Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

НЛП для применения в жизни

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Технологии позитивного мышления" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июнь 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Ко

Статистика

4.286 подписчиков
+3 за неделю
←   Все выпуски   →

НЛП для применения в жизни. Изучаем НЛП. НЛП для применения в спорте.


НЛП - для применения в жизни. Изучаем НЛП.
Выпуск 47 Делайте то, что вам нравится. 26 мая 2006 года

НЛП для применения в спорте.


© Доктор Ричард Болстад
История Стива Гурни:
«В школе я был безнадежен, всегда занимал последние места в состязаниях» говорит топ триатлонист из Новой Зеландии, Стив Гурни, «я думал, что у меня нет к этому никаких способностей, поэтому я никогда и не мечтал стать спортсменом» (процитировано в Butcher стр 52). С ростом 5 футов 7 дюймов, сорока лет, Гурни, теперь выпускник университета «Canterbury University» по специальности Машиностроение, в данный момент он -  управляющий компанией Gurneygears, продающей его собственные изобретения для спорта. Но особенно он знаменит в Новой Зеландии, где девять раз выигрывал изнурительное троеборье «Coast to Coast» (от берега к берегу), семь из которых – подряд. Сейчас он показывает великолепные результаты в каякинге (экстремальный лодочный спорт), беге и велоспорте, он стал одним из самых знаменитых спортсменов в стране.

 

После года работы со своим НЛП - наставником, Греймом Фелтоном, а также находясь под влиянием успеха Сера Ричарда Хедли, игрока в крикет из Новой Зеландии, Стив впервые в 1990 году выиграл состязание по спортивной ходьбе, из одной части Новой Зеландии в другую. Путь к славе для Гурни казался уже проложенным, но в 1994 году, во время пятидневных авантюрных состязаний в Борнео он сталкивается с угрожающим его жизни лептоспирозом. Врачи даже не предполагали, что он выживет. Восстанавливаясь после отказа почки, сердца и легкого, а затем пытаясь разобраться с огромными счетами за медицинские услуги, он впал в шестимесячную депрессию, начав сомневаться в собственных силах. Именно НЛП помогло ему вернутся к соревнованиям через два года. Он работал с Фелтоном и  тремя другими Новозеландскими НЛП-тренерами. «У меня была цитата на потолке над кроватью» - говорит Гурни об этом времени. «Думай о трех позитивных вещах дня сегодняшнего» затем комментирует: «Ощущение того, что я жив и способен получать максимум из имеющихся у меня возможностей, полностью перевешивает весь тот ужас, через который мне пришлось пройти. Сейчас моя жизнь наполнена теми вещами, которые я люблю больше всего, она направлена на достижение тех целей, которых я всегда хотел достигнуть. (Butcher, 2001, стр 56)

 

Источники Мотивации Стива
Перед соревнованиями Coast to Coast (от берега к берегу) Стив связался со мной. Появлялись всё новые истории о более молодых, более подготовленных конкурентах, готовых выиграть это состязание. «Очень легко в нервные дни, предшествующие соревнованию поддаться слухам и горячим репортажам о невероятных тренировках соперников по состязанию. Мысли, проносящиеся у меня в голове в дни, предшествующие состязанию такие: «достаточно ли я тренирован? Не перетренировался ли я? Продумал ли я все возможности? В течение нескольких недель перед соревнованиями очень важно тренировать и усилить (упрочить) свое ментальное отношение (психическое отношение, внутреннее отношение). Я верю, что победителем станет атлет с самым горячим желанием победы. Даже тот спортсмен, который тренировался немного меньше, чем его соперники может компенсировать это и выиграть, если он будет соревноваться с более сильным желанием и решимостью. (Гурни, 2003) (Gurney, 2003).

