Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

XXI век: психология людей новой цивилизации

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.726 RSS
←   Май 2002   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца)


Сайт рассылки: http://zovu.ru/index.php?dn=news&to=cat&id=8
Открыта: 15-02-2002

Автор
Российский Институт Творческого Мастерства (РИТМ)

Статистика

1.726 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

БОРОТЬСЯ ЛИ С АГРЕССИЕЙ?


Информационный Канал Subscribe.Ru 
Психология людей новой цивилизации. №19.

(психологическая рассылка Центра Социально-культурной Адаптации (ЦСкА) http://www.zovu.ru/1d
(Диалоги о жизни и людях) и российского культурного портала "Золотые Врата Урала"
http://www.zovu.ru (ЗоВУ))


  

(тема 3: о людях)

БОРОТЬСЯ ЛИ С АГРЕССИЕЙ?

Дорогие наши друзья и читатели! К нам нередко поступают отзывы, вопросы и замечания
по рассылке. Когда видим взаимный интерес и целесообразность в публичном продолжении
темы, мы идем навстречу пожеланиям. Продолжение темы агрессии - как раз такой
случай.

Как вам БЫТЬ с агрессией, которая есть или накапливается внутри вас? И как реагировать
на ту агрессию, которая вас окружает? Думается, вы на этот вопрос в любом случае
ответите сами, потому что нет единого на все случаи готового рецепта (как таблетки
для похудения), к тому же "прописанного" вслепую. Писать такой рецепт было бы
смешно и абсурдно. И если бы это было возможно, не было бы необходимости в тренировках
и тренингах, которые практикуются как в психологии, так и в различных "единоборствах".
Но общие рекомендации все же существуют.

Мы также согласны с тем, что помимо кардинальных решений своих проблем, необходимо
знать несколько "рецептиков", помогающих гармонизировать эмоциональное состояние
и справиться, в том числе, с агрессией. Подбор этих рекомендаций, конечно, сугубо
индивидуален (особенно, в области психологии), и, даже принимая во внимание наши
рекомендации, использовать следует лишь помогающие вам. Поэтому лучшей рекомендацией
может быть совет - продолжать свои личные тренировки в совершенстве мысли и адекватной
реакции на воздействия среды.

Для того, чтобы справляться с агрессией, необходимо разобраться в ее природе
и происхождении. Кстати, БОРЬБА, в чистом виде, - самое неэффективное средство
воздействия на агрессию. "Борцу" легче не станет, а вот ответную агрессию вызовет.
При этом количество агрессии в мире (в мире "борца"!) возрастет вдвое или втрое.
Во-первых, агрессия самого "борющегося", причем она уже удвоена, относительно
выплеснутой в мир, так как распространяется в две стороны - во внешний мир и
во внутренний мир излучающего. Во-вторых, к ней добавится агрессия отвечающего.
В итоге "борьбы с агрессией" агрессии становится больше в три раза или в два
(для "мастеров", умеющих не травмировать себя - излучать агрессию, не раздражаясь).
Но "мастера", как вы понимаете сами, встречаются крайне редко. Они как артисты,
как виртуозы. А для остальных излучаемая и особенно сдерживаемая внутри агрессия
слишком травматична.

Поэтому АГРЕССИЮ ОДИНАКОВО ОПАСНО КАК НАКАПЛИВАТЬ В СЕБЕ, ТАК И ИЗЛУЧАТЬ, отпускать
в мир. Такая уж у нее коварная природа, у агрессии.

Самое эффективное, естественно, убрать "блоки" и "комплексы" (фрустрирующие моменты),
т.е. РЕШИТЬ свои внутренние психологические проблемы и ПОЗВОЛИТЬ своей активной
жизненной "энергии" проявиться в мире. Начать сразу или постепенно адекватно
вписываться в жизнь. Но вернемся к особенностям агрессии.

Еще одной отличительной особенностью агрессии является ее как бы "заразность",
Агрессия заразна, как вирус гриппа во время эпидемии. При этом если у вас иммунитет
(отсутствие "заряда" внутренней агрессии либо незначительность в сравнении с
силой воздействия "вируса эпидемии"), то вы защищены или малоуязвимы. Люди же
с большим внутренним агрессивным "зарядом", либо подавленной, накопленной внутри
и блокированной агрессией, а также восприимчивые к воздействию других (особенно
эмоциональному) сильно страдают от "вируса агрессии". Как распространяются вирусные
заболевания, думаем, вы представляете.

