ваше
   настроение, а то, как вы на него реагируете;

– попытка избавиться от плохого настроения или подавленного состояния – или разобраться,
   почему вам плохо и как это можно исправить, – зачастую только усугубляет ситуацию; это
   как зыбучие пески: чем активнее стараешься выкарабкаться, тем глубже погружаешься.

Постигнув принципы работы мозга, мы сразу понимаем, почему время от времени нас
одолевают тоска, нервное напряжение и раздражительность.

Когда нам плохо, мы естественным образом стараемся выяснить причину своего несчастья
и устранить ее. Однако в процессе могут всплыть сожаления о прошлом и беспокойство о
будущем, и от этого нам становится еще хуже, а потом мы принимаемся корить себя за то,
что не смогли приободриться.

Внутренний критик, живущий в каждом из нас, начинает шептать, что это все наша вина,
что нужно больше стараться, несмотря ни на что.

Вскоре мы чувствуем, как отделяемся от самой глубокой и мудрой части нашей личности.
Мы теряемся в бесконечной веренице упреков и обвинений в свой адрес за несоответствие
собственным идеалам и за то, что мы не такие, какими хотим себя видеть.

Нас затягивает в этот эмоциональный водоворот, потому что состояние ума тесно связано с
памятью и мозг постоянно перебирает воспоминания в поисках тех, которые отражают
эмоциональное состояние на текущий момент.

Например, если вы чувствуете угрозу, мозг тут же отыскивает моменты из прошлого, когда
вам было страшно, чтобы вы увидели сходства ситуаций и смогли спастись.

Это происходит за доли секунды и практически неосознанно. Между тем это базовый навык
выживания, который оттачивался миллионами лет эволюции, поэтому он такой мощный и
остановить его практически невозможно.

То же происходит с чувствами тоски, тревоги и эмоционального напряжения. Нет ничего
необычного в том, что время от времени нам бывает грустно, но иногда несколько
грустных мыслей могут вызвать целый шквал неприятных воспоминаний,
негативных эмоций и жестких суждений.

Из-за этого несколько часов или даже дней могут быть испорчены негативными и
самокритичными мыслями: «Что со мной не так? У меня не жизнь, а сплошной хаос.
Что будет, когда все поймут, насколько я на самом деле никчемный?»

 Далее: ЗДЕСЬ

Чтобы прервать этот пагубный поток мыслей, я приглашаю Вас на  праздник
освобождения от гнета негатива. Лето - время самое подходящее для
восстановления душевного здоровья.
http://belayavorona.com/festival/

И 4 августа в 20-00 мск жду Вас на  первом дне этого праздника 
"Летний звездопад" - Скрытые резервы нашей психики.
Вход свободный для всех:
http://login.webinar.fm/laura12

Хорошего настроения!
Лаура

http://belayavorona.com

Автор рассылки Лаура Росси
В избранное