Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Расширение сознания, повышение осознанности

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Своими словами" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июнь 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Сысоев Юрий

Статистика

6.491 подписчиков
-3 за неделю
←   Все выпуски   →

Расширение сознания, повышение осознанности:: Проблемы со сном


Расширение сознания, повышение осознанности Алексей Карягин
Он-лайн тренинг: Познание смысла всего сущего
Он-лайн тренинг: Дезомбирование и достижение целей
Если вы недавно подписались на рассылку, то прочитайте этот текст, а также этот.

Проблемы со сном

После каждой статьи о здоровье и оздоровлении мне пишут письма с вопросами о тех или иных проблемах. Хочу сказать, что я не много болею, поэтому знания мои могут быть подчерпнуты из гугла разве что, а это вы и сами можете сделать.

Что касается сна, думаю у каждого бывают момент, когда не уснуть. То ли день выдался напряженным, то ли нерешенные проблемы мешают, да и мало ли чего и это не обязательно расстройство сна. Просто локальная проблемка. Хочу предложить простую технику засыпания на этот случай.

 

  1. Лягте в тихом спокойном месте и пару минут просто полежите.
  2. Начните дышать так, как дышит человек, когда спит. Если надо, подсмотрите за кем-нибудь. Правильное дыхание тут очень важно.
  3. Отпустите мысли. Если ум "разговаривает", просто наблюдайте за ним. И не забывайте дышать как описано в п.2.
  4. В какой-то момент вместо разговора словами, ум начнет показывать вам "мультики". Это похоже на осознанное сновидение, т.е. вы еще не спите, но сны уже видите. Это состояние может продолжаться от 1 до 10 минут.
  5. Состояние, выработанное в п.4 продолжает углубляться, как если вы засыпаете, но по желанию вы еще можете проснуться. Если все еще хотите уснуть не просыпайтесь.
  6. Вы проваливаетесь в сон и спите как младенец.

Вот такая простая техника.

 

 Алексей Карягин, karalishere@mail.ru  
Статьи, посвященные повышению осознанности и просветлению Написать автору
www.freeyourmind.ru
В избранное