Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Популярно о психологии

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Международный центр психологической помощи" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

4.762 подписчиков
-4 за неделю
←   Все выпуски   →

Ночные кошмары - откуда они "приходят" и как с ними "бороться"?


 выпуск 27

 ПОПУЛЯРНО О ПСИХОАНАЛИЗЕ

subscribe.ru 1623 читателей

content.mail.ru 225 читателей

Сегодня в номере:

·         Обращение к читателям

·         Ночные кошмары

·         Ответ на вопрос

Обращение к читателям

В выпусках рассылки «Популярно о психоанализе» размещаются мои психоаналитические статьи, написанные для различных печатных СМИ, ответы на ваши вопросы, проводятся разборы ваших сновидений и дискуссии с вами на различные темы, имеющие отношение к психоанализу.

Если у вас есть предложения по содержанию рассылки, по темам, в ней освещаемым – пишите мне об этом, я с радостью последую в направлении, предложенном вами.

Сегодняшним выпуском мы закончим, вернее, на время отойдем от темы сновидений. Здесь вы можете прочитать о механизмах образования ночных кошмаров (в частности, у детей), возможности их предупреждения и борьбы с ними, а также мой ответ на одно из писем, мне присланных.

Сайты рассылки:

http://www.analyse-that.narod.ru/

www.gareeva.ru – это новая версия

Адреса для писем:

gareeva@sibmail.ru

doctor@gareeva.ru

С уважением,

Анастасия Гареева.

 

Ночные кошмары

Содержание сновидений, как уже говорилось, проходит внутреннюю цензуру. У маленьких детей еще нет такого психического аппарата как «цензура», поэтому мы без труда узнаём об их желаниях, выраженных в сновидениях. Однако чем старше становится ребенок, тем строже его собственные цензоры, тем непонятнее и запутаннее сновидения.

Цензуру можно обмануть. Некоторые бессознательные импульсы настолько сильны, что прорываются через сопротивление цензоров и попадают в сознание. Результатом этого являются ночные кошмары.

Содержанием ночных кошмаров являются, как правило, сцены преследования или насилия. Это связано с «основными инстинктами» человека – сексуальным и агрессивным. Так, у девочек-подростков нередки, например, сновидения, в которых они убегают от человека с оружием, либо на них охотится племя дикарей с копьями. Такие сновидения, согласно символике Фрейда, как правило, говорят о сексуальном желании сновидицы.

Если в жизни ребенка произошло какое-то травматическое событие (насилие, катастрофа (землетрясение, наводнение, авария, крушение), потеря одного из родителей вследствие смерти, развода, отказа от родительский прав и др.), оно может многократно переживаться заново в повторяющихся кошмарных сновидениях. Кажется, такие сновидения противоречат так называемому «принципу удовольствия», по которому функционирует наша психика, однако если разобраться, они выполняют терапевтическую функцию. Дело в том, что таким образом психика пытается справиться с травмой, переработать её. Для любой психической травмы характерны внезапность травматической ситуации и угроза для жизни. «Благодаря» этой внезапности человек не успевает испугаться. Страх же имеет защитную функцию, находясь на службе инстинкта самосохранения. Не успев испугаться, человек становится не готов к тому, что может произойти, и, тем самым, не способен предотвратить наступление беды. Кошмарные сновидения, воссоздающие ситуацию травмы, заряжают психику страхом, которого не было в реальности, помогая ей таким образом справиться с ситуацией post factum. Кроме того, такие сновидения представляют собой попыт­ку овладеть травматическими переживаниями и уладить их, что в сновиде­нии в большинстве случаев сделать легче из-за умень­шения критической способности и преобладания прин­ципа удовольствия. Иногда посттравматические сновидения прекращаются непосредственно перед воспроизведением самого несчастного случая, как если бы ретроспективно в последний момент его можно было отсрочить или избежать. Функциями таких «незаконченных» сновидений являются залечивание психической раны, нанесенной фак­том травматического переживания, и ретроактивный контроль обстоятельств, породивших травму.

