Доброе время суток, уважаемые читатели!

Поздравляем вас с наступлением лета! Хотя бы календарного. Лето, как известно – это пора. Пора не только отдыхать, но и расти личностно. Поэтому мы размещаем информацию о трех интересных летних выездных тренинговых семинарах.

1. Натуристский семинар-тренинг в Крыму (Казантип, 20 июля-3 августа). Отдых на берегу в уютном пансионате и занятия по темам психологии телесности и сексуальности. Организатор: известный тренер и основатель натуристского движения в России И.Б.Незовибатько. Смотрите информацию на его персональном сайте: www.syntone.ru/nezovibatko/leto2003.htm

2. Летние семинары. По этой ссылке находится ценная информация для всех тех, кто живет не в Москве – и не имеет возможности посещать регулярные занятия! У вас есть шанс 11-20 июля в компактном и интенсивном режиме освоить Синтон-программу. Самое лучшее из Синтон-программы (циклы «Базовый», «Мир души», «Трудные игры» и «Любовь и дружба») в режиме интенсива. Сказка для нормальных людей и волшебная подсказка для будущих ведущих. Территория заповедника Мещера, берег реки, работаем с утра до ночи. Итого: незабываемые впечатления, великолепный отдых и эффективная учеба. Ведущий семинара – основатель Синтона Н.И.Козлов.

И там же – в Мещере еще одно уникальное событие.

3. Семинар «Эриксоновский гипноз». 21-30 июля. Ведущий – Т.В.Гагин. Учебная программа «Эриксоновский гипноз» (60 часов) — это возможность приобрести навыки специалиста: формальное и косвенное наведение транса, «гипноз без гипноза», гипнотические феномены, техники утилизации трансовых состояний, самогипноз и самовнушение, групповое наведение транса, изменение когнитивных и перцептивных процессов в трансе и т.д. По окончании обучения выдается свидетельство о дополнительном образовании с указанием направления обучения и сертификат.

4. И один невыездной, но тоже летний тренинг-интенсив автора рассылки состоится 7-8 июня в Москве: «Искусство речи: риторика и ораторское мастерство». Это тренинг, который уже многих  людей научил говорить красиво, уверенно и убедительно . Начнется он 7 июня с презентации (демо-части) в 12.00. И продолжится двумя днями интереснейших занятий и ярких эмоций. Дополнительная информация на сайте автора рассылки www.ustinov.da.ru. Читатели рассылки могут рассчитывать на скидку 5 %.

Далее в рассылке ответ на два интересных читательских письма: о том, как выжить с баптистами и, второе, о разнице между уверенностью и самоуверенностью.

Уважаемый господин Устинов, здравствуйте! Меня зовут Анжела. Извините, мое письмо, наверно, получится сумбурным. В связи с тем, что живу я сейчас в США, я не могу прийти к вам на тренинги. Ситуация у меня сложилась кризисная, критическая и поэтому я вынуждена Вас побеспокоить просьбой ответить на мои вопросов. Вкратце, я живу в г.Сакраменто, штат Калифорния. Русскоязычные эмигранты здесь - это, в основном, разнообразные верущие: баптисты, пятидесятники, харизматы и т.п.

Живут они по принципу самое главное в воскресенье прийти в церковь и покаяться. Они воруют, обманывают. Один из них сам мне сказал: «Да, я ворую в магазине, но ворую по мелочи, Бог не видит». Они ко всем обращаются на "ты". Живут на пособии от  государства, и если где-то работают - стараются получить деньги наличными, чтобы их не лишили пособия. Они не читают никаких книг, кроме Библии. И при этом они настолько высокомерно держатся. Про «Мастера и Маргариту», про профессиональные занятия спортом говорят, что это от дьявола. Постоянно пристают ко мне с нотациями, что надо верить в Бога, без него ничего у меня не будет, надо ходить в церковь молиться и платить десятину. Пару лет назад было еще хуже, на улицах приставали, почему на голове нет платка.

Понимаете, я живу в кошмаре, я задыхаюсь, я боюсь выйти лишний раз на улицу, чтобы с ними не встретиться. Я человек не агрессивный, но их я ненавижу. И самое ужасное, что я начала задумываться, есть ли Бог. К сожалению, я пока не могу переехать из Сакраменто в другой город. Скажите, как к ним относиться, что мне делать? Если Вам не сложно и я не займу у Вас много времени, поговорите со мной о том, что я Вам написала.

