Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Расширение сознания, повышение осознанности

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Своими словами" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Сысоев Юрий

Статистика

6.491 подписчиков
-3 за неделю
←   Все выпуски   →

Расширение сознания, повышение осознанности::Соло-остеопатия


Расширение сознания, повышение осознанности Алексей Карягин
Он-лайн тренинг: Познание смысла всего сущего
Видеокурс: Бодиворк: искусство расслабления
Если вы недавно подписались на рассылку, то прочитайте этот текст, а также этот.

Соло-остеопатия

В данном выпуске рассылки хочу лишь немного поделиться опытом самокоррекции. Не претендую на объективность и достоверность своих теоретических знаний, это просто личный опыт, ничего более, полученный при самокоррекции незначительных смещений позвоночника и внутренних органов. При любых серьезных симптомах настоятельно рекомендую прекратить все эксперименты и обратиться к хорошему врачу! Эта тема мне интересна, т.к. у меня когда-то был сильно травмирован поясничный отдел позвоночника, что постоянно напоминает о себе. Зависать круглогодично у остеопатов и мануальных терапевтов нет никакого желания (долго и дорого) и с помощью этого метода мне удается поддерживать себя до года без обращения к врачам.

Однако, сначала немного информации от партнеров, в точности как она была представлена:

Информация для тех, кому нравится управлять собственной реальностью. Сегодня Вы можете записаться на бесплатный онлайн-курс по системе Рэйки нового поколения. Подробности здесь iggdrasil.ru

Потупив, приступим :) И начнем с общего определения остеопатии.

Остеопатия — система альтернативной медицины, рассматривающая в качестве первичной причины болезни нарушение структурно-анатомических отношений между различными органами и частями тела — «остеопатическую дисфункцию». В практическом применении представляет собой систему манипулятивных методов диагностики и лечения, основанных на высокой чувствительности рук врача к структурным изменениям в тканях с соответствующей интерпретацией полученных в ходе осмотра ощущений. Источник - Википедия.

Один из принципов остеопатии состоит в том, что тело само знает, что надо делать, чтобы исцелиться, однако, т.к. на него действует гравитация, оно не может совершить нужные движения в расслабленном состоянии. Задача врача - развить такую чувствительность рук, чтобы почувствовать эти микродвижения, усилить их до нужной амплитуды, тем самым сделав то, что требуется.

Задача соло работы состоит в том, чтобы самому почувствовать намерение тела и следовать ему без напряжения. Таким образом, можно выделить очевидную последовательность действий, необходимых для проведения сессии наедине с собой:

  1. Остановить внутренний диалог (ВД). Это критически необходимо для тотальной концентрации на процессе, ВД генерирует не только мысленный фон, но и эмоциональный, что для соло-сессии просто неприемлемо.
  2. Расслабиться и прислушаться к ощущениям тела, телесным импульсам.
  3. Следовать телесным импульсам без напряжения, сверх необходимого для движения.

Остановка ВД - отдельная большая тема. Когда я начал вести эту рассылку, тогда еще под другим названием, я много слов и времени посвятил этой практике, самое лучшее из этого можно взять здесь. Может быть освоено заочно.

Слушание и следование телесным импульсам - тоже огромная тема, существует большой раздел телесной (психо)терапии. А вот эта тема очень плохо осваивается заочно, лучше все-таки с помощью инструктора. Я, честно говоря, не знаю лучше метода, чем боевое искусство Вин-Чун, основанной на считывании противника через телесный контакт, следование за противником и использование его движения в своих целях. Тут обратная связь мгновенная и обучение идет очень быстро, эго в присутствии хорошего инструктора усмиряется мгновенно, после каждого пропущенного удара :)

Но, к сожалению, не всем подходит практика основанная на поединке, как по религиозным, в широком смысле слова, причинам, так и по состоянию здоровья. На этот случай, есть хорошая практика, основанная на танце - контактная импровизация (КИ). Суть КИ в том, что танец рождается из двойного слушания - импульсов собственного тела и движения партнера (партнеров).

Также КИшники приспособили себе одну терапевтическую практику - аутентичное движение (АД). Оно представляет собой вид медитативной практики, где главным являются парные взаимоотношения: между наблюдателем и двигающимся. Последний начинает движение из точки покоя, он ждет, когда его внутренние импульсы обретут форму и выразятся в позе и в движении. В Аутентичном Движении обучают, как развивать свое кинестетическое, физическое осознание с тем, чтобы человек смог замечать и осознавать любые физические ощущения. Это в свою очередь развивает способность фокусироваться на физических ощущениях, на внутренних переживаниях, внутреннем опыте, которые могут также обретать форму образов, звуков, эмоций, а дальше этот опыт переживания трансформируется в движение. Источник - Urban Tao.

В некотором роде АД можно считать хорошим приближением к соло-остеопатии. Для достижения нужного нам физиологического терапевтического эффекта нужно еще две вещи: намерение проработать что-то и концентрация на этом во время процесса. На одном из недавних тренингов по АД я решил в течение нескольких дней совместить классическое АД со своими идеями в области соло остеопатии.

У меня болела спина в области поясницы, однако, не сам позвоночник, а чуть левее. С помощью определенных скруток я диагностировал, что если и имеется смещение позвоночных дисков, то незначительное и можно попробовать поработать самому. Используя приведенную выше инструкцию, я остановил ВД и стал прислушиваться к ощущениям. Через минут пять я очень отчетливо почувствовал намерение тела совершать определенные движения и очень медленно и осознанно я начал им следовать. Постепенно тело требовало все большей амплитуды движения: спирали, скрутки, волны. Еще минут через десять все успокоилось. Мысленно глянув в поясничный отдел, я увидел, что боль и прочие неприятные ощущения исчезли.

Выглядит это все очень просто, однако, подготовка к такой простоте в моем случае составляет 13 лет. Как говорят Мастера: мгновенное просветление часто бывает очень хорошо подготовлено.

Этим летом я предлагаю вам поучиться чувствовать своё тело и следовать его импульсам через танец, в Школе Контактной Импровизации и Перформанса, соорганизатором которой я являюсь. Мы пригласили великолепную команду учителей и собираем небольшую группу участников, которым интересно учиться. Раньше, когда мы организовывали фестиваль, цель была - представить КИ во всём её многообразии форм и учителей, познакомить и перезнакомить людей, широко запустить КИ в России, и цель успешно достигалась каждый год.

Однако, наступает новая эра - эра качественного обучения. Такое возможно только через индивидуальный, "семейный" подход, как в старых школах боевых искусств. И это мы предлагаем летом в июле. В Школе вы сможете встретиться и с КИ, и с перформансом (импровизация, как искусство быть видимым), и с Аутентичным Движением. Страдающим страхами перед контактом с людьми могу от себя лично предложить пару сессий Глубокого ПЭАТ по этой теме, которому я обучался пару лет назад и какое-то время успешно практиковал на людях и на себе, любителям сертификатов, разрешающих работу, могу показать свой :)

Вспоминая, как я начинал свой путь в КИ, я вижу, что такая Школа помогла бы мне сэкономить где-нибудь год-два жизни, если бы я начал обучение с неё, а не с простого тренинга для начинающих.

Будьте здоровы!

Алексей Карягин, karalishere@mail.ru
Статьи, посвященные повышению осознанности и просветлению Написать автору
www.freeyourmind.ru
В избранное