Например, "вывели из себя" неприятности на работе, вспыльчивый руководитель или
раздражительные коллеги. Так вы уже впустили в себя их агрессию (вирусы попали!),
но еще терпите: ведь у вас же все нормально и с утра было хорошее настроение!
А по дороге домой, через магазины и общественный транспорт, вы еще "добираете"
агрессию в форме грубости и раздражительности окружающих. Им даже нет необходимости
направлять всю эту "заразу" на вас. Вы, ненаученные защищаться, все равно уже
"под воздействием" и будете дальше "мараться", и вас это постепенно или быстро,
больше или меньше, но травмирует. Сила "вирусного" воздействия возрастает.

Допустим, вам удалось без вспышек агрессии и ссор добраться домой. Но вы уже
подверглись "вирусному воздействию" агрессии окружающих. Вы стали опасным "вирусоносителем"
агрессии. Дома любая мелочь или любое грубое, неудачное, болезненное или просто
неуместное, несвоевременное слово близкого партнера, родственников или детей,
уже способны подтолкнуть вас к эмоциональному взрыву. Даже "глупый" вопрос соседей
или случайных прохожих. В результате - неадекватная реакция, как бы "радиоактивный
выброс" агрессии. Потому "неадекватная", что НЕ СООТВЕТСТВУЕТ нанесенному в ЭТОТ
момент воздействию. О таком случае и говорят: "сорвать зло на невиновном", "отыграться
на слабом" или "найти козла отпущения"! Знакомо? Еще бы!

Вариантов таких ситуаций множество. Важно отметить то, что выплеснули вы больше,
чем получили в момент всплеска (накопилось!). Возможно, вы первоначально были
даже спокойны или радостны, а агрессию просто насобирали с окружающих. Необходимо
также помнить и учитывать в жизни (общении) то, что такое "вирусное" воздействие
более сильно травмирует детей и людей, работающих в сферах, где постоянный контакт
с агрессивной реакцией окружающих - это, например, контролеры, врачи, работники
органов правопорядка, учителя и др. Учитывать состояние партнеров и близких,
руководителей и подчиненных, в особенности тех, с кем предстоит контактировать
и выстроить общение и взаимодействие. Учитывать, чтобы не "заразиться" и не собрать
их агрессию на себя. Учитывать, чтобы не провоцировать лишний раз агрессивный
выброс. Учитывать для того, чтобы не распространять этот "вирус" на других.

Не спешите. Сразу вы не научитесь справляться с агрессией. (Это примерно так
же, как гигиена от ОРЗ, гриппа и простуды: можно уменьшить опасность заболевания,
если соблюдать определенные правила, но нет гарантии от болезни). Но постепенно
у вас начнет получаться! Разбираясь и внимательней относясь к жизни, вы сможете
для начала отличать свою агрессию и чужую, "собранную" вами с окружающих. Научитесь
снижать, отличая от собственной, воздействие "вирусной" части агрессии и повышать
качество своего иммунитета. Защищаемся же мы от гриппа и других инфекций, когда
знаем, с чем имеем дело! Или, по крайней мере, легче переносим.

Конечно, было бы лучше, если бы вы были безупречны, как солнышко радости. Но
напоминаем: не спешите. Идите к радости, наслаждаясь в пути самим процессом.
Но ни в коем случае при этом не следует "бороться" с агрессией! (ЦСкА. Май 2002)

  

До следующих встреч!

С уважением, Центр Социально-культурной Адаптации (ЦСкА http://www.zovu.ru/1d
) и команда ЗоВУ http://www.zovu.ru (zovu@baza-r.ru ). Ваши отзывы и замечания
по рассылке вы можете поместить http://www.zovu.ru/forum/aforum.isa?zap=1101.

P.S. Мы открыты для сотрудничества. С нами можно пообщаться о размещении Ваших
публикаций. А ссылки на Ваши публикации в Сети Вы можете ввести в наш каталог
сами, зарегистрировавшись в качестве пользователя системы (http://www.zovu.ru/public/noindex.asp?St=1&gip=1
). Пресс-центр ЗоВУ. 2002.
http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу
В избранное