Здравствуйте, Анжела. Ситуация Ваша не из легких, однако, и не из тяжелых. Мне бы хотелось, чтобы вы осознали такую простую вещь: Каждый живет в том мире, который сам себе создает. И любую ситуацию можно делать более светлой и спокойной, а можно гнусной и беспросветной. Очевидно, что этих людей не исправить. Можно только изменить себя, свое отношение к происходящему. Мы в силах сами выбирать свое отношение к жизненным событиям и тем самым как вызывать переживания, так и убирать их. Можно накрутить себя на то, что, например, отношения это очень важно, можно убедить себя, что это абсолютная ерунда. И от этого будут меняться и эмоции.

Я вижу, что Вы очень зависите от мнения окружающих, даже не очень близких Вам людей. Понимаю. Многие зависят не меньше Вашего. И попав в недоброжелательную атмосферу, трудно чувствовать себя комфортно. Трудно, но можно. Это свойство сильных и самодостаточных людей, которым «пофигу», что думают о них другие люди. И к чему я и предлагаю Вам стремиться.

Конкретные способы и методы:

1. Осознавайте свою зависимость во всей ее неприглядной красе. Само по себе осознание уже намного ее ослабляет, как ни странно. Это означает увидеть себя как бы со стороны, свои чувства, реакции, свои негативные эмоции как реакцию на осуждение со стороны других людей.

2. Поднимайте собственную самооценку и становитесь более уверенным в себе человеком. Прочно осознайте свою самоценность и уникальность, вне зависимости от других людей, жизненных ситуаций, наличия денег, семьи, веры в бога, семейного положения, социального статуса и количества баптистов в вашем районе. И тогда мнение других людей будет не так важно для Вас. Тогда Вас не будет ранить осуждающее слово и даже любое оскорбление. Ведь главное – это Ваше собственное мнение о себе: «Я – достойный и самодостаточный человек». Или, как у Вас, в Америке, говорят – «Я О Кей».

3. Применяйте аффирмации, т.е. проговаривать мысленно позитивные установки на уверенность, комфорт и независимость. Повторяемые с мысленной силой и внутренним убеждением установки становятся частью личности и формируют наше отношение к себе и ситуации.

Примеры:

-         Меня не волнует, что думают другие люди.

-         Я – самодостаточный и сильный человек.

-         Я есмь сила!

-         Я есмь любовь!

-         Я позволяю думать людям то, что они хотят.

-         Меня не задевает мнение других людей.

-         Главное, что я сам думаю о себе.

-         Каждый человек имеет право думать то, что он считает нужным.

Одними из самых действенных установок, я считаю следующие:

Я РОДИЛСЯ НА СВЕТ не для того, чтобы оправдывать ожидания других людей.

И они родились на свет не для того, чтобы оправдывать мои ожидания.

И, на крайний случай, еще одна не очень приличная, но очень действенная аффирмация. Сопровождается следующим действием. Надо поднять правую руку на уровень выше головы. Затем резко опустить ее и одновременно решительно и громко сказать:

- А НАСР*ТЬ!

4. Учитесь принимать поведение людей, читающих Вам мораль и осуждающих Вас как достойное испытание, которое посылает Вам Жизнь. А испытания посылаются не только Вам. И, уверяю Вас, есть испытания и сильнее. Так что за это тоже надо с благодарностью к ним отнестись. Могло быть и хуже. «Спасибо, Жизнь» - говорите мысленно с искренней любовью и благодарностью.

5. Не осуждайте и не культивируйте другие негативные чувства. Я вижу, что ненависть уже взяла верх среди прочих чувств. У каждого свои причуды. У баптистов свои. У католиков свои. У свидетелей Иисуса свои. Каждый защищается от этой жизни по-своему, как  умеет, и как научили. И Вы не исключение. Примите как данность и как факт жизненной биографии людей их (и свои) мозговые заскоки. Просто примите: «Да, это так. Жизни (если хотите, Творцу) зачем-то это нужно. И я не собираюсь это осуждать».

6. На уровне поведения – тренируйте психотехнику общения. Интереснейшая творческая задача. Сделать так, чтобы человек, читающий Вам мораль, ушел от Вас с ощущением: «С какой приятной женщиной я сейчас пообщался». Внимайте. Поддакивайте. Спрашивайте совета. Соглашайтесь. Обещайте подумать над этим. Искренне интересуйтесь и делайте вид, что Вам интересно. Короче говоря, манипулируйте и амортизируйте их агрессию. Ведь что этим людям нужно от вас? Поддержание собственной значимости. Сделайте им подарок, раз это так важно для них. А для Вас – хорошая тренировка. Уверен, и дальше пригодиться.

7. И другие способы поднятия самоуважения и воспитания независимости от мнения окружающих. Важно найти именно свое, что подходит именно Вам, нравится,  хорошо «ложится на душу» и является именно для Вас эффективным.

