Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

НЛП Видео Уроки

Подписаться «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 11.607 RSS
←   Апрель 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.institutnlp.ru/
Открыта: 05-04-2007

Автор
Ведущий

Статистика

11.607 подписчиков
-3 за неделю
←   Все выпуски   →

Институт НЛП


У Института НЛП новый сайт www.institutnlp.ru

Новый образ сайта Института НЛП www.institutnlp.ru

Говорят, что у Института НЛП что-то новое  www.institutnlp.ru

 

 

Продолжение публикации НЛП в Футболе.

Некоторые могут даже сказать, что это про Футбол...

УВЕРЕННОСТЬ И РЕАКЦИЯ НА ПРОБЛЕМЫ

Райло:

Страх неудачи тесным образом связан с уверенностью. Люди с высокой
внутренней уверенностью часто не испытывают страха неудачи. А без
внутренней уверенности люди не рискуют.

Внутренняя уверенность и стимулы

Мы постоянно сталкиваемся с проблемами, которые, в некотором роде,
являются противоположностью уверенности. Всякий раз, стремясь к новым
высотам, мы рискуем потерять опору под ногами. Наше надежное положение
оказывается под угрозой.

Спросим себя: какие цели мы ставили перед собой в течение последних
нескольких лет? Довольны ли мы достигнутым? Может, надо было ставить
более высокие цели? А что-то мы хотели попробовать, но не стали - может быть,
потому что чувствовали, что наше надежное положение окажется под угрозой?
Стремясь к надежности положения, мы рискуем ввергнуть себя в застой и
самодовольство. На самом деле нам нужны обе стороны: и внутреннюю
уверенность и стимулирующие перемены. Нужно осознавать, что нам не
гарантировано постоянство нашего положения, независимо от ситуации, в
который мы находимся. Нам нужно искать различные пути укрепления и
поддержания надежности нашего положения.

Эрикссон:

В Бенфике у меня был игрок - Алвеш, который всегда играл в черных перчатках.
Однажды начальник по снабжению забыл принести их на матч, и Алвеш заявил:
"Без моих черных перчаток на поле не выйду".

Он связывал это с каким-то древним пророчеством своего дедушки, но это был
его метод создания уверенности с помощью внешних атрибутов. Я могу
рассказать целый ворох таких историй, когда элементарные предрассудки
превращались в форму обеспечения уверенности в своих силах.
В Лацио был помощник тренера по имени Маурицио Манчини. Однажды, когда
мы переезжали с из нашего тренировочного лагеря в Форнелло в аэропорт на
важный выездной матч, на дороге случилось ДТП, движение было перекрыто и
нам пришлось делать объезд. Но к самолету мы успели - и выиграли тот
трудный матч.

С тех пор при выездах на важные матчи в гостях Маурицио всегда выбирал
самый длинный путь, ссылаясь на дорожные пробки. Наконец я не выдержал:
"Почему это дорожные пробки возникают только когда мы едем в аэропорт?".
Тут истина и выяснилась. Манчини был полон предрассудков. Он на самом
деле верил, что мы выиграем, если поедем по длинной дороге.

Случай может изменить наш образ мыслей,

Райло:

Уровень надежности нашего положения зависит от двух факторов:

1.                Нашей личности.

2.                Нашего социального окружения.

Рассмотрим пример: игрок с высоким страхом неудачи чувствует неуверенность
и во многом зависит от социального климата вокруг команды - но и от
поддержки тренера и окружения. Это делает его чрезвычайно чувствительным к
изменениям в его социальной среде. Если все идет как надо и окружающая его
среда обеспечивает ему необходимую надежность положения, игрок может
достичь успеха. Но если он вдруг начинает получать меньше поддержки от
окружающей среды, неуверенность игрока будет возрастать, что отрицательно
скажется на его игре. Поэтому многие игроки играют ниже своих возможностей
после прихода в клубы и команды с низкой внутренней надежностью и
отсутствием эмоциональной поддержки.

