Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Жизнь и бизнес - как сделать проще" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Декабрь 2005 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
|
|
12
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
|
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
|
26
|
27
|
29
|
30
|
31
|
||
Статистика
-3 за неделю
Паттерны и Состояние Высокой Эффективности
| Информационный Канал Subscribe.Ru |
Здравствуйте, дорогие друзья!
Сегодня я познакомлю вас еще с одним фрагментом самоучителя, посвященному "паттернам". Вы узнаете, что это такое, "паттерны", и как от них зависит наша жизнь. И, возможно, эта статья демистифицирует идею "перепрограммирования своей судьбы" и подарит новый, научно-практический взгляд на этот важный вопрос.Паттерны
Сознательное внимание человека ограничено в 7 (+/-2) элемента информации, которые оно может воспринимать одновременно. Чило 7 (+/-2) определил Д. Миллер, и его так и называют: "число Миллера". Попробуйте удерживая внимание на семи любых объектах, добавлять во внимание новые, и вы обнаружите, что какие-то из объектов начинают "выпадать". По тому количеству объектов, которое вам удастся воспринимать вместе одновременно и определяется объем вашего сознательного внимания. Если их окажется 5 - не расстраивайтесь, вы не худший в классе :). Просто, скорее всего, 1-2 "единицы" сознательного внимания съедал ваш внутренний диалог, в котором вы говорили себе, на каких именно объектах удерживать внимание.
Возникает вопрос. Как же тогда, имея столь маленький объем сознательного внимания, мы умудряемся делать такие сложные вещи, наполненные множеством самых разных действий, как например, вождение автомобиля по городу? И, ведь при этом, у нас остается еще свободное внимание на то чтобы разговаривать?!
Естественной способностью человеческого разума является создание автоматизмов – сложных действий, которые мы можем выполнять полностью бессознательно. Благодаря им, единожды научившись ходить, мы можем делать это уже не задумываясь и не контролируя каждый свой шаг, занимая в этот момент сознание чем-либо еще. Точно так же мы обучаемся говорить, писать, переводить с одного языка на другой, водить машину и делать более сложные действия, на выполнение которых изначально сознательного внимания не хватало.
Автоматизмы - поведенческие программы на часто повторяющиеся действия - наше бессознательное создает постоянно. Это тоже бессознательный автоматизм :). В НЛП эти поведенческие программы называются «паттерны». Любое поведение или действие, которое мы можем в точности повторить бессознательно, является паттерном.
Каждый паттерн, который постоянно используется, со временем встраивается в систему других паттернов, и становиться элементом более сложного паттерна. Так, например, когда мы учимся водить машину, сначала мы обучаемся переключать каждую передачу в отдельности и вовремя нажимать каждую педаль, доводя эти действия до автоматизма. А потом, когда мы можем уже не задумываясь переключать передачи и нажимать педали одновременно – когда эти действия стали бессознательными паттернами, мы объединяем их в один комплексные паттерны разгона и торможения, благодаря которым можем уже не следить сознательно за тем, что и в какой момент нам нужно делать, чтобы набрать скорость или остановиться. Паттерн разгона, в свою очередь, объединяется с другими паттернами управления автомобилем, и в результате, мы уже можем переключать передачи, следить за дорогой, перестраиваться из ряда в ряд, слушать радио и с кем-нибудь разговаривать одновременно, и делать все это совершенно без ошибочно.
Точно так же, как и в примере с вождением автомобиля, происходит и со всеми остальными действиями в нашей жизни. Процесс создания паттернов происходит непрерывно. Наш организм не прекращает обучаться ни на минуту: каждый раз, как только мы выполнили какое-либо законченное действие несколько раз, оно становиться претендентом на паттерн, как только мы смогли выполнить это действие бессознательно – оно становиться паттерном. И начиная с этого момента, нашему сознанию уже не нужно следить за всеми деталями выполняющегося действия, тратя драгоценный объем внимания. Оно может просто отдать команду на выполнение паттерна и проследить за получением результата. А многие комплексные паттерны и вовсе могут выполняться без участия сознательного внимания (например, дыхание).