8. И последнее. (Заранее прошу прощения за резкость.) Все в сравнении познается. Ваши бы заботы:
• матерям, которые мечтают вылечить смертельно больных детей,
• людям, ютящимся в коммуналках,
• родителям, ждущим детей из горячих точек,
• трудягам, вынужденным работать за копейки.
• заключенным, лишенным свободы

Почитайте на моем персональном сайте ( www.ustinov.da.ru ) специально размещенные там произведения А.Солженицына «Один день Ивана Денисовича» и «Раковый корпус». И благодаря контрасту вы увидите, как  многое в нашей собственной жизни становится мелким и незначимым. А еще лучше сходите на кладбище, в морг, в онкологическое отделение клиники. Просветляет.

Здравствуйте !! Все вот орут уверенность в себе хорошо, самоуверенность - плохо. А что есть уверенность и самоуверенность, где разница ?? И заодно: скромность и неуверенность в себе разве одно и тоже? Например, если я скромный, я не сожру коробку конфет, а съем 2-3 чтобы другим досталось. Если я неуверен в себе, я съем 2-3 конфеты. Тоже самое.. ну так где разница между уверенностью в себе и самоуверенностью? И как сюда относится завышенная самооценка?

Я думаю разница между уверенностью и самоуверенностью примерно такая же, как между любовью к себе и самолюбованием. Когда человек любит себя - это не исключает и даже способствует любви к окружающим и близким. Когда же он самовлюбленный «нарцисс» - другие уже малозначимы.

Так же и здесь. Если человек уверен в себе и уважает себя - это замечательно еще и потому, что это не исключает его уважения к другим людям. Как правило, при самоуверенности другие люди это всего лишь объекты для использования. И говорить тут об уважении к ним не приходиться. Самоуверенный человек не учитывает интересы других людей, не уважает их, не склонен считаться с ними.

Скромность и неуверенность? Это разные понятия. Неуверенность - это внутреннее качество. Скромность - это скорее стиль поведения, отсутствие демонстративности. Они могут сочетаться в одном человеке, могут не сочетаться. Человек может быть скромным, но уверенным. Неуверенным и - как ни странно - нескромным, когда он ведет себя демонстративно, напоказ.

Если ты неуверен в себе, ты не будешь, конечно, есть всю коробку конфет, чтобы не привлечь осуждающего внимания. Если ты уверен в себе и уважаешь компанию, ты съешь сколько считаешь нужным, учитывая, что рядом тоже люди. Если ты самоуверен, ты запросто съешь сколько сможешь, а остальное заберешь с собой. Для тебя мнение людей незначимо, пусть в душе возмущаются, тебе то что. Однако не путайте независимость от мнения и неуважение к мнению. Это разные категории. Надеюсь, что это Вы понимаете.

Существует еще одна сторона самоуверенного поведения. Зачастую такое поведение является психозащитным механизмом личности. Что это такое? Бессознательное, скрытое  для самого человека стремление психики восстановить свой психологический дискомфорт. Когда он играет роль самоуверенного человека, чтобы окружающие не увидели его истинную робость перед другими людьми. Человек пытается, можно сказать, замаскироваться под известные ему образцы уверенности и начинает переигрывать.

Повторю, как правило, это происходит неосознанно. Если человека самого об этом спросить, он будет бурно протестовать. Мол, вы неправильно его увидели, и ничего такого он играть не хотел. Он не врет - не хотел. Это играет бессознательная часть его психики, всеми силами пытающаяся завоевать ему уважение других людей. Такое поведение типично для людей с заниженной и неустойчивой самооценкой (самоуважением). Человеку, обладающему истинным самоуважением и достаточно высокой самооценкой, не требуется такой детский способ. Ему достаточно, что он сам себя уважает и ценит, без постоянного стремления подкрепить свою самооценку мнением других людей. Это и есть самодостаточность – когда личность является самоцененой и ей  комфортно даже без одобрительного внимания окружающих.

Что такое завышенная самооценка? Завышенная самооценка - понятие близкое к самоуверенности. Завышенная самооценка - когда человек слишком высоко оценивает себя, свои способности, свою личность. Такая самооценка часто неадекватна  реальности и обычно также имеет психозащитную природу - стремления компенсировать существующий у человека психологический дискомфорт. Как правило, если человек умеет анализировать свои мотивы и поступки и не боится признаться самому себе в своих слабостях и своем несовершенстве - самооценка у него приходит в норму: А норма - это достаточно высокая для комфортного психологического состояния, адекватная, и устойчивая перед мнением других. Чего Вам и желаю.

Цените свою уникальность! Уважайте личность другого!

Рекомендуемая рассылка:

 Рассылки Subscribe.Ru