Стоит ли «бороться» с ночными кошмарами и возможна ли здесь профилактика? Эпизодические ночные кошмары – еще не повод для того, чтобы бить тревогу. Посттравматические кошмарные сновидения – также нормальное явление (в том плане, что они помогают справляться с травматической ситуацией). Однако если ребенок боязлив и днём, а ночью ему снятся пугающие персонажи (Баба Яга, Серый Волк и иже с ними) – стоит обратить внимание на обстановку в семье. Не слишком ли вы с ним строги?  Не являетесь ли вы причиной и прообразом его страхов (часто ребенок переносит свои негативные чувства к родителям на сказочных персонажей, потому что родителей, по определению, не любить «нельзя» - ребенок, в свою очередь, боится лишиться родительской любви). Ребенок может также чувствовать напряжение и тревогу из-за частых ссор, скандалов родителей, свидетелем которых он становится, либо когда родители надолго оставляют его одного или надолго (более года) поручают заботу о ребенке другим родственникам - бабушкам, тетям. Напряжение и тревога ребенка могут проявляться в страхе темноты и в кошмарных сновидениях.

Дневные страхи и ночные кошмары типичны для детей в возрасте от 3-х до 5-ти лет. В это время мальчики и девочки, как правило, влюблены в родителей противоположного пола. Маленькие влюблённые весьма изобретательны в использовании любой возможности для того, чтобы разлучить объект любви со своим соперником (вторым родителем). В ход идёт даже такой изощрённый «способ» как страх, благодаря которому малыш будит родителей, обеспечивает их присутствие рядом с собой и даже получает «доступ к телу» любимого родителя, если ребёнка берут в родительскую постель, чтобы он успокоился.

Вообще, ребёнок, должен спать отдельно, в собственной кровати, желательно не в той же комнате, где спят родители. Иногда организовать это достаточно трудно, особенно если ребёнок маленький. Помочь в этом могут следующие рекомендации: сделайте так, чтобы процедура отхода ко сну успокаивала малыша (почитайте ему книжку, послушайте вместе с ним спокойную музыку или детскую сказку); "защитник" в виде мягкой игрушки-животного может стать для ребенка прекрасным успокаивающим средством, когда родителей нет рядом;  желая ребенку спокойной ночи, не прибавляйте "ты только не бойся" - это послужит, скорее, напоминанием о страхах и ребенок будет уже ожидать их, что только усилит беспокойство и страх; и вообще, чтобы ночью ребенок спал спокойно, без страшных сновидений, он должен знать, что ему ничего не угрожает, что его любят и всегда защитят.

«Работа» со страшными сновидениями ребенка может состоять в следующем: попросите его рассказывать сны подробно, но помните, что во время рассказа дети увлекаются и начинают додумывать и приукрашать свои сны. Постарайтесь найти в этом сне что-нибудь смешное, несуразное, но не смеяться над ребенком, а заставить его рассмеяться над собственным сном. Хорошо работает такой прием – скажите ему, что во сне он – волшебник и может делать все, что захочет. У него есть волшебная палочка, и он обязательно в следующий раз должен не убегать от чудовища, а вступить с ним в борьбу. А  так как это его сон, то он в нем самый сильный, поэтому обязательно победит. Или по аналогии с Гарри Поттером можно использовать волшебную палочку для того, чтобы превратить ужасное во что-то очень смешное.  И нужно скорее ложиться спать, потому что это очень интересно – ведь у  него есть уникальная возможность поучаствовать самому в сказочных событиях! А утром он обязательно должен вам рассказать, как ему удалось победить чудовище, пусть  обязательно похвастается.

В любом случае, прежде чем «бороться» с кошмарами, попробуйте сначала критически подойти к своим действиям и пересмотреть своё поведение. Если же ситуация «запущена», страхи ребенка достигли уровня фобии, а кошмарные сны появляются регулярно, в течение длительного промежутка времени, например, более полугода, то на это нужно обратить пристальное внимание и обратиться за помощью к психологу. Самим с этой проблемой справиться тяжело.