Только у одного из пяти игроков психология победителя

Таким образом, если 80 процентов элитных игроков относятся к типу А - т.е.
отличаются высокой неуверенностью - можно понять, насколько важна для них
надежность положения в социальной среде для раскрытия своего потенциала.

Эрикссон:

Это напоминает мне об ошибке, которую я однажды совершил. Когда я начал
работать с Ромой, я попытался положить конец обычаю встречаться в гостинице
до матчей по воскресеньям. После окончания тренировки в субботу, я сказал
игрокам: "Встретимся завтра за обедом".

Это вызвало всеобщее изумление и, в конце концов, мне пришлось восстановить
такие встречи: Отступление! С одной стороны это вызвало сомнения у
руководства клуба, а с другой стороны был игрок, который испытывал
неуверенность без коллективной психологической подготовки в гостиничном
номере. Ритуал и обычай могут придать уверенности.

РАССЧИТЫВАЙ НА ПОБЕДУ, НО ПРИНИМАЙ ПОРАЖЕНИЕ

Нужно иметь смелость проиграть, чтобы набраться смелости выиграть

Прочтите эту строку еще раз. Для многих она звучит непонятно. Неужели для победы нужна смелость проиграть? И что имеется в виду под "смелостью выиграть?"

Ведь выиграть у каждого найдется смелости? К сожалению, это не так.

Как   мы   говорили   ранее,   перспектива   большого   успеха   часто   вызывает сопротивление подсознания.   Мы чувствуем беспокойство и боимся выйти за рамки того, что называется "зона уверенности".

Все люди имеют физические и психологические ограничения. Мы бы достигли верхней границы, если бы могли использовать все наши резервы, талант и способности.  Но есть и нижний предел.  Если все идет ужаснее некуда, мы не будем чувствовать себя хуже определенного минимального уровня.  Неудачное выступление,   которое   отбрасывает   нас   к   минимальному   уровню,   будет болезненным переживанием. Мы будем ощущать неуверенность.

Оставаясь выше этого уровня, мы будем чувствовать себя уверенно. Интересно, что мы возводим психологический барьер для защиты нас от нашего максимума.

Превысив этот барьер, мы будем чувствовать себя неуверенно. Мы бы не знали, что делать.   Поэтому полностью уверенным человек чувствует себя только в пределах между верхним и нижним пределами.

Это представлено на иллюстрации ниже:

                    Максимальные достижения

 

Мы называем это зоной уверенности. Вся наша работа до улучшению игры
фактически сводится к расширению этой зоны уверенности - как вверх, так и
вниз. И обычно мы начинаем с нижнего психологического предела.

Наша зона уверенности должна быть широкой.

Райло:

Спортсмены обычно обращаются ко мне, желая улучшить свои результаты. Они
хотят поднять верхний психологический предел. Я обычно говорю им: "Мы
начнем не с этого. Мы начнем с понижения нижнего психологического предела.
У Вас будет повышенная устойчивость к неудачам".

Я часто слышу: "Куда же дальше понижать? И без того дела из рук вон плохи.
Или надо выступать еще хуже?"

Однако именно такой подход и оправдан. Для повышения верхнего
психологического предела, обычно сначала требуется понизить нижний. Речь не
идет о смене целей. Это совершенно другое дело. Здесь мы говорим о
расширении зоны уверенности - как вниз, так и вверх.

Можно привести хорошие примеры из игр с мячом как оба этих предела
работают вместе. Если мы боимся проиграть, нам будет страшно делать и
выигрышные ходы. Но если мы не боимся проиграть, то у нас будет и смелость
идти на выигрыш. Нужно не боятся проиграть, для того чтобы выиграть.
Когда я читаю лекции по этой теме по всему миру, я часто слышу возражения от
аудитории. Слушатели говорят: "Но ведь победитель никогда не любит
проигрывать". Мой ответ: да, победитель терпеть не может проигрывать, но он
не должен беспокоиться по поводу возможного проигрыша. Это чрезвычайно
важно. Если мы хотим стать победителями, нам не может нравиться поражение,
но нельзя допускать тревогу в случае поражения.