Этот механизм (создание комплексных автоматизмов) лежит в основе эволюции всего живого, и, благодаря ему, мы смогли стать столь сложными системами, способными выживать и успешно функционировать в окружающем мире.
Но у этой медали есть и вторая сторона, менее приятная.
Когда мы научились делать что-то хорошо и вывели это на уровень автоматизма – сделали своим бессознательным паттерном, мы начинаем его использовать постоянно и привыкаем к нему. Так, со временем у нас накапливается достаточно большое количество успешных паттернов разного уровня сложности, которые начинают составлять всю основную часть нашего поведения.
Как говорит Гриндер, успех – это самая опасная ловушка. Чем больше у нас успешных паттернов, тем меньше мы используем в своих действиях сознание – зачем напрягаться, лишний раз думать, искать новые варианты поведения, тратить на это энергию и время?
И так мы постепенно превращаемся в роботов, очень успешных роботов.
Но внешний мир никогда не остается неизменным. В какой-то момент мы обязательно попадаем в новую ситуацию, для которой ни одна наша поведенческая программа не подходит. И если мы в этот момент не достаточно осознанны, чтобы это заметить и сознательно сделать что-то новое, адекватное ситуации, то срабатывает привычный паттерн... и до сих пор успешно работающая система дает сбой. Ловушка прошлого успеха захлопнулась, обернувшись новообретенной неудачей.
Если мы заметили эту неудачу и распознали ее причину: мы использовали неуместный поведенческий паттерн в этой ситуации – то ничего страшного в этой неудаче нет. Человек имеет право ошибаться, если признает свои ошибки и исправляет их. И тогда мы просто распрограммируем этот паттерн в контексте этой ситуации, и в следующий раз будем действовать уже более осознанно. Так сказать, выключим «автопилот» и перейдем на «ручное управление»
Если же мы не замечаем такие неудачи, или замечаем, но ничего не предпринимаем (не меняем свои поведенческие паттерны), то ловушки когда-то успешных паттернов начинают накапливаться и закручиваться в снежный ком неудач. И этот ком катиться с вершины былого успеха, постепенно набирая скорость, до тех пор, пока жизнь не столкнет нас с ним лицом к лицу каким-нибудь жестким способом, чтобы до нас, наконец, дошло, что мы делаем что-то не так и даже не замечаем этого. …Бац!!! Обида на несправедливость жизни и тысяча восклицаний: «Ну за что мне так невезет?! Я же хотел как лучше!»
Если вам в момент неудачи хочется сказать: «Я же хотел как лучше!», то это верный признак того, что вы угодили в ловушку собственного успеха. В какой-то прошлой ситуации совершенные вами действия действительно привели бы к успеху, но в этот раз что-то стало уже по-другому, а вы поступили еще по-старому. Значит, что-то вы упустили, где-то в какой-то момент были не достаточно осознанны, доверившись поведенческой программе.
Но не стоит отчаиваться! Наоборот, нужно радоваться! Если вы осознали, что в какой-то ситуации вас подвел ваш собственный поведенческий паттерн, вы уже на пол пути к успеху. Все что вам нужно сделать, чтобы пройти вторую половину пути, это распрограмировать этот паттерн, чтобы в следующий раз в этой ситуации быть уже более осознанным и сделать то, что нужно.
Как мы можем распрограммировать паттерны? Понятно, что менять одну поведенческую программу на другую было бы глупо – ничто не гарантирует, что ситуация повториться в точности и новая программа подойдет. Веер альтернативных программ – лучше, но тоже не идеальное решение – все возможные варианты не предусмотришь. Поэтому самое лучшее, что мы можем делать в сложной ситуации, это не полагаться на паттерны, осознавать все происходящее и действовать совершенно сознательно, как в первый раз.
В замене автоматического
бессознательного поведения на осознанность и заключается идея распрограммирования паттернов.
