Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Психологический Консультарий

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 9.296 RSS
←   Июль 2017   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.pcnp.ru
Открыта: 15-11-2001
Адрес автора: psychology.ncuxo-owner@subscribe.ru

Автор
Психологический Центр на Пятницкой

Статистика

9.296 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Психологический Консультарий


Выпуск N 1988 Читателей - 12556
Психологический КОНСУЛЬТАРИЙ
Рассылку ведет Психологический центр на Пятницкой


Подписывайтесь на нашу новую рассылку "Самооценка и уверенность в себе"!

Как пережить расставание?

Вопрос читателя:

     Добрый день!

     Я перечитала большое количество Ваших статей (скорее всего все), и безумно рада, что в наше время ещё можно найти качественную информацию. Несмотря на то, что психологию я изучаю давно, тяжело расставаться с людьми мне все же приходилось.

     Как проживать эти эмоции после расставания? Когда сердце и тело как будто сжимает, это состояние вроде бы волнообразное, сегодня давит, но на завтра легче, но потом снова. Кажется, что эти тяжёлые эмоции, как "кольца ада" – никогда не закончатся.

     Очень хочется связаться с людьми, с которыми не получается контакта, да он (этот контакт), скорее всего, и не нужен. Как пережить эти давящие чувства после расставания и когда они закончатся?

     Инкогнито

Ответ консультанта:

     Здравствуйте!

     Расставание – тяжелый период, в нем много разных переживаний, и не только негативных. Ведь может быть и облегчение от того, что закончилось что-то очень болезненное, и надежда, что дальше будет что-то хорошее или лучшее. Конечно, если расставание произошло не по вашему желанию, негативных эмоций намного больше, и проживать их приходится дольше и мучительнее. Пришло время горевать, а, сколько продлится это горевание – во многом зависит от вас.

     Немного теории о проживании потери.

     Существует пять стадий проживания горя – отрицание (когда мозг пытается отрицать потерю, "этого не может быть!"), торговля (а если бы я ..., тогда бы он..., этого бы не случилось"), гнев, депрессия и принятие.

     Эмоционально первая стадия проживается как шок, вторая – как мучительные поиски виноватого и способов переиграть ситуацию.

     Очень важная стадия – третья, стадия гнева. Многие ее пропускают, переходят сразу к четвертой, начинают горевать и плакать, не позволяя себе злиться на того, кто причинил безумную боль своим уходом. И неважно, ушел ли он из вашей жизни или жизни вообще, важно то, что он покинул вас, и вам очень больно. А злость – нормальная реакция организма на боль. Так что если вы раньше не злились – теперь самое время вспомнить все потери и прожить гнев к тем, кто вас покинул, заново.

     Стадия 4 – депрессия – время слез и отчаяния, оплакивания и тоски, прощания со всем, что было.

     И только потом наступает стадия принятия, когда острое чувство боли сменяется светлой грустью и наступает облегчение и возможность двигаться дальше. Когда она наступит – зависит и от человека, и от размера потери. Средний период проживания большой потери – 2 года, но все, конечно, очень индивидуально. И стадии могут проходить последовательно, параллельно и смешанно.

     То, как вы описываете свое состояние – когда облегчение сменяется гореванием и обратно – естественный процесс постепенного излечения души. И оно обязательно наступит, главное – верить в то, что это закончится, и вы будете жить дальше и радоваться жизни. Наш организм устроен так, что все раны постепенно залечиваются сами, а если ему еще помочь – излечение наступит быстрее.

     Я искренне сочувствую вашей потере и прошу вас относиться к себе на время проживания утраты как можно бережнее, заботиться о себе так, как если бы вы были больны или физически травмированы, жалеть себя и быть к себе добрее.

     И ждать облегчения и верить в него.

     С уважением,

      Бабиевская Елена helen66@mail.ru, психолог, психотерапевт, руководитель "Психологического Центра на Пятницкой", +7 (495) 951-54-54.

     Для “Kleo.ru”

Подписался сам - подпиши друзей
Subscribe.Ru
Психологический Консультарий
Самооценка и уверенность в себе



Задайте свой вопрос (подробности ниже)
Вы можете задать вопрос из формы в Интернете или по e-mail: pcnp@inbox.ru

ВНИМАНИЕ!

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ 1: Ваше письмо будет опубликовано! Если хотите сохранить анонимность, сделайте соответствующие пометки.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ 2: Мы не можем гарантировать ответов на все вопросы, так же как и сроков ответа. Если Ваш вопрос действительно важен, подумайте об очной консультации.


В избранное