 

По словам Стива, в 1999 году наиболее важным для него было то, что ему стало необходимо выяснить, зачем ему участвовать в этих соревнованиях. Он создал образ будущего, где он – писатель и оратор, который своим ярким примером мотивирует других добиваться успеха в своих начинаниях. Образ этих людей – являлся одним из ключевых вещей, с помощью которого, он прошел через самые трудные моменты соревнований  в тот год. Теперь, четыре года спустя, он в списке самых знаменитых ораторов и путешествуя по стране, общается с разными людьми - бизнесменами, школьниками о том, что нужно для того, чтобы быть здоровым и восстановится после испытаний. У него запланированы три книги, одна из которых «мотивирующая книга, основанная на превращении препятствий в шансы и взгляд на то, что я считаю своим рецептом успеха». Он определил это как свою миссию.  Выгоды из этой миссии стали очевидны в том же в 1999. В открытом электронном письме сразу после соревнований он говорит « БОЛЬШОЕ спасибо за всю НЛП работу, которую мы проделали перед соревнованиями. Я почувствовал огромную разницу и я удивлен как быстро вы пришли к решению. Это перевернуло моё мышление на 180 градусов к твердой, решительной позиции. Гораздо более позитивной. День гонок был очень хорош, но это пустяк. Я улыбаюсь сейчас, когда думаю об очень ярких картинках и приятных зрительных образах. Сильная штука». Вообще-то конечно я не пришел к решению. Пришел Стив. Я указал на то, что решение может прийти не только на уровне соревнований. Стиву нужно было что-то более сильное, что-то, что вдохновляло бы его, и вот к чему он пришел.

 

Реальность такая, какой ты её сделаешь

Каждый год нужно было преодолевать всё новые психологические испытания. Но в терминах НЛП Стив занимался тем, что учился управлять своим мозгом самостоятельно. Как большинство спортсменов, он уже обладает высокой степенью мотивации. И всё, что мы делаем с НЛП – регулируем эту мотивацию. Вот то, как он описывает испытание 2003 года. (Гурни, 2003)

 

«Чем больше соревнований я выигрывал, тем больше я понимал, что ключ к победе – в психологических аспектах. Отношение определяет отдачу. В этом году – не более и не менее. На моих плечах лежал огромный вес. Появилась колючая и когтистая маленькая шайка молодых конкурентов, настроенных снять с меня корону победителя соревнований. Молодняк, Нейл Галати, Ричард Ашер, Марсель Хагенер, и старые соперники, такие как - Эрик Билауд. СМИ жаждали развязки с заголовками типа «Кто унаследует трон Гурни». Субару (спонсор) просто ожидал от меня победы, я знаю – это комплиментарно, но что за прессинг!»

 

«Мне хотелось бы поделится с вами маленькой,  но очень действенной историей о том, как я, используя ментальное отношение, через Нейро Лингвистичекое Программирование для улучшения своих результатов  в соревнованиях этого года. Это история о превращении негатива в позитив, преобразования «волнения» в «испытание». Вместо того чтобы испугаться соревнований я хотел «насладится испытанием ((испытать его вкус)). Меня волновало горное соревнование. Несмотря на то, что я неплохой бегун, а также на то, что я достаточно много тренировался, мои результаты бега через Козлиное ущелье не были такими же хорошими как у Гелати.  Обычно, я проявлял себя после горного бега с 8-10ти минутным отставанием от лидера. Затем требуется приложить невероятные усилия для сокращения этого расстояния перед финишной прямой….много стресса! (Конечно, я мог бы бежать через горы быстрее, чем лидеры, но тут  дело в эффективности. Мне нужно осторожно поддерживать темп соревнования на той скорости, которую я смогу удерживать  в течение целых 11 часов, а не только в течении 3-х часового горного бега. Я мог бы выиграть горный бег, но продуть соревнование прямо перед финишной прямой

 