Итак, сновидения ребенка – это часть его жизни. Являясь «королевской дорогой к бессознательному», они могут предоставить взрослым массу материала о внутренней жизни маленького человека – его фантазиях, страхах и  желаниях. Будьте внимательны к своему ребенку.  Просто учитесь его слушать. И вы узнаете много интересного. В том числе о себе.

 

Анастасия Гареева, психолог-психоаналитик

 

Ответ на вопрос

Мне часто присылают письма с просьбами помочь разобраться в тревожащих адресатов вопросах. Поскольку мы уже не первый раз поднимаем тему сновидений, в данном выпуске мне хотелось бы разместить мой ответ на одно из писем, в которых говорится о сновидениях.  Автор этого письма жалуется на усталость, которая связана с тем, что ночью ей снятся сны, полные дневных событий…

Вот это письмо и мой ответ на него:

Здравствуйте, Анастасия. Позвольте задать вам один вопрос. Некоторые люди вообще не видят (ну или не запоминают) сны. А я по ночам живу как в параллельном мире. У меня складывается впечатление, что я не сплю вовсе. Все дневные события продолжаются и развиваются ночью во сне. Утром я просыпаюсь, мне кажется что я просто вернулась в другую реальность. Нет состояния покоя или отдыха, все время действие. В основном это работа (я работаю дизайнером в рекламном агентстве). Это теперь навсегда? Или я просто переживаю сложный период в жизни (мне 35 лет). Буду рада вашему совету. Можно ли не видеть снов вообще. Так бы хотелось.

Здравствуйте, Ольга!

Сны видят все, но, как вы правильно отметили, не все их запоминают. Это связано с тем, что по каким-то причинам желания этих людей, проявляющиеся в их снах, несовместимы с моральными, этическими, нравственными нормами, которые укоренены в них достаточно глубоко, а также с их сознательными представлениями о самих себе.

Наверное, Вы помните, мы уже говорили о том, что материалом для образования сновидений являются в большой степени впечатления дня, предшествующего сновидению. Так что в вашем случае это не является чем-то из ряда вон выходящим. Однако, вас беспокоит "наплыв" этого материала и невозможность отдохнуть от этого. Что ж, возможно Вы слишком устаете на работе, либо, работая, получаете очень много впечатлений, тем более, что работа у вас творческая, так что ваш мозг пытается таким образом справиться с избытком информации, переработать ее.

"Где же здесь принцип удовольствия?" - спросите Вы. Можно предположить, что Ваши сновидения построены по принципу посттравматических, когда психика пытается справиться с тем, с чем ей не удалось справиться в реальности. В этом и состоит удовольтвие.

Как давно снятся Вам такие сны? Что, помимо работы, происходит в Вашей жизни? Всё ли Вас устраивает в ней? Когда Вы последний раз полноценно отдыхали? Может быть, ответив для себя на эти вопросы, Вы сами найдете ключ к смыслу своих сновидений.

А насчет того, чтобы не видеть снов вообще... Я думаю, это желание связано лишь с тем, что в данный период жизни Вы испытываете дискомфорт от ваших сновидений. Постарайтесь больше отдыхать и перестраиваться дома с рабочего настроение на "домашнее". Погуляйте перед сном, послушайте спокойную музыку, почитайте...

С уважением, Анастасия Гареева.

 

Знакомства на сайте http://love-you.ru/

Автор рассылки оставляет за собой право использовать полученные письма для публикации на условиях анонимности, либо с указанием информации, не позволяющей идентифицировать отправителя.

Использование материалов рассылки в Интернете и любых других средствах массовой информации допускается только с письменного согласия автора рассылки.

Сайты рассылки:

www.gareeva.ru

http://www.analyse-that.narod.ru/

Адреса для писем:

gareeva@sibmail.ru

doctor@gareeva.ru

 

 

 

 

 

 
В избранное