И тут мы с вами подходим к самому главному вопросу: как получить высокую осознанность? Для этого Джон Гриндер предложил использовать специальное состояние.
Состояние Высокой Эффективности
(High Performance State)
Левое полушарие нашего мозга отвечает за детальное восприятие, а правое - за целостное. В Состоянии Высокой Эффективности, или, как его назвал Джон Гриндер – High Performance State (высокопродуктивное состояние), активность обоих полушарий мозга становиться более равномерной, их работа - более слаженной, а взаимосвязь между ними значительно усиливается. Благодаря этому, в Состоянии Высокой Эффективности мозг человека начинает работать в режиме наибольшей «включенности» и своей полной функциональности.
За счет синхронной работы обоих полушарий, в Состоянии Высокой Эффективности, человек, получает возможность одновременно находиться в максимальной осознанности и, вместе с тем, иметь доступ ко всему потенциалу бессознательного. Поэтому в этот момент его интуиция (бессознательное мышление) обостряетсяи, вместе с тем, ему и ответы на поставленные вопросы начинают приходить сами, без сознательных усилий и поисков. Это дает возможность находить совершенно нестандартные творческие решения задач, свободно выходить из проблем, трансформируя их в простые задачи, а, главное – выполнять все действия легко и с удовольствием, получая при этом максимально качественные результаты.
Фрагмент электронного самоучителя "Управление Состоянием",
Егор Булыгин, NLPING.ru
Примерно половина самоучителя посвящена вызову Состояния Высокой Эффективности и техникам работы с ним, потому что если вы владеете этим состоянием, все остальные состояния становятся доступны вам автоматически. Но чтобы научиться вызывать Состояние Высокой Эффективности (особенно если вы не НЛПер, и не ходили ни на какие подобные тренинги), нужно уметь хоть немного управлять собой и своим сознанием. И этому посвящена первая половина самоучителя. Самоучитель "Управление состоянием", это курс самосовершенствования с нуля.
Если вам сказали, что вы неудачник (например, из зеркала), если вы считаете, что у вас все плохо и совершенно ничего не получается (даже завязать шнурки), если проблемы валятся на вашу голову с такой частотой, что вы не успеваете от них уворачиваться и поэтому ходите в каске... :) Короче, если вы считаете, что хуже уже некуда - самоучитель "Управление состоянием", это то, что вам нужно, вскоре от ваших проблем не останется и следа! Ну а если вы считаете, что хуже еще есть куда - то тогда стоит немного подождать, пока станет совсем плохо :) потому что с фиговыми проблемами работать не интересно :)
Ну и наконец, если вы считаете, что у вас вообще все отлично, то вы, похоже, совсем свой человек! :) И я готов с вами поспорить, что у вас все может быть еще лучше! Для этого нужно Состояние Высокой Эффективности привнести в самый пик самого лучшего момента вашей жизни, и... вы даже не представляете, что может получиться! Поверьте, мы пробовали даже с такими вещами, о которых при всех и не скажешь :) ...Просто потрясающе! :)
В общем, для всех, кто хочет изменить к лучшему свою жизнь... или хотя бы себя самого :), эта ссылка: Электронный самоучитель "Управление состоянием".
Специальное сообщение для тех, кто проходил (или проходит) индивидуальный интернет-курс "Управление Состоянием"!
Вы можете получить электронный самоучитель "Управление состоянием" совершенно бесплатно! Для этого вам нужно с того адреса, на который вы получали ступени курса отправить 1-ю ступень на мой е-mail, и ответом на это письмо я вышлю вам самоучитель.
Если у вас есть вопросы, я с удовольствием на них отвечу! Задать вопрос вы можете с главной страницы сайта NLPING.ru (кнопка вверху справа).
До скорого!
Егор Булыгин
nlping.ru
| Subscribe.Ru
Поддержка подписчиков Другие рассылки этой тематики Другие рассылки этого автора |
Подписан адрес:
Код этой рассылки: psychology.nlping Архив рассылки |
Отписаться
Вспомнить пароль |
| В избранное | ||