«Я заручился поддержкой моего НЛП гуру, Ричарда Болстада для того, чтобы он мне с этим помог. Короче говоря, решение пришло в разрыве моего убеждения в том, что я всегда отстаю от лидирующих бегунов на 10 минут. Болстад достаточно сильно указал мне на то, что реальность – это то, что я себе представляю, и фактически, поработав совсем немного я смогу изменить свои убеждения на более продуктивные и позитивные. Я визуализировал ведущего бегуна как будто он «прямо за углом» впереди меня, может  быть даже сзади меня, а не в ужасающих 10-минутах как я себе представлял. Это здорово сработало! Мне удалось закончить свой бег на 1 минуту быстрее Гелати! Мой самый лучший результат в горах на данный момент! Механизм состоит из позитива, веселости и наслаждения. Это освобождает эндрофины и другие натуральные химические «ускорители», которые повышают фокусировку, концентрацию и порождают более результативное использование мышц и гликогена в крови.

 

Спорт и Жизнь

НЛП-тренер Джозкф О’Коннор (2001, p viii-ix) даёт список ключей для максимизации спортивных результатов:

Установка цели:

Ментальная репетиция, используя все чувства

Возможность сконцентрироваться; сфокусироваться и обращать внимание на настоящий момент

Возможность совладать с отвлекающими моментами и тревогой

Брать уроки от наших выступлений, триумфов и поражений

 

Это необходимые качества для любого достижения в жизни и очень интересно замечать, то, как Стив Гурни использует все эти элементы в примере выше. Как НЛП тренер я сам не являюсь экспертом в спорте, в котором Гурни является мастером. Несмотря на юмористический комментарий, я не являюсь его гуру или консультантом. Мой интерес состоит в том, что каждый раз когда я его вижу, я хочу разузнать как он управляет своим мозгом при достижении  как более, так и менее успешных результатов, а также узнать к чему он собирается стремится дальше. Используя вышеназванный пример, позвольте мне объяснить, как я это делаю. Я проанализировал процесс через который мы прошли, используя модель ПРЕОДОЛЕНИЕ (более подробно обсуждена в Болстаде, 2002)

 

Как ПРЕОДОЛЕТЬ испытания в спорте

Ресурсное состояние для практика

Сессия, которую описывал Стив продолжалась менее получаса.

Когда он вошел я поприветствовал его и спросил, чего бы он хотел достичь на нашей сессии. Я заметил, что хотя я и выделяю на эту работу час, но обычно мы используем только половину из отведенного времени. На данный момент я уже начинаю говорить о чем-то очень важном; я уверен, в том, что желание Стива  – осуществимо.

 

Установление раппорта

Стив пояснил, что перед соревнованием его посещают противоречащие друг другу мысли (как было описано выше). Он сказал, что несмотря он знал про пользу, полученную из предыдущих сессий и другой НЛП работы которую он проделал, всё равно присутствовали пара ключевых вопросов, которые его беспокоили. Я перефразировал то, что он сказал и убедился в том, что я понял его, одновременно подстраивая свою позу, голос и дыхание. Очень многое из того, чем мы занимаемся на сессии – просто изменение состояния, а это должно начинаться с моей и Стива совпадения физиологии таким образом, что когда я снова перемещаюсь в более ресурсное состояние, он готов к соревнованиям.

 

ТОЧНО ОПРЕДИЛИТЬ  результат

Я спросил Стива, чего бы он хотел добиться  из нашей сессии – для него было важным определить это. Это привело его к идентификации горного бега, как основной проблемы. Если бы он мог преодолеть чувство, что это так сложно, было бы здорово. Я спросил, как бы он себя ощущал если эта проблема была бы решена и он дал мне хорошее сенсорно-точное описание желаемого состояния. Я проверил, что это для него достижимо. Это, как он заметил в описании выше, было важным экологическим вопросом. Если бы он выдохся на горном участке, то, как он пишет, «продул состязание перед финишной прямой»

 

Продолжение следует. 

На сегодня все. Пишите. Обратная связь.

 
В избранное