Не терпеть поражений, но и не бояться их

Эрикссон:

Возьмем двух игроков, например Роберто Манчини (который теперь тренер
Фиорентины) и Синишу Михайловича. У них есть воля к победе и, разумеется,
они терпеть не могут проигрывать. Но они не принимают поражение близко к
сердцу и на следующий матч выходят с прежней уверенностью. В других видах
спорта, например в теннисе, можно назвать Бьёрна Борга и Матса Виландера, в
гольфе - Тайгера Вудса.

Тайгер Вудс умеет и побеждать и проигрывать

Эти игроки не любят проигрывать, но не страдают по поводу поражений. Если
мы начинаем сомневаться в своих силах, наш нижний психологический предел
начинает подниматься вверх - одновременно с понижением верхнего предела. В
таких случаях мы получаем то, что называется "клеткой показателей".
Спортсмен часто имеет гораздо более высокий потенциал, чем тот, который он
показывает, однако боязнь неудачи запирает его в клетку показателей.
Настоящие победители редко страдают от этого, потому что им удается держать
беспокойство на низком уровне.

 

Рассмотрим пример вне спорта. Предположим, что мы положили на пол
железную балку шириной 20 см и просим Вас пройти по ней. Несложно, правда?
Тогда мы поднимем ту же самую балку на 30 метров вверх и закрепим ее, и
попросим Вас сделать то же самое. Физически, объективно, задача не стала
более трудной, но страх падения затруднит ее выполнение - настолько, что Вы и
в самом деле подвергнетесь большому риску падения.

Чем больше Вы будете бояться упасть, тем труднее будет выполнить это задание.
Чем больше страх совершить ошибку, тем больше вероятность ее совершения.

Райло:

Интересны результаты некоторых участников соревнований по стрельбе. Когда
я просмотрел серии по пять выстрелов, то обнаружил, что промахи были в
основном в конце. После трех или четырех выстрелов в десятку, пятый выстрел
был в семерку или восьмерку. Подсознание начинало протестовать, говоря:
"Стоп, да ты просто не настолько классный стрелок!". После нескольких
попаданий в яблочко, спортсмен начинал чувствовать, что выходит за рамки
своего верхнего психологического предела и испытывать неуверенность.
Поэтому он и промахивается. И радуется этому промаху. Это возвращение в
привычную надежную зону уверенности.

Мы провели эксперимент. После того, как стрелки выбивали три десятки, мы
прерывали серию и говорили им, что сделаем перерыв и продолжим позже.
Стрелки снова выбивали три десятки - без проблем. Но теперь у них было шесть
десяток подряд. Причина, как понятно каждому, была чисто психологической, а

не технической. Подсознание допускает три попадания в десятку подряд, но не пять и уж точно не восемь десяток подряд. Подсознание нажимает на тормоз. И этот подсознательный тормоз  управляет нашей волей,  которая  хотела бы максимально возможное количество десяток.

Любой,   кто   играл   в   гольф   или   теннис,   знает   много   случаев,   когда подсознательные психологические процессы подавляют волевые и сознательные

процессы.

Подсознание давит на тормоз

Тогда что нам делать? Есть только три возможных пути. Рассмотрим пример
прыгуна в высоту.

1.                Он может решить не прыгать вообще. Это самый надежный способ не
сбить планку - и не совершить ошибку. К сожалению слишком часто мы видим,
что люди выбирают именно этот путь: не прыгать, не рисковать, не
отваживаться, не пытаться, не отвечать на вызов.

2.                Он может установить планку так низко, что гарантированно возьмет
высоту. Безопасный выход из положения, но не очень-то конструктивный.

3.                Он может установить планку высоко. Теперь есть высокий риск сбить ее.

И ведь собьет - и неоднократно. Но он должен расти - как и все мы - определяя
границы своих возможностей.

 

Подписаться и подписать своих знакомых http://subscribe.ru/author/41016

 

Видео Тренинги Института НЛП www.video-trainings.ru

 
В избранное